一旦發(fā)生了急性腰扭傷，建議按以下方法進(jìn)行處理：1.休息：靜臥硬板床，緩解局部肌肉痙攣，腰兩側(cè)用枕頭(或沙袋)擠擋，使其少動安靜。雙手自抱雙膝，可以減輕疼痛。2.熱敷：局部熱敷或做手導(dǎo)引，可增進(jìn)血液循環(huán)，加速水腫、血腫的吸收，促進(jìn)組織修復(fù)。3.按摩：采用“揉按”使腰肌松弛，重壓腰三有等手法，每日2次，每次20~30分鐘。傷者也可選擇理療、拔火罐等方法，當(dāng)腰疼緩解后，再進(jìn)行背肌練習(xí)，防止急性腰扭傷轉(zhuǎn)為慢性腰疼。扭傷如果比較嚴(yán)重，建議傷者去醫(yī)院進(jìn)一步檢查和治療，如果扭傷引起韌帶斷裂時，還需用腰托固定六周。因?yàn)檠趽p一部分是急性腰扭傷治療不善所致，而另一部分則多半是長期彎腰工作或傷后腰背肌減弱或伴有骨骼結(jié)構(gòu)異常所致。

“小燕飛”。 方法：在硬床上或干凈的硬質(zhì)地板上，取俯臥位，臉部朝下，雙臂以肩關(guān)節(jié)為支撐點(diǎn)，輕輕抬起，手臂向上的同時輕輕抬頭，雙肩向后向上收起。與此同時，雙腳輕輕抬起，腰底部肌肉收縮，盡量讓肋骨和腹部支撐身體，持續(xù)3-5秒，然后放松肌肉，四肢和頭部回歸原位休息3-5秒再做。 每天可做30-50下?？煞譃?-3次，堅持3-6個月。腰椎術(shù)后患者最好是作為終身鍛煉。 小燕飛適用于：腰肌勞損、腰肌筋膜炎、腰椎間盤突出癥、腰椎峽部裂、輕度腰椎滑脫、腰椎術(shù)后等。

中秋國慶長假來臨，很多人都有出游的計劃，路途中難免搬、拉行李，長時間坐車，你可知道，這些可都是腰扭傷（俗稱“閃到腰了”）的危險因素，稍有不慎“閃”到腰，難免會讓出游的心情不再美麗。那么，腰是怎么扭到的？腰部扭傷后應(yīng)該怎么辦？生活中應(yīng)該如何預(yù)防腰部扭傷呢？今天我們就來聊一聊關(guān)于腰扭傷那些事兒。一、腰是怎么“閃”到的？“閃到腰了”，醫(yī)學(xué)上指“急性腰扭傷”，一般青壯年男性比較多見。誘發(fā)腰背部扭傷的原因有很多種。1、無準(zhǔn)備的突然用力。生活中，很多姿勢都需要用到腰部的力量。腰扭傷大多都在彎腰狀態(tài)下突然起身、搬重物或者在上肢上舉用力（比如晾衣服）時發(fā)生。突然做大幅度的動作、用力時，腰部的肌肉群還沒有做好準(zhǔn)備，就可能引起肌肉扭傷或者韌帶的撕裂，嚴(yán)重者甚至還會誘發(fā)腰椎間盤突出。2、用力姿勢不當(dāng)。搬地上的重物、彎腰拾物也要注意正確姿勢。不正確的彎腰拾物姿勢是雙腿伸直站立，在不屈曲或稍屈曲髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)的情況下彎腰。這樣的姿勢容易造成關(guān)節(jié)囊、肌肉、韌帶的勞損，從而增加腰椎間盤的壓力，有可能“閃了腰”，嚴(yán)重者甚至造成腰椎間盤突出。錯誤的搬重物和彎腰拾物姿勢與正確姿勢3、長時間用力。如果腰部長時間活動、沒有得到休息，腰部肌肉就會逐漸疲憊，此時如果繼續(xù)用力，就比較容易引起肌肉的損傷。另外，長時間維持一個姿勢，比如久坐等，腰部的一部分肌肉一直保持著緊張收縮的狀態(tài)，在此基礎(chǔ)上，一個小小的動作都可能引起肌肉扭傷、痙攣。4、身體有其它潛在疾病。極少數(shù)情況下，如果患者患有腰椎間盤突出、嚴(yán)重的骨質(zhì)疏松癥、脊柱轉(zhuǎn)移性腫瘤等，可能不小心扭了腰、打個噴嚏，就會造成劇烈的腰痛，甚至下肢疼痛、發(fā)麻、無力等，此時應(yīng)該盡早到醫(yī)院就診 二、腰部扭傷后，應(yīng)該怎么辦？日常生活中大部分的腰扭傷都是在突然活動和發(fā)力時發(fā)生?！伴W到腰”時，會有“我疼得不能動了”的腰部撕裂感，一動就痛，腰部有緊繃，只能采用腰部挺直，身體向前傾斜的姿勢走路。在極少數(shù)情況下，可能伴有腿部的過電感、麻木等不適感。那么，腰部扭傷后，應(yīng)該怎么辦呢？1、立即停止活動。生活中，不論何種活動引起腰部疼痛，一定要注意在第一時間停止該活動。疼痛是機(jī)體發(fā)出警報的方式之一，有些人即使出現(xiàn)劇烈疼痛卻依然不停止活動，這樣勢必會引起損傷的進(jìn)一步加重，造成更大程度的機(jī)體損傷。2、臥床休息。腰部扭傷出現(xiàn)疼痛時，應(yīng)躺下休息，讓腰部肌肉保持在放松狀態(tài)，有利于肌肉損傷的恢復(fù)與愈合。3、冰敷和熱敷。腰扭傷后的早期，具體來說是傷后48到72小時內(nèi)，屬于急性炎癥期，冰敷可以減慢受傷部位的新陳代謝，減少炎性因子的釋放，減緩神經(jīng)傳導(dǎo)速度，所以能減輕疼痛和腫脹。冰敷每次敷15-30分鐘，每天3-4次。各種冰敷材料如下圖所示。傷后3-4天，還可以采取局部敷熱毛巾或者揉捏按摩的方式，來促進(jìn)損傷組織周圍的血液循環(huán)，有利于恢復(fù)。冷敷腰帶冰袋和冰箱里的應(yīng)急材料（不可直接接觸皮膚，需裹上毛巾、衣物等柔軟材料）3、止痛對癥。如果臥床和冰敷都不能緩解疼痛，可采用外貼膏藥，甚至口服非甾體類鎮(zhèn)痛藥，如布洛芬等來緩解癥狀。4、必要時及時就醫(yī)。如果只是單純腰痛，沒有下肢不適癥狀，腰背部按壓和叩擊也沒有明顯疼痛，可以經(jīng)過上述處理措施后觀察。若疼痛十分劇烈、持續(xù)不緩解甚至出現(xiàn)了疼痛加重、下肢疼痛麻木和無力，一定要盡快到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。通過X線攝片甚至MRI、CT檢查來確認(rèn)損傷的程度，查明原因，排除脊柱的器質(zhì)性疾病。三、日常生活中，應(yīng)該如何預(yù)防腰部扭傷呢？腰部扭傷產(chǎn)生的疼痛，嚴(yán)重影響人們的生活與工作，那日常生活中應(yīng)該如何預(yù)防腰部扭傷呢？1、用力前先熱身，做好準(zhǔn)備。在開展劇烈活動之前，一定要進(jìn)行充分的熱身，使身體做好準(zhǔn)備，避免損傷。另外，在活動過程中一定要注意力集中，站穩(wěn)之后再用力，避免由于意外滑倒出現(xiàn)下意識的突然用力，而造成腰部扭傷。2、注意保持正確的生活姿勢。比如抬舉重物時保持胸、腰部的挺直，以下肢發(fā)力為主，站穩(wěn)之后再用力。另外，長時間保持一個姿勢時，應(yīng)每間隔30-45分鐘適當(dāng)活動，盡量避免久坐、久站。3、平日多鍛煉，注意保護(hù)。強(qiáng)健的腰部肌肉能夠?yàn)檠繋砀玫闹?，更多時候還能夠起到保護(hù)腰椎、避免損傷的作用。因此，平時注意科學(xué)的腰背肌鍛煉，加強(qiáng)腰背肌的力量，也是預(yù)防腰部扭傷的關(guān)鍵之一。復(fù)旦大學(xué)醫(yī)學(xué)科普研究所、復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院骨科董健教授國家科技進(jìn)步獎獲獎團(tuán)隊在查閱相關(guān)文獻(xiàn)的基礎(chǔ)上專門分別針對中青年上班族白領(lǐng)和老年朋友創(chuàng)作了腰椎健身操（大家可百度搜索該視頻鍛煉），該健身操簡單易學(xué)，可使各肌肉群均能得到鍛煉，在工作學(xué)習(xí)間隙或平時在家休息時經(jīng)常鍛煉，能夠有效的緩解腰部疲勞，預(yù)防腰扭傷等腰椎疾病。沒有良好的肌肉支撐和保護(hù)，所有的力量都將由脊柱和關(guān)節(jié)來承受，更容易老化（引自：藝用解剖學(xué)筆記，北京科學(xué)技術(shù)出版社，2020年出版）4、多走路，按時體檢，預(yù)防骨質(zhì)疏松，及早發(fā)現(xiàn)腫瘤。骨質(zhì)疏松癥和腫瘤是老年人的常見病，需要及早采取預(yù)防措施。如果能早發(fā)現(xiàn)、早治療，效果大不一樣。人到中年，要積極參加鍛煉，補(bǔ)充鈣質(zhì)，這樣可以延緩骨質(zhì)疏松的到來。同時，每年的體檢是及早發(fā)現(xiàn)腫瘤的最簡單方法。 最后，預(yù)祝大家中秋、國慶雙節(jié)快樂?。ㄗ髡撸宏惙伞⒗罹?、林紅，指導(dǎo)：董?。﹩挝唬簭?fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院骨科復(fù)旦大學(xué)醫(yī)學(xué)科普研究所上海市老年醫(yī)學(xué)中心本文受以下項目資助：上海市科委科普項目（編號：20DZ2312000）上海市衛(wèi)健委優(yōu)秀學(xué)科帶頭人項目（編號：GWV-10.2-XD11）

有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，84% 的人會在一生中的某個時間段出現(xiàn)腰痛，膝關(guān)節(jié)疼痛則有 25%，而且這樣的疼痛癥狀越來越年輕化。雖說疼痛和多種因素相關(guān)，比如病毒感染等，3但不良姿勢帶來的潛在身體風(fēng)險是明確的。我們盤點(diǎn)了日常生活中常見的傷身的 10 個姿勢，你可能每天都在做。01錯誤姿勢：長期單邊蹺二郎腿很多人只要坐下來超過十秒鐘，就開始不自覺翹起二郎腿，還會不自主地抖動起來先來看看蹺二郎腿的時候身體是怎樣的？對，你的骨盆傾斜了（彎了），身體側(cè)腰的肌肉也保持持續(xù)的拉伸（緊繃）狀態(tài)。而很多人只習(xí)慣右腿（或者左腿）在上，另一側(cè)極其不習(xí)慣，這樣讓一側(cè)的肌肉一直處于長期緊繃的狀態(tài)，容易產(chǎn)生腰肌勞損、腰椎間盤突出等問題。改掉實(shí)在太難？那就試試經(jīng)常換換邊，不要單側(cè)的肌肉承擔(dān)太多。如果能改掉蹺二郎腿的壞習(xí)慣，可以試試坐在椅子的前半部分（二分之一或三分之一） 。讓坐骨能夠垂直向下正對椅面，同時雙腿分開約 60 度角，此時骨盆會更加穩(wěn)定，身體也會有被支撐的感覺。這樣就更容易挺直背，避免翹腿。02錯誤姿勢：單手提重物旅行出差的行李箱、超市購物的拎袋，很多人都習(xí)慣用單手提。有些男生還特別喜歡單手提雙肩包。有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)包的重量達(dá)到身體自重的 20% 的時候，和背痛發(fā)生高度相關(guān)，而如果單手提重物，對身體的影響就更大了。單身提重物的時候，最直接可以看到的是，單側(cè)肩膀會聳起。很容易出現(xiàn)高低肩這時候，主要用力的就是肩膀和脖子這一側(cè)的斜方肌，長期這樣使力，會變得發(fā)達(dá)，女孩子想要的好看的天鵝頸可就不見了。還有些人會用胯頂住重物幫忙，這樣腰椎會由于受力不均，還容易產(chǎn)生突發(fā)的損傷。最簡單可以考慮用工具替代，比如選擇雙肩包、帶輪子的購物袋，減少單手提重物的機(jī)會。另外，也可以試著把提重物變成一種訓(xùn)練：先收腹、沉肩，再提重物，這樣可以加強(qiáng)手臂力量及耐力，獲得良好體態(tài)。03錯誤姿勢：趴睡睡覺這件怎么都舒服的事情，卻有一個姿勢是絕對不推薦的，那就趴著睡。趴著睡的時候，關(guān)節(jié)、肌肉、內(nèi)臟都會受到壓迫，背部也可能是拱起的。而且趴著睡的時候，為了呼吸順暢，一定是扭著脖子偏向一側(cè)喘氣，這樣一覺到天亮，不酸痛才怪。我們更推薦平躺仰睡，這時候的肌肉是放松，身體沒有過多的壓力。04錯誤姿勢：單側(cè)久站等車、坐地鐵或是站著和朋友聊天，我們會形成一些下意識的站立習(xí)慣。比如，不自覺的讓右腿（或者左腿）變成主要的支撐腿。這個時候，骨盆是傾斜的，兩側(cè)腰部肌肉也是不均衡。試著用你不常用的腳站立，你會發(fā)現(xiàn)很快就會默默換回去了。最好的方法就是雙腳分開與肩同寬，并想象你的骨盆變窄收縮。這樣可以啟動我們的深層肌肉來穩(wěn)定身體。05錯誤姿勢：單肩背包單側(cè)背包是我們在生活中使用十分頻繁的錯誤姿勢。道理和單手提重物一樣，它也會造成單側(cè)斜方肌發(fā)達(dá)。有些人即使不背包也能看到明顯的高低肩，而且一旦習(xí)慣一側(cè)背包就很難改過來，形成惡性循環(huán)。有時我們還會用胸廓的傾斜力頂起背包，這樣更容易引起胸椎側(cè)彎（生長發(fā)育期的孩子尤其需要注意）。當(dāng)我們單肩背包的時候，很難讓我們的兩邊的肩膀保持在同一個水平線。如果可以，優(yōu)先考慮換一個雙肩包，讓兩側(cè)的肩膀受力差不多?；蛘哂浀糜幸庾R的交替著肩膀背包，這樣可以緩解對于身體的影響。06錯誤姿勢：經(jīng)常穿高跟鞋有些人覺得穿高跟鞋最多是對腳有些傷害，穿完多休息下腳就好了。但事實(shí)上，高跟鞋影響的不只有腳，還可能傷到全身，引起腰痛。這是因?yàn)榇└吒螅眢w前傾加大，重力線越出腳支撐面前界。為了保持平衡，胸腰部須更向后挺直，腰部前凸加大，周圍肌肉必須加強(qiáng)收縮。這樣讓這些肌肉更容易疲勞，日久會造成腰背部肌肉和韌帶勞損，引起慢性腰疼。其實(shí)大部分時候，女生穿高跟鞋的姿態(tài)都是像前 3 個形象，很難做到像第 4 個女生一樣。如果有必須穿高跟鞋的場合，那么盡量選擇 5 厘米以內(nèi)的粗跟高跟鞋。實(shí)在拋棄不了高跟鞋，那么試著想象你的骨盆變窄、兩個坐骨向中間靠攏，試著激活盆底肌群的，讓身體更穩(wěn)定一些。讓踩高跟鞋也變成一種日常核心訓(xùn)練！07錯誤姿勢：腰部懸空癱著刷個動態(tài)、看個劇，很多人習(xí)慣癱在沙發(fā)上、床上。是不是覺得這樣特別舒服？你的脊柱和背部肌肉可不這么覺得。其實(shí)癱著的時候，你的腰部是懸空的。這時候主要是腰部的大肌肉群發(fā)力，形成一個錯覺——更舒服。有研究就發(fā)現(xiàn)，保持正確坐姿的上班族通常在 10 分鐘之后就變成了不良坐姿，比如拱背。但是一旦時間久了，肌肉力竭到無法維持腰椎穩(wěn)定了，問題就來了。腰間盤突出、腰肌勞損……一個簡單的緩解辦法：可以讓臀部完全貼合床板或者椅子，在腰部放一個毛巾卷，讓腰椎保持正常的生理曲度。不過，無論怎樣的姿勢，都建議 1 小時左右就起來動一動。08錯誤姿勢：椅背上靠枕放錯誤位置現(xiàn)在很多人辦公椅上都會放一個靠枕，讓腰部獲得支撐的確是不錯的一個方式。但可惜，很多人坐著坐著就會變形。有研究發(fā)現(xiàn)通常坐下 20 分鐘后就會出現(xiàn)坐姿下滑或者骨盆傾斜的情況。良好的坐姿的確很難維持，倒不如借用工具讓身體舒服一些，只需要改變下靠枕的位置就可以。讓身體完全貼合椅背坐下（臀部也要貼合），將靠枕略微提高一些（大概在胸腰結(jié)合處）。這樣能真正頂住背部，避免拱背?；蛘咭部梢赃x擇更貼合人體的人體工效學(xué)的辦公椅，但記得一定要把背部、腰部貼緊椅子，釋放背部的緊張感。09錯誤姿勢：手臂懸空操作電腦伏案工作到忘我時，你是這樣的：手肘懸空在桌子外邊，頭卻前伸、揚(yáng)著下巴看電腦。這時候，其實(shí)肩膀會很辛苦，它必須長時間發(fā)力提住手肘不讓它掉下去，這也是很多辦公族打一天電腦下來肩膀酸痛的原因。想要做一些改變，讓肩膀更舒服一些，其實(shí)很簡單：嘗試把你的工作臺再往里推一推，讓桌子托著手肘，頭也不需要再湊近屏幕了，簡單實(shí)用。10錯誤姿勢：低頭看手機(jī)街上、地鐵里、餐廳內(nèi)隨處可見「低頭族」。這大概是一天里堅持最久的一個動作，時間久了，脖子痛、肩膀痛、胳膊痛……很快就會找上門。這是因?yàn)?，頸椎的健康前屈角度為 45 度，直接低頭向下時往往會超出這個范圍，椎體間形成擠壓，增加頸椎的壓力，頸部的肌肉也會處于緊繃的狀態(tài)。有研究發(fā)現(xiàn)低頭玩手機(jī)隨著低頭的角度變大，頸椎的壓力也會變大，最大可以達(dá)到 50 多斤的壓力，相當(dāng)于頭頂 11 瓶 2 升的可樂！此刻的你，是不是也正低著頭看著這篇文章呢？快跟我們試著調(diào)整下姿勢吧。把手機(jī)放到你的正前方，和地面呈 90 度的姿勢，然后微收下巴。這就是你脖子的頸椎和肌肉不受壓迫的最舒適的姿勢（沒錯了，想象一下奧特曼打怪獸的樣子）。

如今社會，越來越多的人，特別是年輕人，需要長時間地伏案工作，隨之帶來腰背部的酸痛不適等癥狀，日積月累造成腰肌勞損。 一旦被診斷為腰肌勞損，首先不要緊張，因?yàn)檫@是臨床上一種常見的肌肉軟組織疾患，經(jīng)過適當(dāng)?shù)男菹⒑头e極的鍛煉，一般可以緩解癥狀、有時甚至可以完全康復(fù)。 首先，急性發(fā)作期，需要充分的休息、制動、避免負(fù)重，必要時可以輔助口服非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥物及佩戴腰圍固定腰部。需要注意的是腰圍連續(xù)佩戴時間過長（連續(xù)佩戴腰圍時間不宜超過一個月），容易造成腰背部肌肉的廢用性萎縮，從而有可能加重原有的臨床癥狀。 其次，癥狀緩解期，建議進(jìn)行積極、循序漸進(jìn)的腰背部肌肉鍛煉。常用的腰背部肌肉鍛煉方式主要有兩種： 仰臥位時采用五點(diǎn)、三點(diǎn)及四點(diǎn)支撐法，如下圖中（1）、（2）、（3）所示； 俯臥位時采用“小燕飛”法，如下圖中（4）、（5）、（6）所示。 最后，需要提醒的重要一點(diǎn)，對于上述方法無明顯效果的患者，建議盡早就醫(yī)行腰椎的核磁共振檢查，進(jìn)一步除外腰背部肌肉軟組織及腰椎椎體及附件、椎間盤、脊髓及神經(jīng)等器官和組織的疾患，以免延誤相關(guān)疾患的診斷和治療。

腰椎是支撐上半身最重要的骨性結(jié)構(gòu)，腰背肌則是最重要的肌性結(jié)構(gòu)。隨著年齡的增長引起腰椎的老化，尤其缺少鍛煉造成腰背肌的萎縮，腰痛以及腰椎疾病就會時有發(fā)生，所以平時加強(qiáng)腰背肌鍛煉尤為重要。 腰背肌鍛煉有很多方法，常用的有下面的“支撐法”和“燕子飛”，大家根據(jù)自身條件選擇難易姿勢。 平時我們生活工作中不良姿勢也是造成腰肌老化和損傷的重要原因，下面就是一些不良和正確姿勢的示意圖，您有哪些中招呢？ 許晨輝副主任醫(yī)師專家門診時間：周二下午，地點(diǎn)：長征醫(yī)院門診四樓第五診區(qū)第3診室。 許晨輝副主任醫(yī)師長期從事脊柱外科工作和相關(guān)研究，在頸胸腰椎退變性、創(chuàng)傷性疾病，及相關(guān)疑難性疾病的診斷和治療方面，積累了豐富的經(jīng)驗(yàn)。 善于頸椎病、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫、脊柱骨折、韌帶骨化等疾病的保守、微創(chuàng)及手術(shù)治療。 我將耐心回答您的每個問題，仔細(xì)查體、閱片，待診斷明確后，制定個性化的診療方案，親自操刀，手術(shù)力爭完美、微創(chuàng)，總體費(fèi)用最低。 許晨輝副主任醫(yī)師專家門診時間：周三上午8：00-11：00，長征醫(yī)院門診四樓，第六診區(qū)第10診室。 善于頸椎病、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫、胸腰椎骨折、韌帶骨化等疾病的保守、微創(chuàng)及手術(shù)治療。 耐心回答您的每個問題，仔細(xì)查體、閱片，待診斷明確后，制定個性化的診療方案，手術(shù)力爭完美、微創(chuàng)，總體費(fèi)用最低。

腰部肌肉勞損以后，患者會出現(xiàn)明顯的腰疼。很多患者在就就診的時候都表示，白天也疼，但是晚上躺著休息怎么第二天疼痛還是加重了呢？對于這些患者，通常只需要詢問兩個問題：1、你睡覺的姿勢是什么樣的？2、你的床墊是什么樣的，硬度怎么樣？為什么要問這兩個問題呢？因?yàn)檠考∪鈩趽p的朋友如果能能選擇合適的床墊，并且在睡覺的時候采用正確的姿勢，不僅能緩解患者已經(jīng)出現(xiàn)腰痛癥狀，還可以防止勞損加重！那么，腰肌勞損患者應(yīng)該選擇什么樣的床墊呢？很多朋友會用堅定的語氣脫口而出“硬板床”但其實(shí)，硬板床對腰肌勞損和腰椎間盤突出癥等腰部疾病患者并沒有好處！圖一如上圖（圖一）所示，睡覺的時候如果床板太硬，腰椎難以維持正常的生理曲度，對腰肌勞損患者并沒有好處。如果床墊太軟，人體會陷進(jìn)去，同樣不能維持腰椎曲度，不利于腰部健康！正確的床墊應(yīng)該是軟硬適中，能夠維持腰椎生理曲度！說完床墊，再說睡覺的姿勢。通常來說，患者可以可采取仰臥位（圖二）這樣的姿勢能使腰椎生理曲度維持在一個正常的水平，并且可以放松腰部肌肉，緩解腰部疼痛！圖二當(dāng)然，側(cè)臥位睡姿（圖三）同樣可以起到緩解疼痛的目的。但是一般建議右側(cè)臥，因?yàn)樾呐K多在人體的左側(cè)！圖三提醒：合適的床墊和正確的睡姿不僅對腰肌勞損患者意義重大，對在出現(xiàn)癥狀乃至處于治療中的腰椎間盤突出癥患者也很有非凡作用！