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劉小陽(yáng)副主任醫(yī)師 九江市婦幼保健院 產(chǎn)科 各位親愛的孕媽大家好，歡迎大家來(lái)到我們的孕婦學(xué)校，我是今天的主講老師雅老師，今天與大家分享妊娠期糖尿病控糖三部曲。控糖三部曲的第一步為招財(cái)貓式，即將手上舉，這時(shí)候要注意到的是我們要有兩個(gè)90度，第一個(gè)90度呢，就是我們的小臂和大臂垂直，第二個(gè)是大臂和身體垂直，保持兩個(gè)90度，好的緩緩的向下，這是第一回合再往上。二、招財(cái)貓式我們就像招財(cái)貓一樣，招財(cái)貓的經(jīng)典動(dòng)作4567。 八好的，這是我們的第一式招財(cái)貓式。運(yùn)動(dòng)后，我們輕輕的旋轉(zhuǎn)我們的肩關(guān)節(jié)，讓我們的肩關(guān)節(jié)得以放松。第二式是棒棒式。懷孕以后，我們都希望我們的身體棒棒的，寶寶棒棒的。請(qǐng)大家跟我一起把你的大拇指伸出，棒，我棒，大家棒，好的，將我們的手臂收回來(lái)，這樣同樣是一個(gè)90度，將我們手的大拇指?jìng)?cè)向一方，然后打開，再收回來(lái)。二棒棒的三非常好四對(duì)很棒，五對(duì)很好六、非常好七八對(duì)棒棒的。這是第二式棒棒的式。運(yùn)動(dòng)完后，我們旋轉(zhuǎn)我們的肩關(guān)節(jié)，讓我們的肩關(guān)節(jié)得以放松。第三式叫圓滿式。 寶寶的到來(lái)讓我們?nèi)松靡詧A滿，大家可以將雙手伸出，我們可以輕輕的畫圈，這時(shí)候雙手保持水平位，好輕輕的畫圈，12345678反方向22345678收回來(lái)，旋轉(zhuǎn)我們的肩2020年12月25日
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