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• 肘關(guān)節(jié)疼痛知多少？請(qǐng)對(duì)號(hào)入座自測(cè)一下

  
  

  季云瀚醫(yī)生的科普號(hào)

  2024年02月26日 93 0 2

• 兒童肘關(guān)節(jié)術(shù)后康復(fù)鍛煉

  1、屈肘：站立位，將手臂放在一側(cè)。慢慢向上彎曲手臂，直到您的手接觸肩膀?yàn)橹?。保持此位?5-30秒，重復(fù)10次。2、旋轉(zhuǎn)腕關(guān)節(jié)：以正確的角度彎曲肘部，然后用手掌向上伸出手。慢慢旋轉(zhuǎn)手腕，以使手掌面對(duì)面。保持五秒鐘，然后釋放并重置30次。3、被動(dòng)屈肘：將肘部支撐在毛巾上，然后用另一只手將手臂輕輕彎曲朝同一肩膀。確保保持手腕伸直。保持這個(gè)位置一分鐘，然后重復(fù)四次。4、伸肘：兩只手臂握在頭頂上方。向后向后彎曲手臂，直到手臂無(wú)法進(jìn)一步走，然后放松到起始位置。完成1-3套，每套以10個(gè)重復(fù)。5、旋前/旋后：肘部放在桌子上，抓住鐵桿（兒童可以抓玩具），然后向左、向右下方旋轉(zhuǎn)，來(lái)回訓(xùn)練。在整個(gè)運(yùn)動(dòng)過(guò)程中手腕保持伸直。重復(fù)此練習(xí)10次。6、擰毛巾：坐在椅子上，用雙手握住毛巾。沿相反的方向扭動(dòng)毛巾，重復(fù)10次，然后向相反的方向擰10次。

  
  

  付東醫(yī)生的科普號(hào)

  2023年12月14日 148 0 0

• 肘關(guān)節(jié)術(shù)后功能鍛煉

  
  

  帥求知醫(yī)生的科普號(hào)

  2023年09月26日 33 0 0