中醫(yī)認為“內(nèi)傷脾胃，百病由生”。養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)元氣，也就是養(yǎng)生命，脾胃健康是決定人健康的重要因素，一旦出了問題，很可能連累五臟?！笆司盼浮保瑤缀趺總€中老年人都有不同程度的胃部疾病，如果不加以重視，會危害五臟波及全身。?中醫(yī)五行認為脾是氣血生化之源，后天之本，脾功能不好，會影響到五臟，及全身。《脾胃論》中說“內(nèi)傷脾胃，百病由生”。因此養(yǎng)脾胃對身體健康尤為重要。脾虛有哪些癥狀？脾是氣血生化之源，人體各部只有很好的吸收食物帶來的營養(yǎng)，人體才會健康，如果脾運化不好，長時間下去，人體營養(yǎng)不良，就會面色發(fā)黃，無光澤。脾主肌肉，脾虛的人往往總會感到疲乏。脾虛會讓人出現(xiàn)，腹部怕涼，肢體寒冷，大便稀溏，粘膩。還會出現(xiàn)飲食不佳、氣短、易感冒、口粘、痰等癥狀，脾運化不好會產(chǎn)生痰濕，痰濕內(nèi)阻后，人體內(nèi)的濕氣聚集，使人出現(xiàn)頭昏腦重、四肢酸懶、大便溏瀉、困倦等。脾胃虛不好，先傷肺??肺主氣，司呼吸。從五行上說，脾為土，肺為金，金水相生，土能生金，肺氣的盛衰，取決于脾胃的強弱。脾胃虛弱的人往往肺氣虛，呼吸道抵抗力弱，人很易患感冒或其他呼吸道疾病。脾是生痰之源，脾運化不好，痰濕較重，患者往往痰多，口粘、咽部異物感，大便黏膩。??脾胃虛弱，也會傷腎??脾胃虛弱不能提供充足的營養(yǎng)，會影響五臟功能，長期脾胃虛弱，往往會導致腎虛，常有畏寒怕冷、手足冰涼或煩熱、盜汗等癥。脾胃虛，影響肝??脾胃與肝臟互相影響?木克土，肝郁則脾虛，脾越虛，脾為氣機升降之樞，脾土壅遏，亦影響到肝氣的疏泄，導致氣機郁滯，運化失常；而肝臟需要脾胃的血液濡養(yǎng)，脾胃差，肝臟功能也會減弱。肝失疏泄則水濕內(nèi)停，困阻脾陽，則脾胃功能減退。即所謂“疏肝則脾安”以及“木賴土榮”。??脾胃虛，也影響心臟??脾胃是氣血的生化之源，它統(tǒng)籌著人的氣血，以供養(yǎng)心臟。一旦脾胃出了問題，不能很好的益氣生血，就會導致心血失調(diào)，引發(fā)心臟疾病。脾胃一虛弱，不僅會傷五臟，缺氣血，導致機體營養(yǎng)不足，還會加重外邪入侵，濕氣襲體，導致疾病叢生。??為什么很多人都有胃?。??胃是食物消化的核心器官，只要有食物進入，就會分泌大量的胃酸，將食物腐蝕、融化，才能進入腸道。也就是說人只要進食，胃就需要消化食物，吃得多、雜、不易消化，胃的工作壓力就越大。長時間功能就會減弱。加之不良生活習慣的影響，脾胃功能最容易出問題。??不良飲食，如：饑飽不均，三餐不律，常吃油膩大餐；酷喜麻辣、愛喝冷飲、長期飲煙酒、零食不斷；挑食偏食，不衛(wèi)生食品等都會傷害胃功能。??不良生活習慣，如：熬夜失眠、過度勞累、壓力過大、思慮過度、精神緊張、情緒抑郁沮喪，穿衣露腰腹、常吹空調(diào)等都會影響胃活動。??怎么保持脾胃健康？??養(yǎng)脾胃不是一天兩天的事，需要長期堅持，首先要養(yǎng)成良好的飲食和生活習慣，不暴飲暴食，飲食規(guī)律有節(jié)制，少食過于油膩、過辣、過冷的食品，少飲酒，注意胃部保暖、適度鍛煉，以保持良好的脾胃運化功能。給你推薦健脾胃食療：?中醫(yī)認為藥食同源，食療養(yǎng)脾胃，既營養(yǎng)又溫和無副作用，生活中很容易做到。?山藥：早在李時珍的《本草綱目》就有記載：山藥健脾補益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷。山藥富含大量蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、膽汁堿、尿囊素、礦物質(zhì)等多種微量元素，又富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，山藥中的多糖蛋白成分的粘液質(zhì)、消化酵素等，不僅能促消化吸收，還能預(yù)防心血管脂肪沉積、動脈硬化。其薯蕷皂，是合成女性荷爾蒙的先驅(qū)物質(zhì)，有滋陰補陽、增強新陳代謝的功效，是平補脾胃的藥食兩用之品，不論脾陽虧或胃陰虛，皆可食。臨床上也常用于治脾胃虛弱、食少體倦、泄瀉等病癥。?蓮子：有健脾、止瀉、養(yǎng)心安神、益腎固精的作用，治療遺精、崩漏，蓮子心還是一個清心除煩的藥物，主要治療熱病、煩熱、神昏，蓮須它是有清心固腎、澀精止血的作用，以及健腦，增強記憶力，預(yù)防老年癡呆、防癌抗癌作用。?紅豆：行血補血，健脾祛濕，利水消腫等作用.?薏仁：利水滲濕，健脾胃，清肺熱，止瀉作用.?芡實：“水中人參”，益腎固精，補脾止瀉，除濕止帶.?板栗：健脾和胃，補腎強身，強壯筋骨活血散瘀等功效.?粳米：補中益氣，利小便，止煩渴，養(yǎng)脾胃功效。?大棗：補中益氣，健脾養(yǎng)血，寧心安神。?小米：小米味甘咸，補脾腎，和腸胃，有清熱解渴、健胃除濕、安眠等功效，尚可利小便，治水泄。這些食材平時可以隨意組合，如山藥薏米粉、紅豆薏米粥、大棗栗子粳米粥、蓮子大棗粥，常常食用可提高脾胃功能。

很多家屬往往關(guān)注舌苔的顏色和厚薄，但舌苔是由脫落壞死的上皮細胞、微生物菌群、食物殘渣混合粘附在舌頭上形成的。舌苔的薄厚和顏色更多與食物的種類、細胞壞死脫落的速度、口腔衛(wèi)生狀況有關(guān)，而不是一個現(xiàn)代醫(yī)學中有確切意義的體征。它與消化道的功能強弱沒有直接關(guān)系。舌苔在中醫(yī)學上可能對某些疾病的診斷有一些提示作用，但對于西醫(yī)，診斷價值有限，堅持早晚刷牙、飯后漱口、平時多飲水即可。不用太關(guān)注舌苔。

1.胃食管反流。右側(cè)臥位睡覺時會導致胃排空延遲、胃內(nèi)壓力升高、食管下段括約肌松弛，容易出現(xiàn)反流。所以，患有胃食管反流的人左側(cè)臥位可以使“閥門”關(guān)閉，防止胃酸等物質(zhì)反流到食道。另外，也可以把床頭抬高10-15度。重力作用也可以防止食物回流到食道。2.消化不良。右側(cè)臥睡有助于消化。胃和胰腺位于身體的左側(cè)，右側(cè)臥位可以讓胃液和胰酶分泌增加，幫助消化。3.睡眠呼吸暫停。仰臥睡可能會導致舌根后墜加重氣道阻塞。側(cè)臥睡和趴著睡有助于氣道通暢，緩解睡眠呼吸暫停。但是，趴著睡有可能導致頸部、肩背部肌肉疼痛。手臂神經(jīng)受壓會出現(xiàn)麻木、無力等。4.脊柱疾病。仰臥或側(cè)臥可以緩解脊柱疾病導致的頸部、腰背部肌肉疼痛。選擇合適的床墊和枕頭，可以減輕脊柱的壓力，降低疼痛的發(fā)生幾率。頸椎病的患者經(jīng)常有兩個誤區(qū)，一是不枕枕頭，二是喜歡用毛巾卷著酒瓶當枕頭。應(yīng)該選擇合適的枕頭，不應(yīng)讓頭部過伸。腰背痛的患者可以在腰背部和膝關(guān)節(jié)下放一個薄枕頭或者毛毯，來減輕脊柱的壓力。5.心力衰竭。心力衰竭患者左側(cè)臥睡時，胸腔內(nèi)的肺部和縱膈由于重力作用會移位壓迫心臟，可能會影響心臟功能，加重心臟負擔。這時激活腎臟的相關(guān)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，導致夜尿增加。必要時可以采用半臥位來緩解心衰癥狀。6.夜間心動過緩。左側(cè)臥位可以刺激交感神經(jīng)反應(yīng)，提高心率。

吃飽飯朝哪一側(cè)躺著一般都不能助消化，建議患者飯后適當走動來幫助消化。 人體攝入食物后會分泌大量酸性消化液來幫助消化食物，但此時如果患者躺下，會導致胃內(nèi)的部分食物無法與酸性消化液充分接觸，部分食物無法消化從而堆積，長期以往會導致患者消化不良，胃內(nèi)的消化液也更容易反流到食管部位。 建議個人飯后適量走動、飯后喝一些山楂茶、大麥茶等，有助于腸胃消化。

噯氣是典型的功能性消化不良的表現(xiàn)。功能性消化不良可以分為兩大類型。 餐后不適綜合征：主要表現(xiàn)為在平常飯量后的餐后飽脹，每周發(fā)作數(shù)次，或者早飽感讓他不能完成平常餐量的進食，每周發(fā)作數(shù)次。另一個類型是上腹痛綜合征：主要表現(xiàn)為中等程度的上腹部疼痛或燒灼感，每周至少1次。疼痛為間斷性，不放射或不在腹部其他區(qū)域/胸部出現(xiàn). 排便或排氣后不緩解。不符合膽囊或Oddi 括約肌功能障礙的診斷標準。上腹痛綜合征是功能性消化不良最常見的類型。對于青年人，反復出現(xiàn)噯氣癥狀的，可以考慮先檢測是否有幽門螺桿菌感染，如果有，應(yīng)該采用規(guī)范的四聯(lián)療法，如果沒有，可以服用促動力藥物、助消化藥物等。對于超過40歲的，觀察2周左右，服藥無明顯效果的，建議胃鏡檢查。