當我們覺察到內(nèi)在的恐懼時，切記，不要批判，如實地接納它。批判與譴責非常容易在覺察之后產(chǎn)生，因為我們都希望不要痛苦、排斥痛苦，往往覺得恐懼、負面情緒這類會帶來痛苦的東西是不好的，而面對它們，第一個反應(yīng)就是批判。 覺察到恐懼后，很容易忍不住批判，認為這些恐懼是不好的、不應(yīng)該存在，要趕緊除之而后快。然而，越多的批判，常常越無法讓恐懼與情緒消失。所有恐懼與情緒，就像一個受傷膽怯的孩子一樣，當他害怕的時候，如果對他說：「你不應(yīng)該害怕，你這樣太膽小了?！购⒆又粫X得自己好糟，勉強自己表面上忍下來，但內(nèi)心還是害怕得不得了。 同樣地，恐懼與情緒受到批判后，或許會暫時壓抑下來，但不會消失。只會累積下來，日后又在同樣情境下被勾起來，變成更大的恐懼、更多的情緒。請記得一件事：最有效的療愈是愛。只有愛，才能讓一個人變得有力量，讓內(nèi)在傷痛得以療愈。接納是一種愛的表現(xiàn)。接納意味著：我不認為這樣好或不好，我就是全然地接受它，接受它本來的樣子，接受它存在著。我看見自己的沒安全感，就接受自己正處于這種沒安全感的狀態(tài)，這種狀態(tài)并無好壞，我此時此刻便是如此，這便是我此時此刻的樣貌，是我當下存在的方式。這不代表我們打算賴在這個狀態(tài)，不做任何改變，或給自己找理由：反正我就是沒安全感，所以我這樣是「應(yīng)該」的，「應(yīng)該」盡量向別人索求陪伴。 接納，是「拿掉所有的應(yīng)該或不應(yīng)該」。我沒有應(yīng)該要改變，也沒有應(yīng)該維持原貌。「應(yīng)該」與「不應(yīng)該」是二元對立的思考，在愛與接納的角度來看，則是容納一切，沒有好壞對錯的二元想法，不做切割。容納一切，當然也就包含我們所面臨的恐懼、傷痛、情緒等等。這些表面上看來負面的東西，是為了幫我們找回內(nèi)在的愛與力量，其實無法區(qū)分好壞。它們只是此時此刻，你的狀態(tài)之一----整理自包祖曉博士的著作《過禪意人生：存在主義治療師眼中的幸福》。

有位媽媽帶兒子來看抑郁癥，每次問孩子病史都被母親打斷，把孩子的病史說了一大段，孩子一言不發(fā)。我讓媽媽診室外等候，我單獨對孩子說：“是因為你媽媽太強勢，什么都要管你，所以你不愿意說話？”父母太強勢、管的太多的例子我見多了，所以我認為他也是這樣?！安皇堑摹?，孩子說道“我有恐懼癥，時間長了就抑郁了，不愿意多說話”?！澳銒寢屨f你成績很好啊”我不解的問道?！拔移綍r成績很好的，但是每次到了考試我總是發(fā)揮不好，每一次代表班級或者學校去比賽、演講、匯報，我總是很害怕，總是出洋相，我認為我有病”他邊說邊嘆氣。 這樣的例子生活中很常見，我們總是把失誤的原因歸結(jié)為臨場發(fā)揮不好，有人認為不自信，有人認為實力不夠，其實在心理學上，這種現(xiàn)象稱為“焦點效應(yīng)”，它指的是人很容易高估自己，認為周圍人很注意自己的外表和行為舉止，過度緊張而出現(xiàn)失誤。而實際上在別人眼里，你并沒有那么重要。比如：你參加表演或者考試時，你總是很緊張，總是擔心自己出現(xiàn)小失誤，害怕老師和評委而不敢正視他們的眼睛。其實對方并沒有你認為的那么關(guān)注你，即使有小失誤也不要太緊張，想辦法圓過去即刻，多關(guān)注過程而不是結(jié)果，避免之前我們提到的“瓦倫達心態(tài)”，這樣你可以多一些自信。心理學家指出，一個人哪怕假裝自信，慢慢的就會真的自信起來，這就是為什么微信朋友圈的生活總是那么美好，哪怕你有再多的苦，別人看你的眼神也是羨慕不已，你也會自信滿滿，困難也就迎刃而解。 記得2003年非典的時候，大家聽到SARS都很害怕，而如果是Smile And Return Smile（微笑再微笑）呢？多關(guān)注自己的表現(xiàn)，少在意別人的看法，我們會更自信。

當年我考大學是希望當老師的，這陰差陽錯的做了醫(yī)生。在醫(yī)學的道路上摸爬滾打二十來年，拐彎抹角的還是跟學生們聚在了一起。這也許是緣吧！是緣分讓我這么一個有老師情結(jié)的醫(yī)生，做了心理醫(yī)生，來維護未成年人的心理健康。所以呢，干啥務(wù)啥，今天就跟大家一起聊聊青少年的學?？植腊Y吧！ 很多孩子因為各種各樣的原因，在新學年開始的時候，適應(yīng)不了新的環(huán)境或者學習生活等，會出現(xiàn)各種心理壓力，但是，孩子自身卻不能明確的覺察這種壓力，更不能很好的表述甚至求得幫助。在壓力作用下，孩子們會出現(xiàn)各種各樣的身體上不適，有的孩子會腹痛，有的會頭疼，甚至有的還會無緣無故的發(fā)燒等等，這些癥狀的特點是，經(jīng)過醫(yī)學檢查發(fā)現(xiàn)不了器質(zhì)性的因素，經(jīng)過一般的診治效果不理想，并且，這些癥狀在上學時加重，在家休息是緩解或減輕。所以，有很多家長不理解孩子，會認為孩子是不想上學，故意裝病，當然，這種情況會引發(fā)加重孩子的壓力，對孩子重返校園是嚴重的阻礙。 很多家長在把孩子帶到我診室的時候，都是希望我們能說服一下孩子，讓孩子能去上學，都是本著解決孩子的問題而來，但是，我想告訴所有的家長，表現(xiàn)在孩子身上的問題，其根源卻不一定都在孩子身上。 看上面的圖片就可以發(fā)現(xiàn)，孩子出現(xiàn)這種狀況，跟孩子的性格、家長的教育方式以及期望過高壓力過大等等有關(guān)。所以，想要解決孩子的狀態(tài)，需要多方合作。 在治療方法上，需要應(yīng)用一些抗抑郁抗焦慮的藥物來緩解孩子的情緒，其次 還要經(jīng)過心理治療，幫助化解其內(nèi)心的矛盾，幫助家庭建立合理的教育理念以及方法，共同幫助孩子重返校園。 有的家長總是認為是孩子不想上學，是逃學現(xiàn)象，下面給大家呈現(xiàn)一下學校恐怖癥和逃學的區(qū)別 了解了這么多，希望對有些家長起到提示作用，早早帶孩子來干預，早早引導孩子回歸校園。

生活水平的提高讓人們有條件去注重自己的健康，互聯(lián)網(wǎng)也使大家能夠便利的獲得健康和疾病方面的知識，從而更好的認識和預防疾病。 但任何事物都有利有弊。一些人了解相關(guān)疾病知識后，容易與自己身體的不適癥狀相聯(lián)系，從而夸大自己的問題，過度恐懼多種疾病，這些疾病包括癌癥、艾滋病、漸凍人、癡呆等目前難以根治或者有效預防及治療的疾病。 這類過度關(guān)注健康或者疾病恐懼的患者本想避免疾病的困擾或者及時發(fā)現(xiàn)疾病，及時治療。最后反而適得其反，過分關(guān)注健康和恐懼疾病不僅不會讓自己遠離疾病，反而引起情緒的明顯波動，并出現(xiàn)頭昏、頭痛、心慌、胸悶、胃部不適、全身多處疼痛以及失眠等多種癥狀，損害了日常生活和工作能力，影響家庭和諧。久而久之，這些不良情緒會誘發(fā)疾病。這類過度關(guān)注健康和疾病恐懼的大有人在，希望這些患者能夠明白，疾病不會因為過度關(guān)注和擔心就不降臨到我們身上，恰恰相反，過分恐懼疾病可能讓病魔過早纏身。 我們應(yīng)理性看待生老病死，如果疾病來臨，我們學會面對。每天安寧的生活才是我們追求的。東部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科李華大夫祝大家身體和心理都健康！

讓我們先來看一個案例： 45歲的張女士有個患有先天性心臟病的兒子，十多年來她把大部分的時間和金錢都用在了為兒子看病上，她認為兒子患病是由于自己年輕無知，懷孕期間吃藥造成的，為此一直自責，異常痛苦。有一次兒子生病，半夜到急診室就診，當時醫(yī)護人員正在搶救一位心臟病病人，忙不過來。張女士當時又急又累，突然覺得透不過氣來，胸悶、心慌，非常難受，覺得自己也得了心臟病，因此非常緊張、害怕，渾身顫抖，呼吸急促，心跳加快，當即暈倒在急診室，經(jīng)診治后癥狀緩解。后來又有類似癥狀發(fā)生，住院檢查卻并未查出明顯器質(zhì)性病變。此后類似的癥狀經(jīng)常發(fā)作，每周大約3～4次，時間持續(xù)數(shù)十分鐘。發(fā)作無特定時間、地點或場合，也無明顯發(fā)作征兆，可自行緩解。她多次到醫(yī)院就診，服用過鎮(zhèn)靜類藥物，但仍有發(fā)作。發(fā)作時頭腦清醒；不發(fā)作時，生活、工作大致正常?，F(xiàn)在張女士不敢一個人外出、一個人獨處，怕自己突發(fā)心臟病死了。知道自己不一定患心臟病，但她控制不住地情緒低落，曾對家人表示這樣活著真是受罪，還不如死了。 什么是驚恐發(fā)作？什么是驚恐障礙？ 驚恐是指起病急驟、持續(xù)時間短而強烈的焦慮障礙，常伴有軀體癥狀。驚恐發(fā)作誘發(fā)的軀體癥狀包括胸痛、憋悶、頭暈、惡心和氣短等，導致患者到醫(yī)院門急診就診。驚恐發(fā)作可見于多種焦慮性障礙，往往是對誘發(fā)焦慮障礙的因素做出的特殊的境遇性反應(yīng)。例如對蛇恐懼的患者在遭遇蛇時可以出現(xiàn)驚恐發(fā)作。但是，這種特殊境遇誘發(fā)的驚恐發(fā)作不同于自發(fā)性無誘因驚恐發(fā)作，后一種情況被稱為驚恐障礙。 驚恐發(fā)作比較常見，每年均有10%以上的成年人出現(xiàn)驚恐發(fā)作。就驚恐發(fā)作和驚恐障礙的發(fā)病率而言，女性是男性的2～3倍。絕大多數(shù)人不需要治療就可以從驚恐發(fā)作中自然恢復；部分可發(fā)展為驚恐障礙。在任一為期12個月的時期內(nèi)，人群中有2-3%的人患有驚恐障礙。驚恐障礙常在青少年晚期或成年早期發(fā)病。 美國有研究發(fā)現(xiàn)，37%的驚恐障礙患者一生中曾有重性抑郁。另外，驚恐障礙患者更易發(fā)生社交焦慮障礙、廣泛性焦慮障礙和創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。另一項研究表明，雙相障礙和酒精濫用的患者較一般人群更常發(fā)生驚恐障礙。驚恐發(fā)作有哪些癥狀？ 驚恐發(fā)作至少包括突然發(fā)生以下軀體和精神癥狀中的四項： 胸部疼痛或不適 窒息 眩暈、步態(tài)不穩(wěn)或暈厥 害怕死亡 害怕發(fā)瘋或失控 非真實感、對環(huán)境陌生或隔離感 發(fā)熱或寒戰(zhàn) 惡心、胃痛或腹瀉 麻木或針刺感 心悸或心動過速 呼吸急促或窒息感 出汗 震顫或發(fā)抖 驚恐發(fā)作發(fā)生時無任何預兆，可持續(xù)數(shù)分鐘到1小時；癥狀通常在十分鐘內(nèi)達到高峰，持續(xù)幾分鐘就開始消失。 驚恐障礙患者可能還會： 擔心將來出現(xiàn)驚恐發(fā)作 避免可能導致其發(fā)生驚恐發(fā)作的狀況 在出現(xiàn)驚恐發(fā)作時到醫(yī)生處或急診室就診 盡管驚恐發(fā)作常出現(xiàn)心臟和其他重要器官不適癥狀——有時是極度不適——但本病并不危及生命。 有針對驚恐障礙的檢查嗎？ 沒有，目前尚無此類檢查，但醫(yī)生或護士通過了解您的癥狀，排除可能的軀體疾病等病因，應(yīng)當能判斷您是否存在此病。 如何治療驚恐障礙？ 認知行為治療——在這種治療中，您會與心理醫(yī)生或咨詢師交談您的想法和行為。然后，他們會幫助您改變您對自身狀況的看法和應(yīng)對方式—這會教您如何更好地應(yīng)對驚恐障礙。 藥物——一些治療抑郁或焦慮的藥物對驚恐障礙患者有幫助。醫(yī)生將判斷哪些藥物最適合您的狀況。 一些患者會進行認知行為治療并同時使用藥物。 趙運濤 王蕾校 航天中心醫(yī)院心臟部

再談聚焦于行動的重要性 ----從生活中得來的感悟感謝網(wǎng)絡(luò)讓資訊變得如此的暢通，來找我咨詢性交恐懼的伙伴確實是越來越多?？梢哉f，每個人都帶著希望而來，但結(jié)果卻很不一樣。同樣的時間來就診，有些已經(jīng)懷孕待產(chǎn)了，有些還徘徊不前。為什么會有這么大的差距？這個問題一直在我的腦子里縈繞。最近本人親身經(jīng)歷的兩件事很好的回答了這個問題。第一件事是跑步。多方面的因素吧， 一個月前，一直安于微胖的我開始了跑步。起初設(shè)置的目標是800米，從一開始就只想快點跑完兩圈就完成任務(wù)了，每天跑得氣喘吁吁。一周下來的感受是，800米對我來說都很難。后來的有一晚，我沒有看住那個800m的目標，而是繼續(xù)的朝前跑了，跑著跑著，呼吸突然變得順暢了，腳步也輕盈了起來。那天晚上，我跑了將近2公里。在以后的鍛煉中，我跑得越來越遠，近一段時間已經(jīng)可以跑完5公里了。我的體驗是：不管你最后能跑多遠，最開始的階段永遠是最難的，只有堅持住最困難、最想放棄的那個階段，才有可能繼續(xù)跑下去。萬事開頭難，你只要不斷的堅持下去，你能夠做到的遠遠比你最初以為的要多得多。第二件事是洗車。我的車作為上、下班的交通工具。每天七點前出門，晚上七點左右到家，偶爾不工作的時間，基本宅在家里，不需要開車。因此，洗車，于我而言是很難得發(fā)生的事情。最近已經(jīng)至少有2個月沒有洗車了，車身雖然是黑色，但看起來卻像是玩完越野回來的，很不成樣子了。每天早上我開著車上班的時候，看著周圍的車似乎都干凈整潔，我的內(nèi)心是忐忑的。晚上開車回家的時候，也會下決心，一定要去洗洗，但按照慣性又把車開回了家。然后早上又會責怪自己怎么可以這么拖延、這么不修邊幅，甚至會聯(lián)想到自己本來就是一個邋里邋遢的人。就這樣猶豫著、徘徊著、自責著，甚至會有不想開車上班的想法。如此這般，不覺拖延到了國慶長假。頭三天懶散的我仍然宅在家，沒有去洗。到了第四天，外地同學回長沙小聚，不得不開車去的我，就在路旁的加油站自助將車給洗了。如釋重負的同時，我不禁啞然失笑：洗車兩分鐘，糾結(jié)兩個月。就是這樣一個小事情，竟然給我?guī)砹诉@么多的情緒：忐忑、懊惱、自責、甚至是自我懷疑，嚴重一點，就要影響到正常上班了。最后，當付諸于行動時，解決起來竟是如此的容易。性交恐懼的姐妹們也可能有我這樣的體會。當我們感到需要練習時，我們會給自己設(shè)置很多的障礙，比如，今天太累、沒有好的環(huán)境，明天不能休息……諸如此類，一次次的與練習擦肩而過。又或者，練習時稍微遇到一些困難，就會止步不前，認為自己只能做到這樣了。又或者，認為自己怎么這么笨、這么不可藥救，或者覺得再也沒有希望了等等。其實，這些恰恰是由于我們沒有聚焦于行動所致的。只有當我們明確了自己的目標，堅持練習，不受潛意識的影響，不被伴隨而來的各種各樣的情緒所困擾，才有可能取得進步。如果前面的小故事也能給你帶來啟發(fā)，當然是最好，下面的分享才是本文的重點。下列做法能促進我們成功：1、忍受不適感的毅力。在開始練習的時候，不可避免的會有些脹、痛等不適，這是一個艱難的開始。你需要有忍受不適的毅力，盡可能堅持更長一些時間，再長一些時間，再長一些時間……。你要堅信，跟你自己身體練習，你是絕對安全的。2、處理挫折的能力在練習沒有達到預期的目標時，不要輕易的懷疑和否定你自己。而是要肯定自己，你已經(jīng)在開始嘗試了，最初會有些不適應(yīng)和不熟練是情理之中的事情。甚至，失敗才是常態(tài)，不需要為此而感到特別挫敗。3、堅持有規(guī)律的練習你最好需要每天練習，至少每周5次以上。你要相信，最終能夠成功達成目標的姐妹都是那些能夠有規(guī)律的堅持練習的人。只要你堅持不懈的練習，那就沒有什么恐懼是克服不了的。4、和先生的合作如果你的先生能夠在你練習時給你提供幫助，那將是十分幸運的事情。如果你的搭檔對此比較淡漠、不合作，那么你一定要有更為強大的信念，靠自己也是可以成功的。當然，先生能夠陪同前來和治療師交流一下，那就最好不過了。PS：參考那些已經(jīng)成功的姐妹分享的經(jīng)驗，是否真的如此。

先來聊聊最近門診的兩個案例：案例1：8月份第一次遠道而來就診的小A,回家后每天勤于練習，恐懼大為減輕，就在信心滿滿的時候，覺得惡心、嘔吐。仔細回想一下，月經(jīng)沒有按時來，以為是壓力太大引起月經(jīng)失調(diào)。網(wǎng)絡(luò)上咨詢我，我還開玩笑說:是不是懷孕了呢？A回復：“樊大夫，我沒有懷孕，我還沒有成功呢。我覺得惡心想吐應(yīng)該和頭痛有關(guān)系，我頭痛應(yīng)該是月經(jīng)推遲的原因，正常情況下我月經(jīng)期間頭也痛，犯困，疲憊?！?8月底，好消息傳來：“樊大夫，在嗎？我懷孕了，這兩天去醫(yī)院檢查出來的，我們壓根沒有進去竟然還懷孕了，覺得太不可思議了?！惫疫€能怎么樣？高興唄！雖然沒有我的功勞，但有這樣的意外驚喜，我也開心極了。畢竟如A所說，結(jié)婚兩三年沒有懷孕，親戚朋友就變得格外關(guān)心，壓力也隨之而來。懷孕就好！案例2：9月份來門診的小B,婚后好幾年了，由于害怕疼痛一直未能成功性交。小B說當年媽媽結(jié)婚之初也是害怕，覺得陰道口太小，不敢進去，只準丈夫在外蹭蹭，結(jié)果沒有多久就懷孕了，B的大哥or大姐就是這么來的。沒想到，小B婚后也遇到同樣的問題。在媽媽成功經(jīng)驗的鼓舞下，小B和丈夫這些年都是靠生殖器摩擦，有時候讓丈夫?qū)χ幍揽谏渚?。然而幾年過去了，仍然沒有懷孕。這才來到我的門診，尋求幫助。 這兩個案例，真是很好的詮釋了一句古話：有意栽花花不發(fā)，無心插柳柳成蔭。蹭蹭就懷孕，這是偶然事件，在正常受孕的幾率中占比很少，不能夠列為常規(guī)備孕手段。確實，從科學的角度來說，任何可能讓精子達到陰道口周圍的做法，都有可能導致懷孕。因為處女膜即便是沒有破裂，膜中央也有一個孔（月經(jīng)血也是通過此孔流出）。邊緣性行為也就是我們常說的“蹭蹭”，陰道外的精子仍然有可能順著會陰部位的分泌液體由此孔進入到陰道內(nèi)，若剛好在排卵期前后，就可能會導致懷孕。門診有不少來人流的花季少女，就是相信了對方“我不進去，就在外面蹭蹭”這樣的話，才來到這兒的。但如果期望用這樣方式來懷孕，規(guī)避正常的性交活動，那懷孕也如中彩票一樣的困難了。因為，通過這樣的方式流入陰道的精子數(shù)量會很少，而且經(jīng)由陰道口、陰道、宮頸管、子宮到達輸卵管與卵子匯合的長途跋涉，大多數(shù)的精子都犧牲在了路途當中，與卵子相遇的機會渺茫。而且，由于性交恐懼的患者在生殖器的充分接觸方面本來就有些問題，那懷孕的機會就更加少了。 這里，恭喜那位中獎的姐妹，在孕期好好的學習拉瑪澤呼吸法，爭取陰道分娩。產(chǎn)后陰道變得松弛，對于疼痛的恐懼可能會明顯減輕，而寶寶經(jīng)由陰道分娩，更加可以直觀的感受到陰道擴張能力，性交恐懼的問題也許就迎刃而解了。也提醒那位期待中獎的朋友，還是要沉下心來，明確目標，認真練習，辛勤耕耘，機會只會留給那些有準備的人喔!

“大夫，模具可以進去了，是不是基本就可以啦？男生應(yīng)該準備些什么呢？”“樊醫(yī)生，現(xiàn)在我自己練習已經(jīng)很放松了，就是我老公總說他掌握不好角度和力度，唉，他也是新手，我倆真是奇葩，請您指教！”如同前面我的文章中提到的，經(jīng)過一段時間的治療，很多姐妹都取得了不錯的進展，連先生陰莖同樣大小的模具可以很好的進入，但是先生真的來試的時候，總還是差那么些火候。有些姐妹坦言，只要在樊醫(yī)生這里就可以做到很放松、很安全，但是回到家到先生那兒就會有很多的不確定了。有人說過，“性的最大的缺點，就是需要兩個人?！睙o論練習的結(jié)果如何，治療的目的最終是需要與先生一起來完成陰道插入式的性交。經(jīng)由這樣的方式，夫妻彼此的身體和情感才可能更好的結(jié)合，也只有經(jīng)由這種方式，才可以更好的孕育新的生命（當然也有蹭蹭就懷孕的喔，這就是另外的話題啦）。那么，這臨門一腳到底該怎么破呢？總是有姐妹在治療前問我，先生需不需要一起來。我也總是堅定的說：要！在我們的治療關(guān)系中，我的作用類似教練，妻子是學員，而先生就是最忠實的陪練了。陪練的作用包括且不限于以下幾個方面：1、接納妻子的恐懼您需要明白，這個問題，在其他人那兒似乎是稀松平常，但對于您的妻子來說卻是巨大的挑戰(zhàn)。您需要看到這并不是妻子的本意，她也和您一樣非常想要改變，非常想克服恐懼。她的表現(xiàn)并不代表她不愛你，不需要你，不想和你在一起。您需要看到妻子在努力改變的決心，選擇攜手和她一起面對困難。你的陪伴和接納將會是她采取行動的最堅實的保障。2、熟悉并參與每一個治療過程每一次的治療，我都會布置不同的任務(wù)，并且需要在接下來的一段時間里堅持練習。先生要了解所布置的任務(wù)，和妻子一起制定行動計劃，并幫助和鼓勵妻子練習。一般而言，在每一個練習的階段，妻子的練習是每天都要進行的，而先生需要每周一到兩次的參與。這樣才能跟進妻子的進度，也才能和妻子一起熟悉對方的身體和練習時身體的感覺，而不是只在最后需要的時候才出現(xiàn)。如果妻子沒有練習，要堅持提醒，并且分析不能堅持練習的原因，加以改進。在我的治療經(jīng)驗里，能夠做到這一點的夫妻，往往會很自然的實現(xiàn)從練習到真實的過渡，有時候，驚喜在不知不覺當中就發(fā)生了。（舉例說明：樊醫(yī)生，我昨晚同房成功了，特來感謝您。昨晚真的是喜極而泣，困擾了那么多年的劫終于渡過去了，興奮了一晚上，今早特來向您報喜。感謝您無私的分享和耐心的指導，謝您千千萬萬遍。）3、遵守你們的約定，由妻子主導練習的進程在過去你們的努力嘗試當中，你表現(xiàn)出來的魯莽、不熟練、甚至簡單粗暴的態(tài)度都可能是你們重新建立信任的障礙。這時候，一定要跟妻子約定好，由她來掌握節(jié)奏，并聽從她的口令。你需要確保，在她需要你停下來的時候要立刻能夠停下來。但同時，也不要被妻子的有些過度反應(yīng)所嚇到，有時候盡管有些不舒服，但她仍在努力調(diào)整，你仍然可以試著繼續(xù)探索。這可能會很難，但如果你們之前有很好的約定，而你又遵守了約定，這會增進你們的信任。4、相信她，并給予充分的時間 療愈是一個艱難的過程，你們已經(jīng)走上了正確的道路。要相信，只要堅持下去，就一定可以達成目標。就像我曾經(jīng)給您展示過張家界天門山那條彎彎曲曲的路，只要它是在朝著上升的方向，終會達到頂點。不要操之過急，更不要強迫她，不然就有可能削弱她的信心，加重她對您的不信任，繼而出現(xiàn)走一步，退兩步的情況。如此說來，雖然看似是臨門一腳這么簡單，實際卻是“十年寒窗苦讀，一朝金榜題名”。但是經(jīng)由這樣的經(jīng)驗，你們之間的感情得到了最嚴峻的考驗，未來的生活將會更加幸福，“好風憑借力，送你上青云”不再是夢想！最后，對于那些仍然困惑于具體到底如何操作，想要獲取 “葵花寶典”的伙伴，恐怕還是必須要來我的診間，當面才能取得真經(jīng)。奔跑吧，兄弟!