一、選擇合適的產(chǎn)品1.選擇無味的產(chǎn)品。乳液和肥皂等產(chǎn)品中的香料可能會刺激敏感的皮膚。請選擇標志“無香料”或“無味”的產(chǎn)品。洗衣粉中經(jīng)常含有香料，推薦選擇無味的洗滌劑來洗衣服。您也可以嘗試使用植物性洗滌劑。2.不要使用含有染料的產(chǎn)品。有沒有想過您的粉紅色肥皂的顏色是怎么來的？許多身體護理產(chǎn)品，包括乳液、肥皂、洗發(fā)水和洗衣粉，都含有刺激性的染料。請盡量選擇標注無染料或無色的產(chǎn)品，或者選擇外觀明亮的顏色或外觀簡潔的產(chǎn)品。3.避免使用酸性產(chǎn)品。產(chǎn)品中的酸性物質(zhì)會引起皮膚紅腫、刺激和敏感。許多洗面奶都含有酸性物質(zhì)，因為它們能幫助剝脫死皮。注意查看產(chǎn)品成分表，避免使用含有酸性物質(zhì)的產(chǎn)品，如α-羥酸（如果酸），β-羥酸（如水楊酸），抗壞血酸和曲酸。在許多肥皂和清潔劑中也存在硼砂或硼酸，應(yīng)避免使用。4.遠離酒精。含酒精的產(chǎn)品可會刺激皮膚或使敏感性皮膚產(chǎn)生過敏反應(yīng)。許多化妝品、清潔產(chǎn)品甚至藥物都含有酒精。酒精會導(dǎo)致皮膚干燥，刺激。注意查看產(chǎn)品成分表，盡可能避免。鯨蠟醇，硬脂醇，羊毛脂和鯨蠟硬脂醇被稱為“脂肪醇”，相對來說比較溫和。但是如果您對含有這些脂肪醇的產(chǎn)品有反應(yīng)，應(yīng)避免。飲酒會加重原有的癥狀，敏感性皮膚應(yīng)避免飲酒。5.保護您的皮膚免受其他化學(xué)品的侵害。醋酸鹽存在于指甲油去除劑和染發(fā)劑等產(chǎn)品中。硫酸鹽可能存在于洗發(fā)水中。這些成分可能會刺激敏感的皮膚。與這些化學(xué)品接觸時，請戴手套。6.使用天然清潔劑和家用產(chǎn)品。大多數(shù)清潔劑含有刺激性化學(xué)物質(zhì)。殺菌劑會刺激敏感性皮膚。請選擇植物性清潔產(chǎn)品或標記為“低致敏性”或“適用于敏感肌”的產(chǎn)品。清潔時，請戴上手套來防護。7.使用保濕和舒緩成分。如果您的皮膚容易發(fā)癢和發(fā)紅，請使用含有蘆薈、荷荷巴油或洋甘菊等成分的保濕霜。這些能夠舒緩敏感肌膚。冬季使用較厚重的乳霜，夏季使用較輕薄的保濕霜。如果您的皮膚非常干燥，或者您幾乎對任何乳液都有反應(yīng)，請嘗試使用凡士林或優(yōu)色林等油性產(chǎn)品。雖然感覺油膩，但是非常補水并且不容易引起皮膚刺激。8.選擇防過敏產(chǎn)品。如果您的皮膚問題是由于過敏反應(yīng)引起的，通常會導(dǎo)致皮膚發(fā)紅和發(fā)癢，請尋找標有“低過敏原”的產(chǎn)品。許多低過敏原產(chǎn)品也不含染料和香料。即使列出的產(chǎn)品是低過敏性的，也要仔細看成分表，看看有沒有染料、香料、酒精和酸性物質(zhì)。您還可用嘗試使用溫和的嬰兒用品。?嬰兒洗發(fā)水，乳液適合嬌嫩的皮膚，可用滋養(yǎng)您的皮膚，而不會刺激皮膚。二、保護敏感肌膚1.每天擦防曬霜。保護皮膚免受受陽光傷害的最簡單方法是使用SPF15或以上的含有防曬成分的保濕霜。如果您的保濕霜不含防曬成分，請務(wù)必在離開屋子之前，在臉上，手臂和其他裸露的皮膚上涂抹防曬霜。請記住，即使在陰天也應(yīng)該涂防曬霜。如果您的防曬霜引起皮膚刺激，請使用低過敏性，標注有“敏感肌可用”的防曬霜。注意：①在上午10點至下午2點之間，紫外線最強。請避免在這個時間段曬太陽。②每兩到三個小時補涂一次防曬霜。③切勿使用曬黑床。2.穿天然材質(zhì)的衣服。合成纖維比天然材質(zhì)更容易刺激皮膚。盡量穿純棉、絲綢或其他柔軟的天然材料制成的衣服。羊毛盡管是天然的，但容易導(dǎo)致發(fā)癢，如果皮膚敏感，最好避免穿羊毛衫。3.謹慎佩戴金屬首飾。鎳是引起過敏反應(yīng)的最常見金屬，并且存在于許多首飾中。如果您戴耳環(huán)，并且耳垂發(fā)紅，浮腫或發(fā)癢，很可能是對鎳過敏。銅也可以引起皮膚瘙癢和發(fā)紅等反應(yīng)，并使某些皮膚暫時變綠。不幸的是，對黃金過敏也變得越來越普遍。鎳和其他金屬也可能少量存在于衣物上，例如紐扣或牛仔褲扣。4.在極端天氣下保護皮膚。很冷的天氣會使皮膚干燥，就像在很熱的氣候中一樣。冬季外出時，請盡量戴帽子、手套和圍巾保護好皮膚。如果您整天處于炎熱干燥的天氣中，請涂防曬霜，戴帽子和太陽鏡，并盡可能多地穿著淺色寬松的衣服遮蓋皮膚。5.如果您有嚴重或持續(xù)的皮膚問題，請咨詢醫(yī)生。有時，您不容易找出刺激皮膚的原因。如果皮疹不消失，皮膚刺激不適，影響日常生活，請去看醫(yī)生。醫(yī)生可以進行斑貼試驗，弄清楚您對什么過敏。三、改變你的日常習(xí)慣1.縮短洗澡時間。浸泡在熱水中會使皮膚干燥，會洗掉皮脂膜。推薦用溫水而不是熱水洗澡。洗澡時間保持在5-10分鐘。2.不要用力擦洗皮膚。避免使用磨砂膏去角質(zhì)。不要使用粗糙的毛巾，而要使用柔軟的海綿或粉撲。洗臉時只用指尖即可。輕柔地劃同心圓清潔皮膚。3.小心的刮胡子。請始終使用剃須膏或剃須液。切勿干剃或僅用肥皂刮胡子。朝著毛發(fā)生長的方向剃須。每周更換一次剃須刀片，用鈍的刀片剃須會刺激皮膚。不要使用脫毛膏，會很刺激。4.風(fēng)干或拍干。淋浴或沐浴后，避免用毛巾擦干皮膚。盡量風(fēng)干，保持裸露狀態(tài)，直到水分從皮膚自然蒸發(fā)為止。?如果不能風(fēng)干，請用柔軟的干凈毛巾輕拍。為了鎖水，應(yīng)該在皮膚還有點濕的時候使用保濕霜。5.經(jīng)常擦護手霜。手是最容易受到刺激的部位。建議攜帶護手霜或乳液。一整天要對手部進行多次滋潤，尤其是手背和指關(guān)節(jié)最容易發(fā)生干裂的地方。每洗一遍手都要擦護手霜或至少每小時擦一次。6.使用加濕器。干燥的空氣會使皮膚干燥，從而刺激皮膚，引起干裂、發(fā)癢和脫皮。在冬天，有暖氣時，情況更糟。將加濕器放在臥室或您最常使用的任何一個房間中，以在冬季保持皮膚濕潤。經(jīng)常清潔加濕器，以免其滋生真菌或細菌。7.記錄皮膚護理日記。您的皮膚可能對某些特定成分或產(chǎn)品敏感或不耐受，如果不注意，可能很難識別出問題所在。建議養(yǎng)成記日記的習(xí)慣，當(dāng)您皮膚出現(xiàn)刺激時，寫下您當(dāng)天使用的所有物品-包括肥皂，乳液，清潔劑等，甚至您所戴的首飾。請注意刺激發(fā)生的部位，有時您可以找到皮膚發(fā)紅或發(fā)癢的原因，因為它就在某件衣服或首飾的下面。

斑貼試驗--皮膚科開展過敏原檢測 我院皮膚科開展皮膚過敏原檢測（皮膚斑貼變應(yīng)原試驗，以下簡稱斑貼試驗），斑貼試驗在臨床上應(yīng)用有 100 多年的歷史，對協(xié)助診斷接觸性皮炎，檢測接觸性變應(yīng)原的可靠性已經(jīng)在臨床上得到了充分證明。 一、斑貼試驗的臨床意義 斑貼試驗是診斷接觸性過敏的金標準方法，造成皮膚接觸性過敏的主要為小分子物質(zhì)過敏原，其廣泛存在于我們?nèi)粘９ぷ骱蜕畹沫h(huán)境中，如生產(chǎn)材料、家居用品、洗浴用品、首飾、化妝品等。大量臨床驗證表明該種診斷方法安全、簡便、準確，是醫(yī)生診斷過敏原因的有效輔助方法，斑貼試驗技術(shù)是皮膚科醫(yī)師須具備的基本技能之一。 二、斑貼試驗的作用原理 斑貼試驗是發(fā)現(xiàn)和確定接觸性過敏疾病致敏物質(zhì)的有效方法，它是根據(jù) IV 型皮膚變態(tài)反應(yīng)的原理，將可疑致敏物質(zhì)配制成安全濃度（小分子過敏原）敷貼于患者皮膚上，通過皮膚或黏膜進入機體后，由抗原呈遞細胞將抗原呈遞給 T 淋巴細胞，使特異性細胞活化，根據(jù)皮膚表面是否陽性反應(yīng)來確定受試物質(zhì)是否為致敏原，從而識別出導(dǎo)致患者過敏的物質(zhì)。 三、斑貼試驗的適應(yīng)證和禁忌證 1．適應(yīng)證：斑貼試驗適合于臨床上所有懷疑存在接觸變應(yīng)原引起的接觸性過敏的檢測，包括： ①變應(yīng)性接觸性皮炎；②特應(yīng)性皮炎患者；③各類濕疹皮炎尤其是脂溢性皮炎、淤積性皮炎等有急性發(fā)作史者；④接觸性皮炎綜合征(系統(tǒng)性接觸性皮炎)；⑤需要鑒別變應(yīng)性接觸性皮炎與刺激性接觸性皮炎時。 2．禁忌證：①已知對測試的變應(yīng)原過敏； ②孕婦和哺乳期婦女不能進行斑貼試驗；③有速發(fā)型接觸性反應(yīng)，尤其是全身嚴重過敏反應(yīng)的患者不能進行可疑變應(yīng)原斑貼試驗；④已知對皮膚有毒、有害、有明顯刺激性的物質(zhì)，如，酸、堿、鹽、腐蝕性化學(xué)物質(zhì)等不能直接進行斑貼試驗；⑤對無行為控制能力的患者或不能保證斑貼試驗條件的患者不能實施斑貼試驗。 四、斑貼試驗的使用方法 1、試驗部位：上背部脊柱兩側(cè)的正常皮膚； 2、用生理鹽水清洗背部，以提高變應(yīng)原的滲透量； 3、撕下斑貼的保護紙，將斑貼自下向上貼牢、貼平并用手掌輕輕壓幾下，以便排除空氣； 4、試驗時間：48小時； 5、觀察結(jié)果時間：貼敷48小時后，去除斑貼，為避免斑貼壓迫皮膚所可能造成的反應(yīng)，應(yīng)在去除斑貼至少30分鐘后觀察結(jié)果。 五、斑貼試驗的結(jié)果判讀 六、斑貼試驗的注意事項 1．在皮炎急性期不宜作斑貼試驗，以免發(fā)生泛發(fā)性皮炎；清潔測試區(qū)皮膚；變應(yīng)原與皮膚敷貼緊密。 2．停用可能影響試驗的藥物：①糖皮質(zhì)激素一般系統(tǒng)用藥應(yīng)停藥 2 周以上，外用停用 1 周以上。②抗組胺藥：我國有研究顯示，每天口服 10 mg 氯雷他定不影響斑貼試驗結(jié)果，提示測試時不必停藥；③系統(tǒng)及局部外用免疫抑制劑，建議系統(tǒng)用藥停藥 2 周以上，外用藥則停用 1 周以上；④具有免疫抑制作用的中藥及中藥提取物如雷公藤制劑較多，建議系統(tǒng)用藥停用 2 周以上，外用停用 1 周以上。 3．紫外線光療、放療及曝曬后4 周內(nèi)不宜作斑貼試驗。 4．注意測試期間不要清洗、搔抓敷貼部位，勿作劇烈運動，減少出 汗，減少日光照射等。如果斑貼試驗處皮膚反應(yīng)強烈尤其是有疼痛或燒灼感，要及時去除斑試物。

敏感肌與皮膚過敏雖然字面上意思很相似，但實際上兩者有著本質(zhì)上的區(qū)別。 敏感可分為兩種，一種是由特異性皮炎、脂溢性皮炎、玫瑰痤瘡等疾病引起的皮膚屏障功能受損，從而造成皮膚對外界的反應(yīng)性增加。 另外一種則是先天產(chǎn)生的天然保濕、生理性脂質(zhì)的能力不足，因此對外界的抵抗能力較差，并且會伴有紅斑、灼熱、干燥等不舒適感。 一般的敏感不需要特別使用藥物控制，平時多用溫和、安全的護膚品即可得到改善。 而皮膚過敏則是由某種特定的因素引起的皮膚炎癥性反應(yīng)，比如藥物過敏、花粉過敏、化學(xué)物質(zhì)過敏等，這種情況一般需要藥物來進行控制。 不管是皮膚過敏還是敏感肌，若皮膚確實存在不適，建議去正規(guī)皮膚病醫(yī)院經(jīng)專業(yè)醫(yī)生面診，明確診斷，才能對癥下藥。

在冬季或者夏季發(fā)生皮膚過敏，主要的處理措施并沒有不同。臉部過敏的問題夏天比較常見，冬天發(fā)生的臉部過敏跟、寒冷、干燥、化妝品的使用有關(guān)，所以冬天臉部過敏針對這些原因，首先調(diào)整化妝品的使用，對于美白、祛斑、除皺的化妝品要謹慎使用。 第二對于干燥的皮膚要多使用保濕的藥物或者化妝品；第三對于特別寒冷的改善，要調(diào)節(jié)自身的體質(zhì)、加強鍛煉。 另外，一定要盡量避免接觸過敏原，患者可以口服抗組胺類藥物，如氯雷他定、西替利嗪、撲爾敏、依巴斯汀片、非索非那定等，這些都是常用的效果不錯的抗過敏藥物。絕大部分皮膚過敏患者，服用這些藥物3-5天左右，都可以控制住病情。如果患者局部發(fā)生皮膚過敏，還可以應(yīng)用爐甘石洗劑，以及糖皮質(zhì)激素類軟膏外涂，也可以有效的緩解癥狀。但是注意藥物治療需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自己亂用藥！

皮膚總是很愛泛紅，到底是敏感肌還是過敏肌？ 過敏肌多數(shù)是由于先天性基因問題攜帶的皮膚對特定成分產(chǎn)生的應(yīng)激反應(yīng)。主要和過敏原有關(guān)，比如：花粉、灰塵、某種藥物成分、某種食物等。 敏感主要和外界因素有關(guān)，比如錯誤的護理方式、風(fēng)吹日曬、濫用不安全化品等造成屏障受損所引發(fā)的肌膚敏感。

單純的食物中含有的酸性物質(zhì)等，對孩子們比較薄、比較敏感的皮膚的刺激導(dǎo)致，可以理解為輕微酸腐蝕刺激導(dǎo)致血管擴張之類。 這種刺激，更多發(fā)生在孩子本來就有皮膚問題時，比如孩子有濕疹，皮膚的屏障功能不佳，再有酸性汁水刺激時。 這種刺激有個規(guī)律，就是僅發(fā)生在汁水接觸的部位，比如孩子的口周和手上，其他不接觸的地方?jīng)]有，有時孩子用沾有汁水的手去摸眼睛等部位，汁水滴到胸口，這些地方也會出現(xiàn)。 這種表現(xiàn)，隨著孩子的皮膚逐漸增厚，屏障功能更好，就會逐漸消失了，大部分在 2 歲以后就沒事了。 怎么預(yù)防和處理這種問題 就是在孩子吃這些種類的食物之前，在口周下巴涂上凡士林之類的霜隔離一下，如果有汁水沾到皮膚上了，立即給孩子清洗干凈就行了。 導(dǎo)致這個問題的食物多是番茄、藍莓、橙汁、菠蘿等水果，所以，如果孩子進食這些有刺激性的食物后，僅僅出現(xiàn)這種扁平的紅斑，和皮膚持平，孩子不怎么癢，只出現(xiàn)在汁水接觸部位，那就先按照簡單食物刺激考慮。