肝臟與茶 1、菊花茶 菊花“性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效”。菊花里含有豐富的維生素A，常喝菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度者具有清肝明目的功效果，對肝經(jīng)風熱頭痛、高血壓等目赤腫痛等癥有非常好的緩解作用，白菊花味道甘甜清香怡人能夠平肝潛陽、涼血明目、疏風散熱，非常適合泡茶喝。“菊杞茶”，具有更高的護眼睛作用，因為菊花與枸杞都是中藥護眼的藥材 。2.玫瑰花茶 玫瑰花屬于微性，其中含有非常豐富的維生素，能夠疏肝理氣、活血調(diào)經(jīng)、平衡內(nèi)分泌，此外，還能夠調(diào)理肝與胃，經(jīng)常喝玫瑰花茶可以改善體質，消除疲勞。玫瑰花茶還有養(yǎng)顏的功效，能夠幫助改善皮膚干枯、黑斑等問題。3.綠茶 多喝綠茶可起到一定的抗輻射作用。綠茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內(nèi)的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。4.茉莉花茶 古籍中記載：茉莉花有“理氣開郁、辟穢和中”的功效，并對痢疾、腹痛、結膜炎及瘡毒等具有很好的消炎解毒的作用。常飲茉莉花，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛風解表、抗菌平喘、益氣降壓、強心益肝、振脾健胃、補腎壯精、抗癌、抗衰老之功效，使人延年益壽、身心健康。5.杞菊養(yǎng)肝烏龍茶 此茶中含有豐富的胡蘿卜素,VB、VC,多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分,經(jīng)常適量飲用具有促進血液循環(huán)與新陳代謝、預防肝內(nèi)脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效,亦是一道養(yǎng)肝護肝的理想飲品。菊花適量、枸杞子20克、烏龍茶5克,開水沖泡,加蓋稍泡片刻后即可飲用。6.紅茶 不建議喝紅茶 紅茶里面的茶堿類物質多經(jīng)過肝臟進行代謝，這樣會無形中加重肝臟負擔。紅茶是一種胃酸分泌刺激劑，飲紅茶可引起胃酸分泌量加大，所以胃腸道不好的病人也不要喝紅茶。7.還有很多茶 1)金銀花山楂茶 此茶有清熱解毒的功效，對肝炎病毒、肺炎雙球菌等多種病毒、細菌有抑制作用，還有強心降脂、延年益壽的作用。 2)荸薺橘茶 使用能輔助乙肝小三陽的治療，有理氣健脾、清熱育陰、祛濕化痰的作用，是潤肺養(yǎng)肝、生津止渴的佳品。3)椰子生地茶 含有大量的脂肪和蛋白質，生地汁清熱涼血，能夠清除肝臟中的病毒，起到保肝護肝的作用.4)柳葉茶 有清熱解毒，抑制細菌、病毒的作用，飲用時無任何毒副作用，在乙肝小三陽初期能夠起到肝細胞修復的作用。5)雞骨草茶 被稱之為疏肝止痛退黃茶，其性涼，味甘微苦，具有清熱解毒、疏肝止痛、退黃的功效，此藥茶肝炎患者伴有黃疸、肝區(qū)不適的人群飲用效果更佳。6)茵陳棗茶 茵陳中含有揮發(fā)性精油，能夠擴張膽管，排出膽汁，使黃疸消退，還有消炎作用，有效防止肝細胞壞死，促進肝細胞再生，大棗營養(yǎng)豐富，是肝病患者的自然維生素丸，是乙肝患者的理想選擇。7)決明子茶具有抗菌、消炎、保肝利膽、降低血清中的膽固醇和強心作用，適用于肝炎、肝硬化腹水、高血壓、習慣性便秘等患者。8)薄荷葉茶 具有提神、健胃祛風、利膽、促進新陳代謝、降低血壓、滋補心臟，消除咽喉腫痛、惡心、腹脹腹瀉、消化不良等癥狀。9)枸杞子茶 具有生精補髓、滋陰補腎、強身健體、益氣安神、延緩衰老、抗脂肪肝、抗動脈粥樣硬化、抗腫瘤、保肝等作用，對慢性肝炎患者有顯著療效。10、芝麻養(yǎng)血茶 其含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素、蛋白質及微量元素等，具有滋補肝腎、養(yǎng)血潤肺及美容的功效，適宜乙肝病人飲用。11)柚子皮茶 用柚子皮(處理過的)6～9克，加適量清水煎煮或沸水浸泡，代茶飲用。適用于有兩脅脹痛、肝區(qū)脹悶、心煩易怒等肝氣郁結癥狀的病人。

肝臟與茶 中國是茶的故鄉(xiāng)，中國人飲茶，據(jù)說始于神農(nóng)時代，少說也有4700多年了。中國茶文化可以說是源遠流長，博大精深。很多肝病患者經(jīng)常問起：醫(yī)生我爸爸得了肝病還能喝茶嗎？ 先說說肝臟代謝特點：肝臟具有：調(diào)節(jié)、合成、分泌、運輸、清除的幾個功能。茶葉的主要成分：咖啡因（溫和的興奮作用，增加耐久力，增加記憶力），單寧類（形成茶的顏色和澀味），胺基酸（茶的甘美味道），葉綠素、葉紅素、葉黃素（決定茶的品種，越高級的茶含量越多），青葉酒精（新茶的香味），維他命c(壞血病預防，酒精、尼古丁解毒)，無機成分如鉀、磷酸、錳等（保持血液曾弱堿性），還有一些其他成分。那么喝茶對身體的影響呢？1.喝茶對肝臟是有益處的，茶葉中含有豐富的茶多酚、咖啡堿等營養(yǎng)成分，具有促使消化、抗癌、降血脂、抗菌、抗衰老、健胃消食等多重功效，患者適當飲用可達到養(yǎng)肝的目的，對肝臟治療有輔助作用。正確的飲用茶葉是有利于我們身體健康的。2.吃葷性食物后不要立即喝茶，茶葉中含有大量鞣酸能與蛋白質合成具有吸斂性的靶酸蛋白質，這種蛋白質能使腸道蠕動減慢，容易造成便秘，增加了有毒物質對肝臟的毒害作用，從而引起脂肪肝。那么肝病患者應該喝什么茶呢？下文繼續(xù)詳解。

1、腹水腹水是肝硬化病人最常見的并發(fā)癥之一，一旦出現(xiàn)腹水產(chǎn)生，說明肝臟自身的功能已經(jīng)很差了。當肝功能受損時，肝臟合成蛋白的能力下降，這會導致血液中的蛋白含量減少，從而造成滲透壓下降，人體中的水就會從血液循環(huán)中跑到組織里，從而導致腹水。不僅如此，在中醫(yī)上肝臟是主疏泄的。當肝臟發(fā)生病變，無法正常發(fā)揮疏泄功能時，整個身體機能都會受到影響。2、上消化道大出血肝臟中的門靜脈是腹腔靜脈血回流的重要通道，當發(fā)生肝硬化時，腹腔靜脈回流就會受阻，從而引起門靜脈血液瘀滯，血管壓力升高。被阻礙的血液只能繞過肝臟，通過食管胃底靜脈等血管進行回流。當門靜脈瘀滯越來越嚴重，壓力越來越高，分流到食管胃底靜脈的血液就會增多，造成食管胃底靜脈高度擴張、變粗，形成靜脈曲張，甚至突出于胃、食管黏膜。此時，如果患者進食粗糙、堅硬的食物（如：粗雜糧），就很可能因摩擦損傷靜脈，引起破裂出血。上消化道出血是肝硬化最常見的并發(fā)癥，由于肝硬化會導致凝血機制障礙，可引起大出血導致出血性休克，死亡率很高。若吐血時血液誤吸進了呼吸道，呼吸道發(fā)生痙攣，還可立即造成窒息。3、肝性腦病肝性腦病俗稱肝昏迷，各類肝病都可能引起肝性腦病，但肝硬化患者最為高發(fā)，約占70%左右。肝硬化導致肝功能逐漸下降之后，分解和代謝有害物質的效率降低，易導致血液中的神經(jīng)毒質增多，威脅大腦神經(jīng)健康，表現(xiàn)為意識障礙、行為失常、昏迷等，也是造成患者死亡的重要原因。4、肝腎綜合征肝細胞廣泛受損時，將可能引起腹腔積液、脫水，導致有效循環(huán)血容量減少，反射性引起交感-腎上腺髓質系統(tǒng)興奮性增高，從而刺激腎小球收縮、濾過率下降，長期以往，容易誘發(fā)慢性功能性腎衰竭。5、肝肺綜合征各種肝病都可能導致肺血管異常和動脈低氧血癥，但最主要的是慢性肝硬化，特別是隱源性肝硬化、酒精性肝硬化、肝炎肝硬化及原發(fā)性膽汁性肝硬化4類。當肝細胞硬化之后，其造血功能嚴重受損，以致于全身的血氧循環(huán)效率降低，特別是肺部需要大量血細胞運載氧氣，血細胞匱乏將導致肺內(nèi)血管擴張和動脈氧合不足，進而出現(xiàn)肺功能受損。

首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院心臟中心田穎今天（7月28日）是世界肝炎日，今天哈大夫想和大家聊一聊吃藥傷肝那些事。一、每天一把藥，會不會很傷肝？每天一把五顏六色的藥，是很多心內(nèi)科老病號的“家常便飯”，這么多藥一起吃下去，是不是會給肝臟帶來很大負擔？首先，確實有一些藥物是不能同吃的。主要是因為，一些藥物在人體內(nèi)的代謝、排泄具有共同的“通道”，彼此之間形成了競爭關系。這就好比很多車輛都要通過一個公路，但公路承重是有限的，就有可能會導致坍塌。藥物也是這樣，如果幾個藥需經(jīng)過同一酶代謝（比如某種特定的肝藥酶），或通過同一器官排泄（如腎臟），就會造成藥物在體內(nèi)蓄積，造成一定的副作用（大家熟知的“傷肝傷腎”）。但如果您都是在醫(yī)生指導下服用，就不必過于擔心。因為醫(yī)生會做好“指揮”工作，讓藥物“車輛”不擠在同一個“公路”上，減少身體負擔。而且有相互作用的藥在臨床上很常見，甚至是非常有必要的好搭檔，只要劑量合適，即可相安無事，因此在醫(yī)生的指導和監(jiān)測下，多種藥物可以根據(jù)病情配合使用，且它們的“副作用”是處于醫(yī)生掌握之中的。但是，最怕患者對藥物隨意調(diào)整！這樣可能打破了藥物之間“和平共處”的局面。所以，其實您要做的事情很簡單，就是信任醫(yī)生，不自行調(diào)藥；另外，在吃什么藥，就診時要記得告知醫(yī)生，以便醫(yī)生做出調(diào)整。二、藥物再“毒”，都“毒”不過病情進展吃藥的目的是治病，醫(yī)生讓你吃藥，一定是因為你吃藥帶來的獲益遠大于風險。以降脂藥他汀為例，與心血管獲益（如降低心梗、中風風險）相比，其帶來的肝、腎功能損害、肌病等風險，可以說微不足道。正如北京朝陽醫(yī)院心臟中心副主任醫(yī)師田穎醫(yī)生所說：藥物的副作用，沒有高血壓本身帶來的害處大。文字版：就像我們吃五谷雜糧，糧食首先就不是無菌的；五谷雜糧可能讓你生病，但你也必須要吃，因為你餓；藥物對于高血壓來說，就是緩解高血壓“饑餓”的一種糧食。目前的降壓藥都是安全有效的，因為我們目前對西藥的理解，它的每一個藥物、每一種成分，它的作用和副作用，都是很清楚的，權衡利弊就好啦！事實上，常用藥的“毒”性也沒有大家想象的大。以心內(nèi)科常用的倍他樂克為例，它在高血壓、冠心病、心梗、心絞痛、心衰等方面有著不可替代的作用。經(jīng)研究人員調(diào)查研究，倍他樂克對于肝、腎幾乎沒有副作用，患有腎臟疾病、腎臟功能較差的患者朋友亦可使用。三、“吃西藥有副作用，不如吃保健品和中藥？”一項納入中國大陸地區(qū)308家醫(yī)院的25927例藥物性肝損傷患者的研究發(fā)起了一場藥物“傷肝”排位賽：這是國內(nèi)迄今發(fā)表的最大規(guī)模的藥物性肝損傷流行病學研究成果，發(fā)表在消化疾病領域頂級期刊Gastroenterology。照此結果，假設患者老王不幸患有冠心病、胃潰瘍、慢性阻塞性肺疾病、骨關節(jié)病、焦慮抑郁，需要長期口服心血管、消化道、呼吸道、肌肉骨骼、精神系統(tǒng)藥物（除去結核、腫瘤等特殊疾病外），那么——所有藥物加起來損傷肝臟的占比是6.08+4.9+3.04+2.98+2.04+1.47+1.32=21.83（%），仍低于保健品和中草藥（26.81%）。注意，這里不是否定保健品、中草藥，它們也有自己的作用；但是，請大家在醫(yī)生指導下用藥，不要自行服用不明的中草藥和保健品、不要因為怕“傷肝”就全盤否定“西藥”，尤其不要在服藥的同時自行加服中藥，因為一些中藥的不良反應尚不明確，就連醫(yī)生也不清楚會和你正在服用的藥物有何反應。濫用藥物造成的肝損傷，才是真的可怕。四、定期監(jiān)測肝功非常重要肝功能受損最初可表現(xiàn)為腹脹，右上腹不適，惡心和厭食等癥狀。但大部分病人最先想到的是胃腸道疾病，而不是肝臟疾病，認為“吃壞肚子了，胃病不是大事，注意飲食習慣就好了”，從而忽略診治。長期服藥的患者不要忽略上述癥狀，及時就醫(yī)，查一下肝功能。但老百姓其實很難自行早期辨識到底是不是已經(jīng)肝功能受損，所以定期復查、監(jiān)測肝功非常重要。復查時醫(yī)生不僅會評估藥物的作用，也會評估其副作用，如果及時查出，肝功能受損是有可能逆轉的。剛開始服藥的時候可以監(jiān)測得勤一些，穩(wěn)定后建議大家每半年到一年復查一次。

1、由于膽紅素升高主要是肝臟疾病所引起的，所以一定要注意肝臟的健康問題，保持肝臟的健康，首要的就是減少損害肝臟的不良飲食，如大量飲酒、吃不干凈的食物、吃有亞硝酸鹽或者黃曲霉素的食物等，因為“病從口入”，減少這樣不良的飲食習慣是很重要的。 2、膽結石導致的導管阻塞也是引發(fā)膽紅素升高的重要原因，所以要定期進行肝膽的體檢，如果發(fā)現(xiàn)有膽囊結石，要結合醫(yī)生的建議進行及早的治療，而如果沒有膽結石的話，就要進行這方面的預防，要規(guī)律進行三餐的飲食，千萬不能不吃早餐，也要減少油脂食物的進食。 3、對于膽管以及胰腺的腫瘤預防，首要的就是戒煙、戒酒，可以多吃一些低脂肪、低蛋白質、高纖維素類的食物，此外，對于從事金屬、煤氣以及石棉加工等行業(yè)的人來說，要做好防護，減少有害物質的接觸。 4、由于肝炎也是可能會增加膽紅素的，所以也是要進行預防的，但是現(xiàn)在來說肝炎感染傳播的還是很少的，畢竟現(xiàn)在每個人都是一次性的針管打針，而且每個人都是注射肝炎疫苗的，所以基本上感染的機會還是很少的。建議每年都要進行肝功能的檢查與肝臟彩超的檢查，這樣是可以及早發(fā)現(xiàn)肝臟的疾病的，此外，如果發(fā)現(xiàn)膽紅素的升高，一定要早就醫(yī)，早診治。

膽紅素是評價肝臟功能的一項指標，也是臨床工作中比較常用到的指標之一，膽紅素主要是反映肝臟疾病的檢查，常常與黃疸是相關聯(lián)的，也就是說膽紅素升高很可能會造成周身皮膚與鞏膜的黃染，除此之外也會給患者帶來其他的危害。 一、膽紅素是怎么回事 我們平時所說的膽紅素其實是三種膽紅素，這其中包括總膽紅素、直接膽紅素以及間接膽紅素，比較好理解的是總膽紅素是另外兩種的綜合，也就是說無論哪種膽紅素升高都會使總膽紅素升高的，如果單純看總膽紅素的話，只能大概判斷可能存在肝臟的損害或者肝功能的異常，卻不能判斷是什么疾病或原因導致的，而如果想進一步究其原因的話，就需要結合另外兩種膽紅素的水平了。 首先，我來說一下間接膽紅素，間接膽紅素是人體內(nèi)的紅細胞破壞進而溶解釋放血紅蛋白而產(chǎn)生的，而這些間接膽紅素是要經(jīng)過肝臟的進一步處理的，在肝臟中被處理后就會轉變?yōu)橹苯幽懠t素，由于間接膽紅素是不能被腎臟直接排出體外的，而直接膽紅素由于被肝臟處理過，所以就會被腎臟排出。所以說，肝臟對膽紅素的作用是非常大的。 二、膽紅素升高一般會是哪些疾病？ 膽紅素不能單獨看一種，要結合著看，這樣才能相對準確的判斷是哪些疾病造成的，以便進行針對性的治療。 1、首先，當總膽紅素與間接膽紅素升高時，可能是存在溶血性黃疸疾病，常見于各種導致紅細胞發(fā)生破壞的血液疾病，如地中海貧血、某些遺傳性血液病或者是輸血等導致的溶血反應。但發(fā)生這些疾病后，體內(nèi)的紅細胞會被大量破壞，這樣就會增加大量的間接膽紅素，由于我說過間接膽紅素是要經(jīng)過肝臟處理的，所以過多的間接膽紅素不能被肝臟所處理并排放；不僅如此，發(fā)生溶血疾病后，是會導致患者出現(xiàn)貧血的，而且這個過程中也是會增加毒素的釋放的，這樣又會增加肝臟的負擔，這樣進展下去，膽紅素持續(xù)升高就會發(fā)生黃疸，也就是周身皮膚及鞏膜的黃染。 2、當然，既然肝臟是處理間接膽紅素的場所，所以當肝臟出現(xiàn)問題的話，也是會造成間接膽紅素的升高的，如患有急慢性肝炎或者肝硬化等，就拿急性肝炎來說，是會造成肝臟細胞的大量壞死的，這樣就會嚴重影響肝臟的功能，尤其是急性黃疸性肝炎，會使間接膽紅素明顯升高，早期或者輕癥患者會表現(xiàn)為不思飲食、惡心及乏力等癥狀，也可能發(fā)生高熱，而當病情進展后就會出現(xiàn)持續(xù)性明顯的皮膚及鞏膜黃染，可以維持數(shù)周以上，由于轉氨酶也是反映肝臟功能的指標，所以也是會升高的，此外，也會造成患者的脾臟增大，但是這些表現(xiàn)一般會在病情發(fā)展的后期消退的。 3、而當直接膽紅素升高時，其代表的含義就很明確了。因為直接膽紅素是肝臟將體內(nèi)的間接膽紅素處理后產(chǎn)生的，產(chǎn)生后的直接膽紅素經(jīng)過肝臟的排泄而由腎臟排出體外，所以當體內(nèi)的直接膽紅素升高后，基本就是預示著肝臟出了問題，而且主要是肝臟的排出道出了問題。 4、首先我要說的疾病就是梗阻性黃疸，梗阻性黃疸是由于膽道流出道阻塞導致的，這樣就會使膽汁淤積在肝臟內(nèi)，進而出現(xiàn)直接膽紅素的升高，而導致膽道流出道梗阻的原因主要有以下幾種，膽總管結石梗阻、胰頭部位腫瘤或者膽管的腫瘤等，就拿膽總管結石而言，膽結石在發(fā)生及發(fā)展的過程中，堵塞了膽管，造成膽汁不能排出去就會被血液吸收，除了會出現(xiàn)皮膚黃染的表現(xiàn)外，還可能造成急性膽管炎癥的發(fā)生，出現(xiàn)劇烈的上腹疼痛、發(fā)燒等，嚴重的話是會出現(xiàn)休克的癥狀的。 5、同理，如肝臟的腫瘤、肝內(nèi)膽管的結石以及胰腺的癌癥也是會有這樣的作用的，所以說，當你發(fā)現(xiàn)直接膽紅素升高后，一定要盡早就醫(yī)檢查，此外也要結合自己的病史進行分析，如果是突然的上腹痛、發(fā)燒，而且之前查有膽囊結石的存在，那么基本是可以判斷是膽管的結石所導致的，而如果并沒有明顯的腹痛病史，也沒有膽結石，單純出現(xiàn)黃疸、直接膽紅素的升高，那么一定要注意是否有膽管、胰腺的惡性腫瘤的發(fā)生，這兩種腫瘤預后都很差，治療效果不好，所以要及早發(fā)現(xiàn)。

人們常將心和肝并列，說明了肝臟與心臟一樣的重要。我們的肝臟是身體最為重要的代謝器官，在體內(nèi)起著去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用，并且還分泌膽汁，對消化系統(tǒng)起著不小的作用。哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院肝膽外科陸朝陽肝臟對我們?nèi)梭w很重要，但是也是比較容易受傷的，人們在平時喝酒、抽煙、熬夜、暴飲暴食等均會對我們的肝臟健康造成傷害。根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，目前我國患肝癌的群體是很龐大的，我國肝癌人數(shù)約占了全球的55%。我國每年有近40萬人死于肝癌，這很好的說明了肝臟健康的嚴峻性。我們的肝臟是沒有神經(jīng)分布的，因此肝臟受損時是沒有什么感覺的，而等到發(fā)現(xiàn)不對勁，或者感覺到疼痛身體不適時，往往病情可能比較嚴重，也難以治愈，甚至有些人發(fā)展成肝癌才知曉，這些都是比較可惜的。那么，在平時我們該如何了解自己的肝臟健康情況呢？其實可以通過早上的一些表現(xiàn)來進行判斷，好提前預防調(diào)養(yǎng)，保障健康。肝不好的人，早上起床可能有5種表現(xiàn)1、眼睛干澀，眼屎多我們肝臟與眼睛是有關聯(lián)的，因為肝臟會經(jīng)過經(jīng)絡通道，將養(yǎng)分運輸給眼睛和其它部位，也就是說如果肝臟出現(xiàn)問題，那么眼睛也是比較容易出現(xiàn)異常現(xiàn)象的，最常見的就是早上起來眼睛干澀，眼屎多，這種往往是肝上火所導致的。如果早上起來經(jīng)常眼睛干澀，眼屎多，那么就要注意保養(yǎng)下自己的肝臟，晚上少吃辣椒和上火的食物，然后注意休息和用眼衛(wèi)生，這樣就能夠有所緩解，保護自己的眼睛和肝臟健康。2、口干、口臭我們早上起來會有輕微口干和口臭的情況，這是正常的現(xiàn)象，只要漱口喝口水就沒有了。但如果是經(jīng)?？诟?、口臭，即便是漱口喝水之后還存在，那么就要引起警惕了，這有可能是肝臟出現(xiàn)問題了。因為當肝臟出現(xiàn)問題的時候，那么血液當中尿素物質的含氨量會增加很多，這樣不僅會使得口容易發(fā)干，并且口腔也容易發(fā)臭，尤其是氨味。這時候就要注意檢查自己的肝臟，注意調(diào)養(yǎng)保養(yǎng)好，免得加重對肝臟的傷害。3、牙齦出血我們早上起來后基本都要洗漱的，而我們在漱口的時候如果經(jīng)常牙齦出血，換了牙刷也不能夠很好的解決，那么就要留意下了，這有可能是肝臟功能下降所導致的。我們肝臟如果受損使得功能下降之后，那么會使得凝血因子的功能下降，從而使得凝血機制受到影響，通俗一點就是容易出血卻不容易止血。在這種情況下，我們在刷牙的時候就容易出現(xiàn)牙齦出血的現(xiàn)象了。因此，如果長期牙齦出血，血液不易止住，那么就要檢查自己的肝臟，在平時多注意保養(yǎng)自己的肝臟，讓肝臟功能恢復就能夠緩解了。4、尿液黃如茶我們早上起來，身體經(jīng)過一個晚上的新陳代謝，會積累了一定的尿液，是要排出去的。這時候要多留意自己的尿液情況，因為晨尿能夠很好的反映自己的身體健康狀況。正常的尿液顏色是淡黃色的，晨尿的顏色會加深一點。而如果是肝臟出現(xiàn)問題的人，那么尿液的顏色會更深，會出現(xiàn)茶一樣的顏色，而且有點偏紅。這是因為肝臟功能下降之后，會使得體內(nèi)的膽紅素增多，這樣尿液的顏色會有所加深，并且尿液會比較難聞。因此，如果尿液黃如茶，氣味也很難聞，那么還是注意檢查下肝臟，在平時改掉傷害肝臟的壞習慣，這樣才有利于肝臟的恢復和健康。5、身體乏力我們早上起來，應該是體力和精神都恢復到一個很不錯的狀態(tài)。而如果是早上起來后身體還是乏力，感覺很疲憊，且晚上睡覺的時候沒有熬夜勞累等其他情況，那么就要留意了，可能是肝臟受損了。因為我肝臟和體內(nèi)重要的代謝器官，一旦肝臟出現(xiàn)問題，那么體內(nèi)的很多代謝會難以順利的完成，那么身體自然會出現(xiàn)運轉異常的現(xiàn)象，那么人就變得乏力。因此，如果長期早上起來身體乏力，感覺疲憊，那么就要注意檢查和調(diào)養(yǎng)，盡快讓肝臟恢復過來，自然就能夠解決這種狀況。養(yǎng)肝記住“3句話”1、早睡早起不熬夜我們的肝臟在11點左右是排毒時間，也是自我修復時間，如果錯過了這個時間，并且長時間熬夜的話，那么對肝臟會造成較大的損傷，尤其是通宵后，更是對整個身體的造成較大傷害。因此，建議大家早睡早起不熬夜，只要有良好的作息，那么我們的肝臟就能夠得到休息，自然就能夠良好運轉，保證肝臟健康。2、飲食健康不喝酒我們平時的飲食對肝臟也是有一定影響的，如果平時吃得比較辛辣刺激，或者吃得厚重油膩，又或者吃很多海鮮，這些均會增加我們肝臟的負擔，然后就是暴飲暴食也會增加身體和肝臟的負擔。而其中值得注意的就是喝酒，喝酒是最為傷肝的，會加重肝臟功能的退化。因此，我們在平時要飲食清淡些，不要暴飲暴食，要注意飲食健康，不要喝酒，這樣才有利于身體和肝臟的健康。3、經(jīng)常運動不懶惰運動對身體是全方位的鍛煉，對身體的提升也是全方位的。通過適當?shù)倪\動，能夠提高身體的新陳代謝和免疫力，也會增加器官的活性，自然對肝臟健康也有利。經(jīng)常運動的人，肝功能是比較好的，血液也充足，氣色好。因此，才建議要經(jīng)常運動，然后不要懶惰，不要給自己找借口。越是不運動可能身體就越是比較弱，越身體弱可能就越不想運動，會形成不好的循環(huán)。只要平時做到這3點，那么肝臟一般是不容易出問題的，值得學習哦。特別說明：本文為網(wǎng)易自媒體“網(wǎng)易號”發(fā)布，僅代表作者觀點。