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寧志偉主任醫(yī)師 北京朝陽醫(yī)院 內(nèi)分泌科 維生素D缺乏危險分析測驗1。你的種族背景是一半或一半以上的印度、非洲、東南亞人、拉丁美洲和阿拉伯人，或者如果你的皮膚類型屬于4、5或6（曬太陽時間時間表）。（3分）。只要你不是白種人，都是3分。2。你的身體質(zhì)量指數(shù)（BMI體重千克數(shù)除以身高米數(shù)的平方正常為18.5-25超過25為超重，超過28為肥胖）為30或更高。（3分）3。你是母乳喂養(yǎng)的嬰兒，沒有補充維生素D。（3分）4。你容易疲勞，或者經(jīng)常肌肉、骨骼和關節(jié)疼痛。（2分）5。你年齡在五十歲或以上。（2分）6。你生活在北緯35°（相當于山東臨沂-河南鄭州-山西運城-陜西銅川連線位置，北京為北緯39.2--41°）以北，或南緯35°以南。（2分）7。你出門前抹SPF8或更高的防曬霜。（2分）8。你很少（每周少于3次）在上午10點到下午3:00期間花時間戶外曬太陽（2分）皮膚類型：（中國人屬黃種人，都是在3-6之間）1永遠曬傷，從來曬不黑2很容易被曬傷，很少曬黑3偶爾曬傷，慢慢曬黑4很少曬傷，快速曬黑5-6從無曬傷，一直黝黑總得分＝______________每一部分的得分：0-2分=低風險3-5分=高風險>5分=非常高的風險得分超過5分，維生素D缺乏的可能性非常大。 實際上華人（3分），在北京（2分），就已經(jīng)5分了，如果你整天宅在寫字樓里，可以肯定有維生素D缺乏；如果你在有時女的，機會又進一步增加很多，中國女人都抹美白化妝品，其實就是防曬霜；如果理想水平在30ng/ml以上，20-30 屬于維生素D不足，<20就是維生素D缺乏，<10就是嚴重維生素D缺乏。 我們測定了北京地區(qū)5531人的25羥維生素D水平，發(fā)現(xiàn)維生素D缺乏患病率達87.4%，女性、老年更常見，中小學生患病率非常非常高，很多孩子患有脊柱側彎，不知道什么原因，一查維生素D水平，低于檢測限3 ng/ml，所以家長們，你要真正關心孩子的健康，查查維生素D水平，多曬太陽，補充維生素D是正道。平時內(nèi)分泌和骨質(zhì)疏松門診中看到太多太多的病例，因為腰酸背痛、頸椎病看骨科，診斷為骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出、頸椎病、類風濕等等，其實絕大多數(shù)就是維生素D缺乏，補充維生素D后，癥狀很快消失。還有很多人因為其他病（如甲狀腺結節(jié)、甲亢、甲減、糖尿?。﹣砭驮\，我建議查一下維生素D后，結果發(fā)現(xiàn)眼中維生素D缺乏。聲明本人原創(chuàng)，歡迎轉載，但請注明出處，否則侵權。2015年02月08日
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