李國民：改善頭暈頭昏并發(fā)癥，5個(gè)最簡單的做法！做對(duì)治療，遠(yuǎn)離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實(shí)際治療經(jīng)驗(yàn)和案例，希望給你些啟發(fā)和幫助，這是第953篇原創(chuàng)文章。一、做了治療之后為什么還會(huì)有精神不好？今天早上，看到有位朋友，她是頸椎反弓，主要的不舒服是頭暈，還有頭痛和惡心，頸椎的活動(dòng)正常前段時(shí)間因?yàn)轭^暈，直接做了耳石癥的檢查，應(yīng)該是復(fù)位了，頭暈頭痛減輕了很多但是精神并不是很好，她咨詢我頸椎反弓的鍛煉方法其實(shí)你的癥狀比較多，但是你的治療確實(shí)是幸運(yùn)的，因?yàn)槟愦藭r(shí)依然認(rèn)為是頸椎反弓引起其實(shí)你的根源在前庭功能，所以復(fù)位完之后就改善了很多，但是你仍然有不舒服這種精神不好，是因?yàn)槟愕那巴スδ軉栴}，適用有一段時(shí)間恰恰這一段時(shí)間，是你康復(fù)你的前庭功能，改善你頭暈的最關(guān)鍵的時(shí)候二、如何告別這種精神不好1、提高前庭功能一定要提高你的前庭功能，不管你是基礎(chǔ)的眼球訓(xùn)練也好，還是視覺追蹤訓(xùn)練都是需要長期做的，因?yàn)槟闱巴コ霈F(xiàn)問題，后期還是會(huì)反復(fù)發(fā)作，只有你不斷的提高前庭功能才能減少發(fā)作的次數(shù)，降低發(fā)作的頻率，這一點(diǎn)很多人都不明白，所以你有可能這次好了之后，后面什么訓(xùn)練都不做了，這是復(fù)發(fā)的一個(gè)重要的誘因2、調(diào)節(jié)飲食你的營養(yǎng)物質(zhì)來自哪里，主要是食物，所有你不能有增加你頭暈風(fēng)險(xiǎn)的食物對(duì)頭暈的影響比較大，如果你能從細(xì)節(jié)著實(shí)改善你的頭暈?zāi)敲措m然這次有好轉(zhuǎn)，復(fù)發(fā)也一定不遠(yuǎn)了，這就是為什么一定要調(diào)節(jié)好你的飲食3、讓交感神經(jīng)節(jié)律化交感神經(jīng)影響最多的就是睡眠，如果你長期的睡眠不好或者這種精神不好，那么你需要讓你的交感神經(jīng)節(jié)律化，也就是讓你的交感神經(jīng)正常工作因?yàn)檫@個(gè)神經(jīng)，主管的是供血，如果說你的供血不好了，你頭暈不會(huì)加重嗎？它所起的作用是運(yùn)輸作用，所以一定要調(diào)節(jié)交感神經(jīng)三、具體的治療步驟今年5月份，我的一個(gè)學(xué)員，50多歲，來自廣州，主要是服裝廠老板她主要的就是頭昏，頭暈不舒服，其實(shí)做了很多的檢查都沒什么問題去了廣州很多的大醫(yī)院，但是不管是西藥治療，還是中藥治療，都是效果不明顯當(dāng)時(shí)也是通過朋友介紹，找到我，約好時(shí)間后，當(dāng)時(shí)給她評(píng)估了20來分鐘把她整個(gè)的檢查梳理了一番，最終得出她的問題，是交感神經(jīng)和腸道免疫功能問題所以給了她處方和訓(xùn)練方案，不到半個(gè)月的時(shí)間，她的頭暈頭昏就在好轉(zhuǎn)1個(gè)月之后，她說她基本上不昏不暈了，可以和朋友出去喝喝茶，基本上沒什么不舒服現(xiàn)在已經(jīng)在工作崗位了幾個(gè)月了，很少有頭昏頭暈不舒服的發(fā)作，基本上算是好多了針對(duì)于頭暈頭昏后，精神不好應(yīng)該如何治療呢？第1步、評(píng)估腸道功能腸道的功能非常重要，你要明確是否有腸道免疫低下一般常見于腹瀉，大便不成型，或者大便次數(shù)多，吃的東西不消化比如你今天吃的金針菇，拉出來的也是金針菇，那么你的腸道功能肯定是存在問題的第2步、評(píng)估交感神經(jīng)交感神經(jīng)最好的辦法，就是看眼底的血管，也就是眼底動(dòng)靜脈的比例，正常的是動(dòng)脈：靜脈=1：1.2如果你的靜脈比例大于1.2，基本上你交感神經(jīng)就是有問題的當(dāng)然也可以通過你的手溫測出來，比如兩側(cè)的手溫差距大于0.2攝氏度，也是可以從側(cè)面說明這個(gè)問題的第3步、前庭訓(xùn)練前庭訓(xùn)練，是整個(gè)前庭功能問題，引起頭暈最主要的治療我給你推薦的是，前庭增益康復(fù)訓(xùn)練，你可以配合前庭訓(xùn)練圖、視覺追蹤等這些是可以，讓你的頭暈在短期內(nèi)得到改善，你需要的是每天堅(jiān)持去做第4步、嚴(yán)格執(zhí)行飲食計(jì)劃飲食結(jié)構(gòu)，對(duì)頭暈的影響非常大，你需要減少大米和面食的攝入量因?yàn)檫@2個(gè)食物，是含有麩質(zhì)的食物，是容易誘發(fā)你的頭暈，使你的大腦退化所以，你必須要執(zhí)行這個(gè)飲食計(jì)劃，你可以用五谷雜糧代替，如：玉米、紫薯、大豆、小米等等每天的量是需要保持在125g以上，這個(gè)是你飲食結(jié)構(gòu)中最關(guān)鍵的一環(huán)第5步、調(diào)節(jié)交感神經(jīng)交感神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有2個(gè)方向第1個(gè)是可以補(bǔ)充微量元素植物硒，以及配合手指訓(xùn)練、漱喉嚨訓(xùn)練等第2個(gè)治療方法，是顱骨松解，這個(gè)方法的效果會(huì)見效的比較快，但是是需要有專業(yè)的醫(yī)生教你你的頭暈，這5點(diǎn)都做到了嗎？你是不是擔(dān)心你的頸椎病會(huì)治不好？你的頸椎病找到好的治療方法了嗎？你還在為你的頸椎病，找不到好的醫(yī)生而煩惱嗎？

李國民：你可以不用擔(dān)憂頭暈了--只要按這個(gè)簡單的計(jì)劃做！做對(duì)治療，遠(yuǎn)離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實(shí)際治療經(jīng)驗(yàn)和案例，希望給你些啟發(fā)和幫助，這是第947篇原創(chuàng)文章。一、你的錯(cuò)誤認(rèn)知很可怕昨天，有位頭暈的朋友，她說她的頭暈是腦供血不足引起的，然我問我能吃什么藥是不是可以吃點(diǎn)養(yǎng)血清腦之類的藥物，因?yàn)樗闹嗅t(yī)醫(yī)師認(rèn)為，是氣血虧虛導(dǎo)致的，但她自己認(rèn)為是頸椎導(dǎo)致的其實(shí)在你還沒有診斷清楚之前，不管你是吃藥也好，還是中醫(yī)治療也好，都會(huì)沒效果因?yàn)槟銢]有評(píng)估，你的一直認(rèn)為，頭暈只要治療就行，忽略了最重要的一點(diǎn)，要往哪個(gè)方向治療沒錯(cuò)，你是懷疑頸椎，也懷疑供血不足，也懷疑氣血虧虛，但是你想過一點(diǎn)沒有，為什么你的治療會(huì)沒效因?yàn)槟闶紫鹊谝徊骄蜎]有做，想先治療看看，萬一有效了，其實(shí)治病不能總想萬一，沒有那么多幸運(yùn)的二、為什么你的這個(gè)做法是錯(cuò)誤的1、你走了彎路你想先治療看看，但是一旦你開始治療，就會(huì)有很多的方法出現(xiàn)你身邊的人，也會(huì)給你很多的建議，你也不知道哪些是對(duì)的，就一個(gè)個(gè)試試就不停的跑醫(yī)院，不停的去治療，結(jié)局是頭暈沒有任何效果。2、你的花費(fèi)會(huì)更多當(dāng)你不停的跑醫(yī)院，不停的治療，你有沒有算過這個(gè)花費(fèi)每次治療不說多了好幾百，治療1年下來，也就好幾萬，如果4、5年呢？估計(jì)你也會(huì)放棄了，因?yàn)楹牟黄穑?wan以上的費(fèi)用，一年還能承受，持續(xù)好幾年，你也會(huì)煩躁頭暈只要你沒有改善，你的并發(fā)癥也會(huì)越來越多，失眠、頭昏、頭痛，高血壓、腦血管病都會(huì)隨之而來這個(gè)費(fèi)用你有算過嗎？3、你的治療會(huì)沒效因?yàn)槟阆胂戎委?，而不去評(píng)估，你當(dāng)然可以試試但是，你不要忘記一件事，那就是你的癥狀頭暈一直在持續(xù)，而且還會(huì)反復(fù)發(fā)作也許你會(huì)錯(cuò)過最佳的治療機(jī)會(huì)，但是不管怎么說，你的治療最終還是沒有效你可以看看我的朋友圈，有很多的朋友，都是通過簡單的訓(xùn)練就改善了的，今天又有一個(gè)向我報(bào)喜的....三、15分鐘治療如何改善頭暈今天早上9：50左右接到一個(gè)電話，是我的一個(gè)朋友，她和我姐姐他們是好朋友也是我上周治療的一個(gè)患者的姐姐，因?yàn)樗锌诮堑某閯?dòng)、面部的麻木，所以上次我就說了讓她去查一下所以，今天就打電話給我，我當(dāng)時(shí)也隨口問了一句，我上周治療她妹妹的情況她告訴我，她妹妹已經(jīng)不暈了，因?yàn)橹恢委熈?次，后面就讓她自己訓(xùn)練當(dāng)時(shí)我評(píng)估的主要問題，在前庭功能，和交感神出現(xiàn)了問題，所以訓(xùn)練我都給她加強(qiáng)了這些方面應(yīng)該是上周三左右治療的，到今天也就4、5天時(shí)間，但是她已經(jīng)不暈了其實(shí)整個(gè)的治療過程很短的，就是評(píng)估久了一點(diǎn)，治療大概就是15分鐘左右，因?yàn)樗^暈發(fā)病還比較短只有2個(gè)月左右，所以持續(xù)的訓(xùn)練，在加上正確治療，很快就看到了效果。四、如何才能糾正這些錯(cuò)誤，改善頭暈?zāi)兀?、改變你的認(rèn)知這個(gè)是所有的頸椎患者，最難做到的，也是我一直在做的事其實(shí)治療，評(píng)估這些都是醫(yī)生做的，但是你的認(rèn)知是需要改變，這是一件非常重要的事情因?yàn)槲艺f過，你必須要先開始評(píng)估再治療，你不評(píng)估，怎么治療會(huì)有效呢而且你還要嘗試，為什么不直接去評(píng)估，這是捷徑，但是我估計(jì)你都不會(huì)接受這也是你的頭暈為什么一直么有改善原因，往往哪些聽話照做的基本很快就看到了效果2、從最基礎(chǔ)的做起什么是最基礎(chǔ)的呢？就是說你首先要把基礎(chǔ)的評(píng)估做完你的頭暈，你是否排除了前庭功能，排除了交感神經(jīng)或者大腦代謝方面的問題前庭功能需要去耳鼻喉科查，包括眼震圖、聽力測試、平衡測試、甩頭試驗(yàn)等等這里還有一種類型也是需要注意的，那就是你的腸道免疫功能，很多反復(fù)發(fā)作的頭暈，都有這個(gè)有關(guān)系3、訓(xùn)練要持續(xù)你的不同類型，你的訓(xùn)練的內(nèi)容也是不一樣的今天在我的一個(gè)群里，有一個(gè)朋友分享有效果了，然后所有的人都問怎么有效其實(shí)答案是，她堅(jiān)持訓(xùn)練了3個(gè)月，所以，你的訓(xùn)練能不能持續(xù)做這個(gè)很重要像基礎(chǔ)的眼球訓(xùn)練、手指訓(xùn)練，這些都是很有必要的4、治療要有方向你最關(guān)注的就是治療，但是我最不注重的就是治療，因?yàn)橹委煴仨毷墙⒃谠u(píng)估之上的沒有評(píng)估清楚，何談治療呢，還不如說你是瞎治療比如這些的線下，有前庭問題的，我都直接教她們前庭增益康復(fù)訓(xùn)練，顱骨松解等等有大腦代謝的，你需要補(bǔ)充植物硒、鎂元素等，配合呼吸的訓(xùn)練，這些都是基礎(chǔ)的治療5、細(xì)節(jié)處理這里的細(xì)節(jié)，主要是交感神經(jīng)方面，也就是腸道營養(yǎng)方面因?yàn)槟愕臓I養(yǎng)物質(zhì)都是來自這里，如果供應(yīng)不上，肯定會(huì)暈的你可以多一點(diǎn)的膳食纖維，以為精細(xì)肉類，還有就是你要有基礎(chǔ)的交感神經(jīng)訓(xùn)練的方法比如我前面講的擺臂訓(xùn)練、咀嚼訓(xùn)練等等這些你都有做到嗎？你是不是擔(dān)心你的頸椎病會(huì)治不好？你的頸椎病找到好的治療方法了嗎？你還在為你的頸椎病，找不到好的醫(yī)生而煩惱嗎？

在我每日的門診中，“頭暈”幾乎是最常見的主訴。據(jù)統(tǒng)計(jì)，人群中頭暈患病率約為8%，60歲以上的老人眩暈患病率高達(dá)約45%。來診的患者中男女老少都不少，往往都是輾轉(zhuǎn)多家醫(yī)院、歷經(jīng)數(shù)月甚至數(shù)年不愈的難治型，但每個(gè)人的頭暈原因、具體表現(xiàn)、治療方法又各不相同。醫(yī)師要根據(jù)患者描述的頭暈特點(diǎn)協(xié)助做出診斷、選擇下一步檢查、決定治療方法。因此，頭暈患者來就診時(shí)有必要提供下面這些基本信息：①頭暈的性質(zhì)：旋轉(zhuǎn)、搖擺、翻滾、傾倒的感覺（屬真性眩暈）；還是頭重腳輕、漂浮感、不穩(wěn)感、昏沉、頭部緊箍感、頭腦不清亮感（假性眩暈）；甚至遇到過仔細(xì)詢問后發(fā)現(xiàn)與體位性低血壓或貧血相關(guān)的“頭暈”，表現(xiàn)為由坐位站起或臥位坐起時(shí)眼前發(fā)黑、短暫意識(shí)喪失；眼科屈光不正，表現(xiàn)為視物模糊／成雙；與深感覺障礙相關(guān)的“頭暈”表現(xiàn)為踩棉花感。②頭暈伴發(fā)的癥狀：惡心、吐、便意頻頻往往是頭暈最常伴發(fā)的植物神經(jīng)反應(yīng)性癥狀；伴有耳鳴、耳悶堵感、耳道流膿、聽力減退，則提示耳科疾?。话橛忻娌亢椭w麻木、無力、言語不清、吞咽困難、視物成雙等，則提示腦干部位的病變；與情緒變化相關(guān)的頭暈，伴有失眠、心悸、多汗、憂慮、擔(dān)心、情緒低落、記憶力減退、注意力不集中、甚至喪失工作能力，往往提示伴發(fā)神經(jīng)癥。③頭暈是否急性發(fā)生或反復(fù)發(fā)作：頭暈是突然發(fā)生的，持續(xù)時(shí)間短（數(shù)分鐘—數(shù)天）、反復(fù)發(fā)作，往往提示前庭周圍性病變，如梅尼埃?。滥釥?、前庭神經(jīng)元炎、耳石癥；突發(fā)的眩暈伴肢體麻木、無力、言語不清、吞咽困難、視物成雙提示急性腦梗死／出血（后循環(huán)）；若頭暈起病較慢、逐漸加重、持續(xù)時(shí)間長（數(shù)天—數(shù)月），提示前庭中樞性病變，如慢性后循環(huán)缺血、多發(fā)性硬化、腦干腫瘤等。 以上均為非常重要的細(xì)節(jié)，如果因?yàn)轭^暈就診，醫(yī)生一定會(huì)仔細(xì)詢問，請(qǐng)大家關(guān)注。

小呂（化名）在12歲無明顯誘因開始出現(xiàn)頭暈，小呂也描述不清，只是說頭暈暈的，看著外界的東西在動(dòng)，10秒鐘左右緩解，小呂的父母開始沒有在意，以為是他沒有休息好，可能休息休息就好了。小呂在1-2周內(nèi)暈了2-3次?？山酉聛淼氖虑樽屝蔚母改阁@慌失措，就在他12歲那年的一天晚上，小呂突然尖叫一聲，頭后仰，四肢僵硬抖動(dòng)，持續(xù)了1-2分鐘，小呂被緊急送往醫(yī)院急診救治，醫(yī)院急診科的醫(yī)生告訴小呂的父母，小呂得的病可能是癲癇，建議他開始服用抗癲癇藥物。即使這個(gè)時(shí)候他們也沒有把頭暈和抽搐聯(lián)系在一起。只是開始口服卡馬西平。 在隨后的十幾年，小呂再也沒有出現(xiàn)過抽搐，他以為自己完全好了，不在是個(gè)癲癇患者。只是自己每個(gè)月還是有頭暈的感覺。為了徹底解決這個(gè)頭暈的問題，小呂的父母帶他來到省城醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，找了看頭暈的專家。專家開了很多檢查，包括頭磁共振、磁共振血管檢查、經(jīng)顱多普勒，心臟彩超等等?？墒撬薪Y(jié)果都是正常的。那么，小呂的頭暈是什么原因呢，這個(gè)頭暈是老年人常見病，怎么小呂這么小也會(huì)頭暈?zāi)?？省城的專家詳?xì)詢問了病史，小呂父母告訴專家他有過一次癲癇大發(fā)作，現(xiàn)在一直還在吃卡馬西平。這時(shí)候?qū)＜艺f，他這個(gè)頭暈是不是癲癇發(fā)作??？于是，小呂又進(jìn)行了腦電圖檢查，的確有癲癇樣放電。小呂頭暈的原因終于找到了，原來也是一種癲癇發(fā)作，于是小呂又開始增加了一種抗癲癇藥物。但仍然不能控制頭暈發(fā)作。 2017年的冬天小呂的父母帶著他來到清華大學(xué)玉泉醫(yī)院癲癇中心進(jìn)一步治療。首先進(jìn)行了腦電圖檢查并抓到了發(fā)作。腦電圖如下 從腦電圖報(bào)告來看小呂在頭暈的時(shí)候，腦電圖有彌漫性棘波發(fā)放，右側(cè)后頭部明顯，可以非常明確他的頭暈是癲癇發(fā)作了。據(jù)大量研究表明癲癇發(fā)作可以表現(xiàn)為頭暈，是一種前庭位置覺障礙，可同時(shí)伴有視錯(cuò)覺等等。在玉泉醫(yī)院癲癇中心做腦電圖抓發(fā)作時(shí)，大夫仔細(xì)詢問了他的癥狀，他頭暈時(shí)感覺周圍的物體在動(dòng)，看東西也模糊不清。 那么下一步問題就來了，小呂的頭暈?zāi)茉诖竽X里找到病根嗎？隨后他參加了清華大學(xué)玉泉醫(yī)院癲癇中心的會(huì)診，有來自北大醫(yī)院、天壇醫(yī)院、玉泉醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科、小兒神經(jīng)科、癲癇外科及腦電圖專家一起為小呂進(jìn)行會(huì)診。專家會(huì)診的結(jié)果是磁共振上沒有找到責(zé)任腦內(nèi)病灶，需要繼續(xù)立體定向腦內(nèi)電極植入（SEEG）進(jìn)行精準(zhǔn)定位，找到癲癇灶。 于是小玲在清華大學(xué)玉泉醫(yī)院進(jìn)行SEEG電極植入，在右側(cè)大腦共植入12根電極，在腦內(nèi)捉拿元兇，找到癲癇灶。SEEG結(jié)果如何呢？ SEEG確定發(fā)作起始于右側(cè)頂葉非常深的一個(gè)腦溝內(nèi)（頂內(nèi)溝） 最終，通過SEEG精準(zhǔn)探查找到了導(dǎo)致小呂發(fā)作的癲癇灶，他的治療終于有了希望。SEEG不僅能找病灶，還能治療小的病灶。因此，找到“元兇”后緊接著進(jìn)行了SEEG精確引導(dǎo)下射頻熱凝治療（一種微創(chuàng)治療方法，不需要開顱），功夫不負(fù)有心人，經(jīng)過熱凝治療后小呂的發(fā)作奇跡般消失了，拔除了電極，擺脫了頭暈發(fā)作的困擾，至今過去了3年多，再也沒有頭暈過，小呂已經(jīng)參見了工作，過上了正常生活。

李國民：如果你想改善頭暈，請(qǐng)按這5個(gè)步驟去做！做對(duì)治療，遠(yuǎn)離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實(shí)際治療經(jīng)驗(yàn)和案例，希望給你些啟發(fā)和幫助，這是第933篇原創(chuàng)文章。今天打開電腦，有人在我文章下面留言，說她頭暈有1年多，躺下去就不怎么暈，需要怎么鍛煉在開始頭暈鍛煉之前，主要的問題是要弄清楚你是哪種類型不同的原因頭暈，那么治療方法是不一樣的，如果原因都不找清楚，那么你治療了也是白治療所以，你需要這樣去做第一、鑒別頭暈的類型頭暈的原因是非常多的，比較常見的是前庭問題、交感神經(jīng)問題、大腦代謝問題、腸道免疫功能等等前庭你需要做耳鼻喉科前庭功能檢查，明確你是哪邊的前庭問題，就進(jìn)行哪邊的鍛煉交感神經(jīng)需要做眼底照片，評(píng)估你的眼底血管的動(dòng)靜脈情況大腦代謝需要，評(píng)估你的神經(jīng)遞質(zhì)是否存在問題，也就是大腦你的神經(jīng)是否正常的代謝可能你會(huì)覺得挺麻煩的，要檢查這么多，但是如果你不查清楚，那么后期你不是在瞎治療嗎根本你的治療就沒有方向，還有可能會(huì)越治療越差，甚至你的頭暈持續(xù)幾十年有些嚴(yán)重的頭暈，還出現(xiàn)了腦梗腦出血，你也不想年級(jí)輕輕癱瘓?jiān)诖舶傻诙⑶巴ビ?xùn)練前庭問題是所以的頭暈里面，應(yīng)該是最常見的因?yàn)槟愕那巴スδ苡袉栴}之后，你常常還有耳鳴、頭痛等等一般比較好的方法是，前庭增益康復(fù)訓(xùn)練，眼球訓(xùn)練，以及前庭頸椎訓(xùn)練圖這里，最為重要的是評(píng)估前庭的問題是哪一邊，你就重點(diǎn)訓(xùn)練哪一邊第三、規(guī)律交感神經(jīng)交感神經(jīng)是會(huì)影響你治療的效果，當(dāng)你治療的過程是不是有這種情況明明昨天治療好轉(zhuǎn)了，今天開始又反復(fù)發(fā)作，你的治療效果總是維持不了幾天那么這種情況，你就需要調(diào)整你的交感神經(jīng)，持續(xù)的增加供血然你的神經(jīng)節(jié)律話，當(dāng)然這里還有一個(gè)最重要的，就是你的睡眠問題以前給你推薦過手指訓(xùn)練、呼吸訓(xùn)練，必要的時(shí)候是需要配合藥物治療，不然你的頭暈會(huì)持續(xù)加重第四、糾正大腦代謝當(dāng)你的檢查結(jié)果出現(xiàn)問題的時(shí)候，你需要調(diào)節(jié)大腦的代謝這里可以配合一些膳食營養(yǎng)劑，如植物硒、鎂元素，并不是藥物，但是可以增加你的神經(jīng)節(jié)律去年我的一個(gè)患者，頭暈改善到80%的時(shí)候，在往前就不能更好了后來評(píng)估之后就是這個(gè)問題，我直接給他用了鎂元素，同時(shí)增加了1個(gè)訓(xùn)練他在一周的時(shí)間，他的頭暈就明顯改善，上班工作的時(shí)候，雖然天天在電腦前，但是那種頭暈很少發(fā)作所以他的工作效率提高了很多，人也精神了很多第五、改善腸道免疫昨天我上周的一個(gè)學(xué)員，也是頭暈頭昏不舒服，我跟通了20幾分鐘電話后直接給他制定了新的訓(xùn)練方法，其實(shí)他就是腸道出現(xiàn)了問題，他昨天發(fā)消息告訴我通過我的這些訓(xùn)練，以及飲食方面的調(diào)控，頭昏終于要好一些了，這只是剛剛開始腸道的免疫功能，直接影響你的吸收，你的頭暈的供血所以，除了飲食的調(diào)節(jié)，你還需要補(bǔ)充維生素D3等，當(dāng)然你能配合內(nèi)臟的松弛手法更好如果你按照你的每個(gè)類型去治療，那么你的頭暈是可以改善的你是這樣做的嗎？你是不是擔(dān)心你的頸椎病會(huì)治不好？你的頸椎病找到好的治療方法了嗎？你還在為你的頸椎病，找不到好的醫(yī)生而煩惱嗎？

李國民：為什么頭暈，走路不穩(wěn)更容易越治越重？做對(duì)治療，遠(yuǎn)離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實(shí)際治療經(jīng)驗(yàn)和案例，希望給你些啟發(fā)和幫助，這是第931篇原創(chuàng)文章。一、頸椎病頭暈很嚴(yán)重今天早上有位朋友私信我，她說她有嚴(yán)重的頸椎病，頭暈眼花，每天都像走路不穩(wěn)一樣還像背座大山，看見誰都想發(fā)火，因?yàn)樘y受了，簡直是生不如死，問我怎么辦？如果你存在這些問題確實(shí)很嚴(yán)重，但是一開始肯定不是這樣的，你至少延誤了好幾個(gè)月的治療時(shí)間而且即使到現(xiàn)在，你依然還沒有找對(duì)治療方向，所以后期還會(huì)加重，毫無疑問碰見太多這種案例，其實(shí)也可以理解，因?yàn)槟愕木驮\沒對(duì)，所以后面你都是在原地，沒有任何效果而且，你的癥狀越來越多，剛開始只是一點(diǎn)點(diǎn)不舒服，到后面頭暈、走路不穩(wěn)，甚至不敢出門......二、為什么會(huì)逐漸加重1、你沒有評(píng)估如果你看過我的文章，就知道，沒有評(píng)估，我基本上都是不輕易給方法的因?yàn)槟阍u(píng)估都錯(cuò)了，那么你的治療和訓(xùn)練肯定是沒效果更別提好的方法了，所以當(dāng)你去治療的時(shí)候，關(guān)鍵一點(diǎn)就看是否給你評(píng)估你有頭暈，你起碼要評(píng)估前庭功能、平衡功能這些，這是最基礎(chǔ)的2、治療方法沒對(duì)頭暈的誤診率是最高的，自然治療就會(huì)經(jīng)常的走彎路比如，你會(huì)經(jīng)常在頸椎貼膏藥，你會(huì)在頸椎扎針等等，等你做完這些，你會(huì)發(fā)現(xiàn)沒有效果因?yàn)槟銢]有選對(duì)，針對(duì)你頭暈有效的方法，所以自然沒效果3、沒有訓(xùn)練頭暈的治療里面，最重要的是訓(xùn)練，這是無可挑剔的如果你想單單就靠吃藥完全解決，那么不好意思，你的頭暈是不能治好的因?yàn)轭^暈可以涉及很多方面，腸道免疫功能、大腦代謝、交感神經(jīng)問題等等這些都是要配合訓(xùn)練，才會(huì)有效的三、如何改善頭暈、走路不穩(wěn)？如果你有看我昨天的朋友，有位患者他是2016年開始，每年都有頭暈發(fā)作很多次非常的難受，那種感覺是無法形容的，基本上是坐也不是，躺著也不是自從我給他評(píng)估后，她現(xiàn)在頭暈發(fā)作的很少，頭昏也好了很多，更加重要的脖子不舒服怕冷，以前需要依賴膏藥，現(xiàn)在幾乎也不用了現(xiàn)在每天3次按時(shí)訓(xùn)練，從不落下，自然你的付出就會(huì)有效果其實(shí)，針對(duì)頭暈、走路不穩(wěn)，一定要按步驟去做，你不做，只能是最后越來越重我遇見頭暈最久的是30多年的，雖然來找我了，但是太久了，已經(jīng)錯(cuò)過治療的機(jī)會(huì)了第1步、鎖定頭暈原因不止一次，在文章中提到評(píng)估，找出問題，但是你基本上都是視若罔顧從來都不引起重視，這種你會(huì)花費(fèi)更多的冤枉錢，而且還不一定有效果這也可以理解，重點(diǎn)是你的頭暈還在加重你需要做的評(píng)估，包括前庭功能評(píng)估、交感神經(jīng)評(píng)估、平衡功能評(píng)估這些都是醫(yī)生給你做的，尤其是前庭功能，包括眼震圖、聽力測試、溫度測試、甩頭試驗(yàn)等等，是在耳鼻喉科，或者有些在神經(jīng)內(nèi)科這一個(gè)做了，才會(huì)有后面的治療，不然你的治療都在瞎治療第2步、提高你的免疫功能頭暈，尤其是伴有耳鳴頭痛的，這種需要你提高你的免疫力這種可以通過一些膳食營養(yǎng)劑，比如姜黃素、維生素D3等改善你的腸道營養(yǎng)來起作用第3步、規(guī)律飲食習(xí)慣首先你應(yīng)該低鹽飲食，這個(gè)是肯定的，高鹽是最容易損傷前庭功能的所以一般一喜歡吃咸一點(diǎn)的，你的頭暈的發(fā)作會(huì)幾率大一些，記住鹽每天的量不超過3g正餐以肉類蛋白和蔬菜為主，減少大米面食的量，用五谷雜糧代替，每天的量是125g第4步、基礎(chǔ)訓(xùn)練針對(duì)頭暈，只要你評(píng)估清楚了，那么需要針對(duì)的訓(xùn)練比如前庭增益康復(fù)訓(xùn)練，眼球訓(xùn)練，視覺追蹤訓(xùn)練等等這些訓(xùn)練是在你診斷評(píng)估之后，因?yàn)槊恳环N訓(xùn)練，針對(duì)的類型是不一樣的尤其當(dāng)你同時(shí)存在頭暈和走路不穩(wěn)的時(shí)候，這一點(diǎn)就顯得更加重要第5步、調(diào)節(jié)睡眠不管你是哪一種頭暈，睡眠必須要充足，而且不能經(jīng)常出現(xiàn)失眠如果有失眠，必須調(diào)節(jié)好失眠，比較厲害的，必須要配合藥物如果你不治療這塊，那么你后期會(huì)頭暈加重，而且會(huì)越來越厲害當(dāng)然，比較輕微的，你可以配合呼吸訓(xùn)練，1：2呼吸訓(xùn)練，以及配合植物硒你是這樣做的嗎？你是不是擔(dān)心你的頸椎病會(huì)治不好？你的頸椎病找到好的治療方法了嗎？你還在為你的頸椎病，找不到好的醫(yī)生而煩惱嗎？

李國民：總算找到，最適合頸椎病頭暈的治療方法！做對(duì)治療，遠(yuǎn)離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實(shí)際治療經(jīng)驗(yàn)和案例，希望給你些啟發(fā)和幫助，這是第927篇原創(chuàng)文章。一、為什么你每天都頭暈？今天，有位朋友自詡我，她說她是18年開始頭暈的，每天都是昏昏沉沉，疲勞，記憶力下降早上起來還腰酸背痛，總想睡覺，問我是不是腦供血不足這里要和你說明一下，是不是腦供血不足，是需要有檢查的，比如你有沒有腦血管的異常，還有就是你有沒有什么其他的不舒服這個(gè)診斷，最終是你看了神經(jīng)內(nèi)科之后，做了相關(guān)檢查之后，得出的結(jié)論，如果說你看了神經(jīng)內(nèi)科，沒有問題，那么基本上你的頭暈就不考慮供血不足而應(yīng)該考慮，比如前庭問題、筋膜問題、交感神經(jīng)問題、免疫功能問題，這些才是你治療的重點(diǎn)二、改善頭暈的好處1、減少腦血管病發(fā)病幾率頭暈乏力是需要早期改善的，因?yàn)殚L時(shí)間的頭暈，本身它也許不是腦血管的問題那是你頭暈久了，你的血管、神經(jīng)這塊是影響的，長時(shí)間的失眠不好，更加會(huì)加重這樣一來腦血管病，腦梗腦出血的發(fā)病幾率就會(huì)增加，所以早期治好你的頭暈，是可以讓你減少這種病的發(fā)病幾率2、生活工作開心快樂只要你存在頭暈，你就需要經(jīng)常去醫(yī)院，因?yàn)檫@種暈的厲害的，甚至有時(shí)候發(fā)作只能打120檢查完，什么問題都沒發(fā)現(xiàn)，因?yàn)槟銢]有評(píng)估清楚，所以這些都會(huì)影響的生活和工作當(dāng)然，如果你能夠早期治療好，那么你的生活開心的，工作的效率是高效的。3、做一個(gè)幸福的人一旦你有了頭暈，基本上你自己也會(huì)自卑而且朋友也不會(huì)經(jīng)常叫你出去玩，因?yàn)槟阍谒麄冄壑惺且粋€(gè)病人慢慢你的圈子也只有你自己，你開始孤寂，覺得自己不幸然而，如果你的頭暈改善之后呢，你的周圍的朋友也會(huì)多很多，當(dāng)然是可以和他們及家人分享你的喜怒哀樂這樣才能算一個(gè)幸福的人，不是嗎？三、改善頭暈?zāi)阈枰龅降倪@些事情如果你看了我昨天的，朋友圈，你可以看到一個(gè)頭暈無力好多年的朋友她看了很多的醫(yī)生，最后一只沒有效果，后面通過評(píng)估考慮主要是免疫功能只通過這一個(gè)方面，配合訓(xùn)練，現(xiàn)在他感覺精神狀態(tài)很好，可以做點(diǎn)自己喜歡的事情其實(shí)頭暈的治療確實(shí)是這樣的，只要評(píng)估對(duì)了，后面的治療效果會(huì)很快出現(xiàn)第1步、鎖定頭暈原因頭暈的原因是一定要評(píng)估的，如果你不評(píng)估的話，你治療10年20年可能都沒效果剛剛分享的這個(gè)患者，她主要的就是免疫功能方面問題，調(diào)節(jié)好這方面，她的癥狀就好轉(zhuǎn)了當(dāng)然還有供血問題、前庭問題、大腦代謝等等第2步、改善腸道免疫功能腸道的營養(yǎng)是關(guān)系，你整個(gè)的營養(yǎng)攝入，所以我一般會(huì)建議補(bǔ)充液體的維生素D3還有一點(diǎn)如果你有焦慮、交感神經(jīng)問題，肯定是需要補(bǔ)充植物硒的第3步、調(diào)節(jié)飲食飲食方面最重要的是，你的飲食習(xí)慣不能加重你大腦負(fù)擔(dān)也就是你不要攝入過度的麩質(zhì)，一般不見過多的大米或面食，建議五谷雜糧代替當(dāng)然你也可以以攝入肉類蛋白為主，以及通過水果補(bǔ)充充足的維生素第4步、基礎(chǔ)訓(xùn)練頭暈的基礎(chǔ)訓(xùn)練，主要是眼球訓(xùn)練，如果這個(gè)基礎(chǔ)你做好之后后面升級(jí)你的訓(xùn)練，可以是前庭增益康復(fù)訓(xùn)練、升級(jí)版的眼球訓(xùn)練當(dāng)然，要等你吧基礎(chǔ)的訓(xùn)練做好之后，如果你連基礎(chǔ)的都不做，后面的你做了也沒效果第5步、控制血壓血糖血壓血糖是很多頭暈的誘因，這一點(diǎn)是必須要控制達(dá)標(biāo)比如你的血壓要控制在140/9 0以下，你的血糖不能太高，因?yàn)檠翘呤怯绊懩愕拇x功能尤其是你大腦的代謝功能，所以我一般是控制好基礎(chǔ)因素之后，在進(jìn)行相關(guān)的調(diào)整你是這樣治療的嗎？