兒童的營養(yǎng)應(yīng)當(dāng)適中，過多或過少均會導(dǎo)致生長發(fā)育偏離正常，既影響成年期的體格，也為中老年期的各種疾病埋下伏筆。飲食和上學(xué)相似，都屬于有題可考、有分可查，一定程度上可以量化的活動項目。當(dāng)我們在對小學(xué)、初中甚至高中時期各種文化課程、考題專研學(xué)習(xí)之余，也可以花一點(diǎn)時間對每天吃進(jìn)嘴里的東西做一些了解，進(jìn)行一些掌握，避免家長認(rèn)識上的誤區(qū)在天長日久中形成孩子的習(xí)慣。如果等到謬以千里的時候再去進(jìn)行糾正，難度是相當(dāng)大的。

維生素A和維生素D是易溶于油脂而不溶于水的維生素，二者在兒童的生長發(fā)育中有重要的作用。隨著我國社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，目前嚴(yán)重的兒童維生素AD缺乏已經(jīng)較為少見，僅見于偏遠(yuǎn)落后地區(qū)或少數(shù)極度挑食的兒童中。維生素AD的輕度缺乏較為常見，可占兒童的10%-50%。發(fā)達(dá)地區(qū)的嬰幼兒由于每日補(bǔ)充維生素AD，缺乏者較為少見。隨著兒童年齡的增大，持續(xù)補(bǔ)充維生素AD的越來越少，維生素AD輕度缺乏的比例逐漸升高。維生素A和維生素D分別在1947年和1927年即可通過化學(xué)方法/酶法進(jìn)行工業(yè)化生產(chǎn)，人工合成的維生素AD和天然提取的維生素AD沒有任何區(qū)別；不同產(chǎn)地/廠家生產(chǎn)的維生素AD物質(zhì)也沒有任何區(qū)別。參考發(fā)表于中國兒童保健雜志2024年4月第32卷第4期的《中國兒童維生素A、維生素D臨床應(yīng)用專家共識（2024）》，兒童預(yù)防維生素AD缺乏的推薦劑量如下：維生素A（每天）：0–1歲：1500單位1–18歲：1500–2000單位反復(fù)呼吸道感染/腹瀉：2000單位維生素D（每天）：0–1歲：400單位1–18歲：400–800單位每天口服2000–4000單位，持續(xù)1個月，后改成400–800單位每天維持。15–30萬單位肌注1次，1個月后開始400–800單位每天維持。維生素AD可導(dǎo)致中毒，但在日常生活中使用膠囊劑的情況下非常罕見。維生素AD中毒一般偶爾見于家中膠囊存量大被低齡兒童誤服、家長或孩子精神情緒狀態(tài)異常、或者錯誤地使用瓶裝維生素AD的時候。維生素A的中毒劑量：一次性攝入30萬單位或每天5–10萬單位持續(xù)半年。相當(dāng)于1500單位的維生素A一次性服用200?；蛎刻?0–60粒持續(xù)半年。維生素D的中毒劑量：每天2–5萬單位（或每日每公斤體重2000單位）連續(xù)1月。相當(dāng)于400單位的維生素D滴劑，幼兒每日25粒；兒童每日50粒，青春期兒童每日100粒，連續(xù)服用1個月。在本身就存在維生素D缺乏性佝僂病的兒童中發(fā)生維生素D中毒一般需要更高劑量。維生素A是指以視黃醇（英文名：retinol，分子式：C??H??O）及其衍生物（如視黃醛/酸、β-胡蘿卜素）為成分的混合物。維生素A的主要功效是維持免疫造血系統(tǒng)、視網(wǎng)膜、上皮細(xì)胞、骨骼健康等。維生素A的主要來源為食物（動物肝臟、海魚、乳制品及動物油脂、深綠色或橙色蔬菜）維生素A的劑量換算（以視黃醇活性當(dāng)量計）：10單位=3微克維生素D可分為維生素D?（學(xué)名：麥角鈣化醇，英文名：ergocalciferol，分子式：C??H??O）和維生素D?（學(xué)名：膽鈣化醇，英文名：cholecalciferol，分子式：C??H??O）。二者具有相似的生物學(xué)活性，主要功效為維持免疫造血系統(tǒng)功能、促進(jìn)鈣磷的吸收、維持骨骼健康等。在食物中，維生素D?為植物來源：蔬菜和菌菇，維生素D?為動物來源：如海魚、蛋黃、肝臟、乳制品及動物油脂制品。此外，人類可以通過自身皮膚合成維生素D?（紫外線照射）。由于維生素D目前已經(jīng)普及且廉價，過去一度采用的通過陽光照射來合成維生素D的做法正在淡出歷史舞臺。維生素D的劑量換算（以維生素D?計）：1000單位=25微克好發(fā)年齡：3月齡–2歲顱骨軟：3-6月齡方顱(額顳凸)：4-8月齡腕踝鐲/胸廓異常/囟門大：6月齡后出牙遲：1歲左右脊柱/腿型異常:會坐/會站后

兒童肚子痛的常見原因與科學(xué)應(yīng)對指南兒童肚子痛是成長過程中最常見的癥狀之一，約60%的學(xué)齡前兒童每年至少經(jīng)歷3次腹痛發(fā)作。本文基于兒科醫(yī)學(xué)指南，結(jié)合臨床實(shí)踐經(jīng)驗，為家長解析六大高頻病因及應(yīng)對策略。?一、功能性腹痛：占兒童腹痛的70%-80%這類非器質(zhì)性疼痛多見于3-12歲兒童，典型表現(xiàn)為臍周陣發(fā)性絞痛，常與進(jìn)食、排便或情緒波動相關(guān)。發(fā)作時腹部柔軟無壓痛，各項實(shí)驗室檢查均正常。最新研究顯示，兒童功能性腹痛與腸道菌群失調(diào)密切相關(guān)，采用低FODMAP飲食配合益生菌調(diào)理（如鼠李糖乳桿菌GG株）可有效改善癥狀。建議家長記錄"腹痛日記"，追蹤發(fā)作時間、誘因及緩解方式，有助于制定個性化干預(yù)方案。?二、感染性腹痛：需警惕的急癥信號?病毒性胃腸炎：秋冬季高發(fā)，伴隨嘔吐、水樣便，易引發(fā)脫水?？诜a(bǔ)液鹽（ORS）配合蒙脫石散是黃金治療方案，WHO推薦每公斤體重50-100ml/天。?細(xì)菌性腸炎：血便、里急后重是重要指征，大便培養(yǎng)確診后需遵醫(yī)囑使用頭孢克肟等抗生素。?手足口?。嚎谇话捳畎橹似ふ顣r可能波及腸道，需隔離觀察。?三、解剖結(jié)構(gòu)異常：不容忽視的器質(zhì)性疾病?腸套疊：2歲以下嬰幼兒突發(fā)劇烈哭鬧、果醬樣便，需立即進(jìn)行空氣灌腸復(fù)位?幽門狹窄：頻繁嘔吐奶瓣伴體重不增，超聲檢查可確診，需外科手術(shù)治療?腎結(jié)石：多發(fā)于肥胖兒童，劇烈腰背部放射痛，尿常規(guī)可見紅細(xì)胞管型?四、營養(yǎng)代謝因素?乳糖不耐受：喝奶后1-2小時出現(xiàn)腹脹，改用無乳糖配方奶粉?食物蛋白過敏：常見于牛奶、雞蛋，血清IgE檢測可明確診斷?缺鐵性貧血：長期腹痛伴面色蒼白，血紅蛋白<110g/L需鐵劑治療?五、家庭護(hù)理要點(diǎn)?體位管理：急性期采取屈膝側(cè)臥位緩解疼痛，避免強(qiáng)制按壓腹部?熱敷療法：用40℃熱水袋敷于肚臍周圍10-15分鐘，每日2-3次?飲食調(diào)節(jié)：急性期給予米粥、面條等清淡流食，恢復(fù)期逐步加入蘋果泥、香蕉等富含鉀的食物?心理疏導(dǎo)：通過繪本、游戲轉(zhuǎn)移注意力，避免形成疼痛相關(guān)的條件反射?六、就醫(yī)警戒線出現(xiàn)以下情況需立即就診：?持續(xù)疼痛超過6小時未見緩解?伴隨發(fā)熱≥39℃或低溫（<36℃）?出現(xiàn)黃疸、意識改變、尿量減少等全身癥狀?腹部觸診發(fā)現(xiàn)明顯壓痛、反跳痛或包塊

一、兒童胸痛≠心臟??！多數(shù)情況是良性的許多家長一聽到孩子說“胸口疼”，立刻聯(lián)想到心臟病，但事實(shí)上，兒童胸痛絕大多數(shù)與心臟無關(guān)。據(jù)統(tǒng)計，兒童胸痛中僅約5%為心源性，而大部分是由肌肉骨骼、消化系統(tǒng)或心理因素引起。尤其像您描述的“反復(fù)偶發(fā)胸痛5年，檢查無異常且不影響日常生活”的情況，通常無需過度焦慮。二、兒童偶發(fā)胸痛的常見原因分析根據(jù)胸痛分類表，結(jié)合兒童特點(diǎn)，可能的原因包括：1.胸壁疾?。ㄗ畛Ｒ姡├哕浌茄祝盒毓桥c肋骨連接處炎癥，按壓時疼痛加重，活動后偶發(fā)。肌肉拉傷：跑跳、打鬧時胸部肌肉或韌帶輕微損傷，疼痛短暫。肋間神經(jīng)炎：病毒感染或受涼后神經(jīng)敏感，表現(xiàn)為針刺樣痛。特點(diǎn)：疼痛位置明確，按壓或特定姿勢時誘發(fā)，休息后緩解。2.心理精神源性焦慮或壓力：學(xué)業(yè)壓力、家庭環(huán)境變化可能導(dǎo)致功能性胸痛。過度通氣綜合征：情緒激動時呼吸過快，引發(fā)胸痛、頭暈、手腳麻木。特點(diǎn)：疼痛無固定規(guī)律，常伴心慌、嘆氣，分散注意力后減輕。3.消化系統(tǒng)問題胃食管反流：飯后或平躺時胃酸刺激食管，表現(xiàn)為胸骨后燒灼感。功能性腹痛綜合征：部分孩子可能將上腹痛描述為“胸痛”。特點(diǎn)：與飲食相關(guān)，可能伴反酸、打嗝。4.呼吸系統(tǒng)原因（少見）輕微氣胸或胸膜炎：多為突發(fā)銳痛，但若檢查無異常可排除。運(yùn)動后短暫缺氧：劇烈活動后呼吸急促，胸部短暫不適。三、家長必看：這些情況需要警惕雖然大多數(shù)兒童胸痛是良性的，但若出現(xiàn)以下情況，需立即就醫(yī)：疼痛劇烈：持續(xù)不緩解，伴面色蒼白、大汗。伴隨癥狀：發(fā)熱、咳嗽、呼吸困難、暈厥、心悸。特殊誘因：運(yùn)動時突發(fā)胸痛，或疼痛放射至肩背、下頜。???注意：兒童罕見但致命的病因（如心肌炎、肺栓塞）通常會有上述“危險信號”！四、檢查正常，為什么孩子還是喊疼？功能性疼痛：神經(jīng)系統(tǒng)敏感度差異可能導(dǎo)致孩子對輕微不適感知強(qiáng)烈。心理因素：焦慮或“疼痛記憶”可能放大不適感，形成心理暗示。生長痛：快速生長期肋軟骨或肌肉牽拉可能引發(fā)短暫疼痛。五、家長可以這樣做觀察記錄：記錄胸痛發(fā)作時間、誘因（如運(yùn)動、進(jìn)食、情緒）、持續(xù)時間及緩解方式。減少焦慮：避免反復(fù)詢問“還疼嗎？”，可通過游戲、閱讀轉(zhuǎn)移注意力。適度調(diào)整：避免過量碳酸飲料、辛辣食物（減少胃酸刺激）。鼓勵規(guī)律運(yùn)動，但避免過度沖撞類活動。心理支持：若疼痛與情緒相關(guān)，可尋求心理咨詢師幫助。六、何時需要進(jìn)一步檢查、盡早就醫(yī)？如果出現(xiàn)以下情況，建議到兒童心臟?？苹蛐赝撮T診詳細(xì)評估：疼痛頻率增加或性質(zhì)改變（如從鈍痛變?yōu)殇J痛）。心臟超聲、心電圖、胸片等初篩檢查發(fā)現(xiàn)異常線索。家族中有早發(fā)心臟病或猝死病史?？偨Y(jié)：兒童偶發(fā)胸痛多為“虛驚一場”，但科學(xué)的觀察與溝通是關(guān)鍵。放下焦慮，理性應(yīng)對，和孩子一起解開“胸痛謎題”！小貼士：可嘗試局部熱敷或輕柔按摩（若為肌肉骨骼疼痛）。教孩子用“1-10分”量化疼痛程度，幫助醫(yī)生判斷。歸納表格：

一、二歲前幼兒的額葉發(fā)展的主要功能：包括：?1.??良好睡眠習(xí)慣的形成和保證睡眠質(zhì)量，例如：定時睡覺，晚上早睡，上床后能很快入睡，整個睡眠過程中安靜平穩(wěn)，沒有過多醒覺、哭鬧和手腳活動。?2.??動作能力和動作技能的發(fā)展，例如抬頭，翻身，雙手抓取，雙手合作動作，從仰臥位翻身起坐，長時間維持坐位，行走等等，所有動作靈活協(xié)調(diào)。?3.??從2個月齡開始出現(xiàn)主動的追視，眼神交流，簡單到比較復(fù)雜的的動作互動交流。?4.??開始逐漸理解日常用語和簡單的語言交流對話。?5.??8個月齡左右開始有意識的注意力：能將注意力集中在特定的對象或活動上，并且隨著年齡增長，注意力持續(xù)時間延長。?6.??1歲半以后開始能夠自覺控制沖動：盡管仍然有限，幼兒開始學(xué)會等待、可以接受延遲滿足，遵循簡單的指令，并嘗試抑制直接的沖動（如不隨意抓取物品）。?7.??視覺記憶和聽覺記憶逐步增強(qiáng)：可以短時間內(nèi)記住簡單的信息，如看到玩具被藏起來后會去尋找?？梢员孀R已經(jīng)聽過的聲音和兒歌并能夠模仿。?8.??逐漸能調(diào)節(jié)自己的情緒：能夠部分地調(diào)整自己的情緒，例如在成人的安慰下逐漸平復(fù)哭泣。?9.??初步的計劃和問題解決能力：在簡單任務(wù)中能嘗試不同的方法，例如：為了拿到玩具會推椅子到桌子旁爬上去。????上述能力可以使用相關(guān)的智能評估方法定時評估和判斷二、促進(jìn)幼兒額葉功能發(fā)育的方法?1.??在新生兒期開始就需要首先保證孩子有良好的睡眠質(zhì)量，包括足夠的時間和安靜的睡眠，避免碎片樣睡眠。4個月齡左右就開始培養(yǎng)孩子良好的睡眠習(xí)慣，保證晚上八點(diǎn)半左右入睡，至第二天早上六點(diǎn)鐘以后，維持安靜睡眠，避免晚上過多次數(shù)的覺醒。?2.??出生以后開始做被動操和撫觸，避免過多的不正確的姿勢抱孩子，讓孩子盡可能多的時間自主的運(yùn)動和協(xié)助，幫助孩子訓(xùn)練運(yùn)動的技巧和耐力，在8至11個月齡期間，盡可能的多爬行，保證脊柱的正常的發(fā)育和手腳的動作協(xié)調(diào)能力。?3.??2個月齡以后多和孩子互動，包括眼神的互動，動作的互動和語言的刺激，1歲以后多給孩子講故事，提問題，幫助閱讀繪本。3歲前盡可能的不要看包括手機(jī)，電視，平板等視頻產(chǎn)品。?4.??通過游戲促進(jìn)孩子的專注力，尋找搜索探索的能力和執(zhí)行能力，例如：隱藏和尋找游戲；分類和匹配游戲；按顏色或形狀分類積木；角色扮演游戲等。?5.??培養(yǎng)動手和問題的能力，如用不同方式拼搭積木或解決簡單的拼圖，促進(jìn)問題解決能力的發(fā)展。?6.??培養(yǎng)自控力和耐心：簡單的等待訓(xùn)練：如“紅燈停，綠燈行”游戲，培養(yǎng)沖動抑制能力。?7.??開始培養(yǎng)邏輯思維能力：幫助他們練習(xí)表達(dá)較復(fù)的需求和思考因果關(guān)系。例如：“你先做什么，然后做什么？為什么要這樣做？做了以后有什么結(jié)果？”來幫助組織思維和推斷。?8.??有條件可輔助補(bǔ)充神經(jīng)營養(yǎng)添加劑，協(xié)助大腦結(jié)構(gòu)方面發(fā)育。

一，輔食添加時間大部分寶寶6月左右添加輔食，少部分寶寶因為生長發(fā)育快，或其他原因可以6月前添加，最早不超過4月（根據(jù)醫(yī)生的建議添加）。二，輔食添加的原則從一種到多種，從少量到多量，從稀到稠，從細(xì)到粗，順應(yīng)性喂養(yǎng)。（參照輔食添加的要點(diǎn)及進(jìn)程）三，輔食添加要點(diǎn)四，輔食添加的種類和量（輔食添加進(jìn)程）

一、什么是兒童夾腿綜合征？兒童頻繁夾腿，有可能是兒童夾腿綜合征，又稱情感交叉擦腿綜合征：是兒童的一種以夾腿為主要特征，并不斷摩擦?xí)幉康牧?xí)慣性不良動作。女孩較男孩多見。二、夾腿綜合征，需要家長的正確引導(dǎo)，去除誘因（比如父母多陪伴，分散轉(zhuǎn)移注意力；避免外陰濕疹、頻繁清洗刺激、緊身褲等；生活環(huán)境變遷等）。一定不要責(zé)罵批評孩子。其實(shí)孩子比較小，夾腿綜合征往往是孩子探索和認(rèn)識自己的心理行為問題，并非疾病，一般也非性早熟。對于幼齡，通過分散轉(zhuǎn)移注意力的形式，對于稍大的孩子，正面引導(dǎo)，切勿責(zé)罵懲罰批評。如果長期存在還特別頻繁影響學(xué)習(xí)等情況，必要時可以進(jìn)行心理干預(yù)。