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楊學(xué)副主任醫(yī)師 上海市楊浦區(qū)中心醫(yī)院 中醫(yī)科 感冒是日常生活中最常見的疾病，那么感冒后是不是一定要服藥呢？在夜間或者不方便就醫(yī)的時(shí)候有沒有其他的方法治療？感冒了要不要忌口？感冒后需不需要調(diào)護(hù)？這些問題都會(huì)影響感冒的愈后與轉(zhuǎn)歸，應(yīng)當(dāng)引起重視。1.常用非藥物療法大多數(shù)人感冒后習(xí)慣性地服用藥物，如果感冒較重者確實(shí)需要服藥，但對(duì)于體質(zhì)較弱的人，感冒后癥狀不典型，或者癥狀非常輕的人，如僅怕冷、鼻塞、困倦或頭痛，而沒有明顯的咽喉腫痛咳嗽等癥狀，在服藥之外也有較好選擇。例如傳統(tǒng)的刮痧，熬制姜湯，或者單純的休息都是不錯(cuò)的治療方法。刮痧受寒而致的感冒，刮痧有較好的療效。刮痧，就是利用刮痧器具，刮試經(jīng)絡(luò)穴位，通過良性刺激，充分發(fā)揮營(yíng)衛(wèi)之氣的作用，使經(jīng)絡(luò)穴位處充血，改善局部微循環(huán)，起到祛除邪氣，疏通經(jīng)絡(luò)，舒筋理氣，驅(qū)風(fēng)散寒，清熱除濕，活血化瘀，消腫止痛，以增強(qiáng)機(jī)體自身潛在的抗病能力和免疫機(jī)能，從而達(dá)到扶正祛邪，防病治病的作用。部分人在感冒服藥治療后，發(fā)熱等癥狀消失，但后背全身肌肉酸痛或沉重時(shí)，刮痧能很好地解決此類問題。自制治療感冒藥膳神仙粥《保健藥膳》主要原料：生姜5克，連須蔥白7根，糯米100克，米醋約15克（或代以黃酒）。制作方法：將糯米淘凈后與生姜入砂鍋內(nèi)煮一二沸，再放進(jìn)蔥白，待粥將成時(shí)，加入米醋，稍煮即可。效用說明：發(fā)散風(fēng)寒。適宜于風(fēng)寒感冒、頭疼、發(fā)熱、畏寒、周身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽噴嚏以及胃寒、惡嘔、不思飲食等癥。2.保證水分與充足的睡眠感冒90%是由病毒引起的，日常生活中感冒大多數(shù)情況下是由于受寒引起的，最近研究發(fā)現(xiàn)其根本原因是上呼吸道黏膜的干燥導(dǎo)致局部的免疫力下降，進(jìn)而感染。所以平素保持呼吸道的濕潤(rùn)是預(yù)防感冒的重要方法。建議抵抗力較弱的人外出回家后用溫水清理鼻腔，或刺激鼻腔引起噴嚏可有效預(yù)防感染。同時(shí)溫水漱口，并咳嗽清理咽喉也同樣重要。睡眠是人體充分休息，自我恢復(fù)的重要時(shí)段，充足的睡眠是機(jī)體健康與恢復(fù)健康的重要前提，感冒期間，需要保證睡眠，對(duì)于年老、體弱與小兒，在感冒病愈后，由于正氣損傷，往往有一段時(shí)間睡眠較多，這是正氣恢復(fù)的征兆。因此建議老年人與小朋友感冒后盡量多睡。已感冒的人增加睡眠也利于恢復(fù)。3.忌口《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出“熱病少愈，多食則遺，食肉則復(fù)，此其禁也。”《傷寒論》桂枝湯方后注明確提出“禁生冷、肉面、粘滑、五辛、酒酪、臭惡”，即是強(qiáng)調(diào)清淡飲食無(wú)損脾胃之氣。398條“病人脈已解，而日暮微煩，以病新差，人強(qiáng)與谷，脾胃氣尚弱，不能消谷，故令微煩，損欲則愈?！睆?qiáng)調(diào)發(fā)汗后食不可多，以益脾胃之氣恢復(fù)?！稖匾哒摗访鞔_“若夫大病之后，客邪新去，胃口方開，幾微之氣，所當(dāng)接續(xù)，多與、早與、遲與，皆非所宜，宜先進(jìn)粥飲，次糊飲，次糜粥，循序漸進(jìn)，先后勿失其時(shí)”。吳鞠通《溫病條辨》“病原篇”總結(jié)為“大抵邪之著人也，每借有質(zhì)以為依附，熱時(shí)斷不可食，熱退必須少食，如兵家堅(jiān)壁清野之計(jì)，必俟熱邪盡退，而后可大食也。”因此外感之后慎飲食不僅可確保祛邪務(wù)盡，更具有防止復(fù)發(fā)的重要意義。以上論述非常適用感冒，尤其是兒童，在感冒期間，以及熱退之后3、5天內(nèi)，清淡飲食，少量進(jìn)食是非常有必要的，既不會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱反復(fù)，也會(huì)減少并發(fā)感染的機(jī)會(huì)。掃描“楊浦區(qū)中心醫(yī)院”可預(yù)約掛號(hào)，中醫(yī)科專家門診楊學(xué)醫(yī)生微信公眾號(hào)：琴心齋關(guān)注個(gè)人網(wǎng)站：yxkxl.haodf.com“停診公告”楊學(xué)醫(yī)生好大夫個(gè)人二維碼，可咨詢，可隨訪2014年04月24日
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