足底骨刺一般出現(xiàn)在足底筋膜與跟骨的附著處，我們每天在活動(dòng)的過程中，足底筋膜都是在范圍內(nèi)被拉伸、收縮、再拉伸、再收縮，久而久之這里就會(huì)出現(xiàn)因?yàn)殚L(zhǎng)期牽拉而產(chǎn)生的刺激性反應(yīng)，也叫牽拉骨刺。我們來簡(jiǎn)單的打個(gè)比方，我們拿足底筋膜作為大樹，跟骨作為大樹底下的土壤，我們每次在活動(dòng)的過程中，足底筋膜就像我們?cè)诨蝿?dòng)的大樹，我們不停的晃動(dòng)，會(huì)把大樹晃松，這時(shí)候我們想讓大樹不因晃動(dòng)而倒下來，我們就需要更多的土壤加在樹根處，防止它倒下。但是人們?cè)诨顒?dòng)的時(shí)候不會(huì)在意樹會(huì)不會(huì)倒，機(jī)體卻在意，更多的鈣質(zhì)往足底部疏松，不停的加土，時(shí)間久了，就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)小土丘，這就是跟骨的骨刺，還有一個(gè)別稱“骨質(zhì)增生”。這是因?yàn)樽愕捉钅ぱ讓?dǎo)致的足底骨刺的具體原因，但是據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，只有3%的足底筋膜炎患者有這種骨刺，而且有骨刺的這部分人中，有15%的患者根本就沒有任何臨床癥狀，所以這里可以發(fā)現(xiàn)，足底筋膜炎的患者和跟骨骨刺的發(fā)生，雖然有聯(lián)系，但是并發(fā)的概率很小。反而對(duì)于有下肢關(guān)節(jié)炎、肥胖、糖尿病、強(qiáng)直等患者，即使沒有足底筋膜炎，其發(fā)生跟骨骨刺的概率更高。

在臨床中，我們針對(duì)于足底筋膜炎的治療首先是要采取保守治療的，這是因?yàn)樽愕捉钅ぱ资亲韵扌缘募膊?，什么叫自限性的疾病？所謂的自限性的疾病，就是疾病在發(fā)生發(fā)展到一定程度后，靠機(jī)體調(diào)節(jié)能夠控制病情發(fā)展并逐漸恢復(fù)痊愈，一般來說，在沒有嚴(yán)重其他并發(fā)癥的情況下，只需對(duì)癥治療或不治療。我們知道了足底筋膜自己可以痊愈，但是不代表我們就放任不管，我們需要給足底筋膜自我修復(fù)的外部條件。首先我們要給足底筋膜充分的休息，就是盡量避免做引起足底筋膜疼痛的動(dòng)作，具體就是讓病人感到疼痛的動(dòng)作，都不能做。第二，如果出現(xiàn)疼痛，我們可以選擇使用冰敷的方法緩解疼痛，每次15-20min，每天數(shù)次，可以多包幾層毛巾，防止凍傷。第三，如果冰敷之后還疼的情況，我們可以吃一些非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如塞來昔布等，但不建議多吃。第四，如果吃藥不能解決疼痛的問題，我們可以采取封閉針的注射治療。第五，可以選用外用軟膏、凝膠、貼劑，對(duì)患處有恢復(fù)作用。第六，中醫(yī)理療、沖擊波、激光療法等也可以嘗試使用，如果效果不明顯，可以摒棄。足底筋膜炎雖然是自限性疾病，但是這類疾病自我痊愈的過程很漫長(zhǎng)，患者需要足夠的耐心，大多患者需要6個(gè)月甚至更長(zhǎng)的時(shí)間才能恢復(fù)運(yùn)動(dòng)。如果經(jīng)保守治療嚴(yán)格進(jìn)行6-12個(gè)月無明顯改善，應(yīng)該及時(shí)與醫(yī)師溝通進(jìn)行手術(shù)治療。

頸肩肌筋膜炎是什么?。繉?shí)際上此類疾病是臨床上引起頸肩背部疼痛最常見的原因之一，是指頸肩部肌肉、筋膜在各種原因下產(chǎn)生的無菌性炎癥。臨床上主要以頸肩背部多見，以局部的疼痛為主要的表現(xiàn)，嚴(yán)重時(shí)可以影響頸部及肩部的活動(dòng)度，多與勞損、受涼、寒冷、潮濕等相關(guān)。一般出現(xiàn)此類的疾病，應(yīng)休息、熱敷、理療，或者外用一些消炎止疼、活血止疼類的膏藥。 當(dāng)癥狀嚴(yán)重時(shí)，也可以口服非甾體類的抗炎鎮(zhèn)痛藥物進(jìn)行治療，一般多經(jīng)藥物、理療、熱敷等綜合治療，1-2周內(nèi)即可痊愈，具有一定的自愈性，相對(duì)預(yù)后較好。有時(shí)也見于長(zhǎng)期伏案工作或者姿勢(shì)不當(dāng)時(shí)誘發(fā)的頸肩肌筋膜炎，多見于中青年人，伏案工作者好發(fā)。此類的疾病在治愈以后，再次遇到誘因也可以再發(fā)，因此要徹底杜絕此類疾病，應(yīng)盡量的端正坐姿，保持頸椎的過伸，避免長(zhǎng)期低頭以及彎腰、伏案工作，避免受涼等，消除誘因、積極鍛煉可以有效緩解和防止此類疾病的發(fā)生。

足底筋膜炎是足部的常見病，是一種足底筋膜或韌帶的無菌性炎癥，患者常常會(huì)伴有腫脹、疼痛等一些癥狀，有些時(shí)候疼痛可能會(huì)放射到足掌前面，如果這種情況不去管它，忽略它，通常會(huì)變得惡化，并影響到患者的日常生活，甚至?xí)适袆?dòng)能力。對(duì)于足底筋膜炎來說，我們首先知道這類疾病的易患的群體，才能夠更加好的預(yù)防這個(gè)疾病。足底筋膜炎是日積月累的足部活動(dòng)中，足底筋膜被反復(fù)拉伸、過度使用，最終出現(xiàn)勞損的一種退行性疾病。所以常用足部的人群，或者足部受到比常人大的壓力的人群，都是患這類疾病的高危人群，如果你是運(yùn)動(dòng)愛好者、定期跑者、部隊(duì)官兵、肥胖者，那你將有比正常人更大的概率過度使用足底筋膜，從而造成這里的病變或損傷。所以我們的預(yù)防措施主要有：1.減肥，對(duì)于肥胖的人群，減肥是預(yù)防足底筋膜炎的重中之重，有些人會(huì)說，我平常也不怎么運(yùn)動(dòng)，為什么也會(huì)患足底筋膜炎，這是肥胖人群的脂肪所導(dǎo)致的下場(chǎng)。2.避免長(zhǎng)期站立、步行、跑跳等足部運(yùn)動(dòng)，這里主要針對(duì)一些相關(guān)行業(yè)從業(yè)者，比如運(yùn)動(dòng)員和舞蹈演員等。3.積極治療其他疾病，這里所包括的疾病包括膝關(guān)節(jié)畸形、扁平足、風(fēng)實(shí)習(xí)免疫系統(tǒng)疾病等，這些都會(huì)改變足底筋膜的生物力學(xué)環(huán)境，使足底筋膜受到勞損。

對(duì)于足底筋膜炎的患者來說，治療是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，因?yàn)橛行┗颊咴谥委煹臅r(shí)候，不能夠控制足部的活動(dòng)量，這是造成在臨床治療效果不佳的重要原因，因此在治療的過程中，控制活動(dòng)量是很重要的。在對(duì)于足底筋膜炎的藥物的應(yīng)用一般在于保守治療中采用，針對(duì)輕型或者癥狀不嚴(yán)重的足底筋膜炎，采取的是藥物配合中醫(yī)理療、烤電、按摩、電磁等方式進(jìn)行治療，必要時(shí)采用石膏固定，其中藥物主要是采用非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如塞來昔布、雙氯芬酸鈉等，這些藥物不建議長(zhǎng)期服用，這種藥物對(duì)有胃部疾病、肝腎功能不全等其他疾病史的人群，需要盡量避免，或者在醫(yī)生、藥師的指導(dǎo)下使用。對(duì)于健康人群，服藥時(shí)間不能過長(zhǎng)，一般最長(zhǎng)時(shí)間不要超過2-3周。當(dāng)然，外用藥雙氯芬酸鈉凝膠也是首選。如果患者在癥狀出現(xiàn)時(shí)疼痛明顯，保守治療效果不佳的情況，可以進(jìn)行打封閉針來緩解疼痛的癥狀，封閉針就是用不同劑量不同濃度的局部麻醉藥物注射在局部組織內(nèi)，以治療一些疼痛的方法，這種治療方法同樣使用的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，避免藥物引起人體的副反應(yīng)。針對(duì)足底筋膜炎具體采用什么藥物，各個(gè)醫(yī)生有不同的意見，需要根據(jù)患者的實(shí)際情況來選擇藥物治療，所以建議患者不要自行配藥治療，要聽從醫(yī)囑，根據(jù)臨床醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

足底筋膜炎是足部的常見病，這個(gè)疾病常起病隱匿，一般沒有創(chuàng)傷史，少數(shù)是因?yàn)檫^度運(yùn)動(dòng)而發(fā)病，疼痛程度與病變嚴(yán)重程度呈正比例相關(guān)，一般經(jīng)過一段時(shí)間耐受后又有了些許好轉(zhuǎn)，隨后在長(zhǎng)時(shí)間、連續(xù)行走后疼痛再次出現(xiàn)。對(duì)于足底筋膜炎的患者來說，治療是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，因?yàn)橛行┗颊咴谥委煹臅r(shí)候，不能夠控制足部的活動(dòng)量，這是造成在臨床治療效果不佳的重要原因，因此在治療的過程中，控制活動(dòng)量是很重要的。對(duì)于輕型或者癥狀不重的足底筋膜炎，需要休養(yǎng)7-15天左右，在這個(gè)期間可以進(jìn)行足底的中醫(yī)理療，其中包括烤電、按摩，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)或者石膏固定，同時(shí)配合藥物治療，就可以完全消除腫痛的癥狀。對(duì)于較嚴(yán)重的足底筋膜炎，需要靜養(yǎng)的時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)一些，一般石膏固定后需要半個(gè)月，甚至1個(gè)月左右的時(shí)間。對(duì)于有些疼痛癥狀十分明顯的足底筋膜炎，可以局部進(jìn)行封閉治療，這樣足底筋膜炎才能夠減輕癥狀，達(dá)到正常行走時(shí)無癥狀。對(duì)于嚴(yán)重的足底筋膜炎患者，臨床一般采取的是手術(shù)治療，手術(shù)大多為微創(chuàng)手術(shù)，在足跟處切開小口，通過內(nèi)鏡去除足底筋膜受損部分，手術(shù)時(shí)間短，創(chuàng)傷小，恢復(fù)快，時(shí)間視患者體格決定，一般不超過三個(gè)月。

足底筋膜炎是足部的常見病，這個(gè)疾病常起病隱匿，一般沒有創(chuàng)傷史，少數(shù)是因?yàn)檫^度運(yùn)動(dòng)而發(fā)病，疼痛程度與病變嚴(yán)重程度呈正比例相關(guān)，一般經(jīng)過一段時(shí)間耐受后又有了些許好轉(zhuǎn)，隨后在長(zhǎng)時(shí)間、連續(xù)行走后疼痛再次出現(xiàn)。對(duì)于足底筋膜炎的患者來說，治療是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，因?yàn)橛行┗颊咴谥委煹臅r(shí)候，不能夠控制足部的活動(dòng)量，這是造成在臨床治療效果不佳的重要原因，因此在治療的過程中，控制活動(dòng)量是很重要的。足底筋膜炎主要引起足底和足跟部的疼痛不適，有時(shí)候比較劇烈，需要進(jìn)行治療?？梢云綍r(shí)在家里練習(xí)小腿肌肉、踝部、足部、腳趾的伸展運(yùn)動(dòng)，每天定時(shí)泡腳，平時(shí)避免穿硬底、薄底鞋和赤腳行走，減少過長(zhǎng)時(shí)間的行走和跑動(dòng)。使用口服藥物，主要是一些消炎鎮(zhèn)痛的非甾體類藥物，這種藥物平時(shí)有胃部疾病、肝腎功能不全等其他疾病史的人群，需要盡量避免，或者在醫(yī)生、藥師的指導(dǎo)下使用。健康人群服藥時(shí)間不能過長(zhǎng)，一般最長(zhǎng)時(shí)間不要超過2-3周，效果不佳，可以進(jìn)行藥物封閉治療，這種治療方法同樣使用的時(shí)間不宜過長(zhǎng)，避免藥物引起人體的副反應(yīng)。這個(gè)疾病具有自限性，有可能通過保守治療獲得治愈，但對(duì)于經(jīng)過保守治療無效，持續(xù)半年以上，可能需要進(jìn)一步的手術(shù)治療，以上內(nèi)容僅供參考，具體用藥、治療請(qǐng)以醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)。

相信很多人打球的時(shí)候都會(huì)有這樣兒的困擾：打了一下午球回到家之后腰就直不起來了，感覺酸痛無力。今天就聊聊這件事兒。 打球后腰疼，尤其是無外傷的運(yùn)動(dòng)后腰疼通常是都是腰背肌筋膜炎在作祟。 什么是腰背肌筋膜炎 背肌筋膜炎通常是因寒冷，潮濕，慢性勞損使腰背部肌筋膜及肌肉組織發(fā)生水腫，滲出及纖維變性而出現(xiàn)的一系列臨床癥狀。 腰背肌并不是指一塊肌肉或是一個(gè)器官，它是由腰背部的一系列肌肉所組成的。其中包括斜方肌，背闊肌，菱形肌，肩胛提肌，豎脊肌，臀中肌，腰方肌，胸腰筋膜等。 損傷原因 通常情況下腰背肌筋膜炎多發(fā)生在乒乓球，速度滑冰，冰壺等運(yùn)動(dòng)中。但是為什么籃球運(yùn)動(dòng)中也常有發(fā)生呢？ 說到籃球中的腰背肌筋膜炎，我們要從籃球的防守動(dòng)作開始說起：長(zhǎng)時(shí)間的打球會(huì)有很多的攻防轉(zhuǎn)換也就有很多機(jī)會(huì)去防守。這樣久而久之腰背肌過度疲勞就會(huì)造成腰背肌筋膜炎。這也就是我們打完球腰疼最常見的原因。換而言之就是越認(rèn)真的防守，損傷的幾率就越大。所以我們運(yùn)動(dòng)后一定要注意拉伸以及放松。 如何判斷癥狀 腰背肌筋膜炎通常表現(xiàn)為：腰背部彌漫性鈍痛，尤以兩側(cè)腰肌及髂嵴上方更為明顯。局部疼痛、發(fā)涼、皮膚麻木、肌肉痙攣和運(yùn)動(dòng)障礙。 疼痛特點(diǎn)為：晨起痛，日間輕，傍晚復(fù)重。長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)或活動(dòng)過度均可誘發(fā)疼痛，病程長(zhǎng)，且因勞累及氣候變化而發(fā)作。 檢查：患部有明顯的局限性壓痛點(diǎn)，觸摸此點(diǎn)可引起疼痛和放射。有時(shí)可觸到肌筋膜內(nèi)有結(jié)節(jié)狀物，此結(jié)節(jié)稱為筋膜脂肪疝。 處理和治療 腰背肌筋膜炎通常是慢性損傷，因此平時(shí)的保養(yǎng)與休息尤為重要。疼痛嚴(yán)重時(shí)可以服用消炎鎮(zhèn)痛藥（如消炎痛、布洛芬等）;平時(shí)應(yīng)當(dāng)多服用維生素類食物或補(bǔ)劑，維生素E及B1對(duì)原發(fā)性肌筋膜炎有一定療效，如豆類和谷類食品。 較為嚴(yán)重的可以使用封閉療法、針灸療法、理療、按摩推拿等方法進(jìn)行治療。 康復(fù)和預(yù)防 腰背肌筋膜炎患者康復(fù)期應(yīng)當(dāng)進(jìn)行理療以及按摩進(jìn)行治療，日常生活中應(yīng)當(dāng)注意保暖，腰背部可以多進(jìn)行熱敷以緩解疼痛并達(dá)到保暖效果。如果腰背部疼痛應(yīng)當(dāng)減少活動(dòng)靜養(yǎng)。無明顯癥狀時(shí)可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的腰背部肌肉訓(xùn)練: 預(yù)防腰背肌筋膜炎，要從平常最簡(jiǎn)單的日常習(xí)慣開始做起。 首先打球前一定要留充足的時(shí)間進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)； 運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要過長(zhǎng)防止疲勞導(dǎo)致的損傷； 糾正防守時(shí)的技術(shù)動(dòng)作，錯(cuò)誤的動(dòng)作也是引起損傷的原因之一； 運(yùn)動(dòng)過后及時(shí)進(jìn)行肌肉放松;運(yùn)動(dòng)過后注意保暖。 做好這些事情我們就可以有效的遠(yuǎn)離簡(jiǎn)單腰痛對(duì)我們的影響，提高生活質(zhì)量！

肌筋膜炎好發(fā)于腰背部，又稱“腰背肌損傷”、“腰背部纖維炎"、“腰背筋膜疼痛癥候群”等；其次好發(fā)于頸肩、胸背部，是指肌肉和筋膜的無菌性炎癥反應(yīng)。

2021年5月22日在甘肅省黃河石林景區(qū)舉辦的馬拉松百公里越野賽，突受極端天氣影響，氣溫驟降，參賽人員出現(xiàn)不同程度的身體不適、失溫等情況，截止目前為止已確定有21位國(guó)內(nèi)頂尖的跑馬運(yùn)動(dòng)者因?yàn)椤笆亍痹僖病芭懿换貋砹恕薄?什么是“失溫”？“失溫”為何如此恐怖！ 當(dāng)身體散發(fā)的熱量超過其吸收或產(chǎn)生的熱量，使身體無法產(chǎn)生足夠的熱量來供應(yīng)體內(nèi)平衡和正常的身體功能時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)失溫。失溫，常出現(xiàn)于嚴(yán)寒的地區(qū)；但是經(jīng)過這次教訓(xùn)，我們發(fā)現(xiàn)失溫并不局限于嚴(yán)寒的地區(qū)或時(shí)間，也可能發(fā)生在較溫和的氣候。失溫可以導(dǎo)致人的意識(shí)喪失、心跳呼吸停止，如沒得到恰當(dāng)?shù)母深A(yù)，死亡在所難免（致敬逝世的21位跑者）。原本，失溫是可以避免的。如果天氣冷，不要在外面呆太久（就如被牧羊人救起的6位跑者）；如果在這種嚴(yán)酷的氣候下外出，合適的著裝是關(guān)鍵；如果衣服濕了，趕緊把它們換掉。當(dāng)然，馬拉松遇上“失溫”極其罕見，但馬拉松遇上運(yùn)動(dòng)性損傷卻非常常見。來自中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科的楊睿教授、博士生導(dǎo)師將帶來跑馬運(yùn)動(dòng)者常見運(yùn)動(dòng)損傷的介紹及其處置。馬拉松所致的運(yùn)動(dòng)性損傷包括：抽筋（肌肉痙攣）、脛前疼痛、足踝扭傷、髕股關(guān)節(jié)疼痛、腰臀痛、跟腱炎以及足底筋膜炎等。一、肌肉痙攣腿肌肉痙攣俗稱抽筋，是肌肉在長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)后肌肉突然、不自主僵直收縮的現(xiàn)象；此時(shí)可出現(xiàn)肌肉僵硬、疼痛難忍，同時(shí)伴有肌肉持續(xù)緊張或抽搐，通常持續(xù)數(shù)十秒至數(shù)分鐘甚至更長(zhǎng)。常見的原因有：1.長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)造成肌肉疲勞；2.環(huán)境溫度的突然改變（比如此次的失溫情況）；3.水份、鹽份的急慢性流失過多導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)失衡；4.運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)造成的肌肉協(xié)調(diào)不良；5.本身即有系統(tǒng)性性疾病等。抽筋了該怎么辦呢？1.需立刻停止運(yùn)動(dòng)；2.順著抽筋肌肉的方向緩慢的拉長(zhǎng)肌肉；3.不可以突然拉長(zhǎng)肌肉、或用力過猛，以免拉傷肌肉造成二次傷害；4.等抽筋部位緩解后，再輕輕按摩直到肌肉舒緩為止。二、脛前疼痛脛前疼痛，通常是小腿肌肉的過度使用所造成的傷害，常見于需要長(zhǎng)時(shí)間跑步的運(yùn)動(dòng)（馬拉松、長(zhǎng)途急行軍等）。在脛前疼痛的處理上根據(jù)所處的時(shí)期不同，處理的方式也不同。在急性期（0～48小時(shí)）：休息、冰敷、 抬高患肢；亞急性期（第3天～第 6周）：行肌肉伸展、 肌力增強(qiáng)訓(xùn)練等；恢復(fù)期（約第7星期開始)：運(yùn)動(dòng)前熱身、肌肉伸展運(yùn)動(dòng)、熱敷，運(yùn)動(dòng)后冰敷、肌肉伸展運(yùn)動(dòng)、訓(xùn)練脛前肌等。三、足踝扭傷足踝扭傷是常見的跑馬運(yùn)動(dòng)性損傷之一， 80％的腳踝扭傷發(fā)生于外側(cè)，最常受傷的韌帶是前距腓韌帶。足踝扭傷該怎么辦呢？在排外骨折后通常在急性期（0～48h）內(nèi)主要予休息、冰敷、抬高患肢；過了急性期后后可予理療等減輕疼痛、增加血液循環(huán)促進(jìn)韌帶重新癒合，運(yùn)動(dòng)康復(fù)等。在這，中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科的楊睿教授重點(diǎn)提醒各位跑者，大部分的踝關(guān)節(jié)急性扭傷均可行保守治療，但是踝關(guān)節(jié)急性扭傷沒有得到合適的處理或者是未處理，20～40%的踝關(guān)節(jié)急性扭傷患者將會(huì)演變成慢性踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定，最終告別跑馬生涯。四、髕股關(guān)節(jié)疼痛癥髕股關(guān)節(jié)疼痛癥是指髕骨前方或是周圍疼痛，尤其是在膝蓋彎曲伸直的活動(dòng)時(shí)候，疼痛會(huì)加??；常見于過度使用膝關(guān)節(jié)，如馬拉松長(zhǎng)跑等。對(duì)于髕股關(guān)節(jié)疼痛的處置，建議多休息，減少造成膝關(guān)節(jié)不舒服的活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間將膝關(guān)節(jié)維持在固定或大角度的彎曲的姿勢(shì)；同時(shí)穿護(hù)膝或髕骨貼，訓(xùn)練股四頭肌的肌肉力量。五、腰臀部痛腰臀部痛在長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員中也很常見。這是因?yàn)榕荞R的人群中，可能存在雙足的足弓高低不一，造成兩腿在功能上的長(zhǎng)短不一 ；或是腹、臀及下背的肌肉力量弱；或是背、大腿后肌、及骼脛帶的長(zhǎng)期繃緊導(dǎo)致慢性勞損等。跑馬運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常腰臀疼該咋辦呢？1.多做改善足弓的肌肉練習(xí)；2.加強(qiáng)腹、背力量及耐力；3.增進(jìn)背肌–大腿后肌–骼脛帶–小腿后肌-跟腱的伸展運(yùn)動(dòng)；4.避免下坡跑。六、跟腱炎常以足跟部上方慢性疼痛為主，這也是跑馬運(yùn)動(dòng)者就醫(yī)時(shí)常見的主訴之一。對(duì)于跟腱炎的處理包括：1.冰敷（運(yùn)動(dòng)后，一日數(shù)次）；2.在跑鞋內(nèi)加入鞋跟墊；3.局部使用消炎止痛藥物；4.加強(qiáng)對(duì)跟腱伸展運(yùn)動(dòng)的鍛煉；七、足底筋膜炎跑馬者長(zhǎng)期超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，造成足底筋膜的急性或慢性損傷在所難免；這是引起足底筋膜炎的主要原因。足底筋膜炎表現(xiàn)為腳底的酸軟、痛，特別是在起床后的最初幾步，在步行一段距離后，癥狀會(huì)緩解。對(duì)于足底筋膜炎的處理，一般經(jīng)過休息、冰敷、使用消炎葯、腳踩筋膜放松按摩球等保守康復(fù)治療后均可自愈。最后，中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科的楊睿教授強(qiáng)調(diào)，跑馬運(yùn)動(dòng)者的運(yùn)動(dòng)性損傷應(yīng)該是預(yù)防大于治療，一份預(yù)防大于十分治療，不治已病治未病。