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黃紅生醫(yī)師 武漢市漢陽(yáng)區(qū)晴川街社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心 中醫(yī)科 陽(yáng)虛是中醫(yī)的一個(gè)證候名，一般是指陽(yáng)氣不足或者機(jī)體功能減退的一個(gè)癥候，黃帝內(nèi)經(jīng)講陽(yáng)虛則外寒，陽(yáng)氣不足，衛(wèi)外不固，所以出現(xiàn)怕冷的癥狀，臨床常見(jiàn)表現(xiàn)有面色蒼白，手足不溫，怕冷，容易出虛汗，口淡無(wú)味，食欲不佳，小便清長(zhǎng)，大便稀溏，脈象表現(xiàn)為脈沉細(xì)。舌象表現(xiàn)為舌質(zhì)淡嫩或者舌體胖大，舌邊有齒痕， 如果只是偶爾感覺(jué)怕冷，可能只是感冒寒邪，風(fēng)寒感冒了。 如果人體常常感覺(jué)怕冷，四肢冰涼，這是陽(yáng)虛。 陽(yáng)虛則外寒，陽(yáng)氣不足，體內(nèi)環(huán)境就會(huì)處于一種“寒冷”的狀態(tài)，人就特別容易怕冷。 另外，因?yàn)闅馓?、血虛所造成的血液運(yùn)行不暢，也是引起怕冷。 中醫(yī)認(rèn)為陽(yáng)氣有溫煦的作用，而腎陽(yáng)是人體一身陽(yáng)氣的根本。所以如果當(dāng)陽(yáng)氣不足，陰寒內(nèi)盛就會(huì)表現(xiàn)出怕冷的癥狀。另外肝氣郁結(jié)，陽(yáng)氣壓制于體內(nèi)，不能外達(dá)溫煦體表也會(huì)導(dǎo)致身體怕冷。 腎陽(yáng)虛怕冷，但是怕冷不一定都是腎陽(yáng)虛，如心腎陽(yáng)虛、心陽(yáng)虛，脾陽(yáng)虛，胃陽(yáng)虛，都有畏寒肢冷癥狀。陽(yáng)虛是指陽(yáng)氣虛衰的病理現(xiàn)象，陽(yáng)氣有溫暖肢體、臟腑作用，陽(yáng)虛大多有氣虛，癥狀以寒為主，都表現(xiàn)畏寒肢冷，另外陰陽(yáng)兩虛也有畏寒肢冷的癥狀。 手腳怕冷并不一定就是腎陽(yáng)虛，也有可能是其他的原因，比如說(shuō)甲狀腺功能減退、運(yùn)動(dòng)量過(guò)少或者是四肢末梢血液循環(huán)不良等。2020年04月01日
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羅松濤主任醫(yī)師 西南醫(yī)科大學(xué)附屬中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)男科 新冠疫情期間封閉管理，待在家里除了看電視，玩手機(jī)，做好吃的，愛(ài)愛(ài)肯定也少不了，不是有專家說(shuō)嘛，疫情結(jié)束后懷孕率肯定會(huì)猛增！生活的不規(guī)律，精神壓抑，房事過(guò)度，導(dǎo)致出現(xiàn)腰膝酸軟，耳鳴，記憶力下降，眩暈耳鳴，失眠多夢(mèng)，潮熱盜汗，五心煩熱，畏寒肢冷，精疲乏力等不適癥狀。 不管是對(duì)男性還是女性來(lái)說(shuō)，出現(xiàn)這些癥狀，會(huì)給我們的健康帶來(lái)不利影響，甚至影響我們的復(fù)工計(jì)劃。那么這些不適是腎虛了嗎，究竟什么是腎虛，日常生活中該如何調(diào)理呢？ 腎虛是中醫(yī)的診斷是指腎精、腎氣、腎陰、腎陽(yáng)之虛，而非西醫(yī)的腎功能不全，腎衰竭等。 中醫(yī)所指的腎虛，在臨床上的表現(xiàn)比如：腰膝酸軟，耳鳴，記憶力下降，眩暈耳鳴，失眠多夢(mèng)，盜汗，五心煩熱，畏寒肢冷，精疲乏力，月經(jīng)過(guò)少、消瘦脫發(fā)、性欲冷淡、眼圈發(fā)黑、尿頻便稀、潮熱煩躁等。所以確實(shí)很多朋友有腎虛的表現(xiàn)。 腎乃先天之本，藏精而主生殖。很多人認(rèn)為腎虛只是男人的事，其實(shí)不然，女性腎虛比例并不比男人低。腎精強(qiáng)弱與女性月經(jīng)、妊娠、胎產(chǎn)、衰老都息息相關(guān)。 大家都說(shuō)腎虛，究竟有哪些類型呢，了解具體類型后我們才好針對(duì)性調(diào)理。 一）腎陽(yáng)虛：主要表現(xiàn)為怕冷喜暖，容易出汗、小便頻多色淡或小便不利、容易腹瀉形體虛胖或面色蒼白，無(wú)光澤；從舌苔上看：舌頭長(zhǎng)年有舌苔，舌苔呈白色，舌周?chē)旋X痕，脈沉。 二）腎陰虛：手足心發(fā)熱、頭暈?zāi)垦?、?mèng)遺、面頰潮紅、盜汗、口干咽燥、因陰虛則生內(nèi)熱，故還會(huì)出現(xiàn)煩熱、盜汗、口干等癥狀。舌紅少苔或有裂紋、脈細(xì)數(shù)。 三）腎氣虛：腎的陰陽(yáng)都虛，腎氣化生不足，癥見(jiàn)滑精早泄，尿后滴瀝不盡，小便次數(shù)多而清，腰膝酸軟，四肢不溫，聽(tīng)力減退，氣短自汗，倦怠無(wú)力，面色晃白，舌苔淡白，脈細(xì)弱等。實(shí)際上腎氣虛與腎陽(yáng)虛是程度不同而已,腎氣虛若沒(méi)有得到改善,可以發(fā)展為腎陽(yáng)虛;反過(guò)來(lái)腎陽(yáng)虛經(jīng)有效的治療,可以轉(zhuǎn)化為腎氣虛,繼而漸漸痊愈。 四）腎精虧虛：腎精虧虛又有腎精不足、腎精氣虧虛，腎精虧損的說(shuō)法，以成人生殖機(jī)能減退，耳鳴，發(fā)脫，牙齒松動(dòng)，過(guò)早衰老，神疲健忘，舌淡苔少，脈沉細(xì)。 五）腎陰陽(yáng)兩虛：腎陰陽(yáng)兩虛證或由腎陰先虛，日久陰損及陽(yáng)，發(fā)展而來(lái)，或由腎陽(yáng)不足，日久陽(yáng)損及陰，逐漸而成。癥狀表現(xiàn)為：眩暈耳鳴、畏寒踡臥、手足心熱、口干咽燥、喜熱飲、腰膝酸軟、小便清長(zhǎng)或余瀝不盡、男子陽(yáng)萎滑精、女子不孕、帶下、舌根苔白、體胖色稍紅、尺脈細(xì)弱。根據(jù)腎陰虛證(手足心熱、口干咽燥、舌紅)與腎陽(yáng)虛證(畏寒踡臥、喜熱飲等)并見(jiàn)，即可辨為本證。 二、如果有腎虛該怎么辦？ 補(bǔ)腎不要過(guò)于著急，重在補(bǔ)精、調(diào)理陰陽(yáng)平衡，實(shí)現(xiàn)養(yǎng)精蓄銳專注補(bǔ)腎的目的。 一）飲食調(diào)理 1. 腎陽(yáng)虛：平時(shí)適當(dāng)增加食用韭菜，核桃，豬腰，羊骨，雀卵，蠶蛹，鹿角膠，蝦米，海參，枸杞子，冬蟲(chóng)夏草，杜仲，何首烏，山藥，桑椹等等。 食譜推薦 韭菜炒蝦仁 原料：韭菜段250克，鮮蝦仁100克，姜末、胡椒粉、植物油、鹽各適量。 制法：鍋內(nèi)倒入植物油燒熱，放入韭菜段翻炒片刻，將鮮蝦仁放入鍋內(nèi)再翻炒片刻，放入姜末、胡椒粉、鹽調(diào)味，炒勻即可。 功效：壯腎陽(yáng)，溫中散寒。 2. 腎陰虛：平時(shí)適當(dāng)增加食用蓮子米、蓮子心、芡實(shí)米、粟米、黑芝麻、黑豆、豇豆、阿膠、何首烏、石斛、枸杞、桑葚、靈芝、山藥、甲魚(yú)、龜肉、鴿子肉、豬肉、牛骨髓、松子、薺菜、蜂王漿，燕窩、淡菜、鱸魚(yú)、海參等均有滋補(bǔ)腎陰的作用。 但是腎陰虛的患者，建議少服用溫?zé)嵝缘氖澄?，比如牛羊肉、狗肉、龍眼，生姜，大蒜，蔥，韭菜，胡蘿卜，李子、橄欖，木瓜、烏梅、葡萄、鹿肉等。 食譜推薦 蓮子粉粥 蓮子肉去皮帶心50克，磨粉后用水調(diào)成糊狀，放入沸水中，加桂圓肉30克，煮成粥狀，加冰糖適量，每晚臨睡前服一小碗。安神固精。 3. 腎氣虛：平時(shí)適當(dāng)增加食用山藥：土豆：香菇：鯽魚(yú)：鱔魚(yú)：兔肉：小米：韭菜：板栗：鴿肉等 食譜推薦 金櫻子膏 金櫻子，蜂蜜。制作：先將金櫻子洗凈，加水煮熬，兩小時(shí)沏出湯后再加水煮，如此四次，榨汁。將四次湯合，繼續(xù)煮熬蒸發(fā)，由稀轉(zhuǎn)濃，加入蜂蜜拌勻，冷卻后，去上沫即可。功效：補(bǔ)腎益精。 4. 腎精虧虛：平時(shí)適當(dāng)增加食用韭菜，海產(chǎn)品，大蔥，蝦等 食譜推薦 海參羊肉粥或者湯 原料組成：海參20克，羊肉、粳米各100克，鹽、姜、蔥各適量。 制作方法：將海參水發(fā)、切片，羊肉切片。粳米淘凈后放入砂鍋內(nèi)，加水適量，將鍋置武火上燒開(kāi)，移文火上煎熬至熟，再放入海參、羊肉，稍煮至熟，加入調(diào)料即成。 用法用量：宜秋冬季早晚空腹食用。 功能主治：本品補(bǔ)腎益精。適用于腎精虧虛所致陽(yáng)痿、性功能減退、小便頻數(shù)等。 溫馨提示：凡陰虛火旺者不宜服用。 5. 腎陰陽(yáng)兩虛：這種類型的朋友平時(shí)的飲食當(dāng)中應(yīng)該兩種兼顧,不能過(guò)于偏激 食譜推薦 山藥枸杞子湯 鮮山藥，干蓮子肉，枸杞子，銀耳，冰糖少量。鮮山藥去皮，切段，與其余配料共同放入無(wú)油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢燉2小時(shí)，湯液黏稠即起鍋。這道甜品以山藥、蓮子益氣健脾，以枸杞子、銀耳滋陰補(bǔ)腎，針對(duì)陰陽(yáng)兩虛的癥狀。 二）選擇合適自己的適宜運(yùn)動(dòng) 腎虛可以通過(guò)慢跑，鍛煉腰部肌肉群的運(yùn)動(dòng)，鍛煉盆腔肌肉群的運(yùn)動(dòng)等方式改善。 1、慢跑 跑步是一種有效的有氧運(yùn)動(dòng)方式，特別是慢跑，持續(xù)30～40分鐘的慢跑，對(duì)于增強(qiáng)腎臟功能，作用顯著。 但如果經(jīng)常不鍛煉的，最好不要進(jìn)行劇烈的快跑或長(zhǎng)跑。 2、鍛煉腰部肌肉群的運(yùn)動(dòng) 側(cè)身彎腰運(yùn)動(dòng)：直立，雙腿分開(kāi)，兩臂左右平舉，上體前屈，用左手指去碰右腳，右臂自然上舉，雙臂、雙腿均不能彎曲，保持有節(jié)奏的呼吸，然后換方向再做，如此動(dòng)作重復(fù)10次。 前屈后伸運(yùn)動(dòng)：雙腳分開(kāi)與肩同寬，兩手叉腰，做腰部充分前屈和后伸各5次，之后進(jìn)行腰部回旋運(yùn)動(dòng)，作順時(shí)針及道時(shí)針?lè)较蛐D(zhuǎn)各一次。 拱橋式：仰臥在床上，去枕屈膝，雙肘部及背部頂住床，腹部及臀部向上抬起，依靠雙肩、雙肘部和雙腳這五點(diǎn)支撐起整個(gè)身體的重量，維持姿勢(shì)一分鐘再緩慢放下。 3、鍛煉盆腔肌肉群的運(yùn)動(dòng) 盆腔肌肉好，對(duì)腎臟也是極大的幫助。因?yàn)槌＿M(jìn)行盆腔肌肉群的鍛煉，能促進(jìn)血液循環(huán)，也能減輕泌尿系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。具體可以做仰臥起坐、提肛運(yùn)動(dòng)等都可以。 以提肛運(yùn)動(dòng)為例：全身放松，將臀部和大腿夾緊，做深呼吸，吸氣提收肛門(mén)，呼氣時(shí)放松，一提一松為一次，可做20～30次，每日做3～5次。 方法如下（坐、臥、站立均可）：吸氣時(shí)，肛門(mén)用力內(nèi)吸上提，緊縮肛門(mén)，呼氣時(shí)放松。若采取胸膝臥位（雙膝跪姿，胸部貼床，抬高臀部）做提肛運(yùn)動(dòng)，效果會(huì)更好。鍛煉時(shí)，應(yīng)迅速收縮、放松肛門(mén)周?chē)∪?，可慢慢增加鍛煉時(shí)間和次數(shù)。2020年03月22日1659
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高劍虹主任醫(yī)師 北京朝陽(yáng)醫(yī)院 中醫(yī)科 現(xiàn)代社會(huì)，不僅男性會(huì)有腎虛，女性也會(huì)有，這種病癥是不分性別的。今天就來(lái)針對(duì)女性腎虛，說(shuō)說(shuō)它的癥狀，女性朋友可以對(duì)照一下自己，看看自己是否有腎虛的狀況，以便及時(shí)做好調(diào)理。女性朋友腎虛的表現(xiàn)有哪些？ 1、虛胖 中醫(yī)認(rèn)為，肥胖的根本原因在于痰、濕、滯，進(jìn)一步講是由于氣虛。所以，腎氣虛的女性常會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖趨勢(shì)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腎虛者內(nèi)分泌功能下降，腎上腺皮質(zhì)激素分泌減少，基礎(chǔ)代謝率水平下降，造成機(jī)體對(duì)卡路里的消耗減少，導(dǎo)致發(fā)胖。 2、眼部浮腫、黑眼圈、面色蒼白 腎主水液，腎虛則會(huì)出現(xiàn)水液代謝不暢，導(dǎo)致水腫，而眼部是最容易被看到的部位。而黑眼圈、面色蒼白無(wú)光則是因?yàn)槟I虛導(dǎo)致血液循環(huán)出現(xiàn)了問(wèn)題。 3、不孕、不育 中醫(yī)講“腎藏精” ，腎主要負(fù)責(zé)生殖發(fā)育，如果腎精不足，就會(huì)影響女性生殖能力，導(dǎo)致不孕、不育。 4、更年期提前 大部分女性在50歲左右出現(xiàn)更年期，而“腎虛” 女性則會(huì)提早出現(xiàn)閉經(jīng)、性欲低下、失眠、煩躁、焦慮、多疑等更年期表現(xiàn)。中醫(yī)認(rèn)為，虛的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛 ”者衰老速度較快。 5、失眠、渾身燥熱、注意力很難集中 腎陰虛會(huì)虛火內(nèi)擾，使人煩躁；晚上陰氣無(wú)法內(nèi)收則會(huì)引起失眠、多夢(mèng)表現(xiàn)。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，所以腎陰虛者還經(jīng)常會(huì)感到腰膝酸軟。 6、黃褐斑 出現(xiàn)如果女性腎氣不足，那么久不能滋潤(rùn)皮膚，就會(huì)在顴骨位置有蝶形的淡黃色或淡黑色的斑塊產(chǎn)生，其邊界不是很清楚。 7、畏寒怕冷 《靈樞·百病始生篇》記載，腎陽(yáng)不足即生寒。腎陽(yáng)是全身陽(yáng)氣的基礎(chǔ)，人體生命活動(dòng)都靠著陽(yáng)氣來(lái)鼓動(dòng)，如果腎陽(yáng)不足，就不可以濕煦機(jī)體，就會(huì)有怕冷情況產(chǎn)生。 8、月經(jīng)不調(diào) 腎氣充足則氣血調(diào)和，沖脈任脈的功能才能達(dá)到正常，月經(jīng)周期才會(huì)正常進(jìn)行，但如果腎氣不足，就會(huì)造成女性月經(jīng)不調(diào)，同時(shí)還會(huì)有腹脹、腰腿發(fā)軟、頭暈等問(wèn)題。 腎虛怎么辦？ 1、腰部按摩操 兩只手的手掌對(duì)搓至手心熱以后，分別放到腰部，手掌向著皮膚，上下來(lái)回按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各1遍，每遍約200次。此動(dòng)作有助于補(bǔ)腎納氣。 2、腳心按摩法 腳心的涌泉穴法是濁氣下降的地方，直通腎經(jīng)。經(jīng)常按摩涌泉穴，可補(bǔ)益腎精、舒肝明目，促進(jìn)睡眠，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。方法：每天臨睡前用溫水泡腳，泡完后再用手互相擦熱，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。 3、強(qiáng)腎健身操 端坐，兩腿保持自然下垂，先緩慢地左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體5次。然后，兩腳向前擺動(dòng)10次，可根據(jù)個(gè)人體力，酌情增減。做本套動(dòng)作時(shí)保持全身放松，動(dòng)作自然、緩和，轉(zhuǎn)動(dòng)身體時(shí)，軀干保持正直。常練此動(dòng)作，可以使得腰、膝得到鍛煉，對(duì)腎有益。2020年03月20日2259
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姜小兵主治醫(yī)師 臨邑縣中醫(yī)院 內(nèi)科 腎虛： 常伴心情抑郁，頭腦昏沉，眼花，四肢乏力，精神萎靡，腰酸疲乏，口淡，睡眠淺，頭臉油多，痘多，夢(mèng)多，手腳冰涼，尤其腳比較冰涼，勃起無(wú)力不堅(jiān)，大便無(wú)力粘滯，不成型，頭昏，耳鳴，健忘，心悸，失眠，腰酸，精神萎靡。 腎陰虛與腎陽(yáng)虛都是腎虛 1.腎陰虛是指腎臟陰液不足，是腎陰虧損的一種類型。 2.而腎陽(yáng)虛是指腎陽(yáng)虛衰，溫煦失職，一般都伴有腎臟的病理性改變。 3.除此之外，腎陰虛和腎陽(yáng)虛的癥狀也有不同，腎陽(yáng)虛主要是會(huì)有畏寒肢冷、神疲乏力、夜尿多等癥狀，而腎陰虛是有腰膝酸痛、頭暈、失眠等癥狀。2020年03月19日1401
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劉紅亮副主任醫(yī)師 河南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 老年病科 一言不合就補(bǔ)腎嗎？一定要慎重，首先要搞清楚是不是腎虛，另外腎虛也分“腎陰虛”和“腎陽(yáng)虛”，它們的表現(xiàn)也是不一樣的，不能不分青紅皂白，看到網(wǎng)上或者手機(jī)上的描述和自己的癥狀有點(diǎn)相似，就一味的補(bǔ)腎，這是不科學(xué)，也是不嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?，要補(bǔ)腎，先要弄清個(gè)人的體質(zhì)和病癥，對(duì)癥下藥才能藥到病除，要不然就會(huì)適得其反，加重病情。下面給大家提供一些判斷腎虛的小知識(shí)：腎虛：指腎臟精氣不足。多因勞累過(guò)度、房事不節(jié)或久病虧損所致。主要表現(xiàn)為頭暈耳鳴、精神不振、失眠健忘、腰膝酸軟、遺精早泄、陽(yáng)痿不舉、發(fā)落齒動(dòng)等。如果有上面描述的表現(xiàn)才能判定自己是腎虛，當(dāng)然最好到醫(yī)院在醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)診斷。怎樣區(qū)分腎陽(yáng)虛和腎陰虛？腎陽(yáng)虛主要表現(xiàn)為形寒肢冷，精神不振，氣短而喘，腰膝酸軟、頭暈，面色蒼白或發(fā)黑，渾身乏力；男性陽(yáng)痿早泄，女性不孕；大便不成形或尿頻、夜尿多；舌淡苔白。治宜補(bǔ)腎陽(yáng)，方用金匱腎氣丸、右歸丸等。腎陰虛則表現(xiàn)為頭暈耳鳴、面色發(fā)紅，腰膝酸軟而痛；男子遺精、早泄；女子經(jīng)少或閉經(jīng)；失眠健忘，口咽干燥，煩躁，容易出汗，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無(wú)苔。治宜滋補(bǔ)腎陰，方用六味地黃丸、知柏地黃丸等。通過(guò)上面的癥狀表現(xiàn)來(lái)區(qū)分腎陰虛和腎陽(yáng)虛，因?yàn)樗鼈兊奶幚矸椒ㄊ遣煌?，甚至截然相反的?/a>2020年03月17日1488
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趙建通主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 泌尿外科 腎臟對(duì)于身體來(lái)說(shuō)是極其重要的，它不僅能夠幫助排泄身體的毒素，而且對(duì)性能力方面也是有所影響的。當(dāng)腎虛癥狀出現(xiàn)的時(shí)，會(huì)讓自己性能力下降。腎虛分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛，其中腎陽(yáng)虛是比較常見(jiàn)的。生活中引起腎陽(yáng)虛的原因有很多，我們要了解原因并且及時(shí)調(diào)理，才能夠避免自己的性能力被影響。 當(dāng)你的身體并發(fā)怕冷、腰膝酸痛、疲倦乏力、性欲不足等癥狀時(shí)，則可能是出現(xiàn)了腎陽(yáng)虛。身體腎陽(yáng)氣虧虛，要及時(shí)采取方式進(jìn)行調(diào)理，及時(shí)調(diào)理才能避免性能力受到影響。 腎陽(yáng)虛的原因有哪些？ 1、遺傳性原因。先天性的腎陽(yáng)不足，它和遺傳因素有著極大的關(guān)系，當(dāng)父母屬于腎陽(yáng)虛體質(zhì)的時(shí)候，下一代出現(xiàn)腎陽(yáng)虛的幾率也會(huì)明顯升高。 2、長(zhǎng)期患有疾病。由于腎臟養(yǎng)精，它能夠幫助平衡身體的陰陽(yáng)，身體的五臟六腑都是需要通過(guò)腎精氣來(lái)滋養(yǎng)的。當(dāng)身體的一個(gè)器官長(zhǎng)期處于疾病的狀態(tài)時(shí)，會(huì)讓腎臟的精氣耗損，從而導(dǎo)致腎陽(yáng)虛的出現(xiàn)。 3、年齡的因素。隨著年齡的增長(zhǎng)，腎臟的功能會(huì)逐漸下降，身體的陽(yáng)氣會(huì)漸漸衰弱，也就容易出現(xiàn)腎陽(yáng)虛，西藥叫男性性腺功能減退，表現(xiàn)雄性激素缺乏。 4、過(guò)度縱欲。有一些年輕男女因?yàn)樾杂⒍^(guò)度放縱自己，甚至過(guò)度手淫，過(guò)度的放縱自己容易讓腎臟受到損傷，身體的精氣消耗過(guò)度也就容易讓自己過(guò)于疲勞，從而讓腎臟中的氣血以及精氣被消耗，進(jìn)而引發(fā)腎陰虛，因此很多時(shí)候腎陽(yáng)虛陰虛是并存的。 那么腎陽(yáng)虛要如何調(diào)理？ 1、在平時(shí)要減少鹽的攝取。如果過(guò)多的吃鹽會(huì)導(dǎo)致腎臟受到損害，尤其是腎陽(yáng)虛體質(zhì)的人，經(jīng)常吃含鹽過(guò)多的食物容易導(dǎo)致高血壓、身體肥胖以及腫脹，所以在平時(shí)要控制鹽的攝取量，鍛煉身體，控制體重，這也是很多肥胖的人性功能減退的原因。 2、多吃一些補(bǔ)腎的食物。如羊肉、韭菜、桂圓、山藥、牛肉等，這些食物都能夠起到補(bǔ)腎的作用，腎陽(yáng)虛體質(zhì)的人在平時(shí)多吃這些食物能夠溫補(bǔ)身體，幫助補(bǔ)充腎氣。 3、注意做好保暖。對(duì)于身體一些比較重要部位，如腰部、膝蓋、足部等部位都要做好保暖，這些部位中的穴位都是和腎臟相連通的，一旦這些部位受寒會(huì)讓寒氣隨血液流通到腎臟，進(jìn)而傷害到腎臟。 4、避免熬夜。很多人都會(huì)習(xí)慣性熬夜，熬夜通宵會(huì)讓身體的各個(gè)器官得不到修復(fù)，尤其是肝臟和腎臟，肝臟和腎臟是相互扶持的，肝臟養(yǎng)血，腎藏養(yǎng)精。如果這兩個(gè)器官不能得到很好的修復(fù)，就會(huì)讓肝火旺盛，導(dǎo)致腎陽(yáng)虛的癥狀加重。因此在平時(shí)要注意按時(shí)休息，盡量避免熬夜。2020年03月08日1918
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趙建通主任醫(yī)師 邯鄲市第一醫(yī)院 泌尿外科 腎陽(yáng)虛的癥狀為“寒”，腰膝部位酸痛或疼痛寒冷，畏寒，四肢冰冷，精神萎靡，小便不順暢或失禁，遺尿，男子性功能下降，更可有陽(yáng)痿，女子不孕，有時(shí)還出現(xiàn)水腫，精神萎靡、舌淡、體胖等。 腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有肺熱、咽燥、腰膝部位酸軟，頭暈或耳鳴，聽(tīng)力下降，口干咽燥，煩熱，手足掌心發(fā)熱，晚上出汗，大便干結(jié)，男子遺精等癥狀，脈搏細(xì)弱無(wú)力或脈搏細(xì)弱快速，舌苔偏紅等癥狀等。 腎陰虛 腎陰虛會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟、雙腿無(wú)力，眩暈耳鳴，脫發(fā)齒松，盜汗失眠，夢(mèng)囈磨牙，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干等癥狀。 在舌脈上經(jīng)常會(huì)表現(xiàn)為舌紅少津， 脈細(xì)數(shù)。男子陽(yáng)亢、早泄、遺精，女子經(jīng)少經(jīng)閉，或見(jiàn)崩漏。 腎陽(yáng)虛 腎陽(yáng)虛一般會(huì)出現(xiàn)腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚；頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉； 或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘等癥狀。在舌脈上時(shí)常會(huì)表現(xiàn)為舌淡胖苔白，脈沉弱。男性易陽(yáng)痿早泄，女性易宮寒不孕。2020年03月07日1053
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袁軼峰主任醫(yī)師 湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院 男性病外科雜病科 昨天很多朋友問(wèn)我約一下啊，中醫(yī)講的實(shí)癥和虛癥的區(qū)別在哪里，今天簡(jiǎn)單跟大家介紹一下中醫(yī)講邪氣盛則實(shí)精氣奪則虛他們各自的表現(xiàn)，比如說(shuō)虛癥，它的主要的表現(xiàn)神倦乏力形寒肢冷氣短五心煩熱，自汗盜汗，大便稀薄，小便頻數(shù)或者是尿失禁舌淡少胎脈細(xì)數(shù)呢，實(shí)證的表現(xiàn)發(fā)熱腹痛，拒按胸悶煩躁甚風(fēng)扇與呼吸急促，大便秘結(jié)，小便不利脈實(shí)有力，舌苔厚密，你到底是實(shí)證還是虛證啊，自己去對(duì)比一下。2020年02月19日1838
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2020年01月20日1660
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