腰椎側(cè)彎的調(diào)整方法主要包括以下幾種：1.物理治療牽引：通過牽引裝置對腰椎進(jìn)行拉伸，增加椎間隙寬度，減輕神經(jīng)根受壓，有助于改善側(cè)彎。按摩和推拿：可以放松腰部肌肉，緩解肌肉緊張和痙攣，改善局部血液循環(huán)。電療、熱療等：如超短波、紅外線照射等，有助于減輕疼痛和炎癥。2.運動療法核心肌群訓(xùn)練：包括平板支撐、仰臥抬腿等動作，增強腹部和腰部肌肉力量，維持腰椎的穩(wěn)定性。脊柱伸展運動：如貓式伸展、瑜伽中的一些體式等，有助于改善脊柱的柔韌性和活動度。姿勢矯正訓(xùn)練：時刻注意保持正確的坐姿、站姿和行走姿勢，糾正不良習(xí)慣。3.佩戴支具對于側(cè)彎程度較輕的患者，佩戴合適的支具可以在一定程度上矯正側(cè)彎，防止病情進(jìn)一步加重。4.藥物治療如果疼痛明顯，可以使用非甾體類抗炎藥（如布洛芬）、肌肉松弛劑（如氯唑沙宗）等來緩解疼痛和肌肉緊張。5.手術(shù)治療如果側(cè)彎嚴(yán)重，影響到心肺功能或神經(jīng)功能，且經(jīng)過保守治療無效，可能需要進(jìn)行手術(shù)治療，通過內(nèi)固定和脊柱融合等方法來矯正側(cè)彎。需要注意的是，腰椎側(cè)彎的調(diào)整方法應(yīng)根據(jù)側(cè)彎的程度、患者的年齡和身體狀況等因素綜合考慮，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方案。

一、脊柱側(cè)彎術(shù)后飲食需要注意什么?脊柱側(cè)彎術(shù)后的一般需要禁食1-2天，因每個患兒施行的手術(shù)部分不同，肛門排氣的時間上也會有先后。一般在連續(xù)排氣前只可以喝少量的水，如果喝多了或者進(jìn)食會加重腹脹導(dǎo)致疼痛。連續(xù)排氣后可以先進(jìn)食稀飯等流質(zhì)，1-2天后過度至面條等半流質(zhì)，1-2天后過度至米飯等固體食物。早期盡量不要喝牛奶、豆?jié){等產(chǎn)氣的食物，可以喝新鮮果汁補充維生素。因為手術(shù)以后患兒臥床，活動量不是很大，要少吃多餐進(jìn)食每次進(jìn)食量大概在平時的70%左右就行?；謴?fù)期可以適度增加富含蛋白質(zhì)的食物(如奶、肉、魚、蝦、豆類等)。二、脊柱側(cè)彎術(shù)后多久能下地活動?脊柱側(cè)彎術(shù)后引流管通常會在術(shù)后5-7天左右拔除，拔除引流管后可佩戴支具在家屬的攙扶下下地活動。首次下床前需要在床上坐30分鐘，如果沒有頭暈等不適癥狀后可以下床活動，活動量以患者自己的感覺為主，只要沒有不舒服癥狀，我們鼓勵患者術(shù)后早期下床活動。但由于患者的特殊情況(如患者有嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松、肥胖、低蛋白、傷口愈合不良等)以及手術(shù)操作的不同(如術(shù)中發(fā)生腦脊液漏等)，我或者床位醫(yī)生會單獨告知。三、脊柱側(cè)彎術(shù)后支具要佩戴以及鍛煉的相關(guān)問題？脊柱側(cè)彎術(shù)后建議支具佩戴8周（特殊情況需要延長的情況會單獨告知），臥床時無需佩戴，起床活動前佩戴好，松緊要合適。平時需要注意鍛煉腰背肌，否則長期佩戴支具會引起腰背肌的萎縮?；謴?fù)性運動：脊柱側(cè)彎術(shù)后2周內(nèi)需要在床上進(jìn)行雙下肢活動鍛煉，預(yù)防深靜脈血栓的發(fā)生。術(shù)后3周后（切口無明顯疼痛）可開始用“五點支撐”法進(jìn)行腰背肌功能鍛煉(圖1):仰臥位，頭、雙肘和雙足跟為支點，腰背部盡量懸空。對于大多數(shù)術(shù)后的患者，我們推薦使用五點支撐法進(jìn)行腰背肌功能鍛煉，抬起的高度不要太高，超過拳的高度就可以，注意緩慢抬起，最高位置停頓1秒，緩慢放下。每天建議做3-5組，每組10-20次。?一般性運動：游泳和慢跑，一般建議在術(shù)后6月后可以進(jìn)行一般性運動，運動量以患者自己的本體感覺為主，主要不要太累。尤其推薦蛙泳，蛙泳可很好的鍛煉腰背部及頸部肌肉。對抗及劇烈運動：1年之內(nèi)禁止參與劇烈運動，如足球、籃球、橄欖球、格斗等。1年之后根據(jù)復(fù)查結(jié)果適量參加。四、脊柱側(cè)彎術(shù)后如何調(diào)整自己的姿勢?脊柱側(cè)彎術(shù)后患兒開始下床活動后就需要慢慢開始自己姿勢的訓(xùn)練，我建議家長可以給患兒買一面全身鏡，讓患兒穿露肩的衣服，對著鏡子練習(xí)自己的站姿和走路姿勢。要求是把兩個肩膀調(diào)整平衡，還有就是人整個身體要保持直立，不要有左右傾斜。因為術(shù)后患兒的脊柱從彎曲矯正直以后，這個姿勢的訓(xùn)練是需要一個慢慢適應(yīng)的過程，不要著急，如果訓(xùn)練中遇到問題或者困難，可以在線上或是復(fù)診時咨詢，我再根據(jù)實際情況對患兒進(jìn)行指導(dǎo)。五、脊柱側(cè)彎術(shù)后復(fù)查相關(guān)問題？脊柱側(cè)彎術(shù)后復(fù)查時間是術(shù)后3個月、術(shù)后半年、術(shù)后1年、術(shù)后2年、術(shù)后3年，可以根據(jù)自身情況提前預(yù)約本人專家門診。復(fù)查時需要拍攝全脊柱正側(cè)位X線片，可提前到診室找醫(yī)生說明情況并開具拍片單。?

2024年3月4日，新苗脊柱側(cè)彎首席醫(yī)學(xué)專家楊軍林教授做客中央電視臺知名欄目《健康之路》，向大家科普如何護(hù)好“頂梁柱”。節(jié)目中，楊教授分享了他兩次跨界的故事，從手術(shù)到篩查，從篩查再到保守治療，只因內(nèi)心的那份責(zé)任感，那份對患者的用心守護(hù)，在驅(qū)動他不斷地向前一步！第一次跨界?推廣早期篩查減少重癥發(fā)生主持人：據(jù)統(tǒng)計，目前我國中小學(xué)生發(fā)生脊柱側(cè)彎的人數(shù)已經(jīng)超過500萬，脊柱側(cè)彎已成為繼肥胖癥、近視之后危害我國兒童青少年健康的第三大殺手。這個數(shù)據(jù)讓人觸目驚心，我們應(yīng)該如何正確認(rèn)識這個疾病？楊教授：大家不要恐慌，這500萬里面其實超過80%都是10-20°的輕度側(cè)彎，40°以上需要手術(shù)治療的極重度側(cè)彎只占極少數(shù)。特發(fā)性脊柱側(cè)彎好發(fā)于青春期的中小學(xué)生，但因為很多家長都對這個病認(rèn)識不足，加上小朋友經(jīng)常穿寬大的校服，平時也比較獨立，當(dāng)家長發(fā)現(xiàn)孩子身體異常的時候往往已經(jīng)比較嚴(yán)重了，所以就會很自責(zé)。這也是我一直致力于向大眾科普脊柱側(cè)彎的原因。主持人：可以感覺到楊教授真的特別有同理心，我想這樣的感受肯定是來自您多年在臨床一線的觀察和體悟？楊教授：我原本只是個做手術(shù)的醫(yī)生，20年前我們遇到很多重度側(cè)彎病人，當(dāng)時沒有技術(shù)治療，于是就到美國、歐洲學(xué)習(xí)，掌握技術(shù)后就回國帶著團(tuán)隊去做手術(shù)。當(dāng)時做一次脊柱側(cè)彎手術(shù)需要10-30萬，很多病人做不起，所以我們在2010年成立了新苗公益基金，來資助這些病人完成手術(shù)。因為一臺手術(shù)要花很長時間，我們一年最多做200臺，然而等待的病人實在太多，加上公益基金也支撐不了這么多病人，所以我覺得這不是長遠(yuǎn)的辦法，于是想著從根源上消滅脊柱側(cè)彎。我認(rèn)為早期篩查才是避免手術(shù)的根本之道。近十年來，我們已累計完成280萬人次的學(xué)生篩查，發(fā)現(xiàn)80%多的側(cè)彎都在20°以下。這些病人早發(fā)現(xiàn)的話就可以保守治療，避免發(fā)展成重度側(cè)彎。主持人：楊教授真的是一名非常特別的醫(yī)生，從最開始的一名手術(shù)臺上的醫(yī)生到選擇去推廣篩查，您的跨界在我們看來好像是順勢而為，但可能在您一開始的計劃里面是始料未及的，而讓您不斷去改變的那個原動力就是作為一名醫(yī)者，用那顆真心發(fā)現(xiàn)了千萬患者和他們的家庭需要被幫助、值得被治愈的那些瞬間，我覺得這一點是非常值得敬佩的！?第二次跨界?組建保守治療團(tuán)隊避免手術(shù)楊教授：其實剛開始篩查發(fā)現(xiàn)大多是輕度側(cè)彎時我們都很高興，覺得以后就可以逐漸消滅重癥，但是后面出現(xiàn)了個問題，這些被查出的病人很多治療效果不佳，結(jié)果還是發(fā)展至要手術(shù)。這時我才明白，查不是目的，終止才是目的，如果沒有終止的手段就不要去查。所以這也逼得我第二次跨界，一個做手術(shù)的醫(yī)生，在2013年組建了由多學(xué)科專家組成的保守治療團(tuán)隊。我們建立了科學(xué)的治療體系，并且創(chuàng)造了很多新的治療方法，通過給側(cè)彎患者量身定制矯形支具，同時結(jié)合醫(yī)學(xué)形體訓(xùn)練等治療，使一些原本需要手術(shù)治療的40-60°側(cè)彎患者免于手術(shù)，當(dāng)然那些40°以下的側(cè)彎就更好矯正了。對我來說，第二次跨界對我的意義更大。主持人：楊教授開玩笑說兩次跨界都好像是被一種壓力所逼迫著在進(jìn)行調(diào)整，但在我聽來，這不是被逼迫著，而是他內(nèi)心的那份責(zé)任感，那份對患者的用心守護(hù)，在驅(qū)動他不斷地向前一步，從手術(shù)到篩查，從篩查再到保守治療，讓億萬家庭為此而受益！?患者分享?只要堅持治療，一定會有好的結(jié)果主持人：今天，我們也請到了兩位因為這個項目而受益的小朋友小奕、小洋以及她們的家長來到現(xiàn)場，來分享一下她們的故事。小奕：我之前有41°的脊柱側(cè)彎，當(dāng)時就感覺整個體態(tài)不對稱，有時候走路會情不自禁地彎到一邊去，不過現(xiàn)在已經(jīng)好了很多，脊柱側(cè)彎已經(jīng)矯正到17°。小奕爸爸：之前我們完全沒有發(fā)現(xiàn)女兒的側(cè)彎這么嚴(yán)重，以為只是姿勢的問題。2023年4月，她在學(xué)校體檢被查出有脊柱側(cè)彎，我們就帶她去醫(yī)院檢查，確診是41°側(cè)彎，當(dāng)時我和她媽媽都非常難過，也非常自責(zé)?？紤]到這是一個挺大的手術(shù)，我們不太想做，于是在網(wǎng)上查了很多案例，后來找到楊教授做保守治療，現(xiàn)在矯正效果很好，所以我們覺得當(dāng)時的選擇是無比正確的！小洋：我是2022年6月查出有脊柱側(cè)彎，當(dāng)時是52°，比小奕要嚴(yán)重。小洋媽媽：因為平時孩子比較獨立，我也經(jīng)常忙于工作，有時候就忽略了對孩子的照顧，后來她姐姐發(fā)現(xiàn)她的背一邊高一邊低，當(dāng)時我就非常緊張，于是趕緊查上海哪家醫(yī)院能夠治療這種病，然后找到了楊教授，我發(fā)現(xiàn)他的團(tuán)隊有很多成功的案例，于是就信心滿滿地找到他。楊教授非常耐心地給我們介紹脊柱側(cè)彎保守治療的成功案例，所以我們也很放心，現(xiàn)在看到孩子從52°矯正到23°，我那顆懸著的心終于放下來了！楊教授：其實我也很佩服這些小朋友和家長，因為脊柱側(cè)彎治療是一個馬拉松式的治療，除了要長時間佩戴矯形支具，還要堅持醫(yī)學(xué)形體訓(xùn)練，非常不容易。小洋：雖然每天都要鍛煉有點痛苦，但一想到我每天這樣堅持就可以獲得一個美觀漂亮的背部和一個健康的身體，我就有了堅持的動力。小洋媽媽：每次去醫(yī)院回來，她跟我分享的第一件事就是楊軍林醫(yī)生又表揚她了，她感到非常開心！從最初的52°到現(xiàn)在的23°，她覺得之前的堅持非常值得！主持人：這樣的進(jìn)步是孩子、家長和醫(yī)生多方合力共同換來的必然的好結(jié)果。真的非常感謝所有像楊教授這樣一直在臨床一線奮戰(zhàn)、不斷地以自己的使命驅(qū)動向前推進(jìn)著幫助中國兒童擺脫脊柱側(cè)彎困擾的前行者們！正如楊教授在節(jié)目中所說，對于脊柱側(cè)彎，新苗脊柱側(cè)彎醫(yī)療團(tuán)隊現(xiàn)在更希望向大眾做好科普，讓更多的小朋友不用再擔(dān)心側(cè)彎，只要早發(fā)現(xiàn)早治療是很容易控制的。衷心希望家長、學(xué)校、醫(yī)生和媒體能夠形成合力，切實做好脊柱側(cè)彎的科普，從而造福所有小朋友，讓我們國家的脊梁永遠(yuǎn)挺拔！十多年來，新苗脊柱側(cè)彎醫(yī)療團(tuán)隊在新苗XTS綜合防控體系指導(dǎo)下，推動開展了全國最大規(guī)模累計300+萬人次的脊柱側(cè)彎學(xué)校篩查和科普宣教，絕大多數(shù)青少年早查發(fā)現(xiàn)的側(cè)彎是10-20°，這類側(cè)彎通過持之以恒的醫(yī)學(xué)形體訓(xùn)練是可以有效控制并逐步恢復(fù)的。截至目前，新苗已成功完成了20000+例脊柱側(cè)彎保守治療，其中1000+例按國際治療原則需要手術(shù)的40°-60°側(cè)彎患者通過保守治療，免于手術(shù)。如今，新苗脊柱側(cè)彎醫(yī)療團(tuán)隊已在上海、廣州、中山等城市建立了脊柱側(cè)彎?？浦委熤行?，為廣大患者提供“陪伴式”、“長期跟蹤”的診療服務(wù)。同時，針對各類不便線下就診的患者，通過“視頻問醫(yī)生”提供一對一的視頻咨詢服務(wù)，患者可以足不出戶擁有自己專屬的在線醫(yī)生！

新苗XTS醫(yī)學(xué)形體訓(xùn)練主要適用于保守治療的側(cè)彎患者。如果患者處于生長發(fā)育高峰期，我們建議這類患者在治療期間堅持定期檢查評估，并遵醫(yī)囑處方堅持醫(yī)學(xué)形體訓(xùn)練及定期動態(tài)調(diào)整。在脊柱側(cè)彎通過保守治療得到矯正后，可繼續(xù)通過一些對稱性、平衡性的形體動作訓(xùn)練來維持治療效果；同時可把上述形體動作當(dāng)作日常行為訓(xùn)練，形成一種習(xí)慣性的健身鍛煉，這樣既能維持和穩(wěn)定側(cè)彎，亦能加強核心肌群力量，對減少成年性腰肌勞損、腰背疼痛、腰椎遠(yuǎn)期退變也有一定幫助。當(dāng)然，在做醫(yī)學(xué)形體訓(xùn)練的過程中，建議定期進(jìn)行復(fù)查，并遵醫(yī)囑處方動態(tài)調(diào)整訓(xùn)練方案。

生活中很多人都會將含胸駝背與脊柱側(cè)彎混淆到一塊，但是兩者往往不是同一回事。含胸駝背多是姿勢不良，主要表現(xiàn)為身體軀干在矢狀位（側(cè)位）上出現(xiàn)的輪廓異常，這種狀態(tài)往往通過姿勢習(xí)慣的改善以及專業(yè)的體態(tài)調(diào)整訓(xùn)練，可以獲得有效的糾正。而脊柱側(cè)彎是一種病理性的改變，它指的是背部的脊柱在冠狀面（正位）向一側(cè)或雙側(cè)彎曲，通過Cobb角度測量方法，如果彎曲角度在10度以上就可以診斷為脊柱側(cè)彎。這種情況往往需要到專業(yè)的機構(gòu)進(jìn)行咨詢診斷和進(jìn)行有效的治療，才能獲得控制與糾正。

脊柱側(cè)彎主要發(fā)生于人體的生長發(fā)育階段，10-16?歲的中學(xué)生是高發(fā)人群，占70%-80%。這一時期是人一生中的第二個生長高峰，脊柱生長較快，原本輕微的脊柱側(cè)彎此時加重也較快。因此，初中3年是發(fā)現(xiàn)和治療脊柱側(cè)彎的黃金時間，家長應(yīng)對這個年齡段的青少年特別注意。

對于成人脊柱側(cè)彎而言，骨骼生長發(fā)育已經(jīng)停止，脊柱比較僵硬，與青少年脊柱側(cè)彎相比，矯正難度較大。此時，成年人治療更多是為了維持脊柱穩(wěn)定、預(yù)防疼痛問題及改善平衡。另外，每個人的情況都不一樣，如果脊柱柔韌性比較好，依從性高，就有可能取得比較好的治療效果。

一般情況下，成年之后，骨骼已經(jīng)發(fā)育結(jié)束，進(jìn)一步加重的風(fēng)險性相對較少，但并不表示就不會繼續(xù)進(jìn)展。與青少年脊柱側(cè)彎不同，成年脊柱側(cè)彎超過30°以上，特別是伴有一些不良習(xí)慣，如久坐、坐姿不端正、缺乏運動等情況的，后續(xù)出現(xiàn)側(cè)彎角度再進(jìn)展的風(fēng)險較大。

成年人骨骼已經(jīng)成熟，目前普遍認(rèn)為如果側(cè)彎角度小于30°，往往比較穩(wěn)定，可以通過形體訓(xùn)練控制進(jìn)展甚至部分矯形；但是，如果側(cè)彎角度超過30°，脊柱力線失衡，脊柱側(cè)彎處于一個失代償狀態(tài)，后期側(cè)彎還可能繼續(xù)加重。因此成年人脊柱側(cè)彎超過30°以及30°以下伴隨明顯腰背疼痛不適的患者，需要更為積極的治療。但由于成人患者骨骼肌肉韌帶比較僵硬，單純通過形體訓(xùn)練矯正往往比較困難，為了獲得更好的治療效果，積極配合支具以及強化康復(fù)治療對成年人脊柱側(cè)彎病情的控制、矯形、改善癥狀有較大幫助，并且可以減輕遠(yuǎn)期由于側(cè)彎力線改變后引起的脊柱退變的影響。

備孕期：?可以適當(dāng)做平板支撐，鍛煉腹肌及背肌，也就是核心肌肉力量?如果有中重度脊柱側(cè)彎，在孕前就開始做針對性治療，盡可能減少側(cè)彎角度及增加肌肉力量，并經(jīng)?？漆t(yī)生綜合評估后再懷孕懷孕期：?健康飲食，合理控制體重，減輕脊柱壓力?保持積極樂觀心態(tài)，不要有心理壓力?適當(dāng)運動，如散步、游泳等有氧運動?可通過特定的運動增強肌肉的功能，減輕椎旁肌肉負(fù)荷，調(diào)整力線平衡，緩解腰背部疼痛，預(yù)防進(jìn)展，具體可到專業(yè)脊柱側(cè)彎機構(gòu)咨詢了解?可定期到正規(guī)機構(gòu)進(jìn)行脊柱超聲檢查，監(jiān)測孕期脊柱側(cè)彎變化生產(chǎn)后：?不要長時間抱寶寶，減輕下腰椎負(fù)荷，減少產(chǎn)后下腰痛的發(fā)生?不要長期單側(cè)抱小孩，避免脊柱一側(cè)長時間負(fù)重?及時預(yù)約復(fù)診，明確脊柱情況?根據(jù)醫(yī)生建議積極進(jìn)行脊柱側(cè)彎康復(fù)訓(xùn)練治療