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李曉副主任醫(yī)師 醫(yī)生集團(tuán)-山東 生殖醫(yī)學(xué)科 大家好，我是你們的男科醫(yī)生小哥今天呢給大家分享兩個戴口罩的小技巧一個呢就是佩戴口罩，對于一些耳朵小的人小哥小哥就是耳朵比較小的人可能戴口罩呢，掛的可能會不那么牢靠，我們一般人戴口罩是這樣子的啊。 這樣子帶對吧，帶這樣子帶，但是我們對于耳朵小的人可以怎么帶呢，我們可以這樣。 打個圈兒，這樣戴上去一個呢。 啊，今天是一樣的。 好帶好了就是。 是這樣子了。 啊，這個這樣戴口罩的好處一個呢，對于耳朵比較小的人，你可以帶得更穩(wěn)，還有一個好處就是我們?nèi)绻L時間像普通人這樣戴口罩，這樣會。 或者勒得比較不舒服，然后我們可以相當(dāng)于你換一個姿勢來帶換一個姿勢來帶，然后呢，這樣來回交交替著戴感覺不適，就會感覺更舒適一些。 啊，這是一個啊，還有一個佩戴口罩的小技巧就是我們戴口罩的時候之前啊，我們準(zhǔn)備一個這樣的紗布，我準(zhǔn)備了這樣的一塊醫(yī)用紗布，這個可以很便宜的，在這個藥店里買到然后裁成合適的大小，我們撐到口罩的里邊啊，撐到口罩的里邊。 正常佩戴。 這樣做有幾個好處一個呢就是長時間佩戴口罩啊，這個口罩的內(nèi)面啊，它這個材質(zhì)會對皮膚呢會有一定的刺激作用，而這個紗布是沒有刺激作2020年03月18日
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宋志強(qiáng)主任醫(yī)師 北醫(yī)三院 消化科 那么新冠肺炎期間消化到方面，我倒建議大家注意兩點(diǎn)，第一，盡管消化道并沒有明確的證據(jù)跟新冠明確有關(guān)，但是我們依然要把飲食衛(wèi)生和手衛(wèi)生做好做到更好的防護(hù)，第二點(diǎn)啊，我們要把心態(tài)飲食生活運(yùn)動，這些生活里面各個方面的細(xì)節(jié)做好來保證我們消化道的健康，比如說細(xì)嚼慢咽，少食多餐啊，避免一些過于辛辣煙酒的刺激，比如說適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，再一個就是保持良好的心態(tài)啊，如果過度緊張，睡眠不好，沒有很好的規(guī)律呢，胃腸道是容易出問題的，所以通過這兩方面的話，大家應(yīng)該在新冠期間，那么會。 保持我們的胃腸道是一個健康的狀態(tài)。2020年03月16日1096
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楊永彬主任醫(yī)師 上海市第一人民醫(yī)院（北部） 婦產(chǎn)科 從新冠病毒引發(fā)的思考 ——淺談新冠病毒與HPV病毒近來，新型冠狀病毒肺炎（COVID-19）疫情使全民接受了一場傳染病救治和防控的“公開課”，在全國人民的共同努力下，我國新冠肺炎疫情形勢日趨好轉(zhuǎn)，各企業(yè)也逐漸迎來復(fù)工的浪潮。新冠病毒的高感染率令人惴惴不安，我們在回顧新冠病毒的同時，來介紹另外一個困擾廣大女性的、感染率很高的病毒——人乳頭瘤病毒（HPV）。HPV在婦科是一種十分常見的病毒，有70%～80%的女性一生中至少感染過一次HPV，在宮頸病變以及宮頸癌的發(fā)生發(fā)展中，都有它的參與。1.同樣都是病毒，兩者有區(qū)別嗎？有區(qū)別，HPV病毒是一種DNA病毒，而新冠病毒屬于RNA病毒。一般而言，與DNA病毒相比，RNA病毒更加容易導(dǎo)致疾病，更容易突變，因此種類更多，更難研制有效疫苗，難以預(yù)防；但RNA病毒的抵抗力普遍比DNA病毒弱，治愈也相對更容易。新冠病毒：作為單鏈RNA病毒，其分子結(jié)構(gòu)不穩(wěn)定，易產(chǎn)生突變，但目前沒有任何證據(jù)可斷定，新冠病毒的致病性、傳染性、傳播力會因這些突變而有所分別，但是突變會增加對于藥物及疫苗研制的困難。HPV病毒：為雙鏈環(huán)狀DNA病毒，結(jié)構(gòu)較新冠病毒穩(wěn)定，雖也存在著一定的變異，但其變異的頻率遠(yuǎn)低于RNA病毒2.兩種病毒的致病情況如何？新冠病毒：所有人群對新冠病毒都易感，病毒侵入體內(nèi)感染肺部支氣管及肺泡，并引發(fā)一連串多器官擴(kuò)散和病變，以發(fā)熱為主要臨床表現(xiàn)，可合并輕度的干咳、乏力、呼吸不暢、腹瀉等癥狀，嚴(yán)重者病情進(jìn)展迅速，數(shù)日內(nèi)可出現(xiàn)呼吸困難導(dǎo)致死亡。HPV病毒：根據(jù)致癌風(fēng)險的大小，HPV 分為低危型和高危型兩大類，低危型主要包括 HPV6、11、42、43、44、61 等，常導(dǎo)致尖銳濕疣等良性病變。高危型主要包括 HPV16、18、31、33、35、52、58 等，多導(dǎo)致宮頸癌前病變和宮頸癌等。3.這種兩種病毒都是怎么傳播的，一樣可怕嗎？新冠病毒：傳染源包括患者、處在潛伏期的感染者、攜帶者以及受感染的動物等。以飛沫傳播、接觸傳播為主，存在氣溶膠傳播可能。由于在糞便及尿中分離到新冠病毒，應(yīng)注意糞便及尿液對環(huán)境污染造成氣溶膠或接觸傳播。HPV病毒：傳染源為HPV患者和攜帶者。主要為性傳播及密切接觸傳播。HPV病毒到達(dá)宿主皮膚和黏膜上皮細(xì)胞，通過微小裂傷而進(jìn)入細(xì)胞內(nèi)，停留在感染部位的上皮細(xì)胞核內(nèi)復(fù)制并轉(zhuǎn)錄，但不進(jìn)入血液循環(huán)。復(fù)制的病毒顆粒破壞細(xì)胞后又逐漸感染鄰近的細(xì)胞，使越來越多的細(xì)胞被HPV感染。4.怎樣才能知道自己有沒有被感染？新冠病毒：若出現(xiàn)疑似癥狀或有相關(guān)流行病史，采集痰液、咽拭子等呼吸道標(biāo)本進(jìn)行病毒核酸基因檢測，或呼吸道標(biāo)本、血液標(biāo)本病毒基因測序，若結(jié)果呈陽性，則可作出病原學(xué)診斷；若血清學(xué)檢測出特異性抗體，也可做出診斷。HPV病毒：目前婦科主要取宮頸脫落細(xì)胞（宮頸刮片）進(jìn)行HPV檢測，目前主要有PCR技術(shù)、DNA測序等；血清學(xué)方法對HPV的檢測尚無大規(guī)模臨床應(yīng)用。5.進(jìn)行病毒檢測一定能檢測到嗎？病毒檢測均會存在一定的假陰性，任何病毒的核酸檢出率都很難達(dá)到百分百，病毒檢測試劑盒研發(fā)需要十幾種關(guān)鍵化學(xué)原材料，這些材料的來源及生產(chǎn)廠家的不同都會影響到核酸檢測試劑的準(zhǔn)確度；此外，新冠病毒及HPV病毒均需要看診醫(yī)生人為取樣，取樣過程的不規(guī)范或誤差也會造成檢測結(jié)果不準(zhǔn)確。6.感染后是否容易治愈，病毒會在體內(nèi)長期存在嗎？我們?nèi)粘＝佑|的病原體，大都是細(xì)菌和病毒。細(xì)菌可以獨(dú)立生存，病毒不同，進(jìn)入人體后需要侵入細(xì)胞后，借助細(xì)胞加工遺傳物質(zhì)和蛋白，破壞細(xì)胞或者繁衍下一代，所以在病毒感染的治療中，探索針對性的治療和預(yù)防藥物比較困難，目前這兩種病毒，都沒有針對其治療的特效藥。新冠病毒：根據(jù)現(xiàn)有數(shù)據(jù)，尚無明確證據(jù)證明其可以長期存在于人體，但也有治愈患者出院后復(fù)測核酸陽性的病例，目前的治愈率高達(dá)95%以上。HPV病毒：有研究報道女性一生中感染HPV的風(fēng)險是70%～80%，但大部分的 HPV 感染都是暫時性的，會在一定時間內(nèi)自行消退，感染的平均持續(xù)時間為8～12個月，但也有少部分高危型HPV持續(xù)感染的女性會逐步發(fā)展成宮頸癌前病變甚至宮頸癌。7.平時該作何預(yù)防？新冠病毒：對紫外線和熱敏感，在56℃條件下，30分鐘就能殺滅病毒；含氯消毒劑、酒精、碘類、過氧化物類等多種消毒劑也可有效滅活該病毒。所以，在目前缺乏有效疫苗預(yù)防新冠病毒感染的情況下，加強(qiáng)個人防護(hù)措施，比如在人流密集的場所配戴口罩，注意個人衛(wèi)生（勤洗手）、環(huán)境消毒等措施可有效降低新冠病毒感染的風(fēng)險。HPV病毒：目前已有HPV疫苗可以預(yù)防HPV感染，但是，強(qiáng)身健體、潔身自好，養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣也是預(yù)防HPV感染環(huán)節(jié)中重要的一環(huán)。2020年03月15日17990
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劉曄副主任醫(yī)師 上海市第一人民醫(yī)院（北部） 神經(jīng)內(nèi)科 2020年必定又是一個不太平的庚子年，突如其來的新冠病毒嚴(yán)重影響著全世界的健康和經(jīng)濟(jì)形勢。巨浪呼嘯而來，而且很可能一浪接一浪，大家不可因?yàn)榫植啃蝿輹簳r好轉(zhuǎn)掉以輕心，畢竟現(xiàn)在是全球化時代，一處不安全，處處不安全。這個病毒可以造成10倍+于流感的致死率，雖然死亡率在2%左右（1%-5%）之間，60歲以上危險度高，年齡越大風(fēng)險越高，小于19歲的沒有致死案例，但是誰也不保證自己是那個98%。另一處與流感不同的地方是，新冠應(yīng)該還有相當(dāng)能力的致殘率，它會毀損肺，或許對心臟和腎臟等重要臟器也會有長期影響，這個需要長期觀察研究。這是一個新出現(xiàn)的病毒，雖然它的傳播方式像流感，但是已經(jīng)表現(xiàn)出來的特性已經(jīng)比流感大得多，是否還有其他更糟糕的特點(diǎn)也許要1-2年甚至10年以后我們才知道，所以需要十分警惕，盡量避免感染。那么我們每個人如何自處才能盡量保證自己和家人的安全呢？劉曄醫(yī)生提出以下幾個建議：（一）首先，我們先簡略了解一下新冠病毒的傳播方式。從目前的咨詢了解到，新冠病毒可以存在于病人的呼吸道，血液，腸道等幾乎全部身體組織，但是主要的傳播方式還是通過呼吸道傳播。呼吸道傳播主要途徑是飛沫，飛沫的顆粒夠大，講話時候噴射密度夠高，能夠攜帶許多病毒，一次面對面交談就可以讓對方致病。避免飛沫直接噴濺是最重要的切斷傳播的方式，包括咳嗽禮儀和戴口罩；飛沫也可以污染物品表面，通過物品-手-鼻/眼/口的路徑感染人。呼吸道噴出的小顆粒可以形成氣溶膠，氣溶膠攜帶的病毒量就少很多，但是可以長時間懸浮在靜止的空氣中。但是根據(jù)毒理學(xué)原則，不能撇開劑量談毒性，氣溶膠需要更多的量才能傳染人，也就是說一個患者需要在一個密閉空間里待相當(dāng)長時間或者許多患者在一個密閉空間待不那么長的時間才能產(chǎn)生足以致病的氣溶膠。那么空曠的環(huán)境如何呢？比如是外部的環(huán)境，或者是通風(fēng)良好的體育場，這時候是很難產(chǎn)生足以致病的氣溶膠的。因?yàn)闅馊苣z雖然可以懸浮，但是不僅容易被風(fēng)吹散，而且容易被物品表面吸附，尤其是植物表面積很大，極容易吸附氣溶膠，所以人不多的公園是安全的地點(diǎn)。（二）知道了新冠的傳播方式，我們就可以對我們將要身處的環(huán)境的安全性進(jìn)行評估了。（1）安全環(huán)境：空氣流通，人稀少的地方。比如外部環(huán)境，地面無痰漬或者生活垃圾等污染物，人與人的距離1.5米以上。這種環(huán)境是基本上安全的，在這種環(huán)境里面散步，跑步幾乎不會受到新冠病毒的感染。前提是沒有地面痰漬，因?yàn)樘禎n可以持續(xù)產(chǎn)生高濃度的氣溶膠，所以嚴(yán)禁隨地吐痰很重要。通風(fēng)良好的體育場也類似于這種環(huán)境。這種環(huán)境下，戴口罩不是必須的。但是洗手是必須的，因?yàn)槟悴⒉荒艽_定物品表面是否會沾染患者的飛沫或者氣溶膠，而植物或者建筑物表面的病毒活性可能會持續(xù)幾小時或者數(shù)天，這取決于外部溫度，溫度越高，病毒在物體表面存活的時間越短。所以洗手前不要用手接觸自己的面部，接觸面部前一定要洗手。流動水洗手最有效，肥皂可以更徹底地幫助清除病毒，這種情況下消毒液不是必要的；免洗洗手液在無法獲得流動水洗手條件時可以作為替代，但是如果是明確接觸了污染物的情況下，還是要求流動水加肥皂洗手。（2）需警惕的環(huán)境：空氣流動性受到限制，人的流動性大而密度偏高。比如有窗的公交系統(tǒng)、辦公場所和商場等。人與人的距離太近。在這種環(huán)境下，盡量主動把窗戶打開，增加通風(fēng)。注意與人交談時候的禮儀，保持1.5米的距離，戴好口罩，避免握手。在這種環(huán)境中避免進(jìn)食喝水等拿開口罩的行為。值得提出的是，在中小學(xué)開學(xué)以后，老人在校門口聚集接送孩子很可能會出現(xiàn)，這個時候更加要重視交談禮儀，要戴口罩，保持說話距離，避免飛沫傳染。（3）高危環(huán)境：公共廁所，廂式電梯都是密閉環(huán)境，如果沒有使用通風(fēng)設(shè)備和定期消毒，那么如果上一個使用者是冠狀病毒患者，那么傳染給下一個使用者的可能性就很大。需要關(guān)心這些場所的衛(wèi)生維護(hù)情況，盡量不使用維護(hù)不良的公共廁所和電梯，或者自己動手進(jìn)行通風(fēng)和消毒準(zhǔn)備后再使用。戴口罩和洗手同樣十分必要。防氣溶膠的口罩比防飛沫的口罩要求要高，至少是外科口罩，最好是N95口罩，而棉口罩就沒太大防護(hù)力。但是正確佩戴N95口罩需要訓(xùn)練，大多數(shù)人不會正確佩戴，那也無法發(fā)揮作用。也許自己動手對環(huán)境消毒通風(fēng)更有意義，可以隨身戴一個小風(fēng)扇，一瓶消毒液。（4）食堂或者餐館：如果新冠病情沒有得到控制，在這些地方的危險度恐怕是最高的。因?yàn)檫M(jìn)食的地方不可能戴口罩。在通風(fēng)好的地方主要防飛沫，保證使用者稀疏落座，不要面對面就可以預(yù)防。如果是密閉環(huán)境，空氣流通性差，那么氣溶膠也是一種威脅。而且，在餐館食堂要避免紙巾丟棄在飯桌邊的無蓋垃圾桶里的傳統(tǒng)，這個方式也有傳染風(fēng)險。食物打包帶走找一個安全環(huán)境進(jìn)食最為推薦。（三）最后，外出使用的外套和鞋子應(yīng)該在入家門前用84消毒液等消毒，然后放到陽臺等通風(fēng)處放置。換上家用的衣和鞋。家庭內(nèi)部成員之間如果有相關(guān)癥狀盡早就診。如果打算在家隔離的，那么被隔離者需要和其他成員空間上分開，食物上分餐。需要注意的事，被隔離者的餐具用完以后應(yīng)該放在密閉盒子里面然后首先放到食物消毒水或者沸水里浸泡5分鐘，然后再清洗，避免在清洗過程中感染被保護(hù)對象。在浴室和廁所等不得不共同使用部位，被隔離者應(yīng)該盡量戴口罩，無法戴口罩時使用空氣引流系統(tǒng)。公共空間隔開一段時間再由被保護(hù)對象使用，而且應(yīng)該進(jìn)行室內(nèi)消毒清洗。這是一場持久戰(zhàn)，恐慌毫無益處，過度反應(yīng)時間一久必然會精疲力竭。所以工作和生活還是要繼續(xù)。只不過所有的人都要盡量改變生活習(xí)慣，開啟衛(wèi)生2.0版的生活，即為了保護(hù)自己，也為了保護(hù)別人。禁止隨地吐痰，注意交談和咳嗽禮儀，避免無必要的人群聚集，適當(dāng)?shù)膱鼍按骺谡?，勤洗手，注意垃圾無害處理，注意進(jìn)食和如廁的安全。同時大家要繼續(xù)勞逸結(jié)合，適當(dāng)鍛煉，平衡飲食，管理好慢性病。祝大家平安度過這個不平安的庚子年。2020年03月14日5332
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李培凱副主任醫(yī)師 云南大學(xué)附屬醫(yī)院 臨床心理科 時值我國遭受新冠肺炎疫情肆虐，短短一個月時間，全國感染者數(shù)萬，潛在感染者目前還無法預(yù)估，傳播之迅猛，在人類健康史上頗為少見。此次新冠疫情的快速蔓延，給我們國家?guī)砭薮蟮膿p失，也給人民群眾的的正常生活帶來巨大的影響和沖擊，比如以武漢市代表、各地隨即響應(yīng)的“封城”或半封城的戰(zhàn)略，非常有效的減少了疫情的進(jìn)一步擴(kuò)散，但也給人民群眾帶來巨大的心理沖擊，在此背景下，兒童青少年也不可避免的受到極大的影響。在此背景下，給各位家長做出以下建議，希望能在非常時期，維護(hù)好小朋友們的身心健康。一、新冠病毒肺炎介紹：病因、流行情況、后果 冠狀病毒是自然界廣泛存在、非常普遍的一類病毒的統(tǒng)稱。來自武漢的2019-nCoV是一種新型冠狀病毒，主要引起呼吸系統(tǒng)的感染。1月20日，國家衛(wèi)生健康委將新型冠狀病毒導(dǎo)致的肺炎納入乙類傳染病，按甲類進(jìn)行管理；同時納入《中華人民共和國國境檢疫法》規(guī)定的檢疫傳染病。 人感染后主要以發(fā)熱（≥37.3℃）、乏力、干咳癥狀表現(xiàn)為主，嚴(yán)重癥狀則主要有呼吸窘迫、膿毒血癥、代謝性酸中毒、凝血功能障礙等。目前研究發(fā)現(xiàn)，多數(shù)患者為輕中癥，預(yù)后良好，發(fā)生重癥和死亡的比例低，致病力低于2003年的SARS疫情，但傳播力較強(qiáng)。目前大多數(shù)專家認(rèn)為本次新冠疫情的致死率低于SARS，高于普通流感。 從傳播途徑而言，目前認(rèn)為新冠病毒肺炎的可能傳播主要有：接觸到可疑的被感染的動物、呼吸道傳播、沒有安全防護(hù)情況下與病人密切傳播、觸摸被污染的物體表面，然后用臟手觸摸嘴巴/鼻子/眼睛等傳播。至于氣溶膠傳播方式目前尚未證實(shí)。 如何預(yù)防新冠病毒肺炎感染：1.保持手部衛(wèi)生，用流水洗手，或者使用含酒精成分的免洗洗手液；2.保持室內(nèi)空氣流通，到公共場合及人群集中地方，一定要佩戴口罩。一般公共場合佩戴醫(yī)用外科口罩足矣，若接觸疑似呼吸道感染的病人，則需要佩戴N95口罩；3.不登門、不走親、不聚會、不訪友、閉門謝客；4.咳嗽或打噴嚏時使用紙巾或曲肘遮掩口鼻；5.到醫(yī)院就診或陪護(hù)就醫(yī)時，一定要佩戴好合適的口罩；6.做飯時徹底煮熟肉類或蛋類；7.避免在未加防護(hù)的情況下接觸野生動物。在個人防護(hù)方面，注意科學(xué)、規(guī)范、適度、不恐慌。二、新冠肺炎疫情孩子心理健康維護(hù) 此次新冠肺炎疫情的不期而至，給我們每個人都帶來巨大的心理沖擊，隨之而來的情緒、思維、行為的一序列心理反應(yīng)，以及身體相應(yīng)的反應(yīng)，這就是“應(yīng)激反應(yīng)”。在這次嚴(yán)重的疫情之中，沒人能置之度外，進(jìn)而成為全民的應(yīng)激反應(yīng)。應(yīng)激反應(yīng)對于我們個人或群體因?qū)Ω鞣N風(fēng)險有著重要的意義，心理、生理的儲備是我們應(yīng)對諸如此次新冠肺炎疫情之類的各種風(fēng)險必要保障，但過度的、持續(xù)的應(yīng)激狀態(tài)也會導(dǎo)致個體出現(xiàn)生理和心理方面的健康問題。比如常見的應(yīng)激相關(guān)的心理問題有焦慮、抑郁、恐懼、疑病、睡眠障礙、物質(zhì)（如酒精、香煙）濫用等等，以及導(dǎo)致一些心身疾病的發(fā)生或加重。而兒童青少年因?yàn)樾睦戆l(fā)育成熟度還不高，對這些災(zāi)難性事件的心理承受度較差，更容易出現(xiàn)一些心理問題，比如孩子們會變得膽小、恐慌、行為退縮、焦慮、抑郁、睡眠問題、創(chuàng)傷性體驗(yàn)、攻擊行為等等。 因此，在目前疫情還處于艱難時期，以及以后疫情完全控制或消滅以后，家長、老師都需要持續(xù)關(guān)注孩子們心理健康問題，在抗疫的同時，也維護(hù)好孩子們的健康心理，以免目前的創(chuàng)傷性體驗(yàn)持續(xù)影響孩子，甚至在很多年以后還影響孩子們的心理生理健康。（一）兒童青少年心理健康維護(hù)1.以積極樂觀的心態(tài)而不是災(zāi)難性思維應(yīng)對災(zāi)難性事件。堅(jiān)信災(zāi)難事件只是暫時的，在各國、各地政府及相關(guān)部門的努力下，疫情終將結(jié)束。無論多久，全社會最后終將恢復(fù)平靜和安寧。父母應(yīng)該自己先保持積極樂觀，才能夠給孩子帶來樂觀和信心。2.避免恐慌情緒的蔓延。在目前疫情處于膠著狀態(tài)時，大多數(shù)民眾也較為恐慌，但盡量保持鎮(zhèn)靜，尤其作為孩子們最重要的依靠和心靈支撐，家長們應(yīng)盡量保持重視（疫情）但輕松的心態(tài)，因?yàn)楹⒆幼钌朴隗w驗(yàn)到家庭氛圍，最容易跟隨父母及其他家庭成員進(jìn)而處于恐慌狀態(tài)。3.防護(hù)性措施適度。作為一個傳染性疾病，每一位社會成員的個人防護(hù)是切斷疾病蔓延的最有效措施，但盡量在政府及專業(yè)人士的指導(dǎo)下進(jìn)行防護(hù)，避免過度防護(hù)，甚至一些道聽途說的預(yù)防、防護(hù)措施，過度的防護(hù)措施不僅對切斷疾病傳播沒什么價值，相反會加重恐慌氛圍，甚至造成一些群體性事件。4.減少過度的信息攝取?，F(xiàn)在社會是一個信息社會，海量的信息為我們帶來快捷、高效的社會，但很多負(fù)面的信息也會影響到我們社會。在目前全社會對疫情高度重視時，官方消息、各種自媒體信息鋪天蓋地，應(yīng)該盡量少讓孩子們攝取此類信息，尤其是一些會導(dǎo)致負(fù)性情緒的信息，以及一些未經(jīng)證實(shí)的信息或謠言。而家長們盡量不要在孩子面前討論疫情，更不能以疫情來恐嚇孩子。5. 行為方面。盡可能保持規(guī)律的生活節(jié)奏，規(guī)律睡眠、飲食，按部就班學(xué)習(xí)和生活，因地制宜的運(yùn)動和鍛煉、游戲，在非常時期，盡可能給孩子一個盡量正?；纳钅Ｊ?。從心理學(xué)層面而言，正常的行為模式也會給孩子帶來積極、正向的情緒。（二）孩子出現(xiàn)應(yīng)激相關(guān)障礙怎么辦首先，家長要注意從言語、情緒、行為等方面關(guān)注孩子的心理問題，如果兒童青少年已經(jīng)出現(xiàn)過度的焦慮或其他情緒問題，家長可以通過幫助孩子注意轉(zhuǎn)移、認(rèn)知矯正、運(yùn)動、家庭游戲、一些放松訓(xùn)練等來緩解孩子的焦慮情緒。1.注意轉(zhuǎn)移。當(dāng)孩子注意力專注于新冠肺炎病毒及疫情而無法轉(zhuǎn)移時，家長可以用一切措施來幫助孩子轉(zhuǎn)移注意。比如不讓孩子接觸到疫情相關(guān)信息，不在孩子面前討論疫情相關(guān)話題，給孩子放一些輕松的音樂、看一些喜劇片，和孩子進(jìn)行一些游戲。當(dāng)孩子主動詢問疫情時，注意轉(zhuǎn)移話題，避免孩子注意力持續(xù)專注于這個話題。2.認(rèn)知矯正。當(dāng)孩子出現(xiàn)情緒問題時，他/她對這次疫情往往是悲觀的、妖魔化的（比如有的孩子會認(rèn)為病毒就像惡魔一樣漂浮在空中，甚至在睡覺時都“感覺”到病毒這個大怪獸好像在窗子外游蕩），此時應(yīng)該給與孩子客觀、科學(xué)、實(shí)事求是的解釋說明。同時給與孩子堅(jiān)定的信心和必勝的信念，病毒不可怕，我們暫時遇到困難，但只要我們科學(xué)防護(hù)、積極治療，最終終會戰(zhàn)勝病毒，我們的生活最終都會恢復(fù)平靜。3.家庭游戲。因?yàn)橐咔榉乐涡枰蠖鄶?shù)家長和孩子目前都不能外出，正好有充裕的時間和孩子進(jìn)行一些家庭游戲、親子游戲，一方面可以極大轉(zhuǎn)移孩子注意力，同時也可以很好的維護(hù)家長和孩子的親子關(guān)系，對疫情結(jié)束后家庭關(guān)系的維護(hù)和保持也有積極的作用。4.放松訓(xùn)練?？梢栽趯I(yè)人士指導(dǎo)下開展。如果因?yàn)椴环奖愠鲩T無法求助，也可以進(jìn)行一些瑜伽、冥想、太極等類似的訓(xùn)練甚至普通的運(yùn)動鍛煉，也可以達(dá)到放松的目的。如果癥狀持續(xù)存在、已經(jīng)明顯影響到孩子的生活和學(xué)習(xí)時，則應(yīng)該及時向?qū)I(yè)人員求助，避免癥狀的持續(xù)化、慢性化2020年03月13日5953
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邱斌主治醫(yī)師 北醫(yī)三院 腫瘤放療科 口罩的型號呢，一般是由字母加數(shù)字組成，那前面的字母呢，也有一定的含義，像N95N的話，是指不防油性顆粒納爾的話是可以防油性顆粒兒批的話是耐油性顆粒像N95的話是指對于0.3微米以下顆粒的過濾度呢，達(dá)到了95%，而韓國的標(biāo)準(zhǔn)上，KN94是指對0.4微米的顆粒，它的防護(hù)效率呢，達(dá)到94%一般的口罩的防護(hù)效率呢，是N95約等于KN94略比KN94稍微好一些，那大于N90大于外科口罩大于普通口罩，那3M口罩是指3M公司生產(chǎn)的它其實(shí)不是一種標(biāo)準(zhǔn)類型，它只是一種品牌類型，所以大家所說的3M口罩呢，并不是軍事N95口罩，我是阿秋，一個有溫度的醫(yī)生。2020年03月13日863
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邱斌主治醫(yī)師 北醫(yī)三院 腫瘤放療科 大家對這種接觸傳播呢，具有非?？謶值男睦恚抑暗囊曨l呢，已經(jīng)講到了接觸傳播呢，主要是通過雙手啊，帶有病毒的雙手呢，接觸像眼睛或者嘴巴或者破損的皮膚進(jìn)行傳染，那今天講的呢，大家關(guān)心的一個接觸傳播的地方呢，就是首先是手機(jī)，那我們首呢，接觸到手機(jī)，如果手機(jī)不進(jìn)行消毒的話，在接觸到家里的其他地方或者呢，你在睡覺之前啊，別人接觸過你的手機(jī)呢，也會進(jìn)行傳播那所以呢，手機(jī)要進(jìn)行消毒，用84液擦拭或者酒精擦拭都可以，那，另外還有一些近視的一些朋友呢，他會需要戴眼鏡，那眼鏡也是重災(zāi)區(qū)，因?yàn)槟闫綍r會用手啊，去觸摸這種眼睛那眼睛呢，每次回到家里也是需要進(jìn)行一個逐漸地擦拭進(jìn)行消毒，這是有效的預(yù)防新型冠狀病毒肺炎傳播的方法，大家一定要注意這些細(xì)節(jié)沙丘，一個有溫度的醫(yī)生。2020年03月12日779
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邱斌主治醫(yī)師 北醫(yī)三院 腫瘤放療科 疫情期間呢，大家都知道非常重要的兩個措施呢，就是戴口罩外出戴口罩，并且呢，盡量避免外出，這是非常重要的兩個預(yù)防措施，那除了預(yù)防措施以外呢，還需要進(jìn)行合理的一些消毒措施那消毒措施呢，這里給大家講幾條首先第一呢，就是家具的一些消毒家具的消毒呢，建議用稀釋后的84消毒液稀釋以后呢，用毛巾擦拭啊，特別是經(jīng)常用手觸摸的地方，比如門把手啊，桌面那座椅握把呀，等等，這些接觸的地方，那第二點(diǎn)呢，就是衣物的消毒向外出以后呢，回來的衣物的話進(jìn)行消毒，那之前呢，有建議您用掛式電熨斗來進(jìn)行消毒，我覺得有一定的道理，因?yàn)樾滦凸诘牟《臼遣荒蜔岬哪堑谌?，就是餐具的消毒餐具的消毒呢，建議直接加熱消毒啊，56度30分鐘以上，或者直接煮沸十分鐘左右就能消毒，還有呢，就是咱們的這個雙手的消毒。 雙手消毒呢，建議啊，用那個手消液，或者直接用肥皂液清洗就可以了，或者一些醫(yī)用的手消毒液進(jìn)行消毒，其他的，比如說家里有寵物的朋友的話摸過寵物，要不要進(jìn)行消毒，那現(xiàn)在呢，還沒有明確的這種說新型冠病毒肺炎可以通過寵物來進(jìn)行傳播，這種不是很明確的，但是呢，建議大家如果說摸了這個貓或者狗的寵物的那進(jìn)行洗手定期呢，給寵物做清潔啊，定期洗澡2020年03月12日776
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李博主任醫(yī)師 北京中醫(yī)醫(yī)院 消化科 大家好啊，我是李博醫(yī)生啊，隨著我們?nèi)珖倪@個疫情逐漸好轉(zhuǎn)呢啊，大家都在復(fù)工啊，復(fù)學(xué)啊，那在這個復(fù)工復(fù)學(xué)過程中啊有哪些值得我們防護(hù)的地方呢啊，我給大家舉三個細(xì)節(jié)，嗯，第一點(diǎn)啊，就是騎車上下班啊，呃，因?yàn)楸苊膺@個公眾環(huán)境，比如公交車啊，地鐵啊啊，而且我一直強(qiáng)調(diào)的大家老覺得浮躁為啥呢，缺乏運(yùn)動啊，趁這個機(jī)會呢，大家正好可以騎車啊，用各種單車都可以啊，你說哎呀我離家太遠(yuǎn)了12公里，那您坐地鐵坐到七公里的時候五公里的時候汽車過來。 這些都不是理由，理由是啊就是太懶，對吧啊，這是一方面，而且在外面的空氣呢啊，也是挺好的啊，大家要鍛煉肺肺的功能啊，這是第一點(diǎn)，我們要呃騎車上下班啊，有利于我們的這個防護(hù)和有利于我們的身體健康。 第二點(diǎn)呢，呃呃，我跟大家說的是呃，就是我們自己帶飯，你看我就是自己拿這個飯盒自己帶飯就是徐杰，我以前跟他說的跟大家說的呃，就是自己做的飯又干凈啊，又好啊，對吧，當(dāng)然我們食堂也很好啊啊，只是說我們自己做啊，有一個自己鍛煉的過程啊，也是一個環(huán)保啊，拿著自己的飯盒啊，這是一個非常重要的一點(diǎn)，呃呃，就是呃，不要圖省事啊，拿著自己的袋子啊，一邊也是環(huán)保一邊呢啊，也是在我們生活中的2020年03月11日1616
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