曬傷了怎么辦呢？ 1. 曬傷的皮膚首先可局部進(jìn)行冷敷，可以使用冷毛巾或者礦泉噴霧，對(duì)于減輕局部灼熱等不適感，以及收縮血管、降低炎癥因子的釋放水平均可起到一定幫助?？梢员M量頻繁使用，直到皮膚褪紅。 2. 曬傷后的皮膚較為脆弱，容易出現(xiàn)干燥和敏感，因此建議盡量選擇低刺激的潤(rùn)膚霜每日規(guī)律使用（效果不會(huì)比“曬后修復(fù)產(chǎn)品”差哦）。 3. 避免曬傷部位的再次日曬，以及摩擦、搔抓、受熱等刺激因素，以免造成炎癥性受損皮膚的二次損傷。 4. 如果局部不適癥狀較為明顯，上述方法無(wú)法有效緩解，或者出現(xiàn)水皰、破潰等皮膚屏障的完全性損傷，需及時(shí)就醫(yī)處理。

如果單純的只使用防曬霜而不化妝的話，如果防曬霜是不防水的，那可以不卸妝。而且日常的防曬霜一般SPF30，就算不防水，維持日常也算可以了，畢竟我們大部分人并不是每天都要在大太陽(yáng)下暴曬，日常上班族學(xué)生黨或者待在家里，涂抹高倍防曬系數(shù)的防曬霜，皮膚也是有負(fù)擔(dān)的。 如果出去旅游，玩一段時(shí)間，用了高倍防曬且防水的防曬霜，也可以選擇用清潔度比較高的洗面奶，可以多洗一遍，前提是一段時(shí)間，過(guò)了這段時(shí)間就用不防水的日常防曬霜。 如果你是長(zhǎng)期使用高倍數(shù)防曬防水的防曬霜，是肯定要卸妝的?。?！畢竟有些工作可能需要長(zhǎng)期每天在外面曬著（比如海邊工作人員）等。所以，使用防曬霜要不要卸妝這個(gè)問(wèn)題不能一概而論，畢竟天天卸妝對(duì)皮膚也不一定好，當(dāng)然，如果天天化妝不卸妝危害更大。

首先給大家科普一點(diǎn)小知識(shí)，防曬霜的SPF是我們判定最小紫外線曬紅的一個(gè)指標(biāo)，這是我們醫(yī)學(xué)里邊常用的一個(gè)指標(biāo)，SPF防止的是曬紅指標(biāo)，還有一個(gè)指標(biāo)叫PA,PA才是防曬黑的指標(biāo)。接下來(lái)回答大家的問(wèn)題：SPF越高越好嗎？隨著SPF的倍數(shù)的增高我們需要添加的物理或者化學(xué)的成分就會(huì)越多，與此同時(shí)我們皮膚的負(fù)擔(dān)也會(huì)越來(lái)越大。所以日常生活中建議大家用30-50倍防曬霜即可；如果要去紫外線較強(qiáng)的地方旅行可以用50+、50++甚至可以用到200-250倍，具體視當(dāng)?shù)厍闆r以及個(gè)人皮膚情況而定。

執(zhí)筆者：史美慧 審校：吳嚴(yán)春天到了，疫情也快控制了，一切都是美好的開端。復(fù)工在即，沒(méi)有好的皮膚怎么行？！可是陽(yáng)光雖然美好，防曬也必不可少。今天就給大家科普下防曬的有關(guān)知識(shí)。地球表面的日光主要由波長(zhǎng)280~400nm的紫外光、400~700nm的可見光、700nm~1mm的紅外光組成，其中紫外線（ultraviolet，UV）約占6%。一 UV波段1.短波紫外線（UVC）：波長(zhǎng)100~280nm，穿透能力弱，全部被大氣臭氧層吸收，不能到達(dá)地球表面。UVC可以破壞細(xì)胞生物膜，損傷DNA，殺滅微生物。醫(yī)院用于消毒的紫外線燈就是人工UVC光源，操作時(shí)要注意防護(hù)。2.中波紫外線（UVB）：波長(zhǎng)280~315nm，可穿透大氣層，占地表UV的5%，易被玻璃阻隔。能到達(dá)表皮基底層，生物學(xué)效應(yīng)強(qiáng)，為UVA的100倍。3.長(zhǎng)波紫外線（UVA）：波長(zhǎng)315~400nm，占地表UV的95%，可再細(xì)分為UVA1（315~ 340nm）和UVA2（340~400nm）。UVA穿透能力強(qiáng)，可透過(guò)薄衣物、玻璃等，并可穿過(guò)皮膚表皮，到達(dá)真皮層。二、防曬功效標(biāo)識(shí)（一）織物UV防護(hù) 紫外線防護(hù)系數(shù)（ultraviolet protective factor, UPF）用于評(píng)價(jià)織物對(duì)UV的防護(hù)性能，UPF值越高防護(hù)效果越好。但UPF>50以后，增加UPF值對(duì)人體防護(hù)效果的影響可以忽略不計(jì)。因此，我國(guó)紡織品的UPF值最高標(biāo)識(shí)為50+。當(dāng)UPF值>40，且UVA的透過(guò)率<5%時(shí)，可稱為“防紫外線照射產(chǎn)品”。（二）化妝品UV防護(hù) 1. 日光防護(hù)系數(shù)（sun protection factor，SPF）：是評(píng)價(jià)防曬化妝品防止皮膚發(fā)生日曬紅斑的能力。我國(guó)法規(guī)要求SPF的標(biāo)識(shí)以產(chǎn)品實(shí)際測(cè)定的SPF值為依據(jù)。當(dāng)產(chǎn)品的實(shí)測(cè)SPF值>50時(shí)，標(biāo)識(shí)為SPF50+。2. UVA防曬系數(shù)（protection factor of UVA，PFA）：是評(píng)價(jià)防曬化妝品對(duì)皮膚曬黑的防護(hù)指標(biāo)。根據(jù)所測(cè)PFA值的大小，標(biāo)識(shí)產(chǎn)品防護(hù)UVA的等級(jí)（protection of UVA，PA），以反映產(chǎn)品防護(hù)UV曬黑的能力。標(biāo)識(shí)方式：當(dāng)PFA值<2，不得標(biāo)識(shí)UVA防護(hù)效果；當(dāng)PFA值為2～3，標(biāo)識(shí)PA+；當(dāng)PFA 值為4～7，標(biāo)識(shí)PA ++；當(dāng)PFA值8～15時(shí)，標(biāo)識(shí)PA+++；當(dāng)PFA值≥16時(shí)，標(biāo)識(shí)PA++++。三、防曬措施（一）規(guī)避性防曬2002年世界衛(wèi)生組織（WHO）提出紫外線指數(shù)（ultraviolet index，UVI），用以表示日光紫外強(qiáng)度。范圍在0~11+，最高值沒(méi)有上限。按照WHO建議，當(dāng)UVI<2時(shí)，不需要防曬。一般來(lái)說(shuō)，中午為UVI最高的時(shí)段；春末和夏季是UVI最高的季節(jié)；海拔越高，UVI越強(qiáng)；海邊沙灘、雪地、城市高層建筑的墻面或幕墻玻璃、汽車窗玻璃、地面硬化，如瀝青/水泥路都會(huì)反射紫外線，從而增加UVI值。室外活動(dòng)要注意規(guī)避UVI數(shù)值高時(shí)段和地點(diǎn)，或在樹蔭、山坡陰面從事戶外活動(dòng)。（二）遮擋性防曬一般室外活動(dòng)，使用衣帽、傘、太陽(yáng)鏡等遮蓋性防曬，盡量避免體表直接暴露于陽(yáng)光下。（三）防曬化妝品選擇防曬類化妝品是最常用最有效方法，應(yīng)遵循以下建議，合理地選擇和使用。1.場(chǎng)所室內(nèi)活動(dòng)：l沒(méi)有UV光源的室內(nèi)活動(dòng)，不需要使用防曬產(chǎn)品；l可能受到UV照射的室內(nèi)活動(dòng)（靠窗、接觸較強(qiáng)紫外燈光源、強(qiáng)熒光燈、驅(qū)蚊燈、娛樂(lè)場(chǎng)所的霓虹燈光等），選擇SPF15/PA+的產(chǎn)品。室外活動(dòng)：根據(jù)所處地區(qū)、季節(jié)、當(dāng)日UVI和室外活動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)短做適當(dāng)選擇。l陰天或樹蔭下的室外活動(dòng)，選擇SPF15~25/PA+~++；l直接在陽(yáng)光下活動(dòng)，選擇SPF25~30+/PA++~+++；l高強(qiáng)度UV下活動(dòng)，如雪山、海灘、高原等環(huán)境或春末、夏季陽(yáng)光下活動(dòng)，選擇SPF50+/PA++++。2.種類、時(shí)間、頻率、劑量如活動(dòng)涉及出汗或水下工作，應(yīng)選擇抗汗防水類產(chǎn)品；在出門前15分鐘涂抹產(chǎn)品；一般產(chǎn)品需每隔2~3小時(shí)重復(fù)涂抹；涂搽量以1分幣大小產(chǎn)品涂敷于全面部為宜。3.部位全身曝光部位均需涂抹防曬產(chǎn)品。尤其頭頂頭發(fā)稀少、耳廓暴露的人群，要特別注意涂抹。下唇易受日光損傷，要注意使用有防曬功效的唇膏。UV易導(dǎo)致毛發(fā)干枯粗糙，失去彈性和光澤，可用防曬摩絲。4.清洗脫離光照射環(huán)境后，洗掉防曬產(chǎn)品。清潔后涂搽保濕劑。一般防曬產(chǎn)品，清水或洗面奶即可洗凈；抗汗防水性產(chǎn)品則需更仔細(xì)徹底清潔，或借助卸妝產(chǎn)品。四、特殊人群 1. 嬰幼兒：為了避免嬰幼兒過(guò)度防曬而導(dǎo)致維生素D缺乏，可以每天1~3次日光浴，每次10分鐘左右，即可滿足1天維生素D需要量，但需避開UV最強(qiáng)的上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)的時(shí)間段。特殊情況可通過(guò)食物、藥物等補(bǔ)充維生素D需要量。（1）<6個(gè)月的嬰兒不建議使用防曬產(chǎn)品。應(yīng)通過(guò)避免陽(yáng)光照射、衣物等遮蓋防曬。（2）6個(gè)月至2歲仍然以衣物遮蓋防曬為主，也可挑選SPF10/PA+以內(nèi)的物理性防曬產(chǎn)品，以霜?jiǎng)┗蚍圪|(zhì)產(chǎn)品為宜。即使涂抹了防曬產(chǎn)品也不宜在強(qiáng)烈陽(yáng)光下活動(dòng)。 2. 老年人：骨質(zhì)疏松高發(fā)的人群可接受適宜的陽(yáng)光照射。但合理的防曬措施可減緩皮膚衰老、預(yù)防皮膚腫瘤的發(fā)生。因此長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下活動(dòng)，仍需采取一定的防曬措施。 3. 孕婦：妊娠過(guò)程中使用防曬劑，除一般的皮膚保護(hù)作用外，還可減少黃褐斑發(fā)生率或阻止妊娠期皮損進(jìn)一步加重。防曬產(chǎn)品使用方法同正常人，但防曬劑配方應(yīng)更加簡(jiǎn)單，風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估要求更高。參考文獻(xiàn)：[1]中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)皮膚科醫(yī)師分會(huì)皮膚美容事業(yè)發(fā)展工作委員會(huì).皮膚防曬專家共識(shí)[ J ].中華皮膚科雜志，2017.[2]Cohen LE, Grant RT. Sun protection: current management strategies addressing UV exposure[J]. Clin Plast Surg, 2016.聲明：此文章內(nèi)容及圖片源于參考文獻(xiàn)及網(wǎng)絡(luò)，文中內(nèi)容僅供大家參考交流，如有侵權(quán)清聯(lián)系作者刪除。作者簡(jiǎn)介：史美慧：中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院皮膚科在讀博士，碩士導(dǎo)師吳嚴(yán)教授、博士導(dǎo)師肖汀教授。主要研究方向：美容皮膚病學(xué)、自身免疫性皮膚病。

防曬可避免曬傷（紅斑、灼熱、水皰），減少色班（老年斑、黃褐斑等）、光老化（皺紋等）。所以防曬霜還是要用的，提前十五分鐘涂，毎二小時(shí)一次，游泳的注意選非水溶性的，不過(guò)在室內(nèi)還涂防曬，就沒(méi)多大必要了！

皮膚的Fitzpatrick 分型是將皮膚顏色根據(jù)對(duì)日光照射后的灼傷或曬黑的反應(yīng)特點(diǎn)，分為I-VI 型:I 型:總是灼傷, 從不曬黑;II 型:總是灼傷, 有時(shí)曬黑;III 型:有時(shí)灼傷, 有時(shí)曬黑;IV 型:很少灼傷, 經(jīng)常曬黑;V 型:從不灼傷, 經(jīng)常曬黑;VI 型:從不灼傷, 總是曬黑。一般認(rèn)為歐美人皮膚基底層黑色素含量少，皮膚屬于I，II 型;東南亞黃皮膚人為III，IV型，皮膚基底層黑色素含量中等;非洲棕黑色皮膚為V，VI型，皮膚基底層黑色素含量很高。激光、光子治療，靶色基是黑色素，要根據(jù)皮膚類型選擇機(jī)器和治療參數(shù)。您的皮膚屬于哪一型？