前言：雖文字很多，有點(diǎn)枯燥。但每句話都有意義，請(qǐng)耐心看完。一、緣起臨床上看到不少患者因各種原因出現(xiàn)貧血、低蛋白血癥；或因各種疾病伴見(jiàn)納差，因進(jìn)食過(guò)少導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良；或伴有長(zhǎng)期便秘等癥狀。在此向大家推薦一款效果特別好的營(yíng)養(yǎng)餐，每天吃一次，能在身體原有基礎(chǔ)上促進(jìn)脾胃運(yùn)化功能，從而實(shí)現(xiàn)改善貧血、低蛋白血癥、納差、便秘等癥狀的效果。如能長(zhǎng)期堅(jiān)持，身體會(huì)在原來(lái)基礎(chǔ)上越來(lái)越好。當(dāng)然，需要提醒大家的是，營(yíng)養(yǎng)餐只是輔助作用，最終能恢復(fù)到什么程度，取決于基礎(chǔ)疾病的嚴(yán)重程度。二、功效這款營(yíng)養(yǎng)餐我從醫(yī)學(xué)生時(shí)代就開(kāi)始吃，是我的中醫(yī)老師教給我的方法。當(dāng)年我身體很瘦，最瘦的時(shí)候只有82斤，因?yàn)樵陆?jīng)失調(diào)的緣故，中度貧血，因在學(xué)校也長(zhǎng)期素食，有些營(yíng)養(yǎng)成分無(wú)法很好地補(bǔ)充。在這樣的情況下，向我老師求助，老師教了我這個(gè)配方：啤酒酵母粉和小麥胚芽粉，按1:2的比例，開(kāi)水沖服，每天一次。可以加入牛奶、麥片、粥等一起吃。我吃了大半年以后，身體逐漸好轉(zhuǎn)，在其他條件不變的情況下，貧血也較前改善。于是推薦給我父母。我父母堅(jiān)持吃半年后，很高興地告訴我，他們?cè)瓉?lái)大便干結(jié)、排便困難、甚至數(shù)天一行的癥狀，有了明顯改善。現(xiàn)在父母還一直在堅(jiān)持每天吃這款營(yíng)養(yǎng)餐，加適量的青稞麥片以及他們喜歡的食物，當(dāng)一頓早餐吃。這么多年，我從來(lái)不需要擔(dān)心父母的老年性便秘問(wèn)題。我也曾把這款營(yíng)養(yǎng)餐推薦給慢性腎臟病4期伴有蛋白尿、低蛋白血癥的一位患者，讓他吃營(yíng)養(yǎng)餐前抽血檢查白蛋白，此后每個(gè)月復(fù)查一次白蛋白。他在食用2個(gè)月后，白蛋白水平在原來(lái)基礎(chǔ)上提高了10g/L，已經(jīng)糾正至完全正常的水平。而我老師創(chuàng)造這款營(yíng)養(yǎng)餐的起因，是他本人有多年的2型糖尿病，需要嚴(yán)格控制進(jìn)食又保證足夠的營(yíng)養(yǎng)成分?jǐn)z入。啤酒酵母粉和小麥胚芽粉都富含人體必需的全部維生素B族成分，同時(shí)也富含人體必需的全部氨基酸種類，而糖尿病患者、素食者、以及挑食或納差的患者，特別容易缺乏的營(yíng)養(yǎng)成分正是維生素B族和蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)可分解成人體所需的氨基酸）。如果這個(gè)配方再加上牛奶、芝麻糊等富含蛋白質(zhì)的食物，那么補(bǔ)充一天量的蛋白質(zhì)是沒(méi)問(wèn)題的。我曾向家人和朋友笑言，雖然我是素食者，但每天吃一頓這樣的營(yíng)養(yǎng)餐，其他時(shí)間無(wú)論吃什么，對(duì)身體都不會(huì)有太大影響。最重要的是，這款營(yíng)養(yǎng)餐區(qū)別于其他蛋白和維生素B族補(bǔ)充劑的優(yōu)勢(shì)在于：它是完整成分的食物，未經(jīng)精細(xì)加工，需要依靠人體脾胃功能來(lái)運(yùn)化才能吸收和消化。好處是，它能夠不斷鍛煉脾胃的運(yùn)化功能，而不是單純地讓人體依賴外源性營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。脾胃功能對(duì)人體的重要性不言而喻，如果脾胃功能有問(wèn)題，很多疾病的治療效果將受到不同程度的影響。如果把脾胃中幫助運(yùn)化的成分比喻成一支軍隊(duì)，這支軍隊(duì)需要不斷鍛煉才能強(qiáng)大，所以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中也有個(gè)規(guī)定，只要病人能自己吃，就盡量鼓勵(lì)經(jīng)口進(jìn)食，不能輕易用靜脈營(yíng)養(yǎng)。吃一些不太好消化的食物，正是鍛煉脾胃這支軍隊(duì)的最佳方法之一。所以吃這款營(yíng)養(yǎng)餐，有個(gè)技巧：第一次吃的人，需要先從小劑量開(kāi)始嘗試。我通常會(huì)推薦先從“啤酒酵母粉1克+小麥胚芽粉2克”這樣的劑量開(kāi)始，堅(jiān)持1周后，如果沒(méi)有特殊不適，再按啤酒酵母粉每周增加1克的速度，逐漸增加劑量，直至啤酒酵母粉的劑量為5-10克，最大劑量不宜超過(guò)10克。我在中度貧血的時(shí)候，吃的就是最大劑量。如果脾胃功能極度虛弱的病人，一開(kāi)始就吃超過(guò)自身運(yùn)化能力的大劑量營(yíng)養(yǎng)餐，反而可能會(huì)導(dǎo)致胃脘部脹痛、上火、便秘等消化不良的癥狀。服用方法介紹：我習(xí)慣直接開(kāi)水沖服，但脾胃功能比較弱的人，可以采用煮或微波加熱的方法。便秘的朋友，可以適度增加麥片的含量，麥片中富含膳食纖維，配合啤酒酵母粉和小麥胚芽粉，通便效果可是非常棒。而且用這種食療的方法通便，對(duì)人體沒(méi)有任何副作用。尤其適合老年性便秘的患者。我最近挖掘出這款營(yíng)養(yǎng)餐的另一個(gè)功效：除了能增肥，它還能幫助控制體重。方法就是直接替代一頓晚餐。晚上進(jìn)食過(guò)多，運(yùn)動(dòng)量又過(guò)少時(shí)，容易出現(xiàn)脂肪積聚。用它替代晚餐，既能保證蛋白質(zhì)的攝入，又不會(huì)導(dǎo)致過(guò)量進(jìn)食。醫(yī)院值班時(shí)我喜歡直接沖一袋。在家則喜歡當(dāng)飯吃，再吃點(diǎn)蔬菜就夠了。三、缺點(diǎn)最后，來(lái)談?wù)勥@款營(yíng)養(yǎng)餐的缺點(diǎn)。是的，按照辯證法，這么好的東西，必然有特別突出的缺點(diǎn)，才會(huì)導(dǎo)致無(wú)法推廣。它的缺點(diǎn)就是，特別難吃。我向朋友安利，推薦給10個(gè)朋友，最終能堅(jiān)持超過(guò)半年的人是0。當(dāng)然，我想，可能和他們身體還挺好，并沒(méi)有到非吃不可的地步有關(guān)。所以我嘗試了很多改善風(fēng)味的添加劑，比如，加入豆?jié){粉、椰子粉、芝麻糊、藕粉、牛奶、葡萄干、桑葚汁、各種堅(jiān)果、紅糖、蜂蜜，等等。還可以加入其他任何你們喜歡吃的食物。當(dāng)然，如果是糖尿病患者，應(yīng)避免加入富含糖分和淀粉的食物。后記：這一期中醫(yī)科普到此結(jié)束，下一期更新時(shí)間不定。如果有希望我開(kāi)講的選題，可以給我留言。

如果總是在凌晨一到三點(diǎn)醒，意味著你體內(nèi)的肝火過(guò)旺，這個(gè)時(shí)間段是氣血流注肝經(jīng)的時(shí)候，肝血過(guò)旺，擾亂氣血運(yùn)行，人就容易醒，一般還伴有氣虛、煩躁的表現(xiàn)。這類患者平日里情緒波動(dòng)大，總是易上火，愛(ài)胡思亂想，心煩氣躁，因此影響了睡眠。如果你是凌晨三到五點(diǎn)容易醒，這個(gè)時(shí)候是肺經(jīng)當(dāng)令，也就是肺功能最強(qiáng)的時(shí)候，肺氣過(guò)熱或者肺火過(guò)旺，人就容易醒。對(duì)于這種情況，中醫(yī)一般會(huì)開(kāi)清肺熱的方子，可以緩解失眠癥狀。我是華山醫(yī)院唐子惠，有什么問(wèn)題可以給我留言。

反式脂肪酸和飽和脂肪酸，對(duì)心臟都不友好，它們會(huì)讓身體產(chǎn)生更多壞的膽固醇，同時(shí)又降低好的膽固醇，從而增加心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。而反式脂肪酸和飽和脂肪，目前沒(méi)有發(fā)現(xiàn)有任何健康意義。因此，富含這兩類脂肪的油脂或食品，都要少吃或不吃。生活中，富含反式脂肪酸的食品，比如：商業(yè)加工的蛋糕、曲奇餅干快餐或冷凍預(yù)包裝餐食等油炸的商業(yè)速食食品薯片等油炸預(yù)包裝加工零食能量棒平時(shí)購(gòu)買各類商業(yè)預(yù)包裝食品或零食時(shí)，可以試著看一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)成分表，反式脂肪酸的含量是多少，然后看看一次吃多少該食品，就能得出大概會(huì)吃下多少反式脂肪酸。另外，配料表里注意看“部分氫化油”這些字樣，如果有的話，就認(rèn)為是含反式脂肪酸。而富含飽和脂肪酸的油脂，生活中常見(jiàn)的有：動(dòng)物油，比如豬油棕櫚油(PalmOil)和椰油黃油和天然奶油

近期可能在經(jīng)常在公眾號(hào)、抖音上看到類似“XX已至——安宮牛黃丸最佳服用時(shí)間”、“安宮牛黃丸四個(gè)節(jié)氣吃”、“距離XX服用安宮牛黃丸還有X天，你準(zhǔn)備好安宮牛黃丸了嗎？”，也有推薦“三伏天各來(lái)一顆安宮牛黃丸”。而且總是有朋友、親戚拿著這些東西來(lái)咨詢，準(zhǔn)備在推薦的時(shí)候，好好補(bǔ)一下！?在這里必須要講一講，以正視聽(tīng)！?首先講講夏季養(yǎng)生的重點(diǎn)：不懂得中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生的人，甚至很多學(xué)醫(yī)、學(xué)中醫(yī)的人都會(huì)想當(dāng)然認(rèn)為：夏天炎熱，當(dāng)然需要清熱解毒?。?！但是早在《內(nèi)經(jīng)四氣調(diào)神大論》中就提到“夏三月，此謂蕃秀。……，夜臥早起，無(wú)厭于日……，使氣得泄，若所愛(ài)在外。此夏氣之應(yīng)，養(yǎng)長(zhǎng)之道也”，強(qiáng)調(diào)夏季是養(yǎng)陽(yáng)氣的關(guān)鍵。因?yàn)橹袊?guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生中歷來(lái)重視陽(yáng)氣在生命活動(dòng)中的核心地位，指出“凡陰陽(yáng)之要,陽(yáng)密乃固”，“陽(yáng)氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰,故天運(yùn)當(dāng)以日光明,是故陽(yáng)因而上,衛(wèi)外者也”。所以，夏季養(yǎng)生的正確打開(kāi)方式不是用清熱解毒的寒涼藥物折損陽(yáng)氣，而是順應(yīng)一年陽(yáng)氣運(yùn)行趨勢(shì)，強(qiáng)調(diào)夏季需要調(diào)養(yǎng)人體陽(yáng)氣的”長(zhǎng)養(yǎng)”狀態(tài)，讓其也達(dá)到最旺盛的水平，具體方式可以用三伏貼或艾灸等方法，補(bǔ)養(yǎng)陽(yáng)氣。即使出現(xiàn)一些常見(jiàn)的夏季發(fā)熱、腫癤疔瘡，也只需要在發(fā)生時(shí)短暫使用清熱解毒藥，不能做預(yù)防。而且當(dāng)今的社會(huì)，人體的陽(yáng)氣不是太過(guò)，而是大多不足。生活方式方面，在陽(yáng)氣需要收藏的夜間，熬夜、娛樂(lè)，空調(diào)冷飲損耗陽(yáng)氣；過(guò)分貪涼，過(guò)多進(jìn)食水果、冷飲；不能依季節(jié)增減衣物保養(yǎng)陽(yáng)氣。養(yǎng)生方面，不順應(yīng)陽(yáng)氣的運(yùn)行特點(diǎn)，春夏季躲在室內(nèi)，不與自然界接觸；不能使陽(yáng)氣正常生發(fā)，秋冬季不能收藏陽(yáng)氣，卻盲目鍛煉，使陽(yáng)氣耗散折損。醫(yī)療用藥上，很多醫(yī)生錯(cuò)誤的將現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的“炎癥”與中醫(yī)的“熱毒”對(duì)應(yīng)，錯(cuò)誤使用清熱解毒等寒涼藥物；對(duì)發(fā)熱等人體的抗病反應(yīng)，簡(jiǎn)單的用大量輸液、物理降溫等方式處理，都能折損人體陽(yáng)氣。在中醫(yī)臨床實(shí)踐中，很多女性的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、卵巢早衰、男性性功能障礙、甚至中風(fēng)、癡呆等病的發(fā)生，都與這些“自損陽(yáng)氣”的習(xí)慣有聯(lián)系。?接著咱們介紹下著名的“涼開(kāi)三寶”之首的安宮牛黃丸，它出自溫病經(jīng)典—《溫病條辨》，臨床適應(yīng)癥是：發(fā)熱性疾病的危重階段—熱邪內(nèi)陷心包，痰熱蒙蔽清竅所致高熱煩躁、神昏譫語(yǔ)，以及中風(fēng)竅閉、小兒驚厥屬痰熱內(nèi)閉者。現(xiàn)代廣泛應(yīng)用于腦卒中、腦膜炎、中毒性腦病、顱腦創(chuàng)傷、癲癇、精神疾病、中毒性肝炎、肝性腦病、肺性腦病、尿毒癥、嚴(yán)重感染性疾病及老年科疾病等。方中以牛黃清心解毒，豁痰開(kāi)竅；麝香開(kāi)竅醒神，共為君藥。臣以犀角清心涼血解毒；黃芩、黃連、山梔清熱瀉火解毒，助牛黃以清心包之火；冰片、郁金芳香避穢，通竅開(kāi)閉，以加強(qiáng)麝香開(kāi)竅醒神之效。在使用方面強(qiáng)調(diào)，在重度感染性疾病、神經(jīng)系統(tǒng)損傷等出現(xiàn)神志障礙的時(shí)候才能使用，而且起效后應(yīng)當(dāng)調(diào)整方案停用，而不能長(zhǎng)期使用。過(guò)早使用會(huì)因?yàn)轺晗?、冰片等象吳三桂打開(kāi)山海關(guān)那樣，打開(kāi)心神的“宮墻”，而是病邪長(zhǎng)驅(qū)直入，導(dǎo)致病情迅速加重；長(zhǎng)期盲目使用還會(huì)由于大量清熱解毒藥損傷人體陽(yáng)氣，抗病能力下降，而且還有重金屬中毒的風(fēng)險(xiǎn)。?所以，安宮牛黃丸是好藥，但無(wú)論從長(zhǎng)期以來(lái)的臨床適應(yīng)癥，還是從夏季養(yǎng)生的要點(diǎn)出發(fā)，安宮牛黃丸都只作為急救藥品，從來(lái)沒(méi)有被專業(yè)的醫(yī)師推薦作為養(yǎng)生藥物使用，否則不但在在夏季陽(yáng)氣最旺之時(shí)成為折損陽(yáng)氣的醫(yī)源性損害，在其他陽(yáng)氣相對(duì)較弱的時(shí)節(jié)更會(huì)進(jìn)一步損傷陽(yáng)氣，降低人體抵抗力。

經(jīng)常有人問(wèn)一個(gè)問(wèn)題：中藥喝多了傷身體嗎？尤其是小孩，吃中藥影響生長(zhǎng)發(fā)育嗎？我覺(jué)得，這個(gè)問(wèn)題還不能簡(jiǎn)單的用“是”和“不是”來(lái)回答，須要從中藥種類、適應(yīng)癥、藥物配伍、用藥療程幾個(gè)方面來(lái)認(rèn)識(shí)。1.中藥的種類中藥包括了很多種類，不同種類的中藥，治療作用和副作用都不一樣。根據(jù)我國(guó)政府部門對(duì)中藥的分類大致可以分為4種。包括既是食品又是藥物類、可加入保健食品的中藥類、其他類、禁止加入保健食品的中藥類等。要注意的是這個(gè)名單是政府部門定的，不是個(gè)人和企業(yè)定的。政府部門也會(huì)在一定時(shí)間做一些調(diào)整。（1）既是食品又是藥物類的名單。丁香、八角茴香、刀豆、小茴香、小薊、山藥、山楂、馬齒莧、烏梢蛇、烏梅、木瓜、火麻仁、代代花、玉竹、甘草、白芷、白果、白扁豆、白扁豆花、龍眼肉（桂圓）、決明子、百合、肉豆蔻、肉桂、余甘子、佛手、杏仁（甜、苦）、沙棘、牡蠣、芡實(shí)、花椒、赤小豆、阿膠、雞內(nèi)金、麥芽、昆布、棗（大棗、酸棗、黑棗）、羅漢果、郁李仁、金銀花、青果、魚(yú)腥草、姜（生姜、干姜）、枳椇子、枸杞子、梔子、砂仁、胖大海、茯苓、香櫞、香薷、桃仁、桑葉、桑椹、桔紅、桔梗、益智仁、荷葉、萊菔子、蓮子、高良姜、淡竹葉、淡豆豉、菊花、菊苣、黃芥子、黃精、紫蘇、紫蘇籽、葛根、黑芝麻、黑胡椒、槐米、槐花、蒲公英、蜂蜜、榧子、酸棗仁、鮮白茅根、鮮蘆根、蝮蛇、橘皮、薄荷、薏苡仁、薤白、覆盆子、藿香。這些既然定義為食品，那就是和普通蔬菜和輔食差不多，基本上沒(méi)什么副作用。不過(guò)，食品也是有“上火”、“寒涼”等屬性的，吃的時(shí)候需要注意。(2)可用于保健食品的中草藥名單。人參、人參葉、人參果、三七、土茯苓、大薊、女貞子、山茱萸、川牛膝、川貝母、川芎、馬鹿胎、馬鹿茸、馬鹿骨、丹參、五加皮、五味子、升麻、天門冬、天麻、太子參、巴戟天、木香、木賊、牛蒡子、牛蒡根、車前子、車前草、北沙參、平貝母、玄參、生地黃、生何首烏、白及、白術(shù)、白芍、白豆蔻、石決明、石斛（需提供可使用癥明）、地骨皮、當(dāng)歸、竹茹、紅花、紅景天、西洋參、吳茱萸、懷牛膝、杜仲、杜仲葉、沙苑子、牡丹皮、蘆薈、蒼術(shù)、補(bǔ)骨脂、訶子、赤芍、遠(yuǎn)志、麥門冬、龜甲、佩蘭、側(cè)柏葉、制大黃、制何首烏、刺五加、刺玫果、澤蘭、澤瀉、玫瑰花、玫瑰茄、知母、羅布麻、苦丁茶、金蕎麥、金櫻子、青皮、厚樸、厚樸花、姜黃、枳殼、枳實(shí)、柏子仁、珍珠、絞股藍(lán)、胡蘆巴、茜草、蓽茇、韭菜子、首烏藤、香附、骨碎補(bǔ)、黨參、桑白皮、桑枝、浙貝母、益母草、積雪草、淫羊藿、菟絲子、野菊花、銀杏葉、黃芪、湖北貝母、番瀉葉、蛤蚧、越橘、槐實(shí)、蒲黃、蒺藜、蜂膠、酸角、墨旱蓮、熟大黃、熟地黃、鱉甲。這些允許加入保健食品，就是副作用不會(huì)太大。只要不破壞人體寒熱陰陽(yáng)平衡，適量服用、較長(zhǎng)時(shí)間服用是可以的。（3）其他類。不屬于上面（1）和（2），也不屬于下面（4）范圍。這樣的中藥很多，比如黃芩、黃連、黃柏、龍膽草，等等，如果服用適當(dāng)，治療作用較強(qiáng)，副作用不大。但是某種藥物長(zhǎng)期服用就不太適宜，應(yīng)該隨著治療過(guò)程做一些變化。一般應(yīng)該由醫(yī)生開(kāi)處方，不宜自己買了服用。（4）保健食品禁用物品名單。八角蓮、八里麻、千金子、土青木香、山莨菪、川烏、廣防己、馬桑葉、馬錢子、六角蓮、天仙子、巴豆、水銀、長(zhǎng)春花、甘遂、生天南星、生半夏、生白附子、生狼毒、白降丹、石蒜、關(guān)木通、農(nóng)吉痢、夾竹桃、朱砂、米殼（罌粟殼）、紅升丹、紅豆杉、紅茴香、紅粉、羊角拗、羊躑躅、麗江山慈姑、京大戟、昆明山海棠、河豚、鬧羊花、青娘蟲(chóng)、魚(yú)藤、洋地黃、洋金花、牽牛子、砒石（白砒、紅砒、砒霜）、草烏、香加皮（杠柳皮）、駱駝蓬、鬼臼、莽草、鐵棒槌、鈴蘭、雪上一枝蒿、黃花夾竹桃、斑蝥、硫磺、雄黃、雷公藤、顛茄、藜蘆、蟾酥。這一類藥物，含有不同程度的毒性。必須慎用。國(guó)家不允許在保健食品內(nèi)添加。2.適應(yīng)癥人們常說(shuō)“是藥三分毒”，意思就是藥物終究不是食物，不能隨便服用。中醫(yī)藥治病，有很多原則，其中有一個(gè)原則是運(yùn)用藥物的寒熱、攻補(bǔ)屬性，“寒者熱之，熱者寒之”，“實(shí)則攻之，虛則補(bǔ)之”。就是說(shuō)你有熱性病，用寒涼藥；有寒性病，用溫?zé)崴?；邪氣?shí)的，用藥攻伐；身體虛的。用藥補(bǔ)益。這樣說(shuō)來(lái)，中藥是有不同作用的，有針對(duì)性就有效果，用錯(cuò)了就適得其反，產(chǎn)生副作用。適應(yīng)癥是變化的，所以中藥也要用一段時(shí)間后，改變處方。3.用藥配伍中藥用途有寒熱虛實(shí)的不同，使用的時(shí)候要有科學(xué)配伍，組成方劑，才能用較小的藥量發(fā)揮較大的治療作用，還能通過(guò)不同中藥的配伍，藥物之間相輔相成、相互制約，減少藥物副作用。配伍是中醫(yī)藥的一門學(xué)問(wèn)，好的醫(yī)生的中藥處方在選擇藥物、配伍應(yīng)用方面的水平比較高。4.用藥療程不同的疾病療程不同。多數(shù)情況下，急性病用藥幾天，或1周左右。慢性病用藥幾個(gè)月或更長(zhǎng)時(shí)間。常常有些病人，基礎(chǔ)有慢性病，當(dāng)前又有急性發(fā)作，那就要采用“急則治標(biāo)，緩則治本”的策略。5.中藥吃多了傷身體嗎？現(xiàn)在可以回答一開(kāi)始說(shuō)的“中藥喝多了傷身體嗎”這個(gè)問(wèn)題了。用藥療程短，用一些具有副作用的藥，治療作用強(qiáng)，對(duì)身體不利影響不大。用藥時(shí)間長(zhǎng)，那就要選擇副作用小的中藥為好?？偟膩?lái)說(shuō)，如果病的時(shí)間長(zhǎng)，用藥時(shí)間也長(zhǎng)，但是選擇藥物要適當(dāng)。醫(yī)生開(kāi)中藥，要權(quán)衡利弊，原則上是要對(duì)病人有利。要說(shuō)影響健康，是病對(duì)健康影響大，還是藥對(duì)健康影響大？如果病的影響大，藥的不良影響小，就可以忽略。如果病很輕，用藥就不宜太重。有些病，比如癌癥，是要適當(dāng)選用含有毒性的藥物的，這也是權(quán)衡利弊選擇治療方案。

三伏天是高溫天氣，民間有關(guān)于三伏天不能吃中藥的說(shuō)法，其實(shí)，沒(méi)有研究表明三伏天不能喝湯藥。嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，這只是個(gè)別情況。三伏天的時(shí)候是可以吃中藥的，但是要注意藥性，三伏天最好避免上火的中藥。???1.三伏天高溫，很多人說(shuō)不宜喝中藥，認(rèn)為高溫天氣吃中藥容易“加把火”，導(dǎo)致上火不適，這種說(shuō)法是錯(cuò)誤的。因?yàn)?，病分陰?yáng)，有寒熱之分，藥也分陰陽(yáng)，也有寒熱之分。中醫(yī)師在診病處方時(shí)會(huì)根據(jù)病人疾病陰陽(yáng)寒熱性質(zhì)選擇恰當(dāng)?shù)姆絼?，通過(guò)合理的藥物加減變化，使得整首方劑在寒熱溫涼上符合患者疾病陰陽(yáng)性質(zhì)。???2.說(shuō)通俗一點(diǎn)兒，就是天熱或者病人罹患某些熱癥的時(shí)候，中醫(yī)師會(huì)在方劑中適當(dāng)加上一些寒涼性質(zhì)的藥，減去某些溫?zé)嵝再|(zhì)的藥，從而達(dá)到“熱者寒之，寒者熱之”的治療效果。而且某些寒性病變，如寒邪凝滯導(dǎo)致的痛經(jīng)、腹痛、關(guān)節(jié)疼痛，或陽(yáng)氣虛衰導(dǎo)致的下肢冷痛、腹瀉等疾病，最好的治療時(shí)節(jié)恰恰是伏天。???3.適合炎熱天氣里服用的中藥方有很多，比如生脈飲、桑菊飲、五味消毒飲等，都能清熱下火、消暑生津，服用后不但不會(huì)導(dǎo)致上火，反而能治療上火病癥。雖然天氣炎熱時(shí)，不適宜服用進(jìn)補(bǔ)類湯藥，但是陽(yáng)虛、氣虛體質(zhì)的人，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)補(bǔ)。三伏灸就是最適合在三伏天治療慢性疾病的療法。還有南方的各種涼茶，不也都是中藥飲品嗎？所以，三伏天不但能喝湯藥，而且是治療很多慢性虛損性疾病的最佳時(shí)間，正所謂夏養(yǎng)三伏！