1.日常護(hù)膚最重要的是什么？清潔、保濕、防曬。其他的附加功能可以有，但不必要，用多了或者用得不對(duì)甚至可能損傷皮膚。 2 .怎樣才是適度清潔？潔面后既不干燥也不油膩，像是有層膜覆蓋在皮膚表面，才是適度清潔。建議選擇氨基酸洗面奶。 3 .什么是過(guò)度清潔?過(guò)度清潔有什么問(wèn)題?如果潔面后面部幾乎沒(méi)有油脂，就是過(guò)度清潔，是對(duì)皮膚屏障的破壞，長(zhǎng)期反復(fù)破壞屏障，容易造成皮膚的慢性炎癥，更容易出現(xiàn)敏感性皮膚等問(wèn)題，也容易加重痤瘡、玫瑰痤瘡、脂溢性皮炎、黃褐斑等皮膚病。 4.哪些情況容易過(guò)度清潔?一味使用控油潔面產(chǎn)品，清潔后不及時(shí)使用保濕乳/霜;反復(fù)二次清潔:對(duì)于防曬霜、隔離霜、淡妝，只使用洗面奶清潔一次即可，不必先卸妝再用洗面奶，二次清潔是對(duì)皮膚屏障的反復(fù)破壞，如實(shí)在不放心，可用洗卸合一的清潔產(chǎn)品。 5.號(hào)稱(chēng)能保濕的產(chǎn)品那么多，到底哪些才能真的保濕? 皮膚要想保持含水量，最重要的是能維持良好的皮膚屏障，減少水分蒸發(fā),把水分鎖在皮膚里。所以，保濕最重要的是“鎖水”而非“補(bǔ)水”。乳或霜能夠在皮膚表面成膜，形成屏障，是維持皮膚健康、保持皮膚水含量所不可或缺的產(chǎn)品。 6.水、噴霧 、面膜，到底能不能保濕?單純使用水、噴霧、面膜，大部分水分并沒(méi)被皮膚吸收，全都蒸發(fā)到空氣中了，如果不配合乳或霜，上述產(chǎn)品用得越多，皮膚反而會(huì)越干燥。 7.防曬真的有必要么?日光不僅會(huì)把人曬黑，也會(huì)把人曬老，更容易誘發(fā)或加重皮膚病。皮膚約80%的老化表現(xiàn)都是光老化造成的，長(zhǎng)期日曬也容易誘發(fā)或加重敏感性皮膚、痤瘡、玫瑰痤瘡、脂溢性皮炎、雀斑、黃褐斑甚至皮膚癌等皮膚問(wèn)題。 8.怎樣才是正確的防曬?防曬原則可歸納為ABC。A:Avoid,避免曬，即能不曬就不曬，如果要出門(mén)盡量避免中波紫外線UVB的高峰期(上午10點(diǎn)~下午4點(diǎn))。不過(guò)，即便是在室內(nèi)，要是陽(yáng)光能透過(guò)玻璃曬到你，也還是要防曬。B: Block,即物理遮擋，帽子、墨鏡、頭巾等建議備齊。需要記住的是，口罩并不能完全阻隔紫外線。C: Cream,即防曬霜。-般建議選擇物化結(jié)合的防曬霜;每次使用要足量，即一元硬幣大小;每2小時(shí)補(bǔ)涂一次。 9.防曬霜的防曬系數(shù)應(yīng)該怎么選擇? 高原/海邊 春夏 SPF>30,PA+++（室內(nèi)） SPF>30,PA+++（室外） 秋冬 SPF>20,PA+（室內(nèi)） SPF>20,PA++（室外） 平原/內(nèi)陸 春夏 SPF>25,PA++（室內(nèi)） SPF>30,PA++（室外） 秋冬 SPF>20,PA+（室內(nèi)） SPF>20,PA+（室外） 10.有些人用了化妝品容易悶痘，到底是怎么回事呢?成年人突然出現(xiàn)彌漫性粉刺且較少炎癥性丘疹，要警惕化妝品痤瘡。要注意回避含易致痘成分的產(chǎn)品，如棕櫚酸異丙酯、硬脂酸丁酯、異硬脂酸鹽、硬脂酸異鯨蠟酯等;彩妝注意選擇“無(wú)油”的二甲硅油或環(huán)甲硅油啞光粉底。在護(hù)膚習(xí)慣上，避免二次清潔，避免使用純化學(xué)防曬或者液體型粉底。 11.“外油內(nèi)干”的皮膚應(yīng)該怎么辦? 并沒(méi)有什么“外油內(nèi)干”，本質(zhì)都是自己護(hù)膚不當(dāng)造成的。很多人一味追求面部毫無(wú)油脂的感覺(jué)，過(guò)度清潔，反而會(huì)刺激皮膚出油;每次過(guò)度清潔都是對(duì)屏障的破壞，且其后不予以乳或霜修復(fù)屏障，長(zhǎng)期以往形成炎癥，皮膚也容易出現(xiàn)鱗屑等表現(xiàn)。二者同時(shí)出現(xiàn)，就是所謂“外油內(nèi)干”。解決的辦法就是糾正錯(cuò)誤觀念，適度清潔，及時(shí)修復(fù)保濕。 12.油皮和/或痤瘡患者應(yīng)該怎樣護(hù)膚?①避免過(guò)度清潔。②可使用膚感清爽的霜或乳，凝膠也可選擇，但不應(yīng)只用保濕水。③同樣需要防曬，如不喜歡過(guò)于油膩的膚感，在不致痘的情況下，可選擇純化學(xué)防曬。 13.痤瘡患者日常需要注意什么?飲食上需要減少攝入的是:①油膩食物;②碳水化合物:范圍較廣，如各種面食、較甜的水果、果汁、飲料、甜食、酒等;③牛奶及牛奶制品:如純牛奶、酸奶、奶茶、加了牛奶的咖啡、含乳清蛋白的蛋白粉等。生活上需要注意的是:避免熬夜，保持心情愉快。 14.干敏皮應(yīng)該怎樣護(hù)膚?適度清潔，選用修復(fù)類(lèi)保濕乳/霜，嚴(yán)格防曬，減少或避免使用面膜。 15.各種“深層清潔”、“小氣泡” 、“洗臉神器” ，真的有用么?沒(méi)用。他們共同的特點(diǎn)都是過(guò)度洗脫油脂，刺激皮膚出油，長(zhǎng)期使用會(huì)讓毛孔越來(lái)越大，皮膚也會(huì)出現(xiàn)慢性炎癥。 16.黑頭應(yīng)該怎么解決?首先，黑頭本質(zhì)上是毛孔里的油脂與空氣接觸后被氧化，是正常的生理現(xiàn)象，沒(méi)必要一定要消除。其次，想要改善黑頭的話，可以外用維A酸、異維A酸、王二酸、水楊酸、果酸等，不僅能祛除黑頭，還能控油、縮毛孔。但因?yàn)槎加幸?定的刺激性，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。還有部分人的黑頭其實(shí)是毛孔中的一-小簇毳毛，這類(lèi)患者需要進(jìn)行激光脫毛

不是哦！要視具體情況來(lái)選擇? 防曬系數(shù)包括SPF、PA或PFA~ SPF：防曬霜防護(hù)UVB的能力，也就是防止皮膚曬紅曬傷的能力； PA或PFA：防曬霜防護(hù)UVA的能力，防止曬黑+抗衰老; “+”號(hào)越多，表示防御能力越強(qiáng)?? 不過(guò)，防曬產(chǎn)品系數(shù)并不是越高越好~ 因?yàn)榉罆袼姆罆裣禂?shù)越高，也就意味著防曬霜里的紫外線吸收劑、散射劑就越多，膚感越油膩、厚重，更容易刺激皮膚，引起皮膚過(guò)敏！? 所以，應(yīng)根據(jù)具體情況選擇不同防曬系數(shù)的產(chǎn)品~ 一般上班通勤：選擇SPA30、PA++即可。 登山、游泳、戶(hù)外運(yùn)動(dòng)可以選擇SPA50+、PA+++及以上，并兩個(gè)小時(shí)補(bǔ)涂一次??。

如果皮膚因未做好防護(hù)而曬傷，出現(xiàn)紅腫、刺痛、灼燒感，該怎么辦呢？ 1. 冷敷 用毛巾包裹冰塊或含冰水的飲料瓶，在曬傷處慢慢來(lái)回滾動(dòng)按壓，降低皮膚表面溫度，減輕炎癥反應(yīng)； 2.做好皮膚保濕護(hù)理，促進(jìn)皮膚修復(fù)?？墒褂镁哂斜?、鎮(zhèn)靜舒緩的噴霧或修復(fù)面膜，注意冷敷時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，10-15 分鐘即可，并使用更具保濕效果的乳液或面霜； 3.口服抗組胺藥、維生素 C 和鈣片等進(jìn)行抗過(guò)敏治療，嚴(yán)重者還可短期內(nèi)使用小劑量糖皮質(zhì)激素，減輕皮膚炎癥反應(yīng)（建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用）； 4.如果局部出現(xiàn)水皰、糜爛和滲液，切勿自行處理，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。