部分家長會焦慮，孩子做什么事情都需要家長陪著，幫著，不獨立怎么辦？這時，需要考慮兩個問題，一是不是給了孩子過多的幫助？二是不是給足了小朋友安全感與自信心？舉個例子，有個小朋友已經(jīng)三歲了，但是走路還是一定要父母扶著腋下才肯前進。父母表述，其實完全沒有用力扶她或者托舉她，都是她自己能走。但父母不扶的時候，小朋友就不愿意走了。那么正確的做法應(yīng)該如何呢？比如在剛開始練習(xí)走路的時候，可以扶著小朋友前進，沒問題。在此期間，逐漸減少扶持的力度，等到幾乎不需要支撐小朋友時，可以鼓勵她自己前進。此時，如果小朋友哭鬧，則可以給出替代的方式以減少幫助。如只牽著小朋友一只手，再逐漸過渡到讓其獨立走。也就是說，如果小朋友哭鬧，則要找出更次一級的替代方式，而非總是停留在同一水平，讓她產(chǎn)生過度的依賴。1.安全感不要在小朋友哭鬧的時候說“再哭，媽媽就不要你了”不要在小朋友好奇探索的階段，疏于保護。有些小朋友本來就比較謹(jǐn)慎小心，如果在探索階段多次摔倒或者受傷，可能會拒絕獨立活動，而始終要求家長的陪護。2.自信心多鼓勵，少指責(zé)小朋友摔倒時，可以說“呀，寶寶，你已經(jīng)開始自由探索了，是不是？很棒，很厲害，寶貝。那我們下一次要稍微注意一下腳下有沒有障礙物哦”鼓勵小朋友獨立活動，最開始可以用玩具引導(dǎo)，然后夸贊她的勇氣。讓她在實踐性建立起基于自我能力的信心。好啦，今天的小課堂就到這里，大家學(xué)會了嗎？

嬰兒從鼻子里嗆奶是相對常見的現(xiàn)象，尤其在喂奶時，特別是當(dāng)他們吃得太快或吸吮力過強時。這可能是因為嬰兒的鼻子和喉嚨之間的協(xié)調(diào)還不夠成熟，導(dǎo)致食物進入鼻腔。盡管這種情況通常是正常的，但仍然需要注意。如果嬰兒頻繁從鼻子里嗆奶，或者出現(xiàn)嗆奶后咳嗽、窒息或呼吸困難等癥狀，建議咨詢兒科醫(yī)生。醫(yī)生可以評估嬰兒的情況，并提供適當(dāng)?shù)慕ㄗh和支持。在喂奶時，可以嘗試以下方法來減少嬰兒從鼻子里嗆奶的可能性：1.保持正確的喂奶姿勢：確保嬰兒的頭部稍微抬高，使食物流入喉嚨而不是鼻腔。2.控制喂奶速度：讓嬰兒慢慢吸吮，避免過快進食。3.給予適量的食物：確保嬰兒吃得不過飽，以減少嗆奶的風(fēng)險。4.給予適量的休息時間：在喂奶過程中給予嬰兒適當(dāng)?shù)男菹?，讓他們有時間咽下食物。當(dāng)然，反復(fù)嗆咳必須排除疾病狀態(tài)，比如患有先天性心臟病、胃食管反流、過敏性鼻炎、賁門失遲緩或者幽門肥厚等，反復(fù)嗆咳易致反復(fù)肺炎，且抗生素治療效果差，所以如果你對嬰兒的喂食過程有任何疑慮或擔(dān)憂，最好咨詢醫(yī)生以獲取專業(yè)建議。

一，11~13歲學(xué)齡兒童能量需要水平：1800~2000kcal/d。第一層：谷薯類食物每天攝入谷類225~250g，其中包含全谷物和雜豆類30~70g；每天攝入薯類25~50g。第二層：蔬菜、水果類食物每天蔬菜攝入量400~450g，水果200~300g。第三層：魚、禽、肉、蛋等動物性食物每天攝入畜禽肉50g，水產(chǎn)品50g，蛋類40~50g。第四層：奶類、大豆和堅果每天應(yīng)至少攝入相當(dāng)于鮮奶300g的奶及奶制品。每天攝入大豆105g，其他豆制品攝入量需按蛋白質(zhì)含量與大豆進行折算。每周攝入堅果50~70g。第五層：烹調(diào)油和鹽每天食鹽攝入量不要超過5g，烹調(diào)油攝入量為25~30g。二，身體活動和飲水1.推薦11~13歲男童每天至少飲水1300ml，女童1100ml；11~13歲男童一天中飲水和整體膳食水?dāng)z入量共計為2300ml，女童為2000ml。在高溫或高身體活動水平的條件下，應(yīng)適當(dāng)增加飲水量。2.推薦11~13歲學(xué)齡兒童每天累計進行至少60分鐘的中高強度身體活動，以全身有氧活動為主，其中每周至少3天的高強度身體活動。身體活動要多樣，其中包括每周3天增強肌肉力量和/或骨健康的運動，至少掌握一項運動技能。(以上內(nèi)容來自中國營養(yǎng)學(xué)會官網(wǎng))

一，6~10歲學(xué)齡兒童能量需要水平：1400~1600kcal/d。第一層：谷薯類食物每天攝入谷類150~200g，其中包含全谷物和雜豆類30~70g；每天攝入薯類25~50g。第二層：蔬菜、水果類食物每天蔬菜攝入量至少達到300g，水果150~200g。第三層：魚、禽、肉、蛋等動物性食物每天攝入畜禽肉40g，水產(chǎn)品40g，蛋類25~40g。第四層：奶類、大豆和堅果每天應(yīng)至少攝入相當(dāng)于鮮奶300g的奶及奶制品。每周攝入大豆105g,其他豆制品攝入量需按蛋白質(zhì)含量與大豆進行折算。每周攝入堅果50g。第五層：烹調(diào)油和鹽每天食鹽攝入量不要超過4g，烹調(diào)油攝入量為20~25g。二，身體活動和飲水1.推薦低身體活動水平的6歲學(xué)齡兒童每天至少飲水800ml，一天中飲水和整體膳食（包括食物中的水、湯、粥、奶等）水?dāng)z入量共計為1600ml。推薦7~10歲學(xué)齡兒童每天至少飲水1000ml，一天中飲水和整體膳食水?dāng)z入量共計為1800ml。在高溫或高身體活動水平的條件下，應(yīng)適當(dāng)增加飲水量。2.推薦6~10歲學(xué)齡兒童每天累計進行至少60分鐘的中高強度身體活動，以全身有氧活動為主，其中每周至少3天的高強度身體活動。身體活動要多樣，其中包括每周3天增強肌肉力量和/或骨健康的運動，至少掌握一項運動技能。（以上內(nèi)容摘自中國營養(yǎng)學(xué)會官網(wǎng)）

現(xiàn)在越來越多的孩子都很晚睡覺。很多父母都以為晚點睡沒關(guān)系，只要第2天晚一點起床，補足夠的睡眠時間就行了。這是因為很多家長不知道，睡眠是和生物鐘密切相關(guān)的。生物鐘調(diào)節(jié)的我們?nèi)粘Ｉ?，包括覺醒與睡眠中的各種生理活動。生物鐘也調(diào)節(jié)著睡眠的時辰，基于千百年來睡眠的習(xí)慣，根據(jù)時辰調(diào)節(jié)著在睡眠中的各種生理活動，包括多種在睡眠中才會分泌的激素、身體的發(fā)育、消化系統(tǒng)的吸收和消化功能、調(diào)節(jié)和完善免疫功能、調(diào)節(jié)神經(jīng)功能的等等。正常情況下，兒童晚上入睡的時間應(yīng)該是8:30左右，但有些孩子往往是10點或者更晚在12點鐘后才睡覺。在整晚的睡眠過程中，一般從晚上9點鐘至第二天凌晨2點鐘左右是深度睡眠的時間。深度睡眠的功能很重要，兒童晚睡覺會減少夜間深度睡眠的時間。對他們的身體和心理健康產(chǎn)生一系列不良影響，晚睡覺的主要危害有如下：1.生長發(fā)育受阻：如果晚上是9點鐘前入睡的話，生長激素主要在10點鐘左右的深度睡眠期分泌，晚睡會減少深度睡眠時間，結(jié)果導(dǎo)致生長激素的分泌減少從而影響生長發(fā)育。在我們的門診中，許多矮小的孩子晚睡覺的經(jīng)歷或者睡眠質(zhì)量差，患有睡眠障礙的疾病。2.導(dǎo)致免疫力異常：免疫力異常主要有兩個表現(xiàn)：（1）一是免疫力下降。這會導(dǎo)致孩子容易生病，容易感染傳染性疾病。（2）免疫功能紊亂亂，這常常會導(dǎo)致過敏性的疾病，例如，濕疹、過敏性鼻炎，食物不耐受。3.情緒不穩(wěn)定及心理問題：晚睡會使兒童第二天精力不足、容易發(fā)脾氣、情緒不穩(wěn)定、自控能力差、注意力難以集中、長久可能導(dǎo)致兒童多動癥。4.學(xué)習(xí)能力下降：晚睡會導(dǎo)致記憶力、注意力和思維敏捷性下降，影響學(xué)習(xí)效果，導(dǎo)致學(xué)習(xí)困難。5.增加肥胖風(fēng)險：晚睡可能會導(dǎo)致體內(nèi)激素水平失調(diào)，導(dǎo)致體重增加。6.導(dǎo)致營養(yǎng)不良：在深睡眠過程中身體會進行消化和吸收，消化和吸收能力下降會導(dǎo)致身體消瘦、體重不增和體格矮小。7.生物鐘紊亂：長期晚睡會導(dǎo)致兒童的生物鐘紊亂，對兒童的健康和發(fā)育產(chǎn)生長遠(yuǎn)不良影響。長久如此，可能會發(fā)展成為失眠。因此，養(yǎng)成兒童早睡的作息習(xí)慣，確保高質(zhì)量的睡眠，促進身體和心理的健康發(fā)展。從5個月大起就要培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。

最簡單的方法是采用生長曲線圖。對懷疑體格發(fā)育異常兒童經(jīng)動態(tài)追蹤觀察后發(fā)現(xiàn)年齡的身高曲線向下偏離越過2條主要身高百分位數(shù)曲線（如從>P25到