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聞錦錦主治醫(yī)師 余姚三院 心身障礙科 哎，昨晚又是一夜沒睡吧，看年紀(jì)狀態(tài)，好像又沒睡，好吧，本以為退休了，可以好好休養(yǎng)啦，結(jié)果失眠找上門啦，這半年我就沒睡過安穩(wěn)覺，這幾天更是整宿睡不著，你這天天晚上在床上翻來覆去的失眠都快傳染給我啦，今天晚上你要是再反抗，我就拿繩子給你綁上看你睡不睡嗎啊，你就別火上澆油了，誰樂意天天晚上干瞪眼，不睡覺啊，你爸就樂意哎，只有我懂夜的黑啊啊。 中國睡眠研究會2016年的調(diào)查顯示，中國成年人的失眠發(fā)生率高達(dá)38.2%超過3億人失眠，美國匹茲堡大學(xué)調(diào)查顯示，65歲以上的老年人中失眠發(fā)生率高達(dá)65%，這么多人都失眠，應(yīng)該不會對身體有太大的影響吧，不要小看失眠的問題哦，偶爾失眠對健康沒有太大影響，而長期失眠，可能誘發(fā)多種軀體疾病，如高血壓，冠心病等更嚴(yán)重的是長期失眠，會造成精神損害，導(dǎo)致注意力不集中，記憶力下降，令人心情煩躁，甚至可能引發(fā)抑郁癥，你聽聽醫(yī)生說的啊，失眠要重視我這天天睡不好，腦子跟漿糊一樣真的是痛不欲生，失眠，其實(shí)這。 是一個癥狀，很多的軀體疾病精神心理障礙等都可以引發(fā)失眠而失眠障礙是一種疾病是最常見的睡眠障礙主要表現(xiàn)有入睡難容易醒醒得早醒后不解乏等等，如果每周有超過三晚的睡眠困2020年02月25日
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王祥瑞主任醫(yī)師 上海市東方醫(yī)院 疼痛科 健康的體魄來自睡眠 ，沒有睡眠就沒有健康，充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是健康生活的三個鼎足。其中睡眠對于人體健康和學(xué)習(xí)、工作效率的關(guān)系是極其密切的。睡眠作為生命所必須的過程，是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。在人的一生中，近1／3的時間是在睡眠中度過的。睡眠時體內(nèi)新陳代謝及一切生理功能都降低，機(jī)體處于保護(hù)性抑制狀態(tài)，合成代謝大于分解代謝，為覺醒做好能量的儲備，使人獲得充分的精神和體力?？梢员苊馍窠?jīng)細(xì)胞過度消耗,同時使疲勞的神經(jīng)恢復(fù)正常的生理功能。因此良好的睡眠是維持體力和健康的基礎(chǔ)。睡眠有利于維持人的正常免疫功能，一個晚上的睡眠就可使T淋巴細(xì)胞因子釋放減少，殺傷細(xì)胞的數(shù)量和活動降低。人需要的睡眠時間隨年齡而有差異，新生兒平均每天需要18-20小時，一歲以后的兒童需睡眠9-14小時，青壯年每天睡眠8小時左右，老年入表現(xiàn)為夜間睡眠時間少，白天的短時間睡眠增加。個體的睡眠需求差異很大,可能與遺傳因素有關(guān)。一般而言每晚睡眠在7-8小時的人群，病死率最低，而睡眠時間過長或過短的人群發(fā)病率都較高。何謂睡眠異常 一般將眠一醒周期異常分類為：①失眠癥：表現(xiàn)入睡難，睡眠短、醒轉(zhuǎn)多且多夢。②白天睡眠過多：如發(fā)作性睡病等.③睡眠-醒周期異常④異態(tài)睡眠：包括睡眠期異常行為，如夢游、噩夢，遺尿、夜驚等。長期睡眠不足、失眠可引起思考能力減退、警覺力與判斷力下降、免疫功能低下、內(nèi)分泌紊亂等，從而最終導(dǎo)致疾病的發(fā)生。睡眠異常常見情況1) 精神異常病人失眠：精神疾病患者常常伴隨有睡眠障礙，包括失眠、睡眠過少和過多睡眠等。2) 老年抑郁癥病人失眠：典型表現(xiàn)為早醒，睡眠潛伏期延長、片段睡眠。多夢常見于神經(jīng)癥．特別是焦慮癥，此外損傷后應(yīng)激性心理障礙、強(qiáng)迫癥和恐懼癥等精神疾病也可出現(xiàn)睡眠障礙。3) 慢性嗜酒者失眠：多表現(xiàn)為失眠、過多睡眠、睡眠節(jié)律異常。4) 夜間心絞痛發(fā)作5) 慢性阻塞性肺??；6) 睡眠相關(guān)性胃一食管反流；7) 梗阻性睡眠呼吸暫停。老年人服用催眠藥的比例較高，占10-27%，且長期服用者占多數(shù)。日常門診中幾乎每個老年人都或多或少地依靠催眠藥來維持正常睡眠。治療失眠的理想藥物應(yīng)具有迅速導(dǎo)眠、維持足夠睡眠時間、提高睡眠質(zhì)量且無宿醉反應(yīng)和成癮性。盡管應(yīng)用催眠藥可暫時性緩解睡眠障礙，但長期應(yīng)用可導(dǎo)致依賴、作用喪失和藥源性失眠，停藥時還會產(chǎn)生反跳性失眠。對于存在呼吸暫停綜合征的患者，應(yīng)用催眠藥可增加發(fā)作次數(shù)、時間及嚴(yán)重性。催眠藥的副作用還包括認(rèn)知損害、 順行性遺忘、 減慢精神運(yùn)動 。保健方法1）食療：可食用酸棗仁粥，夜交藤粥，遠(yuǎn)志蓮粉粥，桂圓，紅棗等有助安神的食物。2）穴位按摩，可按壓或針灸神門，涌穴，百會穴，還可采取耳穴貼壓。3）足療，中藥泡腳治療失眠的是通過足部反射區(qū)來調(diào)節(jié)人腦及中樞神經(jīng)，進(jìn)而消除失眠。分型治療壓力型失眠：一般是由于工作節(jié)奏快、壓力大、作息時間不固定、精神狀態(tài)過度緊張、情緒不穩(wěn)定等導(dǎo)致。多見于企業(yè)管理者、公務(wù)員、科研人員、參加重大考試的學(xué)生。主要表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺、多夢、易醒。治療方案：減壓——放松——入睡。放下工作，聞著淡淡的薰衣草香味，聽著輕音樂，在不知不覺中八眠。如果是學(xué)生不妨采用體育運(yùn)動，增加腦部的血氧供。焦慮型失眠：一般是由于責(zé)任重大，精神緊張以及內(nèi)心不安所導(dǎo)致。多見于單位領(lǐng)導(dǎo)、私企老板、財(cái)務(wù)主管等。主耍表現(xiàn)為焦躁、恐慌、夜間驚醒后無法再睡。這類患者的治療方法應(yīng)當(dāng)采取順其自然的態(tài)度，只要不故意控制情緒，接受自己的自然狀態(tài)，才能放松。20分鐘后就可入睡。抑郁型失眠：一般是由于性格內(nèi)向使得她們?nèi)粘２簧朴诒磉_(dá)，遇到問題，容易產(chǎn)生低沉、憂郁的情緒而導(dǎo)致失眠。多見于技術(shù)人員、不常與人交往的職業(yè)女性。主要表現(xiàn)為表情冷淡、不愿意與人交往，缺乏自信，夜里2～3點(diǎn)醒后難以入睡，心緒繁雜，次日有頭暈等身體不適癥狀。多參加集體活動。由于焦慮型失眠和抑郁型失眠的人通常需要做長期的努力才能改善睡矚，所以需要心理醫(yī)生治療。2019年12月25日12226
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李勝利副主任醫(yī)師 診所 神經(jīng)內(nèi)科 今天我們聊聊長期睡眠不足，對身體有哪些危害，呃，門診上遇到很多睡眠不好的人，他們的主訴就是呃，肌力下降，做事丟三落四，精力不充沛，主要就是因?yàn)榇竽X沒有得到充分的休息。 如果小朋友睡眠不足會影響身體影響大腦的發(fā)育，造成不長個兒不聰明。 第三個，如果長期睡眠不足呢，會影響免疫系統(tǒng)造成免疫力下降，會感冒。 第四個呃，對于很多合并有高血壓，糖尿病的人群呢。 而如果睡眠不足會造成血壓血糖的波動。 不容易控制，容易并發(fā)心腦血管疾病，比如心梗，腦梗。 這些疾病。 所以睡眠對每個人來說太重要太重要了。 占了每個人人生的1/3啊。2019年12月16日5042
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汪衛(wèi)東主任醫(yī)師 廣安門醫(yī)院 心理科（睡眠醫(yī)學(xué)中心） 失眠，是大多數(shù)人都曾面臨過的困擾。與此同時，頑固性失眠則是一種睡眠障礙。其表現(xiàn)為：長期持久的難以入睡，或是夜間頻繁醒來、夜間醒來難以再次入睡，并且單一的藥物治療效果不明顯。對于患者而言，頑固性失眠可能是由多種原因而形成的。比如有軀體癥狀引發(fā)的失眠問題，以及心理因素所導(dǎo)致的失眠問題。我們應(yīng)該從多個角度來解讀這樣一個問題。頑固性失眠的癥狀持久而得不到解決，帶來的痛苦就非常大、不良情緒影響，感覺非常不好。對于睡眠的信心也大大下降。首先，頑固性失眠可能是一種睡眠方面的情緒障礙。指的是人在其他方面可能存在有一些焦慮的情緒被壓抑，而對自身的壓抑導(dǎo)致出現(xiàn)失眠了。他就會不斷的圍繞著睡眠問題出現(xiàn)一些情緒的癥狀：越緊張、越焦慮，就越容易失眠越失眠，就越容易緊張和焦慮！形成惡性循環(huán)，頑固性失眠也就這樣產(chǎn)生了。第二個方面，頑固性失眠與認(rèn)知相關(guān)。比如說，失眠未必就一定是睡少了，而有可能是他自己感覺自己睡少了。也未必是睡眠質(zhì)量不好，是他自己感覺質(zhì)量不好。這樣一種情況，是由于他認(rèn)知上的不合理，對于這樣的患者，通過藥物去治療他，雖然暫時滿足了他睡眠問題。但實(shí)際上會讓它不合理認(rèn)知變得更加不合理，從而造成頑固性失眠。第三個方面，頑固性失眠常常又和生活習(xí)慣和睡眠行為有關(guān)。有些失眠患者的失眠是自己的生活習(xí)慣導(dǎo)致的，比如說有的人喜歡喝濃茶、有的人喜歡喝咖啡、有的人喜歡吃夜宵等等。他們本身并沒有注意到，這一類生活習(xí)慣就會影響睡眠。在出現(xiàn)睡眠問題以后，他們不是改變這些習(xí)慣，而是想通過找醫(yī)生、吃藥物來改變這種入睡困難的狀態(tài)。一旦藥物沒有達(dá)不到目的，又會因此而產(chǎn)生焦慮和不合理認(rèn)知。所以，行為與認(rèn)知與情緒互相影響，幾個方面交織在一起造成了這種頑固性失眠。第四個方面，頑固性失眠還會與性格有關(guān)。比如說：完美型的人格、依戀型的人格、膽怯性的人格對環(huán)境適應(yīng)不良都會引起問題，造成一些頑固性失眠。總而言之，頑固性失眠往往都與某些精神與心理疾病有關(guān)。特別是大量的頑固性失眠，他本身不是失眠。而是患有嚴(yán)重的焦慮、嚴(yán)重的抑郁，抑郁很長時間了，心里不舒暢?；蛘呤墙箲]很長時間了，導(dǎo)致了失眠問題。然后他把抑郁的情緒、焦慮的情緒給掩蓋起來了，認(rèn)為就是失眠所導(dǎo)致的問題。所以，對于頑固性失眠的患者，不妨可以到心理科進(jìn)行一下檢查。通過心理治療，來讓你的失眠問題得到調(diào)整。使某些性格上的問題，通過采取剝離的方式，將其與睡眠問題分開，讓患者收獲有一個比較好的生活質(zhì)量。2019年12月09日2279
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潘惠萍主任醫(yī)師 浙江省立同德醫(yī)院 精神衛(wèi)生科 相信大家都體驗(yàn)過失眠的痛苦，有部分女性一直被失眠困擾著，而女性長期失眠不僅容顏易老，還容易引發(fā)各種疾病，下面為大詳細(xì)介紹女性長期失眠的危害以及失眠的自我療法： 睡眠對一個女人來說是何其重要，良好的睡眠是第二天良好精神狀態(tài)的基礎(chǔ)，如果一個女人沒有充足的睡眠，臉色就會變差，而工作也會處于游離狀態(tài)。 因此，失眠對人體的危害是非常大的，而失眠在女性當(dāng)中最為常見，下面就為大家 詳細(xì)介紹女性長期失眠的危害以及自我治療方法。 女性長期失眠的6大危害： 1、皮膚受影響：女性特有的生理特點(diǎn)，導(dǎo)致女性需要更多的睡眠來維持美好的容顏，然而事實(shí)上，女性更容易被失眠困擾，這樣，會導(dǎo)致女性臉上的皮膚蒼白暗沉、膚色暗淡，另外由于心理特點(diǎn)也會有不一樣，所以一旦失眠，女性特別容易產(chǎn)生心浮氣躁的情緒，一有什么不順心就發(fā)脾氣，這也不利于女性的身心健康發(fā)展。 2、容易患有身體疾?。菏呖茖＜抑赋?，女性如果長期失眠，那么很多疾病比如高血壓、糖尿病、冠心病、腦溢血等疾病便會趁虛而入。另外更為嚴(yán)重的是，女性如果長期失眠，皮膚迅速老化，內(nèi)分泌嚴(yán)重失調(diào)，會導(dǎo)致乳腺癌的產(chǎn)生。 3、免疫力老化：沒有良好睡眠習(xí)慣的人，通常在季節(jié)交替的時候或者在冬天的時候都很容易患感冒。這是因?yàn)樗卟蛔銓?dǎo)致免疫力下降的癥狀，此外，睡眠不足還會引起自律神經(jīng)失調(diào)、容易疲勞、過敏、腸胃感染等。 4、大腦老化：由于長期睡眠不足所引起的大腦老化，表現(xiàn)為記憶力下降、難以集中注意力、健忘、反應(yīng)比以前遲鈍。甚至有頭痛等情況出現(xiàn)。 5、皮膚老化：睡眠不足會使皮膚嚴(yán)重缺水，干燥、脫皮、暗淡無光、臉色萎黃，甚至出現(xiàn)皺紋、皮膚松弛、長痘痘、黑眼圈、臉部浮腫、有眼袋等等對女性形象不佳的現(xiàn)象。 6、眼睛老化：睡眠不足包括晚睡，太晚睡覺的女性，無論使用多好的眼部精華素，也總是被一圈圈黑色素圍繞。同時還很容易導(dǎo)致近視或者使視力愈發(fā)下降，同時看東西變得模糊、眼睛脹痛，甚至看東西還會有變形、變小、顏色改變等現(xiàn)象。 女人長期失眠自我療法—— 一、平常而自然的心態(tài) 出現(xiàn)失眠就不必過分的擔(dān)心，你越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果會適得其反的。 有些人對連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會生病的，其實(shí)這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對睡眠本身及其健康的危害更大。因此大家應(yīng)保持一個自然的心態(tài)，對緩解失眠是很有幫助的哦。 二、尋求并消除失眠的原因 造成失眠的因素非常多，前已提及，只要稍加注意，是不難發(fā)現(xiàn)的，原因消除，失眠即自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，應(yīng)要及時求醫(yī)，不能認(rèn)為：失眠不過是個小問題，算不了病而延誤治療時間。 三、睡前勿猛吃猛喝 在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因?yàn)橥砩喜粩嗌蠋鶗绊懰哔|(zhì)量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因?yàn)檫@些食物也會影響睡眠。 四、飲熱牛奶法 睡前喝半小時喝半杯熱牛奶，牛奶的營養(yǎng)價值高，其所含的全面營養(yǎng)對心腦器官，綜合調(diào)節(jié)神經(jīng)、內(nèi)分泌以及免疫系統(tǒng)功能有很大的幫助。 很多白領(lǐng)為何失眠到天亮，作用在于紊亂的交感神經(jīng)系統(tǒng)所至的，睡前喝牛奶可平衡人體新陳代謝中出現(xiàn)的各種生理失調(diào)，增強(qiáng)免疫力，調(diào)節(jié)肌體對外界的應(yīng)變的能力，消除引起失眠和憂郁的內(nèi)在病因，快速解決失眠帶來的抑郁情況，失眠多夢，從而促使人體安穩(wěn)入睡。 五、身心松馳，有益睡眠 睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床之前洗個澡或用熱水泡泡腳，然后就寢，對順利入眠是有百利而無一害的。 誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，建議大家可以借助。 此外，再介紹兩種簡而易行之法—— 1、鳴天鼓法：上床后，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊后腦勺，使呼之聽到呼的響聲。彈擊的次數(shù)到自覺微累為止，停止彈擊后，頭慢慢靠近睡枕，兩手自然的安放于身體兩側(cè)，便會很快入睡了。 2、閉目入靜法：上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動仍在運(yùn)作，但是交感神經(jīng)活動的張力已大大下降，誘導(dǎo)人體漸漸進(jìn)入睡意蒙朧狀態(tài)。2019年11月26日2068
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秦保鋒副主任醫(yī)師 上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院東院 腦病科 中醫(yī)與失眠那點(diǎn)事睡眠是人體正常的生理需求，正常的睡眠可以促進(jìn)腦功能發(fā)育和發(fā)展、鞏固記憶、提高智力、促進(jìn)機(jī)體生長和延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體免疫消除疲勞、恢復(fù)體力、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚等作用，常由于心理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣因素、藥物因素或疾病因素等導(dǎo)致失眠，失眠是臨床常見病癥，老年人多見，隨著工作壓力的增大，飲食習(xí)慣的改變，年輕患者越來越多，幾乎每個人都有失眠的經(jīng)歷，甚至徹夜不眠等。“你熬的不是夜，是命”，長期失眠易引起猝死、腫瘤、糖尿病、高血壓、心悸、眩暈、頭痛、中風(fēng)、癡呆等病癥，還可引起一系列臨床癥狀，并誘發(fā)一些心身性疾病。美國加州大學(xué)圣地亞哥藥學(xué)院和癌癥學(xué)會經(jīng)過六年的研究發(fā)現(xiàn)：成人睡眠睡眠時間6.5-74.小時之間，死亡率最低，少于4.5小時或高于9.4小時死亡率明顯增高。目前，西醫(yī)治療主要以鎮(zhèn)靜催眠藥、抗抑郁藥物、抗精神病類藥物等為主，雖可迅速緩解癥狀，但其不良反應(yīng)明顯，常見口干、嗜睡、頭昏、乏力、共濟(jì)失調(diào)、震顫等。若長期或大劑量服用后可見成癮性、依賴性，停藥后容易出現(xiàn)激動或抑郁等不適反應(yīng)。中醫(yī)藥治療失眠歷史悠久，療效顯著。失眠中醫(yī)稱之為“不寐”、“不得眠”“目不瞑”等，多為飲食、情志、勞倦等因素導(dǎo)致的陰陽失調(diào)，陽不入陰而發(fā)病。臨床原因多郁、多虛，究其原因，可能與以酒為漿、以妄為常；飲食自倍，腸胃乃傷等有關(guān)。導(dǎo)致痰郁、食郁、火郁，痰火互結(jié)，上擾心神，心神不安，“胃不和則臥不安”，出現(xiàn)失眠；“邪之所湊，其氣必虛”“肝藏血，血舍魂”“心藏脈，脈舍神”，氣血不足，心神失養(yǎng)，出現(xiàn)失眠，臨床多觀其脈癥，知犯何逆，隨證治之，多選用溫膽湯、梔子豉湯、柴胡加龍骨牡蠣湯、百合地黃湯、甘麥大棗湯、酸棗仁湯等加減治療。睡前宜忌睡前宜放松身心；食飲有節(jié)；和喜怒安居處。睡前忌劇烈活動；忌暴飲暴食；忌情緒激動；忌濃茶咖啡等興奮性飲料。秦保鋒，男，中西醫(yī)結(jié)合博士，副主任醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師，全國老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)繼承人，曙光高級中醫(yī)師，擅長中醫(yī)藥治療失眠、頭痛等心腦血管疾病、脾胃疾病、周圍神經(jīng)病等內(nèi)科雜癥，擅長各種慢性病及疲勞綜合征等亞健康的中醫(yī)藥調(diào)養(yǎng)和中醫(yī)藥養(yǎng)生保健。專家門診時間：浦西曙光醫(yī)院 周二上午浦東曙光醫(yī)院 周五上午2019年11月25日1561
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平啟年主任醫(yī)師 興化市中醫(yī)院 腦病科 失眠可能是心理疾病的先兆平啟年生活中一些突發(fā)的事件，會讓睡眠質(zhì)量下降，比如換工作，失戀，搬家等等。偶爾失眠，或者連續(xù)幾天睡不好，都不是大問題，不必過分緊張。失眠的表現(xiàn)主要有兩種，一是久久無法入睡，二是睡的時間短，很早便醒來。短時間內(nèi)有這些反應(yīng)，并不會給健康造成大的損害。 睡眠造成心理困擾，主要有兩個原因。一是對睡眠期望太高，覺得一定要睡夠多少時間才算好，不然就懷疑自己睡眠有問題。有的人到了睡覺時間，就開始擔(dān)心，今天又要失眠了。甚至快要睡著的時候，會突然想：我竟然睡著了。 二是睡覺前，反復(fù)思考生活中有壓力的事情。不停設(shè)想工作中可能出現(xiàn)的問題，自己能不能解決。這時候，并不是工作給他困擾，而是想象中的威脅，并且，還把自己帶進(jìn)想象中的恐懼，造成額外的壓力。 將注意力從睡眠上轉(zhuǎn)移開，最關(guān)鍵的，還是解決那些突發(fā)事件。把工作劃分成階段，明確每個時期的目標(biāo)，一步步去做，成就感會大大降低焦慮。 另外，聽音樂和英文節(jié)目，也是轉(zhuǎn)移注意力的好辦法。最好根據(jù)自己的喜好選擇，能夠吸引注意力就好。 失眠可能是心理疾病的信號針對睡眠做調(diào)節(jié)，感覺卻仍然不好，那就要注意，是不是由其他原因造成的。最常見的是由抑郁癥、焦慮癥和強(qiáng)迫癥引起的，在這些病癥的影響下，單純調(diào)節(jié)睡眠，作用并不大。 如何判斷失眠是不是其他心理病癥引起的呢？一個簡易的觀察方法是，在壓力較小的時候，看看焦慮和悲觀的情緒，是不是仍然影響自己。如果有這種跡象，最好向醫(yī)生咨詢，說明更詳細(xì)的情況。 像抑郁和焦慮這樣的心理疾病，藥物和心理咨詢都需要。已經(jīng)不是單純的失眠，還有強(qiáng)迫回憶和抑郁的傾向。藥物能在較短時間內(nèi)穩(wěn)定情緒，將注意力從焦慮、易怒和擔(dān)憂的心情中轉(zhuǎn)移，這樣心理咨詢能更好的進(jìn)行。 抑郁癥的睡眠表現(xiàn)： 1、總的睡眠時間縮短了。 2、很少或沒有熟睡狀態(tài)。 3、在夜里頻繁醒來，而且醒來的時間長。 安眠類藥物一定要謹(jǐn)用睡不好的時候吃點(diǎn)藥，當(dāng)睡眠好轉(zhuǎn)了，再停用或者減少用藥，很多人會這么做。安眠類藥物和其他成癮藥物不同，服用劑量不會隨時間增加，睡不著多吃一點(diǎn)，睡好了少吃一點(diǎn)，這樣的做法都是不適合的。 安眠類藥物，除了能幫助睡眠，還經(jīng)常用于焦慮癥的治療。如果失眠是由于焦慮癥引起的，吃安眠藥實(shí)際上對緩解心理疾病有幫助。但是，安眠類藥物會成癮，劑量和服用時間，最好有醫(yī)生指導(dǎo)。興化市中醫(yī)院腦病科主任 平啟年2019年11月14日1655
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失眠相關(guān)科普號
王健醫(yī)生的科普號
王健 主任醫(yī)師
中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
心理科（睡眠醫(yī)學(xué)中心）
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常翼醫(yī)生的科普號
常翼 主任醫(yī)師
大連醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
神經(jīng)內(nèi)科
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徐浩剛醫(yī)生的科普號
徐浩剛 主任醫(yī)師
江陰市中醫(yī)院
腦病科
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