高尿酸是一種由于體內(nèi)尿酸水平升高而引發(fā)的健康問題。尿酸是人體內(nèi)嘌呤代謝的終產(chǎn)物，正常情況下，這些尿酸會(huì)通過尿液排出體外。然而，當(dāng)尿酸產(chǎn)生過多或排泄不暢時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致高尿酸血癥。以下是對(duì)高尿酸的詳細(xì)解析，包括其定義、成因、癥狀、危害、預(yù)防和治療等方面，內(nèi)容控制在3000字以內(nèi)。一、高尿酸的定義高尿酸血癥，簡稱高尿酸，是指血液中尿酸濃度超過正常范圍的一種病理狀態(tài)。血清尿酸濃度的正常參考值在不同性別和年齡段有所不同，但一般來說，男性正常范圍為200-420umol/L，女性為147-360umol/L，絕經(jīng)后女性可達(dá)男性水平。當(dāng)血液中尿酸濃度持續(xù)高于這一范圍時(shí)，即可診斷為高尿酸血癥。二、高尿酸的成因高尿酸的成因復(fù)雜多樣，主要包括以下幾個(gè)方面：1.嘌呤代謝異常：人體內(nèi)嘌呤的生產(chǎn)量，三分之一來自食物，其余是體內(nèi)自行合成。如果嘌呤代謝發(fā)生紊亂，就會(huì)導(dǎo)致尿酸生成過多。這可能是由于遺傳因素、基因突變或某些疾病（如白血病、淋巴瘤等）引起的。2.腎臟排泄障礙：尿酸主要通過腎臟排出體外。如果腎功能存在障礙，如腎小球腎炎、腎盂腎炎、腎功能不全等，就會(huì)導(dǎo)致尿酸排泄減少，從而在體內(nèi)積聚。3.飲食因素：長期大量攝入高嘌呤食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、肉類、豆類等，會(huì)導(dǎo)致尿酸生成增加。此外，高糖飲料、酒精等也會(huì)干擾尿酸的代謝和排泄，從而引發(fā)高尿酸。4.藥物因素：某些藥物，如利尿劑、阿司匹林、抗肺結(jié)核藥物等，會(huì)抑制尿酸的排泄或促進(jìn)尿酸的生成，從而引發(fā)高尿酸。5.其他因素：肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、長期精神緊張等也會(huì)增加高尿酸的風(fēng)險(xiǎn)。三、高尿酸的癥狀高尿酸本身可能沒有明顯的癥狀，但長期高尿酸會(huì)導(dǎo)致一系列健康問題，如痛風(fēng)、尿酸結(jié)石、夜尿增多、痛風(fēng)性腎病、慢性高尿酸血癥等。1.痛風(fēng)：高尿酸是痛風(fēng)的主要病因。當(dāng)血液中尿酸濃度過高時(shí)，尿酸鹽結(jié)晶會(huì)沉積在關(guān)節(jié)處，引發(fā)炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)紅腫、熱痛等痛風(fēng)癥狀。2.尿酸結(jié)石：長期高尿酸會(huì)導(dǎo)致尿酸在輸尿管、腎盂等部位形成結(jié)石，引起腰痛、血尿等癥狀。3.夜尿增多：高尿酸患者需要頻繁排尿以排出多余的尿酸，因此可能會(huì)出現(xiàn)夜尿增多的癥狀。4.痛風(fēng)性腎病：長期高尿酸會(huì)損傷腎小球、腎小管等腎臟組織，引發(fā)痛風(fēng)性腎病?；颊呖赡艹霈F(xiàn)蛋白尿、血尿、水腫等癥狀，嚴(yán)重者可導(dǎo)致腎功能衰竭。5.慢性高尿酸血癥：高尿酸血癥屬于一種慢性代謝性疾病，長期存在會(huì)增加心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。四、高尿酸的危害高尿酸的危害不容忽視。除了上述提到的癥狀外，高尿酸還會(huì)對(duì)全身多個(gè)系統(tǒng)造成損害：1.關(guān)節(jié)損害：痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎是高尿酸最常見的并發(fā)癥之一。尿酸鹽結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)處會(huì)破壞關(guān)節(jié)軟骨和滑膜組織，導(dǎo)致關(guān)節(jié)畸形、功能障礙等嚴(yán)重后果。2.腎臟損害：高尿酸會(huì)損傷腎臟組織并引發(fā)多種腎臟疾病如腎結(jié)石、腎盂腎炎、腎功能不全等。嚴(yán)重者可導(dǎo)致尿毒癥等終末期腎病。3.心血管損害：高尿酸是心血管疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素之一。高尿酸會(huì)促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)展并增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。4.代謝綜合征：高尿酸與肥胖、高血壓、高血脂等代謝異常密切相關(guān)。這些代謝異常相互作用并共同促進(jìn)代謝綜合征的發(fā)生和發(fā)展。五、高尿酸的預(yù)防預(yù)防高尿酸的關(guān)鍵在于調(diào)整生活方式和飲食結(jié)構(gòu)以降低尿酸水平：1.控制飲食：減少高嘌呤食物的攝入如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、肉類等；增加低嘌呤食物的攝入如蔬菜、水果等；避免高糖飲料和酒精的攝入。2.適量運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑、游泳等并堅(jiān)持每周進(jìn)行3-5次每次30分鐘以上的運(yùn)動(dòng)以控制體重和促進(jìn)新陳代謝。3.戒煙限酒：吸煙和過量飲酒都會(huì)干擾尿酸的代謝和排泄因此應(yīng)戒煙限酒以降低高尿酸的風(fēng)險(xiǎn)。4.定期體檢：定期進(jìn)行血尿酸檢測以了解自己的尿酸水平并根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行干預(yù)和治療。5.避免誘因：避免過度勞累、受涼受潮等誘發(fā)因素以減少痛風(fēng)的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。六、高尿酸的治療對(duì)于已經(jīng)確診為高尿酸的患者應(yīng)根據(jù)具體情況制定個(gè)體化的治療方案：1.飲食治療：繼續(xù)堅(jiān)持低嘌呤飲食并增加飲水量以促進(jìn)尿酸的排泄。2.藥物治療：對(duì)于尿酸水平較高或伴有痛風(fēng)等癥狀的患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用降尿酸藥物如別嘌醇、非布司他等以及非甾體抗炎藥等進(jìn)行治療。3.手術(shù)治：對(duì)于尿酸結(jié)石較大或引起嚴(yán)重癥狀的患者可考慮手術(shù)治療以取出結(jié)石并恢復(fù)腎功能。4.中醫(yī)治療：中醫(yī)認(rèn)為高尿酸與濕熱內(nèi)蘊(yùn)、瘀血阻滯等病因有關(guān)因此可采用清熱利濕、活血化瘀等中藥方劑進(jìn)行治療。5.綜合治療：在藥物治療的基礎(chǔ)上結(jié)合飲食治療、運(yùn)動(dòng)治療等多種手段進(jìn)行綜合治療以提高治療效果并減少藥物副作用的發(fā)生。七、結(jié)論高尿酸是一種常見的代謝性疾病其發(fā)生與多種因素有關(guān)包括嘌呤代謝異常、腎臟排泄障礙、飲食因素等。長期高尿酸會(huì)導(dǎo)致一系列健康問題如痛風(fēng)、尿酸結(jié)石等并對(duì)全身多個(gè)系統(tǒng)造成損害。因此預(yù)防和治療高尿酸至關(guān)重要。通過調(diào)整生活方式和飲食結(jié)構(gòu)以及合理用藥等手段可以有效地控制尿酸水平并降低相關(guān)疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)患者也應(yīng)定期進(jìn)行體檢以了解自己的尿酸水平并根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行干預(yù)和治療。

隨著生活水平的改善和飲食結(jié)構(gòu)的變化，高尿酸與日俱增，已成為繼高血脂、高血壓、高血糖之后威脅健康的“第四高”。不少人認(rèn)為尿酸高是吃多了“高嘌呤食物”，實(shí)際上這種外源性的攝入只占總尿酸的20%，生活習(xí)慣導(dǎo)致的內(nèi)源性代謝紊亂是主要原因。生活中的6個(gè)習(xí)慣會(huì)偷偷助力尿酸升高，到底是哪些習(xí)慣呢？肥胖高尿酸血癥是肥胖的常見并發(fā)癥之一，而尿酸升高還會(huì)一定程度上促進(jìn)肝臟脂肪沉積。研究表明，肥胖與高尿酸血癥的關(guān)系非常密切。肥胖程度越高，高尿酸血癥患病率越高。血脂越高，高尿酸血癥患病率也越高。研究發(fā)現(xiàn)60%~80%高脂血癥患者伴有高尿酸血癥，血尿酸濃度與甘油三酯水平呈正相關(guān)。為什么肥胖人群容易尿酸高呢？核心原因是兩個(gè)：首先，肥胖的人體內(nèi)的游離脂肪酸增多，會(huì)導(dǎo)致甘油三酯和尿酸合成增加。脂肪代謝產(chǎn)生的酸性產(chǎn)物又會(huì)抑制尿酸排泄，間接促進(jìn)血尿酸升高。其次，肥胖通常伴隨糖脂代謝紊亂、胰島素抵抗、全身慢性低度炎癥、氧化應(yīng)激增強(qiáng)等。而胰島素抵抗可以引起腎臟血流量減少，導(dǎo)致尿酸排泄減少，血液尿酸含量增高。飲酒2012-2017年，北京協(xié)和醫(yī)院進(jìn)行了一項(xiàng)全國性健康調(diào)查，研究發(fā)現(xiàn)高尿酸血癥中12.8%人群是因?yàn)楹染扑?。很多人以為只有啤酒才?dǎo)致高尿酸，實(shí)際上只要含有酒精，就容易升高人體內(nèi)尿酸，這是為什么呢？酒精進(jìn)入體內(nèi)后，經(jīng)過肝臟進(jìn)行代謝，代謝過程中會(huì)大量占用血液中的水分，使血管中尿酸的濃度大大提高，使血尿值變高。因此大量飲酒后，往往會(huì)誘發(fā)急性痛風(fēng)。另外，酒精在體內(nèi)的代謝產(chǎn)物是乳酸，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)乳酸和酮體的積累。乳酸的代謝機(jī)制和尿酸接近，可以競爭性地抑制尿酸的排出，導(dǎo)致體內(nèi)血尿酸值偏高。含糖飲料研究發(fā)現(xiàn)，飲用含糖飲料患高尿酸血癥的幾率增加35%，每個(gè)月2份及以上含糖飲料，痛風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)升高85%。為什么含糖飲料成為了高尿酸血癥的“幕后黑手”呢？根源在于含糖飲料中含有大量的果糖。一方面，果糖與其他單糖的代謝過程不同，是已知的唯一能改變尿酸含量的單糖，其在肝臟的代謝可以促進(jìn)尿酸的產(chǎn)生。另一方面，果糖還會(huì)誘發(fā)代謝異常，刺激體內(nèi)長鏈脂肪酸合成，引起胰島素敏感性降低，導(dǎo)致機(jī)體產(chǎn)生胰島素抵抗，間接減少腎尿酸的排泄。睡眠不足睡眠不足人群中每五個(gè)人就有一個(gè)人患有高尿酸血癥，患病率高達(dá)19.8%，顯著高于正常睡眠與睡眠過多的人群。睡眠時(shí)間減少還會(huì)影響神經(jīng)內(nèi)分泌和自主神經(jīng)系統(tǒng)，從而升高血壓、血糖和血脂。這些因素也會(huì)導(dǎo)致尿酸生成增多，造成高尿酸血癥。睡眠不足不妨試試補(bǔ)充卵磷脂，合成乙酰膽堿，體內(nèi)乙酰膽堿的含量增加了，為大腦提供傳遞信息的物質(zhì)多，大腦功能就能增強(qiáng)。經(jīng)常補(bǔ)充卵磷脂，可以讓大腦神經(jīng)及時(shí)得到營養(yǎng)補(bǔ)充。另外，植物神經(jīng)功能紊亂，會(huì)導(dǎo)致失眠、頭痛、焦躁等，卵磷脂構(gòu)成人體細(xì)胞膜并分解出營養(yǎng)神經(jīng)的膽堿，每天補(bǔ)充，神經(jīng)系統(tǒng)將得到充分的營養(yǎng)和保護(hù)，促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞功能康復(fù)，防止功能紊亂。不愛運(yùn)動(dòng)長期堅(jiān)持適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，可加快血液循環(huán)，促進(jìn)尿酸排泄，保持血尿酸的動(dòng)態(tài)平衡。合并肥胖或糖尿病的痛風(fēng)患者，可通過運(yùn)動(dòng)減少內(nèi)臟脂肪生成，減輕胰島素的抵抗性，從而有利于預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作。建議規(guī)律性進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，每周4-5次為宜，每次0.5-1小時(shí)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，如慢跑、太極拳、游泳、騎自行車等。日常服藥常見的一些藥物也會(huì)悄悄升高尿酸，比如：※阿司匹林阿司匹林對(duì)腎臟代謝尿酸具有雙重作用，大劑量阿司匹林（＞3g/日）具有促進(jìn)尿酸排泄的作用，而小劑量阿司匹林（75～300mg/日）會(huì)明顯抑制腎小管排泄尿酸而使血尿酸升高。※喹諾酮抗生素臨床研究發(fā)現(xiàn)諾氟沙星、環(huán)丙沙星、氧氟沙星等多種喹諾酮類藥物都有引起高尿酸血癥的風(fēng)險(xiǎn)，但作用機(jī)制目前尚不十分清楚，可能與該類藥物會(huì)造成腎機(jī)械性損傷及腎小管分泌功能紊亂有關(guān)。左旋多巴左旋多巴在體內(nèi)可代謝成高香草酸和苦杏仁酸。這兩種物質(zhì)會(huì)與尿酸競爭排泄路徑，使尿酸的排泄量減少，可引起高尿酸血癥。如果在服藥過程中導(dǎo)致尿酸升高，不妨咨詢醫(yī)生調(diào)整劑量或者換成同樣治療效果的另一款藥物。

高尿酸血癥和痛風(fēng)是同種疾病不同階段的兩個(gè)名字?！?017年中國痛風(fēng)現(xiàn)狀報(bào)告白皮書》顯示，我國高尿酸血癥患者人數(shù)已達(dá)1.7億，其中痛風(fēng)患者超過8000萬，而且正以每年9.7%的增長率迅速增加。繼高血壓、高血脂、高血糖的第四高——高尿素血癥高尿酸血癥主要是指在正常飲食條件下，不在同一天測兩次尿酸均大于420微摩爾/升。過去，女性高尿酸血癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)是尿酸超過360微摩爾/升。現(xiàn)在，男性和女性高尿酸血癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)都是420微摩爾/升。由于尿酸水平長期高于正常值，尿酸鹽結(jié)晶沉積在人體的關(guān)節(jié)處，刺激關(guān)節(jié)形成無菌性關(guān)節(jié)炎，則為痛風(fēng)。痛風(fēng)的主要表現(xiàn)是關(guān)節(jié)處有紅、腫、熱、痛癥狀。尿酸鹽結(jié)晶不只在關(guān)節(jié)沉積，還會(huì)沉積在耳廓、皮下、腎臟、泌尿系統(tǒng)等處，引起“痛風(fēng)石”、高尿酸血癥腎病、尿酸性腎結(jié)石等問題。尿酸水平高一定會(huì)引發(fā)痛風(fēng)嗎？答案是未必。有些人長期尿酸水平高，但并沒有痛風(fēng)發(fā)作。而有些人痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，尿酸水平仍然在正常范圍內(nèi)。一般來說，痛風(fēng)發(fā)作是有誘因的。比如，高尿酸血癥患者在酗酒或暴飲暴食后，又或者在受涼后，就容易痛風(fēng)發(fā)作。關(guān)節(jié)損傷或尿酸水平突然降低，也可能誘發(fā)痛風(fēng)。從癥狀上看，痛風(fēng)的關(guān)節(jié)疼痛常從大腳趾關(guān)節(jié)開始出現(xiàn)，以夜間疼痛多見，疼痛劇烈，難以忍受。

降尿酸藥物何時(shí)用，何時(shí)停？相關(guān)概念1.?高尿酸血癥日常飲食下，非同日兩次空腹血尿酸＞420μmol/L（成年人、不分男女）。2.痛風(fēng)血液中的尿酸超過一定濃度（>420μmol/L）后形成結(jié)晶沉積在腎臟、軟組織、關(guān)節(jié)等部位，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎(痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎)、尿酸性腎病和腎結(jié)石稱為痛風(fēng)。?3.高尿酸血癥≠痛風(fēng)高尿酸血癥是痛風(fēng)急性發(fā)作的病理生理基礎(chǔ)，當(dāng)高尿酸血癥患者飲酒、暴飲暴食、受寒、勞累、感染等誘因，可導(dǎo)致血尿酸快速升高，即可誘發(fā)痛風(fēng)急性發(fā)作。何時(shí)用?1.無癥狀高尿酸血癥，何時(shí)開始降尿酸？?血尿酸?≥540μmol/L；血尿酸?≥480?μmol/L，且有下列合并癥之一：高血壓、糖尿病、脂代謝異常、肥胖、腦卒中、冠心病、心功能不全、尿酸性腎石病、腎功能損害(≥CKD2期)的無癥狀高尿酸血癥患者。?2.痛風(fēng)急性發(fā)作期，要不要降尿酸？?（1）急性發(fā)作完全緩解后2-4周后降尿酸降尿酸的藥物在用藥早期可致血液中的尿酸水平明顯波動(dòng)，可引起關(guān)節(jié)內(nèi)外的痛風(fēng)石或尿酸鹽結(jié)晶溶解，使血中尿酸增高，從而導(dǎo)致痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎反復(fù)發(fā)作或移動(dòng)性痛風(fēng)發(fā)作。故應(yīng)在痛風(fēng)急性發(fā)作完全緩解后2-4周后再進(jìn)行降尿酸治療，并復(fù)查肝功、腎功、24小時(shí)尿尿酸、腎臟超聲等輔助檢查。根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)及高尿酸血癥分型選擇降尿酸藥物。?（2）正在服用降尿酸藥物者不建議停用降尿酸藥物正在服用降尿酸藥物的痛風(fēng)急性發(fā)作患者如藥物劑量的改變，亦可使血中尿酸水平波動(dòng)，故不建議停用降尿酸藥物。?3.痛風(fēng)緩解期，何時(shí)開始降尿酸？?血尿酸≥480μmol/L；血尿酸≥420μmol/L，且有下列合并癥之一：痛風(fēng)發(fā)作次數(shù)≥2次/年、痛風(fēng)石、慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、腎結(jié)石、慢性腎臟疾病、高血壓、糖尿病、血脂異常、腦卒中、缺血性心臟病、心力衰竭和發(fā)病年齡<40歲。?何時(shí)停?1.血尿酸控制目標(biāo)?（1）無癥狀高尿酸血癥無合并癥者：血尿酸<420μmol/L伴合并癥時(shí)：血尿酸<360?μmol/L?（2）痛風(fēng)緩解期痛風(fēng)患者：血尿酸＜360μmol/L，并長期維持;伴并發(fā)癥患者：血尿酸＜300μmol/L；多發(fā)性/破潰性痛風(fēng)石、難治性痛風(fēng)：血尿酸控制在240μmol/L左右，關(guān)節(jié)炎頻繁發(fā)作癥狀改善，再將目標(biāo)改為血尿酸＜360μmol/L，并長期維持；不建議血尿酸長期<180μmol/L，血尿酸過低可能增加阿爾茨海默病、帕金森病等神經(jīng)退行性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。?2.血尿酸達(dá)標(biāo)后可以停藥么？?尿酸水平＜300μmol/L維持6個(gè)月以上，痛風(fēng)石可逐漸溶解、縮小，故血尿酸長期達(dá)標(biāo)可明顯減少痛風(fēng)發(fā)作頻率、預(yù)防痛風(fēng)石形成、防止骨破壞、降低死亡風(fēng)險(xiǎn)及改善患者生活質(zhì)量。?所有患者需終生將血尿酸水平控制在240-420μmol/L：?大部分患者：需終生降尿酸藥物治療；部分患者（若低劑量藥物能夠維持長期尿酸達(dá)標(biāo)，且沒有痛風(fēng)石的證據(jù)）：可嘗試停用降尿酸藥物，需定期監(jiān)測血尿酸水平，將之維持在目標(biāo)范圍。來源用藥指南

一，發(fā)現(xiàn)高尿酸血癥就等于得了痛風(fēng)嗎？高尿酸血癥和痛風(fēng)是同種疾病不同階段的兩個(gè)名字。高尿酸血癥主要是指在正常飲食條件下，不在同一天測兩次尿酸均大于420微摩爾/升。過去，女性高尿酸血癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)是尿酸超過360微摩爾/升?，F(xiàn)在，男性和女性高尿酸血癥的診斷標(biāo)準(zhǔn)都是420微摩爾/升。由于尿酸水平長期高于正常值，尿酸鹽結(jié)晶沉積在人體的關(guān)節(jié)處，刺激關(guān)節(jié)形成無菌性關(guān)節(jié)炎，則為痛風(fēng)。痛風(fēng)的主要表現(xiàn)是關(guān)節(jié)處有紅、腫、熱、痛癥狀。尿酸鹽結(jié)晶不只在關(guān)節(jié)沉積，還會(huì)沉積在耳廓、皮下、腎臟、泌尿系統(tǒng)等處，引起“痛風(fēng)石”、高尿酸血癥腎病、尿酸性腎結(jié)石等問題?！?017年中國痛風(fēng)現(xiàn)狀報(bào)告白皮書》顯示，我國高尿酸血癥患者人數(shù)已達(dá)1.7億，其中痛風(fēng)患者超過8000萬，而且正以每年9.7%的增長率迅速增加。尿酸水平高一定會(huì)引發(fā)痛風(fēng)嗎？答案是未必。有些人長期尿酸水平高，但并沒有痛風(fēng)發(fā)作。而有些人痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，尿酸水平仍然在正常范圍內(nèi)。一般來說，痛風(fēng)發(fā)作是有誘因的。比如，高尿酸血癥患者在酗酒或暴飲暴食后，又或者在受涼后，就容易痛風(fēng)發(fā)作。關(guān)節(jié)損傷或尿酸水平突然降低，也可能誘發(fā)痛風(fēng)。從癥狀上看，痛風(fēng)的關(guān)節(jié)疼痛常從大腳趾關(guān)節(jié)開始出現(xiàn)，以夜間疼痛多見，疼痛劇烈，難以忍受。無癥狀高尿酸血癥患者，建議通過控制高嘌呤飲食和積極運(yùn)動(dòng)來降尿酸水平。二，如何科學(xué)管理高尿酸血癥？首先，高尿酸血癥患者應(yīng)當(dāng)堅(jiān)持在?？崎T診隨訪。是否需要藥物干預(yù)治療需要醫(yī)生綜合血尿酸水平，既往痛風(fēng)發(fā)作病史，是否合并高血壓、糖尿病、冠心病等基礎(chǔ)疾病作出判斷。在生活方面，患者要注意：1避免高嘌呤飲食，包括動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、濃肉湯，火鍋湯等。2鼓勵(lì)吃一些含富含鉀及維C的水果：櫻桃、草莓、菠蘿、西瓜、桃子等；避免飲用可樂橙汁等含果糖飲料或含糖軟飲料。3維持適當(dāng)?shù)捏w內(nèi)水分，多飲水，維持每日尿量2000ml以上，可飲用牛奶及乳制品。4限制飲酒，尤其是啤酒和烈酒應(yīng)當(dāng)避免。酒精的攝入和痛風(fēng)發(fā)作顯著相關(guān)，尤其以啤酒和白酒為著。紅酒是否會(huì)增加血尿酸水平及痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)，目前仍存在爭議。5規(guī)律作息，避免熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每周至少進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（運(yùn)動(dòng)時(shí)心率控制在最大心率50％～70％范圍內(nèi)）。合理的飲食和作息，輔以必要的藥物治療，可以有效控制血尿酸水平，減少痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。三，痛風(fēng)發(fā)作了怎么辦？分2個(gè)策略。1急性發(fā)作時(shí)首先消炎止痛治療，2-4周后才開始降尿酸藥物治療；2緩解期不痛時(shí)要控制尿酸，減少尿酸的形成或加快尿酸排泄。在急性期消炎止痛常用的藥物有三類，一類是秋水仙堿，一類是非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥，如依托考昔，美洛昔康，再一類就是上面患者使用的糖皮質(zhì)激素，如地塞米松、潑尼松。秋水仙堿最好在24小時(shí)內(nèi)使用，可盡快緩解疼痛。非甾體抗炎藥包括塞來昔布、雙氯芬酸鈉、吲哚美辛、依托考昔等，也可快速緩解疼痛；如患者合并消化道疾病，可優(yōu)先選擇艾瑞昔布、塞來昔布、依托考昔等選擇性環(huán)氧酶-2（COX-2）抑制劑。COX-2選擇性抑制劑可能引起心血管事件的危險(xiǎn)性增加，合并心肌梗死、心功能不全者避免使用。只有在痛風(fēng)急性發(fā)作合并了多關(guān)節(jié)、大關(guān)節(jié)或合并全身癥狀的時(shí)候，才需要服用糖皮質(zhì)激素。