我國(guó)頸椎病近十年來(lái)發(fā)病率呈直線上升趨勢(shì)，并且逐漸低齡化?！邦i椎反弓”現(xiàn)象在中、小學(xué)生中亦不在少數(shù)，已經(jīng)嚴(yán)重影響了我國(guó)青少年的健康成長(zhǎng)，應(yīng)引起老師和家長(zhǎng)的高度重視。什么是頸椎反弓？頸椎反弓是一種常見(jiàn)的頸椎病。正常的頸椎呈現(xiàn)“C”形向前的生理弧線，它既保證了頸椎活動(dòng)的高度靈活性，又減輕了頸椎間盤的重力負(fù)荷，使頸椎處于最佳的力線狀態(tài)下工作。如果沒(méi)有生理彎曲，頸椎會(huì)出現(xiàn)僵直，甚至向相反的方向彎曲，就稱為頸椎反弓。頸椎反弓的易患人群：教師、學(xué)生、辦公室職員、長(zhǎng)期應(yīng)用電腦者頸椎的結(jié)構(gòu)和功能頸椎是指我們頸椎骨位于頭部以下、胸椎以上的部位。我們的頸椎一共有7節(jié)，圍繞在頸髓及其脊膜的四周。由椎間盤和韌帶相連，形成向前凸的生理彎曲。頸椎不僅支撐頭的重量，還維持著頭部的活動(dòng)。頸椎的功能復(fù)雜而且還很強(qiáng)大，是我們?nèi)梭w脊柱椎骨中體積最小，但是靈活性最大，活動(dòng)頻率最高，壓力最大的一個(gè)節(jié)段。頸椎是心腦血管循環(huán)的必經(jīng)之路，也是神經(jīng)的重要通道，不僅具有將大腦發(fā)出指令并輸送到全身各處，還要將全身各個(gè)軀干的神經(jīng)信息發(fā)送到大腦中。為什么會(huì)出現(xiàn)頸椎反弓？姿勢(shì)不良是頸椎反弓的主要成因！長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)、伏案工作、半躺著看電視、看書(shū)，使頸椎長(zhǎng)時(shí)間處于屈曲狀態(tài)，頸椎間盤內(nèi)的壓力增高，頸部肌肉受力不均，頸后部肌肉和韌帶受牽拉出現(xiàn)勞損，肌力下降，椎體失穩(wěn)，因而出現(xiàn)生理曲度改變。此外，不適當(dāng)用枕也是導(dǎo)致頸椎反弓的重要原因，最常見(jiàn)的就是“高枕”，白天人們工作、學(xué)習(xí)，大部分的時(shí)間都在低頭當(dāng)中度過(guò)，而夜晚就是放松頸部肌肉的最佳時(shí)機(jī)，然而許多人因?yàn)檎眍^選擇不當(dāng)而影響了頸椎的健康，過(guò)高的枕頭使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，又加速頸椎退變進(jìn)程，引起頸椎反弓。如果平時(shí)不注意愛(ài)護(hù)頸椎，頸椎就容易衰老，進(jìn)而出現(xiàn)僵硬，脖子動(dòng)不了，頭暈，疲勞，富貴包，頸椎病等問(wèn)題。頸椎反弓有什么危害？1.出現(xiàn)探頸，俗稱烏龜頸、猥瑣頸，影響整體體態(tài)。2.頸項(xiàng)部肌肉勞損，出現(xiàn)頭暈頭痛問(wèn)題，影響學(xué)習(xí)和睡眠。3.頸椎應(yīng)力異常，椎間盤、小關(guān)節(jié)退變加速，最終引起嚴(yán)重的頸椎病。那在日常生活中我們?cè)撊绾稳ヮA(yù)防頸椎反弓呢？年輕人如何預(yù)防頸椎反弓正確使用手機(jī)、電腦使用手機(jī)時(shí)挺直脊椎，減少對(duì)脊椎的壓力，避免脖子酸、肩痛等情況，保持脊椎挺直的同時(shí)，下巴微揚(yáng)，會(huì)使脊椎更舒服哦！記住眼睛要距離屏幕30厘米以上，還能有效保護(hù)視力哦。不臥床看書(shū)報(bào)、看電視；長(zhǎng)期從事電腦的工作者，建議抬高電腦顯示器，降低座椅，盡量平視或者輕微仰視屏幕。對(duì)于長(zhǎng)期伏案工作者，建議每小時(shí)應(yīng)有5~10分鐘的休息時(shí)間。注意用枕枕頭不應(yīng)過(guò)高，要高度適宜，軟硬適中。枕頭高度通常在8到15厘米是比較合適的，但具體尺寸還要因每個(gè)人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定。加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉學(xué)習(xí)或工作的間隙，隨時(shí)隨地來(lái)一段頸椎米字操，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。勤鍛煉適當(dāng)參加力所能及的體育活動(dòng)，如羽毛球、籃球、游泳、倒退行走等，這些運(yùn)動(dòng)都對(duì)頸椎自然曲度變直有著很好的輔助治療效果，同時(shí)可以改善頸椎供血，防止和延緩頸椎退行性變的發(fā)生年齡。部分素材來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)版權(quán)歸原作者所有如有侵權(quán)，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們予以刪除

手是人體最靈活、功能最強(qiáng)大的部位之一。手一旦出現(xiàn)任何的不適，即會(huì)影響日常生活。手麻發(fā)生時(shí)，其實(shí)不一定就是頸椎病，常見(jiàn)的原因可能有多種，如01神經(jīng)根型頸椎病02胸廓出口綜合征03腦中風(fēng)或其他腦部病變04一過(guò)性腦出血05痛風(fēng)06末梢神經(jīng)炎07臂叢神經(jīng)受壓08血管因素09肩胛上神經(jīng)卡壓綜合征10岡下肌疼痛綜合癥11糖尿病12中毒13懷孕晚期/更年期綜合征14其他(肌肉疲勞酸痛等導(dǎo)致)

頸椎壓迫硬膜囊，很少人這樣去處理！做對(duì)治療，遠(yuǎn)離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國(guó)民。每天寫一篇文章，分享我的實(shí)際治療經(jīng)驗(yàn)和案例，希望給你些啟發(fā)和幫助，這是第1689篇原創(chuàng)文章。?早上和我評(píng)估的一個(gè)患者聊天，他是去年找我評(píng)估，當(dāng)時(shí)主要就是頸椎不舒服，還有頭暈這幾天復(fù)查了頸椎片子，顯示依然有壓迫硬膜囊，但是呢，他沒(méi)有任何不舒服其實(shí)這種情況是很正常的，當(dāng)初找到我的時(shí)候，頸椎不舒服和頭暈，現(xiàn)在沒(méi)有任何癥狀也從另外一個(gè)方面說(shuō)明了，你頸椎的問(wèn)題不在這里所以看到朋友圈還有人在治療壓迫硬膜囊，須不知這種錯(cuò)誤的治療方向其實(shí)只要你的年齡超過(guò)40多歲，或多或少都會(huì)有點(diǎn)壓迫硬膜囊，你的治療其實(shí)根本不用再這個(gè)上面那么重點(diǎn)是放在預(yù)防上面，也就是解決你目前的不舒服，比如你有頭痛你就解決頭痛你有頭暈?zāi)憔徒鉀Q頭暈，有疼痛就解決疼痛去找其他誘發(fā)你這些癥狀的原因，當(dāng)你找到這些原因的時(shí)候，加上正確的治療和訓(xùn)練，就能輕松減輕那么，壓迫硬膜囊應(yīng)該如何去預(yù)防加重呢？首先，調(diào)整姿勢(shì)其實(shí)壓迫硬膜囊的主要應(yīng)對(duì)，并不是去做按摩或貼膏藥這里更多的是避免頸椎受到錯(cuò)誤的用力，當(dāng)你有這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，你第一時(shí)間想到按摩你想過(guò)沒(méi)有如果按得位置不對(duì)，你的壓迫硬膜囊加重了怎么辦，你可能會(huì)反駁我，說(shuō)你找的都是專業(yè)的那我問(wèn)你，給你按摩的會(huì)看你的片子，會(huì)看你壓迫硬膜囊在那個(gè)位置嗎？100%不會(huì)，對(duì)不對(duì)？如果你壓迫硬膜囊的那個(gè)位置受力不正確，壓迫加重，會(huì)不會(huì)很容易造成靠近脊髓，存在這個(gè)問(wèn)題那么離手術(shù)就不遠(yuǎn)了所以不要一提到頸椎病，就想到按摩，更多的是你自己要調(diào)整好姿勢(shì)可以做自我的鍛煉，比如靠墻站立訓(xùn)練、縮脖子訓(xùn)練等等，這些都是可以的其次，筋膜松解筋膜的松解，分為2種，一種是專業(yè)人士給你做的因?yàn)槿绻阌刑弁?，或者局部發(fā)緊等癥狀，那么做筋膜松解是很有必要的這樣的做法，是可以直接讓你的頸椎壓力減輕的另外一種就是自己做筋膜松解，這種松解的核心就是讓你的頸椎往正確的方向用力今年1月份評(píng)估的一個(gè)患者，主要就是頸椎疼痛，當(dāng)時(shí)就給了他這個(gè)筋膜松解鍛煉他只做了半個(gè)月左右，就感覺(jué)頸椎輕松了很多，尤其是脖子僵硬和發(fā)緊減輕的最多因?yàn)榇嬖诮钅?wèn)題，那么筋膜松解就是必須要做的最后，核心力量訓(xùn)練這是最后一步，也是最重要的一步因?yàn)轭i椎的最根源的問(wèn)題，除了姿勢(shì)，最重要的就是頸椎深層肌肉無(wú)力從2018年開(kāi)始在網(wǎng)上分享，有些患者跟著我，一直做頸椎力量訓(xùn)練到今天他們的頸椎不僅復(fù)發(fā)的次數(shù)少了，更重要的是頸椎有力，后期壓迫神經(jīng)壓迫脊髓的幾率更是降低了其實(shí)最基礎(chǔ)的就是眼球訓(xùn)練，這個(gè)效果再最初是看不到的，但是當(dāng)你持續(xù)半個(gè)月以上，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的頸椎在逐步的好轉(zhuǎn)當(dāng)然這里有個(gè)前提，就是你的眼球訓(xùn)練必須要是正確的，如果做錯(cuò)了，那就是無(wú)效的你的頸椎壓迫硬膜囊是這樣處理的嗎？?

頸椎45突出，肩頸不舒服，你不能錯(cuò)過(guò)的3個(gè)方法！做對(duì)治療，遠(yuǎn)離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國(guó)民。每天寫一篇文章，分享我的實(shí)際治療經(jīng)驗(yàn)和案例，希望給你些啟發(fā)和幫助，這是第1687篇原創(chuàng)文章。?剛剛有個(gè)朋友咨詢，他做了頸椎CT提示有第4、5節(jié)突出，同時(shí)還有左肩和手臂有點(diǎn)不舒服同時(shí)存在兩側(cè)脖子和肩膀連接處的疼痛，問(wèn)我這種情況應(yīng)該如何治療這樣說(shuō)吧，雖然你的片子存在頸椎突出，也有肩膀的不舒服，但是治療的核心點(diǎn)不在頸椎突出不知道你能不能聽(tīng)懂我說(shuō)的，我曾經(jīng)在直播的時(shí)候分享過(guò)，如果這種情況最好是針對(duì)筋膜進(jìn)行松解而不是一味的治療突出，因?yàn)椴还苣闳绾沃委煟愕耐怀龆际谴嬖诘?，不信的話，再過(guò)5年10年，你去復(fù)查，你的突出還是老樣子，甚至還在加重這里的突出是預(yù)防加重，治療的重點(diǎn)是針對(duì)筋膜進(jìn)行處理可以從以下幾個(gè)方面去治療，會(huì)讓你的情況康復(fù)很快首先、局部筋膜松解其實(shí)當(dāng)你的局部出現(xiàn)左肩不舒服，或者肩頸連接處的疼痛，這都是提示局部有筋膜問(wèn)題只要你有筋膜松解的方法，基本上都是可以減輕的這里需要方法用對(duì)，我以前比較喜歡用筋膜針灸，現(xiàn)在更多的會(huì)用一些筋膜松解的鍛煉或者2者結(jié)合起來(lái)，但是我不建議你過(guò)多使用一些有創(chuàng)的治療，比如小針刀之類，雖然創(chuàng)口小，但是不建議你多次使用，會(huì)導(dǎo)致局部肌肉的纖維化或者后期其他的治療無(wú)效去年的時(shí)候，我把筋膜松解自我鍛煉的動(dòng)作分享給一部分人，他們都是持續(xù)在做，有些肩頸的疼痛當(dāng)場(chǎng)就有減輕的，有些連續(xù)的訓(xùn)練1個(gè)月，而頸椎的疼痛消失局部的松解算是中規(guī)中矩的治療其次、顱骨松解如果你能夠遇見(jiàn)這方面的人士，我建議你可以做顱骨松解因?yàn)樘弁吹牟皇娣埠茫€是反復(fù)的發(fā)作，其實(shí)都和你的顱骨相關(guān)顱骨卡的很緊，對(duì)應(yīng)的肩頸位置就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，這是從源頭上去處理去年4月份我在分享頸椎鍛煉的時(shí)候，就直播的形式，教給我的一些患者，其中有一個(gè)就是肩頸疼痛有5年多的當(dāng)時(shí)做完之后，他立馬就感覺(jué)到肩頸疼痛的減輕，這是他意料之外的后面他就持續(xù)的做這個(gè)，連續(xù)的自我松解半個(gè)月之后，他的肩頸疼痛基本上就不明顯了在后面就停了這個(gè)鍛煉，讓他去做頸椎姿勢(shì)的調(diào)整的，因?yàn)樵搭^是姿勢(shì)的異常導(dǎo)致的，當(dāng)你姿勢(shì)調(diào)節(jié)好的時(shí)候，肩頸疼痛的復(fù)發(fā)自然就會(huì)減少最后、調(diào)節(jié)節(jié)律或情緒肩頸疼痛不要忽略調(diào)節(jié)局部肌肉筋膜的情緒和節(jié)律，這里比較好的方法就是從能量康復(fù)出發(fā)我也是很推薦你去做這個(gè)的，今年的線下我也會(huì)教我的一些患者這個(gè)方法，因?yàn)檫@是立竿見(jiàn)影的只要長(zhǎng)期去做，是可以很好的去減輕疼痛，今年年初的時(shí)候，我曾用這個(gè)方法給我的一個(gè)患者使用這個(gè)患者主要是肩頸疼痛和活動(dòng)受限，在當(dāng)場(chǎng)做完之后，他就感覺(jué)疼痛減輕了70%以上總共加起來(lái)沒(méi)做幾天，基本上他的肩頸疼痛就減輕了很多，活動(dòng)受限基本恢復(fù)如初這幾個(gè)是在肩頸不舒服中最常用的方法你是否有做呢？?

我一向認(rèn)為，頸椎、腰椎最好的鍛煉方法一定是容易學(xué)的，簡(jiǎn)單易學(xué)，才可能長(zhǎng)期堅(jiān)持。比如，腰背肌訓(xùn)練經(jīng)典方法就是小燕飛。對(duì)于頸椎病患者，頭手相抗，就是項(xiàng)背肌鍛煉的經(jīng)典方法。具體方法是：上身直立，頭略后仰，立位或坐位均可，雙手交叉放在后腦勺部位，用力向后仰頭，同時(shí)雙手用力抵住枕部使頭不能后仰，即頭和雙手對(duì)抗。這里需要體會(huì)一個(gè)感受是：用力后仰、在有種讓后腦勺壓后背的那種力量。鍛煉的時(shí)候，如果兩手拇摸到項(xiàng)背部肌肉，您會(huì)感覺(jué)到頸部后方的肌肉在持續(xù)收縮用力，但是頸部卻因?yàn)殡p手的對(duì)抗動(dòng)作沒(méi)有活動(dòng)，這就是肌肉的“抗阻等長(zhǎng)收縮”。這種方法可以迅速的增強(qiáng)頸椎后方肌肉的力量，從而保護(hù)、穩(wěn)定頸椎和間盤。一般每天200次開(kāi)始，分3-4次進(jìn)行，每次持續(xù)對(duì)抗5-10秒鐘。需要注意的是，網(wǎng)絡(luò)上有些科普或者大V做的演示或者圖示是不準(zhǔn)確的，他們往往把雙手放在了脖子正后方。要做好這個(gè)動(dòng)作，一定是雙手抵住頭，準(zhǔn)確的說(shuō)是枕骨粗隆附近，而不是兩只手抱住“脖子”。（如圖所示）如果懂些解剖，兩只手捂住了頸部，就正好捂住了頸部肌肉，這種鍛煉如何和肌肉來(lái)“抗阻力”呢！另外，小燕飛可以同時(shí)鍛煉頸椎（項(xiàng)部）與腰椎（背部）的肌肉力量。需要的朋友們可以查閱我往期科普文章。

頸椎反弓壓迫神經(jīng)，這些后果往往很嚴(yán)重！做對(duì)治療，遠(yuǎn)離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國(guó)民。每天寫一篇文章，分享我的實(shí)際治療經(jīng)驗(yàn)和案例，希望給你些啟發(fā)和幫助，這是第1683篇原創(chuàng)文章。?早上有個(gè)患者留言，他說(shuō)他是頸椎突出反弓，壓迫神經(jīng)導(dǎo)致了左手臂麻木脹痛現(xiàn)在看了醫(yī)生建議手，他問(wèn)我可不可以通過(guò)鍛煉不做手術(shù)如果你有看我前幾天的文章，我曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，有幾個(gè)癥狀往往提示頸椎病的預(yù)后不好其中一個(gè)就是手臂麻痛，尤其是頸椎神經(jīng)壓迫導(dǎo)致的，這種需要手術(shù)的可能性是比較大的你千萬(wàn)不要以為大不了就是做手術(shù)麻，我想告訴你的是，手術(shù)并不能解決所有問(wèn)題有些即使你手術(shù)了，你還會(huì)存在手麻，為什么？因?yàn)樯窠?jīng)的損傷依然存在這也是我一直在建議你早治療，拖得越久你的神經(jīng)損傷越嚴(yán)重，早期的話你吃些營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物，還可以恢復(fù)部分后期不管你吃什么藥都沒(méi)用，如果你有手臂麻痛，你應(yīng)該是深有體會(huì)的今天我想跟你分享的是，不管你的頸椎壓迫神經(jīng)，是不是需要手術(shù)你都必須要做一件事，那就是正確的鍛煉，因?yàn)槟悴蛔?，?huì)出現(xiàn)以下幾種情況1、再次的神經(jīng)受壓迫2、伴隨頑固性疼痛3、壓迫脊髓這幾個(gè)是比較容易出現(xiàn)的，因?yàn)槟汶m然做了手術(shù)，或者用了一些方法減輕了手麻如果你沒(méi)有正確的鍛煉，神經(jīng)是會(huì)再次受壓，可能是在原來(lái)的部位，也可能在其他的部位理由是你的頸椎小關(guān)節(jié)或頸椎的結(jié)構(gòu)是不穩(wěn)定的，既然有了壓迫神經(jīng)，那么再次出現(xiàn)是可能性極大千萬(wàn)不要掉以輕心，我見(jiàn)過(guò)太多人在3-6月左右復(fù)發(fā)，不管是通過(guò)治療好轉(zhuǎn)的，還是做了手術(shù)的，同樣存在這種可能性之所以會(huì)出現(xiàn)頑固性疼痛，因?yàn)槟愕闹委熤?，并沒(méi)有調(diào)節(jié)頸椎的姿勢(shì)，這種姿勢(shì)的矯正靠的是你自己的鍛煉手法也好，或者其他的方法，都是暫時(shí)，只有持續(xù)鍛煉，你的頸椎才不會(huì)出現(xiàn)新的疼痛我有一個(gè)河北的患者，他的頸椎就是疼痛，我在2019年給他治療過(guò)之后，他就一直鍛煉到現(xiàn)在他的頸椎疼痛3年的時(shí)間，基本上都沒(méi)怎么發(fā)作，你能想象到鍛煉的作用嗎所以你總說(shuō)為什么你的頸椎疼痛復(fù)發(fā)，原因是你每天都在錯(cuò)誤使用頸椎，卻沒(méi)有任何的鍛煉另一個(gè)嚴(yán)重的問(wèn)題，就是壓迫脊髓，這個(gè)是極容易造成癱瘓的，因?yàn)橐坏┠銐浩壬窠?jīng)了，那么壓迫脊髓就是很近了有些不到3個(gè)月的時(shí)間，就出現(xiàn)壓迫脊髓，當(dāng)時(shí)你的鍛煉是可以預(yù)防這一切的至少可以推遲壓迫脊髓的時(shí)間，推遲3-5年，持續(xù)做的推遲10年，這樣不好嗎？其實(shí)基礎(chǔ)的訓(xùn)練，總體說(shuō)就是2種1、調(diào)節(jié)頸椎姿勢(shì)2、訓(xùn)練頸椎力量頸椎姿勢(shì)的調(diào)整，就就可以直接做靠墻站立訓(xùn)練、縮脖子訓(xùn)練等等這些頸椎力量的訓(xùn)練，主要指深層頸椎力量，長(zhǎng)期去做眼球訓(xùn)練剛剛跟你分享的那個(gè)河北的患者，他就是持續(xù)做的這個(gè)你的頸椎反弓壓迫神經(jīng)，你做了嗎？?

親愛(ài)的頸椎病患者并家屬：展信佳！首先，感謝您和您家人對(duì)唐都醫(yī)院骨科脊柱外科和我個(gè)人的信任來(lái)我的門診就診；其次，由于門診患者人數(shù)較多，我們的交流時(shí)間可能有限，只能用直接的語(yǔ)言完成交談，希望您能理解；最后，希望通過(guò)這封信為您解釋頸椎病治療的一些問(wèn)題。當(dāng)你來(lái)門診就診我給手術(shù)治療建議的時(shí)候，很多患者和家屬表示希望通過(guò)保守治療，比如“可以吃藥嗎”“可以按摩嗎？”等等。在頸椎病的治療中，保守治療是首選，80%~90%的患者可以通過(guò)保守治療獲得較好的療效。但是，保守治療并不適合所有頸椎病患者！在頸椎病的治療中，保守治療主要適用于病情較輕、病史較短的患者；手術(shù)治療則適合于病史較長(zhǎng)、癥狀嚴(yán)重等的患者。頸椎病發(fā)展到不同階段，治療方案也不相同。門診的時(shí)候，有的頸椎病患者頸部神經(jīng)已經(jīng)被壓迫到很嚴(yán)重的程度，依舊想要保守。對(duì)于這類患者，從病情考慮我當(dāng)然是建議手術(shù)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候保守治療能起到的作用已經(jīng)微乎其微了。更嚴(yán)重的是，如果放任壓迫加重，可能出現(xiàn)“神經(jīng)壞死”這個(gè)時(shí)候再手術(shù)，壞死的神經(jīng)也很難恢復(fù)，患者可能出現(xiàn)難以改善的功能障礙。所以，當(dāng)我給出手術(shù)建議的時(shí)候，一定是手術(shù)是這個(gè)時(shí)候最適合的患者的方案。也可能有的患者在我給出手術(shù)建議的時(shí)候擔(dān)心手術(shù)的風(fēng)險(xiǎn)，更偏向于保守治療，需要提醒您和您家屬的是，頸椎病對(duì)我個(gè)人和我們科室而言，都是常規(guī)手術(shù)，技術(shù)已經(jīng)很成熟，風(fēng)險(xiǎn)并沒(méi)有您所認(rèn)為的那么大；目前我們對(duì)頸椎病患者的手術(shù)以微創(chuàng)手術(shù)為主，只需要一個(gè)幾公分切口就能達(dá)到治療效果，安全性很高。頸椎病其實(shí)說(shuō)的通俗一點(diǎn)就像是給神經(jīng)戴上了緊箍咒并且念著咒，保守治療或許能起到一定的效果。隨著緊箍咒越來(lái)越緊，保守治療作用已經(jīng)極其有限了，只有我們脊柱外科外科醫(yī)生“念一個(gè)松箍咒”，也就是手術(shù)才能解除神經(jīng)壓迫。當(dāng)你得了頸椎病去醫(yī)院看病的時(shí)候，如果醫(yī)生給出手術(shù)治療的建議，請(qǐng)你慎重考慮，而不是盲目的堅(jiān)持保守治療！再次提醒，保守治療并不適合所有的頸椎病患者！最后，祝愿我所有的頸椎病患者都能獲得科學(xué)治療，早日恢復(fù)健康！唐都醫(yī)院骨科脊柱外科：廖博2023年3月31日于唐都醫(yī)院

高血壓？還不檢查下頸椎嗎？血壓忽高忽低？工作勞累后血壓飆升明顯？躺著量血壓明顯比坐著量要低？吃三、四種降壓藥血壓仍高居不下？······什么？你竟然不知道頸椎病也會(huì)導(dǎo)致高血壓？還不趕緊一起來(lái)看看！頸源性高血壓頸源性高血壓（cervicalhypertension，CHBP），是繼發(fā)性高血壓的一種，因頸椎骨關(guān)節(jié)錯(cuò)位、椎曲紊亂，刺激或壓迫頸椎動(dòng)脈及交感神經(jīng)，以致基底動(dòng)脈缺血、腦供血障礙而出現(xiàn)血壓偏高的病癥。有研究指出CHBP占頸椎病的6.7%，占高血壓15.0%～21.9%。CHBP的主要特點(diǎn)是血壓升高水平與頸椎病嚴(yán)重程度呈正相關(guān)，在全球疫情蔓延，網(wǎng)絡(luò)辦學(xué)、辦公成為主流趨勢(shì)的當(dāng)下，發(fā)病率呈上升態(tài)勢(shì)。頸源性高血壓臨床表現(xiàn)：1、高血壓典型癥狀：（1）血壓大于140/90mmHg；（2）頭暈、頭痛（3）眼干、眼澀、視物模糊（4）心悸，心煩2、頸部不適癥狀：（1）頸肩部酸脹不適，僵硬，繃緊感；（2）枕下酸脹，壓痛明顯；哪些人群需考慮頸源性高血壓？（1）血壓高于正常值（收縮壓≥140mmHg，舒張壓≥90mmHg）；（2）沒(méi)有引起血壓升高的心血管系統(tǒng)的器質(zhì)性病變；（3）血壓波動(dòng)變化與頸部不適癥狀密切相關(guān)；（4）藥物治療療效不佳；（5）頸部推拿治療可使血壓值下降等。頸源性高血壓病因病理：1、頸部肌肉勞損誘發(fā)交感神經(jīng)興奮頸部肌肉勞損誘發(fā)交感神經(jīng)興奮是CHBP形成的始動(dòng)因素，早期易致血壓波動(dòng)性升高。長(zhǎng)期低頭伏案工作、寒冷刺激等勞損因素會(huì)刺激交感神經(jīng)，引發(fā)椎動(dòng)脈痙攣的應(yīng)激反應(yīng)，進(jìn)而導(dǎo)致后循環(huán)缺血、顱內(nèi)二氧化碳濃度升高，丘腦下部、延髓網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)的縮血管中樞受到刺激后興奮性增強(qiáng)，進(jìn)而引起血壓升高。早期刺激因素消失、應(yīng)激反應(yīng)減退后交感神經(jīng)興奮性可隨之減輕，可使血壓逐漸恢復(fù)正常。2、血管重塑后硬化頸椎病的退行性病變通過(guò)周圍組織炎癥刺激、機(jī)械壓迫損傷椎動(dòng)脈血管而致使血管發(fā)生炎性反應(yīng)及免疫反應(yīng)，導(dǎo)致血管重塑，最終引起血管硬化、血壓升高。椎基底動(dòng)脈被重塑、硬化后，血管中膜增厚、彈性下降將導(dǎo)致血壓穩(wěn)定升高。3、頸椎退變加重導(dǎo)致椎動(dòng)脈持續(xù)受壓并形成神經(jīng)性血壓升高頸椎退變加重導(dǎo)致椎動(dòng)脈受壓，而椎動(dòng)脈長(zhǎng)期受壓又持續(xù)壓迫低位腦神經(jīng)和延髓，引起神經(jīng)性血壓升高。椎動(dòng)脈是對(duì)缺血缺氧極其敏感的后循環(huán)的供血主干，椎動(dòng)脈受壓導(dǎo)致供血減少，影響血壓調(diào)控中樞，進(jìn)而引起血壓異常波動(dòng)。其中寰樞椎失穩(wěn)、椎動(dòng)脈V2段受壓狹窄等造成局部血管狹窄、遠(yuǎn)端血管相對(duì)位移，通過(guò)血管重塑擾亂局部WSS分布，加重內(nèi)皮功能障礙并促進(jìn)血管硬化，最終導(dǎo)致血壓持續(xù)升高。那頸源型性高血壓應(yīng)該怎么辦1、積極治療頸椎病是關(guān)鍵①仰頭搖正法主要用于寰枕關(guān)節(jié)、寰樞關(guān)節(jié)錯(cuò)位。②低頭搖正法用于頸2-頸6頸椎后關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)式錯(cuò)位.2、改掉不良習(xí)慣至關(guān)重要①注意坐姿日常生活如看電視、看書(shū)、使用電腦等，切勿窩在沙發(fā)上，注意坐姿；②注意工作時(shí)間給自己的時(shí)間表添加休息時(shí)間。工作學(xué)習(xí)及使用電子產(chǎn)品時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，每40min休息5-10min；③選擇高度合適的枕頭一般來(lái)說(shuō)枕高以個(gè)人拳頭高度左右較為合適，具體尺寸還要因每個(gè)人的生理弧度而定?？偟脑瓌t是，睡下后，枕面支撐頸椎彎曲的部分，比支撐后腦勺的部分高出3~5厘米，這樣既能支撐頭部，又與頸部的高度相適應(yīng)。3、頸部鍛煉必不可少①“米”字操頭部分別向前、后、左、右,左前,右前,左后,右后8個(gè)方向低頭仰頭，可以鍛煉頸部8個(gè)方向的肌肉。動(dòng)作要點(diǎn):①做每個(gè)動(dòng)作的過(guò)程中頸部肌肉要繃緊。②每做完一個(gè)動(dòng)作頭部必須回到正中位置才能做下一個(gè)動(dòng)作,每一個(gè)動(dòng)作幅度盡量要大；③每個(gè)動(dòng)作末維持10秒；④可重復(fù)多次練習(xí)。②抗衡功抗衡米字功：在米字功的每個(gè)動(dòng)作都加上對(duì)抗的力,例如向前低頭時(shí),用雙手掌抵住下頜,用一定的力量向頭后方用力推,即與低頭方向相反對(duì)抗用力。當(dāng)向后仰頭時(shí),雙手抱頭枕部,向頭前方用力,與仰頭相對(duì)抗。其他以此類推。無(wú)論是頸椎病，還是高血壓，都是健康的一大殺手，兩者結(jié)合起來(lái)更是不容小覷，一定不要掉以輕心，出現(xiàn)不適及時(shí)到?？茖ふ覍I(yè)醫(yī)師系統(tǒng)診治！圖文素材來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)版權(quán)歸原作者所有如有侵權(quán)，請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系我們予以刪除

頸椎病反弓，如何做才能預(yù)防癱瘓！做對(duì)治療，遠(yuǎn)離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國(guó)民。每天寫一篇文章，分享我的實(shí)際治療經(jīng)驗(yàn)和案例，希望給你些啟發(fā)和幫助，這是第1675篇原創(chuàng)文章。?今天有個(gè)患者，他的頸椎反弓算是比較厲害的，因?yàn)樗?2歲如果你還比較年輕，而且你的頸椎比較厲害，那么毫無(wú)疑問(wèn)是嚴(yán)重的因?yàn)楝F(xiàn)在頸椎病的年齡越來(lái)越年輕了，其實(shí)好多的中學(xué)生都已經(jīng)有了頸椎反弓，其實(shí)是最容易出現(xiàn)病變的一種，因?yàn)轭i椎反弓下一個(gè)就是壓迫脊髓如果你已經(jīng)有頸椎反弓，那么一定要重視，最常見(jiàn)的后遺癥就是1、壓迫脊髓致癱瘓其實(shí)我并不想分享這一點(diǎn)，但是發(fā)現(xiàn)你有了頸椎反弓之后，真的是沒(méi)有重視反弓是極容易壓迫脊髓，也是最嚴(yán)重的頸椎并發(fā)癥之一，因?yàn)閴浩燃顾?，就面臨有癱瘓的風(fēng)險(xiǎn)哪怕你最終選擇了手術(shù)，你的不舒服也不會(huì)減輕這也是這幾年，我見(jiàn)過(guò)很多的頸椎反弓，最終手術(shù)后都來(lái)咨詢我，為什么他們的頭暈和疼痛沒(méi)有減輕實(shí)話和你說(shuō)，手術(shù)的目的是預(yù)防癱瘓的，并不是解決你的不舒服的所以你還不重視，只會(huì)越來(lái)越重2、神經(jīng)根受壓頸椎反弓如果導(dǎo)致神經(jīng)根受壓，我認(rèn)為還是比較好的，因?yàn)槠鸫a沒(méi)有壓迫脊髓嘛但是這種神經(jīng)根受壓，多以手麻為主，這種手麻的效果往往不好因?yàn)楫?dāng)你有頸椎反弓，然后又有手麻，基本上是已經(jīng)過(guò)去了2、3年，這個(gè)時(shí)候，你的頸椎神經(jīng)其實(shí)已經(jīng)存在損害了所以你的手麻有可能會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間，我曾經(jīng)見(jiàn)過(guò)這種類型的手麻超過(guò)20多年3、頑固性疼痛頸椎反弓的疼痛，是因?yàn)槟愕念i椎的牽拉，導(dǎo)致了局部筋膜的繃緊這樣一來(lái)，就是極容易出現(xiàn)局部的疼痛，這種疼痛往往非常的頑固只要你的頸椎稍不注意，立馬你的疼痛感就會(huì)出來(lái)，這也是為什么你的頸椎會(huì)反復(fù)發(fā)作的原因針對(duì)這幾個(gè)后遺癥，常用的方法有哪些呢？第一、糾正頸椎姿勢(shì)糾正姿勢(shì)是放在第一位的，因?yàn)橹灰愕念i椎錯(cuò)誤姿勢(shì)存在，那么你的壓迫脊髓就會(huì)存在所以姿勢(shì)糾正是極其重要的，分為2大類一類是你自己的糾正，你需要避免一些錯(cuò)誤的姿勢(shì)，比如長(zhǎng)時(shí)間的低頭或過(guò)度的抬頭，都是不建議的另一類就是通過(guò)訓(xùn)練，來(lái)減輕壓迫脊髓的程度，比如最常用的就是靠墻站立訓(xùn)練等我有個(gè)山東的患者，他就是壓迫脊髓，然后存在手麻，他就是通過(guò)我給他的訓(xùn)練連續(xù)3個(gè)月，直至手麻消失，現(xiàn)在每年都有復(fù)查，頸椎壓迫脊髓并沒(méi)有加重所以姿勢(shì)的調(diào)整是你需要長(zhǎng)期做的第二、訓(xùn)練頸椎力量只有你的頸椎有力量了，你的頸椎反弓才不會(huì)繼續(xù)加重這個(gè)時(shí)候，就是需要訓(xùn)練頸椎力量，我經(jīng)常建議你多做縮脖子或眼球訓(xùn)練等其實(shí)都是在增強(qiáng)你頸椎力量，哪怕那一天你真的手術(shù)了，起碼你的并發(fā)癥會(huì)少一些不會(huì)像有些人一樣，出現(xiàn)疼痛或頭暈，從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō)，你的訓(xùn)練比沒(méi)訓(xùn)練強(qiáng)一萬(wàn)倍第三、解決頸椎癥狀當(dāng)你存在頸椎反弓，又有不舒服的癥狀時(shí)一定要記得解決不舒服的癥狀，比如你有疼痛你有頭暈，你是需要解決這些問(wèn)題的否則頸椎的反弓依然會(huì)持續(xù)加重，所以這里就不單單是訓(xùn)練，而是一個(gè)綜合的方案你可以看我以前的文章中，針對(duì)每一個(gè)問(wèn)題，其實(shí)都有相關(guān)的方案只有結(jié)合著3點(diǎn)，你的頸椎反弓，才不會(huì)加重導(dǎo)致壓迫脊髓你的頸椎反弓是這樣處理的嗎？?