日常生活紫外線的來源基本上是曬太陽。有人以為陰天不需要防曬都認為陰天是不對的。因為陰天也是有長波段的紫外線可以穿透云層的，而且強度并不低。如果在水邊或雪地，經(jīng)過水的反射之后也會變得非常強，肌膚依然會被曬傷或曬黑，水泥路面和建筑物的玻璃幕墻這都會反射紫外線。同樣的道理，即使你躲在陰涼處或室內(nèi)靠窗戶的位置，折射和散射的紫外線也是會損傷皮膚的，所以如果在門診我讓你今后嚴格防曬的情況，你的防曬措施一定要做全！1.外出用的太陽帽，遮陽傘，口罩，都應該是防紫外線功能的才可以（網(wǎng)上可以買到的），因為普通的不能很好的遮擋紫外線，不過普通的也總比不用的好。2.盡量避免在每天日光照射最強烈的時間早晨10點~下午3點長時間暴露在陽光下，即使你擦了防曬霜和戴了帽子。3.選用安全性高且防曬效果佳的防曬產(chǎn)品，因為防曬霜會隨著流汗，摩擦或者自己脫落，所以戶外1-2小時應該補涂一次防曬霜。防曬霜涂的量盡量多一點效果才更好。4.外出使用UVB防曬指數(shù)SPF＞30;UVA防護系數(shù)PFA＞+++的防曬劑。指數(shù)越高防曬效果越好，但一般來說上述的指標已經(jīng)足夠。5.建議使用防曬口罩，可以比普通口罩多遮擋比如顴骨外側(cè)和眼睛周圍口罩遮擋不住的部位，防曬口罩買來后請參考說明書，有的防曬口罩反復清洗后防曬效果會大大降低。如果方便最好戴鏡框比較大的太陽鏡，以便足夠遮擋眼皮部位。6.長時間開車或者坐在日光比較強的窗戶旁邊也要適度防曬，因為長波紫外線可以穿過玻璃的。7.不只是夏天，一年四季都是需要防曬的，秋冬天晴天的紫外線也是比較強的，紫外線強的時候外出，最好戴寬檐的帽子，同時戴太陽鏡，并使用防曬霜，多管齊下防曬效果更好。8.面部等需要美白的部位注意防曬，為了避免出現(xiàn)可能的過度防曬引起的鈣吸收減少，可以適度日曬其它不需要美白的部位。

最近診室里問診的小姐姐們，似乎又多了一個話題，那就是護膚圈里超火的“黃金搭檔——早C晚A”?！摆w醫(yī)生，早C晚A適合我使用嗎？” “趙醫(yī)生，我的皮膚應該從哪種濃度劑型開始使用呢？”趙醫(yī)生，我按照某書上的介紹使用早C晚A 2個月了，但我的毛孔和粉刺沒有改善??？”…既然大家這么感興趣，那這期我們就來聊一聊“早C晚A”到底對我們皮膚有什么幫助？哪些人適合使用呢？ 在介紹「早C晚A」之前，我們先來了解一下對皮膚損害最大的“光老化”問題?！肮饫匣钡脑獌淳褪亲贤饩€。紫外線除了眾所周知的引起皮膚曬黑外，還能引起皮膚炎癥，影響皮膚本身的自我修護過程，加重皮膚色素斑點。同時，膠原的流失會導致面部皺紋加深、紋理增強甚至紊亂，最終表現(xiàn)為“光老化”。所以說，抵抗光損傷和曬后修護才是護膚頭等大事。 何為「早C晚A」？ 「早C晚A」是護膚界常用的護膚公式，簡單來說，就是早上用含維生素C的產(chǎn)品，晚上用含維生素A類成分的產(chǎn)品。維生素C是抗氧化、抗自由基能力強的代表成分之一，能有效抵抗紫外線對皮膚造成的光損傷！維生素A及其衍生物是一類典型的抗老成分。維生素C和維生素A及其衍生物的功效有重疊但又不完全一致，能滿足很多護膚需求。維C和維A類成分之所以深受成分黨的青睞，因為它是有理有據(jù)有圖像的！ 維生素C具有強的抗自由基能力，白天可以配合防曬減少紫外線對皮膚的光損傷，能有效改善皮膚松弛和超微結(jié)構(gòu)，因此白天局部使用維生素C，對陽光引起的皮膚衰老特征參數(shù)具有積極影響。 維生素A類成分已經(jīng)被證明能有效增強彈性纖維的形成，但是一定程度上會讓皮膚變脆弱，所以晚上用是更適合的。 總之，「早C晚A」最大的好處就是抵抗日間光損傷及曬后修復。 「早C晚A」科學搭配更護膚「早C晚A」 的組合看似簡單，但是要用好還是有“訣竅”的，使用過程中有幾點要點，掌握要點才能更好的護膚。 1、防曬先行一步 光老化是皮膚老化的元兇，無論你是否使用維生素C和維生素A類成分，防曬一定要做起來！ 高濃度的維生素CpH值較低，使用后會降低皮膚的保護功能，建議使用維C的同時一定做好防曬。 2、刺激性需留意 維生素 C 的外用濃度一般分為 10%，15%和20%，隨著濃度的遞升功效會逐步加強，而人的皮膚類型不同，對「濃度」的接受度是不同的。 高濃度的維生素C的刺激性也很高，在使用維生素C時，應先選擇低濃度的維生素C產(chǎn)品，逐步建立耐受，建立耐受后再使用高濃度VC產(chǎn)品。 「早C晚A」適合哪些人使用？適宜人群：皮膚屏障完好者，但伴有如干燥細紋，毛孔粗大，膚色暗沉等光老化表現(xiàn)者。能滿足「抵抗光損傷」和「曬后修護」的用戶需求。 禁忌人群：皮膚屏障受損，不能嚴格進行防曬，不能長期堅持，備孕及孕婦等就不要忙著入坑了。 總之，不要過度執(zhí)著、夸大或依賴于「早C晚A」的功效，它只是為抗老服務的一個搭配公式。只要做好適度清潔、保濕、嚴格防曬，讓皮膚屏障維持健康的狀態(tài)，都是在為抗衰老服務?？茖W護膚，適合才是最好的！

盛夏來臨，出門旅游，防曬做不到位，一不小心就容易造成日曬傷。曬傷的部位會出現(xiàn)大片的紅斑、水腫、水皰、大皰，與未曬傷部位的皮膚界限很清楚，常常伴有明顯的觸痛。如果這時候不能趕去醫(yī)院，那我們應該如何自救呢？輕度或者中度的日曬傷，最簡單的辦法就是趕緊用純凈水冷濕敷，之后可以涂爐甘石洗劑或蘆薈膠緩解疼痛感，并且加強患處的保濕，每天多涂幾次溫和的潤膚乳。如果紅斑表面起水泡大皰了，而且水皰破裂了，可使用生理鹽水沖洗創(chuàng)面后，用棉簽在創(chuàng)面處涂抹抗生素軟膏，預防局部繼發(fā)感染，之后覆蓋凡士林油紗，這種紗布可以防止和創(chuàng)面黏連在一起，下次更換時不會疼。