最近有很多人來咨詢強哥“腎陰虛”和“腎陽虛”的問題，這里強哥就來跟大家詳細解答一下。腎，它位于腰兩側(cè)，左右各一個，中國人恨不得多長幾個。西醫(yī)認為的腎臟，是人體的重要器官。在我們的泌尿系統(tǒng)中，負責生成尿液，過濾血液中的雜質(zhì)和維持體液的電解質(zhì)平衡。中醫(yī)意義上的腎“藏精納氣”，是人生命的“先天之本”，也就是主導(dǎo)人體的生殖、造血和生長發(fā)育幾項功能。腎虛：“電”量不足為了更好理解，我們把一個人比作一部“手機”，腎就好比手機的“蓄電池”，而“精氣”就是維持手機運作的“電”，“精氣”是人在不斷消耗，又需要不斷補充的營養(yǎng)物質(zhì)。當“精氣”一下子消耗太多，又不能及時補充上來，會產(chǎn)生虧虛的一種亞健康狀態(tài)，也就是我們所說的“腎虛”。平時常感覺身體被掏空，腰膝酸軟、頭暈健忘、頭發(fā)一抓一大把……可能就是“腎虛”了，而且“腎虛”不限男女，不限年齡。想想吧，你為什么會腎虛。這里有一個自測腎虛的小方法：1.首先，用自己的右手中指按壓左手左側(cè)橈動脈，摸到搏動最強處；2.然后把無名指并攏，按壓下去；3.接著無名指不動，放開中指，用無名指的指腹來感受脈搏。如果沒有感受到搏動或者搏動微弱，那恭喜你“腎虛”了~你是紅孩兒，還是林妹妹中醫(yī)說：腎精可以化為腎氣，腎氣分陰陽，腎陰和腎陽能資助、促進、協(xié)調(diào)全身臟腑之陰陽。腎虛主要分為兩種：“腎陰虛”和“腎陽虛”。腎陰虛，之前我們講“六味地黃丸”也談到過，它主要表現(xiàn)為怕“熱”的癥狀：每天自己火氣旺盛如同“紅孩兒”。白天口干舌燥，嘴里吐的都是“三昧真火”，手腳就像練過火云掌，晚上睡覺身體如同開水壺一般，但其實精力旺盛之后就會變得乏力。腎陽虛，和腎陰虛相反，主要表現(xiàn)為怕“寒”的癥狀：身體“弱柳扶風”好比“林妹妹”，平時抑郁寡歡，性欲衰退，早晚手腳冰涼，仿佛中了“玄冥神掌”。無論腎陰虛還是腎陽虛，大都是因為長期熬夜修仙、啪啪啪過度和不好好吃飯所導(dǎo)致的，其實不僅是物質(zhì)上的，我們精神上的內(nèi)耗也會導(dǎo)致“腎虛”。生活和工作上的各種壓力和不開心，產(chǎn)生的負面情緒，會消耗我們大量的精氣神，比如腎陰虛的人會煩躁，腎陽虛的人容易抑郁，這其實是一種“暗耗腎精”。補腎人的自我修養(yǎng)因為“腎虛”，就要調(diào)理補腎啊，一補，我們就補了幾千年。你可能要問了，為什么西醫(yī)沒有強調(diào)過補腎，那是因為他們壓根就沒有這個概念，補腎就和坐月子、喝開水一樣，是只有咱們才有的東西。補腎首先是藥補，像腎陰虛需要吃左歸丸、六味地黃丸等滋補腎陰的藥物。而腎陽虛要吃右歸丸、金匱腎氣丸等溫補腎陽的藥物。當然這些藥物都是要去正規(guī)的醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生，才能“搓”給你的。然后是食補，說起吃，咱們的朋友可就來勁了，這里建議采用一些相關(guān)部門批準，藥食同源的食物。比如，補腎陽平?？梢猿砸恍┖颂胰省㈣坭健⒒ń?、鰻魚和羊肉等。補腎陰則可以吃一些黑芝麻、黑豆、鴨肉、干貝和生蠔等食物。還有就是一些“大補”的藥物和食品一定要注意，比如人參和鹿茸，如果不對癥進食，不僅不能補腎，反而會傷腎又傷身，曾經(jīng)就有小伙子吃高麗參，吃的鼻血不止，胯下屹立不倒，之后病急求醫(yī)的。睡好子午覺現(xiàn)在人的補腎，一手捧幾串羊腰子，一手揣著一個保溫杯，感覺效果也就內(nèi)樣，有沒有什么快速補腎回血的方法：有，就是睡覺。特別是中醫(yī)講究的睡好“子午覺”。“子午覺”就是每天子時和午時按時入睡，子時是晚上11時至次日凌晨1時，午時是中午11時至下午1時。有道友可能說了：“晝短苦夜長，何不秉燭游？”，先按住這位失眠的道友，要知道，子時補充陰精，午時補充陽精，才能達到人陰陽調(diào)和的狀態(tài)，其實就是形成良好的生物鐘，白天精力充沛，晚上不會失眠。另外，還可以結(jié)合一些傳統(tǒng)補腎睡覺姿勢，比如“還陽臥”和“混陽臥”，掌握了還可以讓你補腎功效超級加倍。平時按照正常的作息規(guī)律，保證充足優(yōu)質(zhì)的睡眠，腎臟就會藏精，你一天會特別精神，就是這個道理。還有，時常戳腳板，也可以達到緩解亞健康的作用。戳腳板也不是亂戳，而是按摩你的涌泉穴，涌泉穴是我們的足少陰腎經(jīng)的穴位，它在哪？當你把整個足底蜷縮起來，那個凹陷最深的部位就是你的涌泉穴。最后，如果身體出現(xiàn)了“腎虛”的信號，最好去醫(yī)院讓醫(yī)生給你專業(yè)調(diào)理一下身子，自己不要胡亂進補，搞不好容易吃出問題。結(jié)語生活不止眼前的枸杞還有強哥來和你貼貼關(guān)注我，關(guān)注男性健康~本文圖片來源網(wǎng)絡(luò)-END-