精選內(nèi)容

• 什么樣的腰痛是腰肌勞損？

  
  

  吳躍醫(yī)生的科普號

  2020年03月10日 1179 0 6

• 腰肌勞損的有哪些原因？

  
  

  吳躍醫(yī)生的科普號

  2020年03月10日 1061 0 2

• 腰肌勞損的治療方法！

  
  

  吳躍醫(yī)生的科普號

  2020年03月10日 1765 0 14

• 腰背痛去骨科門診，拍片子發(fā)現(xiàn)，腰椎間盤突出，骨質增生？真實病因是什么呢？到底哪些方案可以選擇？

  
  

  李東亞醫(yī)生的科普號

  2020年03月01日 848 0 1

• 腰肌勞損和腰椎間盤突出

  腰肌勞損和腰椎間盤突出區(qū)別是很大的，但是它在癥狀上一般來說都是腰痛，特別是早期的椎間盤突出，它還沒有引起神經(jīng)刺激癥狀的時候，也僅僅表現(xiàn)為腰痛。腰肌勞損它也是腰痛，所以這兩者容易混淆，但它的發(fā)病機理是不一樣的。 腰肌勞損代表日常的肌肉是長時間的一個姿勢，引起肌肉疲勞，引起肌肉勞損，一旦肌肉勞損以后，它的保護能力就會減弱，進而如果肌肉的保護能力減弱，它就會引起我們腰椎內(nèi)在結構和椎間盤的力學的改變。而腰椎間盤突出是由于長時間慢性勞損的患者而導致而成的，所以如果我們平時一旦犯有腰肌勞損要重視，每天要加強鍛煉，做局部的康復，局部的熱敷理療，減輕腰肌勞損的癥狀。 椎間盤突出是因為椎間盤突出了，這個椎間盤不承受力量，導致的這個超負荷以后引起的疼痛，這是第一。這個腰肌勞損主要是指腰部的肌肉，在長期的姿勢不正確或者是長期負荷大干活彎腰抬重物的時候，肌肉這一部分出現(xiàn)了炎癥，導致的這種問題叫腰肌勞損。兩者的發(fā)病部位不一樣，只是癥狀上比較相類似，相似而已

  

  楊寶林醫(yī)生的科普號

  2020年02月26日 1785 0 0

• 急性腰扭傷怎么辦？

  我們經(jīng)常會遇到這樣的事情：生活中不經(jīng)意的一個轉身，或者不在意的一個動作，突然哎呦一聲，腰部不能動了，我們俗稱“閃著腰了、腰閃了”。然后好多人就去敷藥膏、擦紅花油或搞按摩。其實，急性期這些方法不但不能緩解疼痛，反而回加重損傷疼痛，更嚴重會影響到后期恢復。 詳細來講，我們俗稱的“閃腰”在醫(yī)學上稱為急性腰扭傷。是骨科常見病，常由于用力過猛、突然轉身等動作，疼痛異常，更嚴重者直不起腰來。發(fā)生急性腰扭傷一定要按要求處理，忽視不管很可能發(fā)展成慢性腰痛。 根據(jù)發(fā)生疼痛即刻的動作、損傷的部位和程度，急性腰扭傷康復治療方法各不相同。但急性期需要的處理有相似之處，具體可參考另一篇文章《運動損傷的處理》。 急性腰扭傷注意以下幾點： 1、首先要臥床休息，不能隨便翻身、下床活動，以緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。 2、可以在好大夫在線醫(yī)生的指導下服用一些藥物，比如對于疼痛、伴有低熱者，可以選用消炎痛片、芬必得等消炎藥，值得注意的是這些藥物有一定的胃腸不適感。 3、最后需要注意一點，急性腰扭傷后的24小時內(nèi)為急性期，不主張使用推拿、理療、熱敷等方式治療，以免造成出血或滲出增加。 24小時后可做一些拉伸和指導活動來促進恢復。如下： 1、腰背部拉伸 2、抱膝滾背 3、點按太沖穴、腰痛點 中醫(yī)是中華民族的瑰寶，現(xiàn)在美國、德國等許多發(fā)達國家甚至成立了中醫(yī)研究所并投入治療。中醫(yī)的確有著神奇的功效，點穴方便易行且安全無副作用。 一般來講，急性腰扭傷后需要3～4個星期的時間才能恢復。治愈后，還需要加腰腹部相應肌肉的功能鍛煉，同時要注意生活工作中的姿勢，防止再次扭傷。

  
  

  康舉醫(yī)生的科普號

  2020年02月19日 2751 0 0

• 宅在家中如何鍛煉腰肌

  最近因為疫情影響，醫(yī)院積極鼓勵大家網(wǎng)上咨詢診療，趁這段時間將自己診療過程中所遇到的一些問題發(fā)表在好大夫網(wǎng)站。其中大多數(shù)骨科病人最關心的是腰背肌肉功能鍛煉的方法問題。我做了一些總結放在下面的鏈接中。這里需要提醒患者朋友，并不是所有人都適合每一種方法，比如說“小燕飛”。我相信是大家聽得最多的方式，但有患者做完后感覺癥狀更重了。這是與患者的具體疾病特點直接關系，暫時不在下面詳細說明。但應當指出在下面鏈接中所選用的部分瑜伽姿勢，我認為在某些方面更有它的優(yōu)勢。所以我希望您能系統(tǒng)的制定計劃，堅持鍛煉。也希望您能早日康復，希望疫情早日結束，希望祖國更強大。為武漢加油，為祖國加油！腰背部肌肉康復訓練

  

  朱文藝醫(yī)生的科普號

  2020年02月15日 1365 0 1

• 腰背肌鍛煉指導（飛燕、小飛燕、拱橋五點鍛煉法） ，摘自宋滇文主任

  無論是門診的病人還是身邊的朋友，常有許多人關心腰背肌鍛煉的問題，然而卻鮮有人知，常見的腰背肌鍛煉并不適用于所有人。作為骨科醫(yī)生，我在此將常見的幾種鍛煉法做了匯總，包括飛燕、小飛燕、拱橋五點支撐法、四點支撐法及三點支撐法。希望能為各位釋疑解惑。

  

  任應清醫(yī)生的科普號

  2020年02月04日 1837 0 0

• 居家健身操—腰椎篇（二）

  
  

  郭志強醫(yī)生的科普號

  2020年02月02日 5220 2 4

• 居家健身操—腰椎篇（一）

  
  

  郭志強醫(yī)生的科普號

  2020年02月02日 4522 1 7