-
武威主治醫(yī)師 太原市第二人民醫(yī)院 心理門診 軀體化障礙和植物神經(jīng)紊亂都是涉及身體多部位或系統(tǒng)的癥狀，有人就會弄混二者，認為都是身體出現(xiàn)問題找不對病因，為什么醫(yī)生診斷為這一種而不是那一種呢？整體了解一下這兩種疾病吧。概述軀體化障礙是一種以持久的擔心或相信各種軀體癥狀的優(yōu)勢觀念為特征的一組神經(jīng)癥?；颊咭蜻@些癥狀反復就醫(yī)，各種醫(yī)學檢查不能證實有任何器質(zhì)性病變足以解釋其軀體癥狀。癥狀可涉及身體的任何部位或系統(tǒng)。植物神經(jīng)是有由交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)兩大系統(tǒng)組成，受大腦皮質(zhì)和下丘腦的支配和調(diào)節(jié)，不受主觀意志所控制，也稱自主神經(jīng)。正常情況下功能相反的交感和副交感神經(jīng)處于相互平衡制約中，平衡協(xié)調(diào)和控制身體的生理活動。如果平衡被打破，便會出現(xiàn)各種各樣的功能障礙。典型癥狀軀體化障礙的典型癥狀表現(xiàn)為慢性疼痛、胃腸道感覺異常，如燒心、反酸、惡心、嘔吐等，女性月經(jīng)失調(diào)，男性勃起障礙，患者會有肢體抽搐、失眠、疲勞、暫時性意識改變等表現(xiàn)。臨床表現(xiàn)較多、經(jīng)常變化，涉及身體的任何部位或器官。植物神經(jīng)紊亂的典型癥狀表現(xiàn)有血壓異常波動，也叫直立性低血壓，由于體位改變引起的血壓變低、會出現(xiàn)眩暈、視物模糊等癥狀；心臟神經(jīng)癥狀，如胸悶、憋氣、心慌、有瀕死感；胃腸神經(jīng)癥狀，如胃痛、胃脹、嘔吐、腹瀉等；生殖神經(jīng)癥狀，如女性月經(jīng)不調(diào)，男性陽痿、遺精等，臨床表現(xiàn)涉及全身多個系統(tǒng)，如心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等。就醫(yī)軀體化障礙患者若出現(xiàn)胃腸道異常、皮膚感覺異常、皮膚斑點等癥狀且遵醫(yī)囑進行相應檢查明確病因或鑒別診斷并無器質(zhì)性病變且伴隨心理異常狀態(tài)后可于精神心理科就診。物神經(jīng)紊亂患者一般可以正常生活，當出現(xiàn)的不適癥狀影響到患者的正常生活，應及時就醫(yī)，大多患者優(yōu)先考慮去神經(jīng)內(nèi)科就診，精神癥狀嚴重的可到心理醫(yī)學科就診。檢查軀體化障礙需要做的檢查有精神檢查、CT檢查、胃鏡檢查；植物神經(jīng)紊亂需要做的檢查有臥立位試驗、皮膚劃紋試驗、豎毛試驗。檢查的不同，也從側(cè)面反映出兩種疾病的不同。治療軀體化障礙治療主要依靠心理治療，輔助藥物治療植物神經(jīng)紊亂也主要以心理治療為主，以藥物治療、物理治療為輔不同疾病有它不同的癥狀表現(xiàn)和診斷治療方法，當身體出現(xiàn)不適且自己無法簡單判斷時，不要自行診斷，一定要及時就醫(yī)，讓專業(yè)醫(yī)生幫助治療。2021年07月22日
6401
0
3
-
賈鈺華主任醫(yī)師 南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科 糖尿病患者經(jīng)常會被一些慢性長期的身體反應困擾，經(jīng)過定期的檢查，最后被診斷為是“糖尿病植物神經(jīng)病變”，那么與周圍神經(jīng)病變有什么區(qū)別呢？ 糖尿病植物神經(jīng)病變是一種機體植物神經(jīng)受到損害的病變。植物神經(jīng)與腸胃蠕動、心博血壓、呼吸等生理活動有關(guān)聯(lián)，是不受主觀意識控制的，一旦自主神經(jīng)出現(xiàn)健康問題，那么身體也會出現(xiàn)很多健康問題。 一、有糖尿病植物神經(jīng)病變的患者表現(xiàn)出哪些特征呢？ （1）排汗變異常：此時支配汗腺的自主神經(jīng)發(fā)生病變，則會造成軀干和手部出現(xiàn)大量汗液，下肢無汗，尤其是在吃飯以后最明顯，有些患者原來是汗腳，但是出現(xiàn)病變后腳部會變得很干無汗。 （2）排尿異常：一旦支配膀胱的自主神經(jīng)發(fā)生病變的話，膀胱逼尿肌就會無力，從而導致尿不盡、尿困難等現(xiàn)象，嚴重時尿液可能會反流從而尿路被感染，長此以往腎會受到嚴重損害。 （3）性功能障礙：此時男性女性都有可能出現(xiàn)性功能障礙的現(xiàn)象，比如女性會月經(jīng)紊亂，男性會逆行性射精等等。 （4）腸胃功能紊亂：此時可能會出現(xiàn)胃部不舒服、腹瀉、吞咽難、便秘等等癥狀。 （5）直立性低血壓：一旦支配血管的自主神經(jīng)出現(xiàn)障礙，那么有可能會出現(xiàn)直立性低血壓，也就是說處于蹲位或者平臥位姿勢突然轉(zhuǎn)換成站立姿勢時，血壓會突然下降，并且還會伴隨著頭暈眼前一黑的現(xiàn)象，嚴重時可能會出現(xiàn)暈厥。 （6）心臟植物神經(jīng)病變：這類患者常常運動時會出現(xiàn)氣短胸悶、頭暈低血壓等現(xiàn)象，嚴重時可能會出現(xiàn)心臟驟停、猝死等等。 （7）無癥狀低血糖：出現(xiàn)低血糖現(xiàn)象的時候患者的交感神經(jīng)很容易處于興奮狀態(tài)，但是一旦自主神經(jīng)受損，那么就不會再有興奮、出汗、心跳加快等現(xiàn)象，此時并不能及時判斷而進食，最后可能會導致昏迷。長時間不能穩(wěn)定血糖，那么可能會引起一系列的病癥。 二、如何有效治療糖尿病神經(jīng)病變？ 主要有兩個方面： （1）病因治療： ①預防與治療糖尿病神經(jīng)病變的最主要的方法就是，嚴格并積極配合血糖的控制，盡快早日治療，這樣才能得到更明顯的治療效果。 ②促進神經(jīng)的修復：常用到的藥物是甲基維生素B12，即甲鈷胺等等。 ③改善微循環(huán)：可以通過改善血液的高度凝結(jié)狀態(tài)和微循環(huán)、擴張血管的方式來緩解和改善癥狀，常用的藥物是活血化瘀類中藥、前列腺素E1。 ④改善代謝紊亂：依帕司他等藥物能夠改善因高血糖造成的神經(jīng)組織損傷和代謝紊亂。 ⑤抗氧化應激：這是導致衰老和發(fā)生病變的一個常見因素，常用的藥物為硫辛酸等等。 （2）對癥治療 需要明確病因才能有效緩解機體的癥狀，比如尿滯留患者想要通過導尿、服藥等方法緩解癥狀，便秘患者需要服用通便的藥物來緩解癥狀，痛性糖尿病患者想要服用阿片類鎮(zhèn)痛藥物，抗驚厥等藥物來緩解癥狀。2021年04月09日2030
0
38
-
劉明勇主任醫(yī)師 北京朝陽醫(yī)院石景山院區(qū) 神經(jīng)內(nèi)科 植物神經(jīng)功能紊亂有自愈的可能性。 但這個自愈的時間呢，因人而異。 從幾個月到半年以上不等。 也有不自愈的可能。 如果不能夠自愈，需要服用一些藥物。 這個主要是需要神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生處方一些安神的藥物。 失眠的藥物。 或者抗焦慮，抑郁的藥物。 植物神經(jīng)功能紊亂，它是因為外界壓力引起來的一個植物神經(jīng)的一個紊亂的表現(xiàn)，可以出現(xiàn)。 頭疼，頭暈，睡眠節(jié)律紊亂。 心煩，出汗等各種各樣的表現(xiàn)。 當外界的這些壓力去除以后，植物神經(jīng)紊亂也有自愈的可能性。 通過。 減緩工作壓力，通過合理的睡眠，通過體育鍛煉和休假放松身體。 完全有自愈的可能性，如果不能自愈，要及時尋求醫(yī)生的幫助。 服用一些，安神。 助眠，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)或者抗焦慮抑郁的藥物。 大多數(shù)預后良好。 最后得到一個比較良好的恢復。2021年01月05日2384
1
20
-
劉明勇主任醫(yī)師 北京朝陽醫(yī)院石景山院區(qū) 神經(jīng)內(nèi)科 能自己好嗎？劉明勇首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師植物神經(jīng)功能紊亂靠自己呢還是不容易好的。植物神經(jīng)功能紊亂往往呢，和他這個生活中的過高的壓力有關(guān)系，比如說學業(yè)的壓力，事業(yè)的壓力，人際關(guān)系的壓力啊等等，會導致我們這個內(nèi)環(huán)能出現(xiàn)平衡的一個失衡。植物神經(jīng)紊亂以后，我們要達到一個新的平衡，需要外界的幫助，需要服用一些藥物來調(diào)節(jié)，我們這種失衡的狀態(tài)，靠自愈還是不太現(xiàn)實的，應該及早的到醫(yī)院，到神經(jīng)內(nèi)科尋求幫助。專家提示植物神經(jīng)功能紊亂不容易自愈，應該及早到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科尋求幫助。 植物神經(jīng)功能紊亂與生活中過高的壓力有一定關(guān)系，比如血液、事業(yè)以及人際關(guān)系的壓力均可導致患者內(nèi)環(huán)境出現(xiàn)失衡，需要通過外界幫助以及服用相關(guān)藥物。2020年12月26日1629
0
6
-
王伊光主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院 泌尿外科 精神心理癥狀和植物神經(jīng)功能紊亂癥狀是男性更年期癥狀常見的臨床表現(xiàn)。精神心理癥狀表現(xiàn)情緒低落，煩躁易怒、焦躁不安、恐懼恐慌感、抑郁、健忘、注意力不集中、效率降低、思維能力下降、對以前喜歡做的事情失去興趣、缺乏自信、智力和空間技巧活動降低；植物神經(jīng)功能紊亂癥狀表現(xiàn)為失眠夢多、潮熱多汗（陣汗）、胸悶、心悸（陣發(fā)）、頭暈、如何應對這兩種情況呢？首先進行雄性激素補充治療 初期為試驗性質(zhì)，療程一般為3個月，如果癥狀改善，可相對地長期應用，并應該定期隨訪治療效果和可能出現(xiàn)的藥物副作用。同時進行病因治療 去除或緩解原發(fā)性疾病。男性更年期綜合征是雄激素水平下降及雄激素受體異常所造成的，與年齡因素、下丘腦垂體因素、突發(fā)性疼痛、突發(fā)性事件、情感損傷等有關(guān)。但老年男性雄激素水平下降及雄激素受體異常也可能與其他因素有關(guān)，包括：各種先后天睪丸損失，如睪丸下降不全、睪丸扭轉(zhuǎn)、睪丸炎、精索靜脈曲張和睪丸癌的治療等；全身及慢性疾病，如急性心梗、肝硬化、腎衰、慢性阻塞性肺病、睡眠呼吸暫停、糖尿病、甲亢、甲低、庫欣綜合征、垂體瘤（尤其是泌乳素瘤）等；化學藥物，如已烯雌酚、毒品和興奮劑、阿片制劑、巴比妥類、糖皮質(zhì)激素、安體舒通、西咪替丁、地高辛、黃體酮等；嚴重創(chuàng)傷和大的外科手術(shù)；過度肥胖；不良生活方式與環(huán)境因素、如吸煙、酗酒，農(nóng)藥、重金屬、環(huán)境化學雌激素類似物、有害化學物質(zhì)、食品添加劑、著色劑、防腐劑等；不良精神心理因素。應積極尋找這些因素并加以去除或使之緩解，比如：積極治療某些原發(fā)病包括睪丸病變和全身及慢性疾??；減少或避免使用對健康有不良影響的藥物。改變不良生活方式，如，吸煙、酗酒；改善飲食質(zhì)量，加強體能鍛煉，增強體質(zhì)；避免過度肥胖。改變不良心理，緩解心理壓力，積極應對和善于應對各種突發(fā)性事件。進行癥狀學治療 改善臨床癥狀。（1）潮熱：潮熱對身體無害，是內(nèi)分泌適應和調(diào)整過程中出現(xiàn)的暫時現(xiàn)象，部分患者應該學會等待和堅持，讓潮熱隨時間流逝而淡去，直至消失；部分患者則主要是注意生活制度、飲食習慣及環(huán)境因素等誘發(fā)條件，必要時使用相關(guān)藥物。行為方式調(diào)整：潮熱是由于應激、特殊飲食及不利的環(huán)境因素所誘發(fā)。 例如在應激狀態(tài)下特別容易出現(xiàn)潮熱；食用過熱的食物、有刺激性食物、飲酒、熱飲料（熱咖啡、熱茶）、進食過多等均與發(fā)生潮熱有關(guān)；衣著過多也容易因為熱而發(fā)潮熱；做事情過急或來到一個溫熱環(huán)境也可誘發(fā)潮熱；。因此應該注意行為方式和那些容易誘發(fā)潮熱的食物、飲料、衣著，并盡量避免。（2）抑郁癥狀：目前有大量的抗抑郁藥物可以使用，但是治療男性更年期綜合征中，沒有任何一種抗抑郁藥物是完美的，都需要熟悉各自藥物的特性，認證選擇并仔細監(jiān)測治療效果。常用藥物有：阿米替林、安拿芬尼、美舒玉、左洛復、百憂解、瑞美隆、文拉法辛等。最近的一項醫(yī)學研究表明，抑郁并不是更年期特有的病癥，而是與個體潛在的抑郁心理素質(zhì)有著密切關(guān)系。如果本來就有抑郁素質(zhì)，當進入更年期時，由于體內(nèi)的激素和內(nèi)環(huán)境的變化便容易促發(fā)抑郁的發(fā)生，這樣就構(gòu)成了抑郁癥與更年期綜合征并存的病理狀態(tài)。學會進行心理調(diào)節(jié) 心理調(diào)節(jié)與心理疏導是第一要素，學會自我心理調(diào)適、緩解不佳情緒、治愈心靈創(chuàng)傷。妻子的作用也很重要，妻子的科學對待、重溫夫妻感情、豐富家庭生活，創(chuàng)造寬松環(huán)境，增加文體活動，調(diào)整丈夫心理。這些積極行動均有利于丈夫順利度過更年期加強體能鍛煉 增強體質(zhì)、體能鍛煉可以改善性激素水平；運動還能改善情緒。更年期患者體能下降，容易疲勞，故應在有效治療的基礎上，逐漸增加運動量。開始可做一些能量消耗較小的活動，如太極拳鍛煉。調(diào)整生活方式 不良生活方式的影響也參與男性更年期的形成。改掉不良嗜好如吸煙、酗酒等。環(huán)境因素如農(nóng)藥、重金屬、環(huán)境化學雌激素類似物、有害化學物、食品添加劑、著色劑、防腐劑等可導致睪酮分泌減少，進而誘發(fā)男性更年期綜合癥，應盡量避免或減少接觸。營養(yǎng)支持與飲食保健 見后面的“男性更年期綜合征如何進行營養(yǎng)支持和飲食保健”中醫(yī)中藥治療 單純應用睪酮補充治療如果癥狀改善，需要相對地長期應用，可能會出現(xiàn)一些藥物副作用，此時配合中醫(yī)治療，可以減少藥物副作用；如果睪酮補充治療后的癥狀改善不明顯或完全無效果，就不能再繼續(xù)進行睪酮治療，而中醫(yī)治療有一定療效，且副作用少，可作為補充治療。2020年12月12日2834
0
0
-
蔡軍主任醫(yī)師 北京友誼醫(yī)院 普外科 呃，大家好，我是北京有院蔡金生，之前的若干期的視頻我都提到，呃，很多人的這種消化道癥狀都是情緒問題啊，引起的心理障礙啊，植物神經(jīng)功能紊亂，造成這個消化道功能紊亂引起的癥狀，也會引起潰瘍啊，呃，腸易激綜合征啊。 呃，甚至一些胃腸道的炎癥。 嗯，機理非常復雜啊，我也沒法跟大家這個，呃，非專業(yè)人士去解答，但是他們是有相關(guān)性的，我的建議就是要調(diào)節(jié)心理，調(diào)節(jié)情緒，心理干預，呃，有人就問我，呃，太太你說這個讓我調(diào)節(jié)心理，那就說明我沒有問題。 錯了，我說的調(diào)節(jié)心率是非常明確的一條醫(yī)囑啊，就是如果你情緒不改善，你的這個胃腸道的不適癥狀，還有它的一些輕微的這種黏膜的損害是沒法消除的，而且管理情緒啊，調(diào)節(jié)心理是需要能力的，需要你學習鍛煉堅持的一個能力。 啊，啊，是跟人的這種，呃，通俗講你的道行是相關(guān)的，就是你越有閱歷啊，情緒會越穩(wěn)定，越能集中精力干你想做的事情，呃，如果你是越是一個迷茫的，困擾的，不自信的人，越難管理情緒，這種情況下，你就要去尋求專業(yè)的人士啊，心理咨詢師，還有精神科的醫(yī)生，他們就會有這樣的強大的專業(yè)背景去幫你管理，當然你自己人生成長了，自己的能力提高了，你可以自我調(diào)節(jié)，但這2020年10月17日1216
0
7
-
黃世敬主任醫(yī)師 廣安門醫(yī)院 老年病科 交感神經(jīng)是植物神經(jīng)系統(tǒng)的重要組成部分，由脊髓發(fā)出的神經(jīng)纖維到交感神經(jīng)節(jié)，再由此發(fā)出纖維分布到內(nèi)臟、心血管和腺體。交感神經(jīng)的主要功能使瞳孔散大，心跳加快，皮膚及內(nèi)臟血管收縮，冠狀動脈擴張，血壓上升，小支氣管舒張，胃腸蠕動減弱，膀胱壁肌肉松弛，唾液分泌減少，汗腺分泌汗液、立毛肌收縮等。交感神經(jīng)它的活動，主要是保證人體緊張狀態(tài)時的生理需要，如果有事情，比如運動或者面臨比較大的壓力，出現(xiàn)交感神經(jīng)的興奮這是一種正常的生理現(xiàn)象，并不一定是疾病造成的。但是，如果沒有外界的原因，比如沒有運動或者是需要注意工作而出現(xiàn)交感神經(jīng)的興奮，就需要考慮到是植物神經(jīng)功能紊亂的表現(xiàn)。建議去醫(yī)院具體檢查一下，明確診斷，采用合理的治療方式。1.通常藥物可以選用中藥辨證治療，在醫(yī)生指導下進行，亦可選用成藥如安神補腦液，及維生素b族等。2.可以通過針灸按摩，中藥熱敷，艾灸等中醫(yī)手法進行治療。3.在生活里多做體育的鍛煉，比如登山，跑步，游泳，打球等都是可以改善血液循環(huán)，提高身體免疫力，增強體質(zhì)。重要信息：中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院黃世敬教授團隊長期致力于心腦血管病、高血壓、冠心病、高脂血癥、糖尿病、抑郁癥、腦白質(zhì)病、帕金森病、更年期綜合征、骨質(zhì)疏松、內(nèi)傷雜病及顱內(nèi)腫瘤術(shù)后等病的中醫(yī)藥防治研究。門診掛號請參考本網(wǎng)站《黃世敬醫(yī)生就醫(yī)》。2020年07月23日11332
0
4
-
劉偉副主任醫(yī)師 海安市人民醫(yī)院 胸外科 本文講述了植物神經(jīng)紊亂最好怎么治療？中醫(yī)、西醫(yī)都怎么治療的？日常預防措施有哪些？1、精神心理治療：即調(diào)整心態(tài)、放松精神、消除顧慮，培養(yǎng)樂觀豁達的性格，增強戰(zhàn)勝疾病的信心。要保持良好情緒，良好的情緒有利于神經(jīng)系統(tǒng)與各器官、系統(tǒng)的協(xié)調(diào)統(tǒng)一，使機體的生理代謝處于最佳狀態(tài)，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，改善神經(jīng)功能，這是最主要、也是最有效的治療。另外，治療植物神經(jīng)功能紊亂關(guān)鍵還在于建立信心，順應自然，接受現(xiàn)實，正確對待疾病、實際生活中的挫折與病痛，發(fā)揮個人優(yōu)勢，克服性格弱點，振作精神，適當進行解脫方式，尋求心理支持，保持生活規(guī)律及足夠的睡眠，一般說來，經(jīng)過2～3個月的生理、心理調(diào)適及合理用藥，綜合治療，植物神經(jīng)功能紊亂是可以有顯著改善的。2、去除誘發(fā)因素：如精神刺激、緊張、公共場合、不良情緒、過度勞累、飲食、避免回憶以往事件、百度查病、胡思亂想等，一切可誘發(fā)與加重植物神經(jīng)神經(jīng)功能癥狀，都應注意避免。3、體質(zhì)鍛煉：體育運動能調(diào)節(jié)和改善大腦的興奮與抑制過程，調(diào)整大腦功能，運動能明顯改變?nèi)说那榫w，堅持長期鍛煉，能增強體質(zhì)、使心率減慢，心血管功能改善，自主神經(jīng)的調(diào)節(jié)功能增強，使植物神經(jīng)功能逐漸恢復。這也是治療功能性疾病的有效處方。4、藥物治療：藥物為輔助治療，不應長期依靠藥物治療。（1）西醫(yī)治療西醫(yī)常用藥物分為調(diào)節(jié)神經(jīng)功能藥物（如谷維素、維生素B1等）和對癥治療藥物（如普萘洛爾、苯二氮卓類藥物和三環(huán)類抗抑郁藥等）（2）中醫(yī)治療中醫(yī)治療疾病特別強調(diào)辨證論治，強調(diào)個體化治療， 即“因人制宜”，正所謂“一人一方，千人千方，治病必求其本”。善于抓住疾病的本質(zhì)，使治療更有針對性，臨床療效更加確切。這樣才能掌握中醫(yī)治病的核心和真理，做到循法處方，隨證施治。安神清腦方劑三段式治療植物神經(jīng)紊亂第一階段：治療以補益心脾，調(diào)和肝脾，安神理氣榮腦醒神提高睡眠質(zhì)量。第二階段：溫補腎陽，填精補髓，健腦利竅，溫補心陽，補益心氣降低腦興奮度使情緒穩(wěn)定，緩解大多軀體癥狀。第三階段：清膽化痰，清暑益氣，健脾疏肝，除濕醒腦，健脾祛濕，開竅醒神從而治愈植物神經(jīng)紊亂從中醫(yī)角度，該病臨床癥狀多樣、證型復雜，中醫(yī)治療目前依各家辨證施治，患者需就診聽從中醫(yī)師的指導。日常預防措施生活不規(guī)律、不良心理狀態(tài)、情緒壓抑、過度疲勞是患植物性神經(jīng)紊亂的主要病因，因此，平時工作繁忙、壓力大、性格內(nèi)向的人群，應特別注意預防植物性神經(jīng)紊亂：1、培養(yǎng)良好的生活習慣：作息規(guī)律，不要顛倒生物鐘，睡前洗臉，早睡早起，不熬夜，積極地參加可紓解壓力的社交活動，事實表明，規(guī)律性的生活習慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養(yǎng)自己的良好心境。2、鍛煉身體：盡量多進行一些戶外活動，不要把自己悶在家中，多參加體育鍛煉、娛樂與休閑，如散步、打球、爬山、蹦迪、打游戲等。戶外活動和鍛煉身體不僅可以呼吸到新鮮空氣、改善呼吸系統(tǒng)功能，也可以培養(yǎng)良好心態(tài)，還可以通過各種活動來調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，達到心理愉悅的目的，對疾病預防也是非常關(guān)鍵的。3、及時調(diào)理情緒：遇到煩心事情緒低落時，不要憋在心里，而應想辦法疏泄出來，可以自我調(diào)節(jié)，也可以找朋友傾訴一下，或者大哭一場，把心理的郁悶疏泄出來，會覺得輕松很多。這對心理保健也大有好處。4、科學飲食培養(yǎng)合理健康的飲食習慣，不暴飲暴食，規(guī)律飲食，平衡營養(yǎng)膳食即可，避免較多飲用咖啡因、酒精、碳酸飲料、油膩生冷等刺激神經(jīng)的飲食，減少吸煙次數(shù)。2020年07月21日3358
1
44
-
2020年07月12日3276
0
67
-
2020年07月12日3240
0
69
相關(guān)科普號
顧亞亮醫(yī)生的科普號
顧亞亮 副主任醫(yī)師
河南省直第三人民醫(yī)院
臨床心理科
383粉絲36.1萬閱讀
和振宇醫(yī)生的科普號
和振宇 主治醫(yī)師
安陽縣中醫(yī)院
耳鼻喉科
39粉絲8萬閱讀
王世民醫(yī)生的科普號
王世民 主治醫(yī)師
聊城市第二人民醫(yī)院
綜合內(nèi)科
974粉絲537.3萬閱讀