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李國民主治醫(yī)師 李國民：頸椎病頭暈反復(fù)發(fā)作，5個最好的方法步驟！做對治療，遠離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經(jīng)驗和案例，希望給你些啟發(fā)和幫助，這是第971篇原創(chuàng)文章。昨天有一位頭暈的患者咨詢，他的職業(yè)是司機，他的頭暈是在疲勞的時候發(fā)生但是只要一躺下休息，頭暈立馬就不暈了，而且每次他開完車回家，不管是走路還是逛街立馬出現(xiàn)頭暈這個情況，是比較少見的，但是還是有一部分需要高強度工作的人是有的這里其實主要的原因是，當你在一個高強度的環(huán)境，突然轉(zhuǎn)到一個低強度的環(huán)境就會發(fā)生什么意思呢？就是說你的頭暈，是因為你的前庭不能適應(yīng)，如果你在原地轉(zhuǎn)10個圈，你突然停下，你立馬不舒服其實和這個是一個道理，今年的時候，應(yīng)該是3月份左右，當時我在做直播當時就有一個福建的朋友是這種情況，他剛開始以為是頸椎出現(xiàn)問題，立馬就去治療但是他做了一段時間治療，發(fā)現(xiàn)沒有絲毫改善，也就不做了，不知道怎么辦那個時候，他從朋友那里介紹，來看我的直播，當時我給他的建議是先評估，然后我讓他持續(xù)去做訓(xùn)練訓(xùn)練做的時間不是很長1個多月，他就是每天都做，然后又一次剛好又在直播間碰見，我就問他他說他的頭暈已經(jīng)好了很多了，其實就是做了幾個訓(xùn)練，這個評估對了，訓(xùn)練對了，治療的效果就會出現(xiàn)的快如何去治療呢？第1步、評估前庭功能怎么去評估呢，你不喜歡評估，那么你的治療只能是效果不好這個評估其實很簡單，直接去耳鼻喉科查前庭功能，包括眼震圖、平衡測試、聽力測試、甩頭測試等等如果你的結(jié)果是正常的，那么基本上就忽略你這個方面的可能比較小，你的訓(xùn)練方向會有改變?nèi)绻阌羞@方面問題，那么前庭的訓(xùn)練是必不可少的，其實很多人都存在這個問題就像文章開頭的這個患者，如果你去查，肯定是存在問題的第2步、改善你的飲食結(jié)構(gòu)飲食是調(diào)節(jié)是非常重要的，因為你的頭暈直接與你大腦的神經(jīng)代謝密切相關(guān)飲食中如何含有麩質(zhì)，那么你的大腦會退化，你的頭暈會加重，甚至迷糊而且你的飲食吸收好，你的恢復(fù)就會快，所以我的建議是少麩質(zhì)飲食最好減少大米面食的攝入，五谷雜糧比較好，每天的量是125g。第3步、前庭訓(xùn)練前庭訓(xùn)練，是最重要的訓(xùn)練，如果你沒有任何基礎(chǔ)，我建議你從基礎(chǔ)的眼球訓(xùn)練開始如果你已經(jīng)比較熟練這個動作，那么最好的視覺追蹤方面的訓(xùn)練，這是調(diào)節(jié)你前庭適應(yīng)性最好的辦法有條件，配合前庭頸椎圖，進行相關(guān)的訓(xùn)練，線下的課程的學(xué)員都有，直接練習(xí)第4步、調(diào)節(jié)交感神經(jīng)交感神經(jīng)是控制供血，有2種比較常用的方式一個是手指訓(xùn)練，具體的步驟可以在我的前面文章中有，另外一個就是漱口訓(xùn)練，每天4次，每次2分鐘如果你的交感神經(jīng)節(jié)律越好，那么你的頭暈的恢復(fù)更快有一部分比較嚴重的，我會直接讓你補充膳食補充劑植物硒第5步、持續(xù)的訓(xùn)練這里的訓(xùn)練，是指每一個訓(xùn)練，你不要半途而廢因為這些都是針對你原因的訓(xùn)練，如果你放棄了，沒有堅持或者你做好了就不做了，那么是會復(fù)發(fā)的，所以訓(xùn)練是持續(xù)的，至少要讓你的癥狀維持好一段時間我的朋友中已經(jīng)有人，持續(xù)打卡超過1年的你有在這樣訓(xùn)練嗎？2021年12月31日
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李國民主治醫(yī)師 李國民：3個步驟，讓你告別頸椎病頭暈反復(fù)發(fā)作！做對治療，遠離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經(jīng)驗和案例，希望給你些啟發(fā)和幫助，這是第967篇原創(chuàng)文章。昨天晚上，有位朋友他主要的不舒服是頭暈，暈的時候還有惡心想吐這種情況要在床上躺一天才能緩解，差不多每個月來一次，平時也有昏昏沉沉他做了頭部的CT結(jié)果正常，耳鼻喉科檢查眼震也是正常，然后他把他頸椎的片子發(fā)過來我看了其實也還可以接受，起碼這個不是引起頭暈的原因，確實你做了很多的檢查但是你只做了第一步，還需要后面的幾步，因為誘發(fā)頭暈的原因不僅僅是這個常見的還有以下幾個1、大腦代謝2、交感神經(jīng)3、腸道免疫當然除了這些，依然可能是你的前庭檢查不完全，比如聽力測試、平衡測試你都沒有做這些如果沒有評估清楚，那么后期是容易出現(xiàn)1、治療沒效果如果你經(jīng)?？次业奈恼拢銘?yīng)該就知道，最重要的就是評估如果你的評估都沒做，就一直在治療，那么你怎么會治療的好就比如你在廣州，你要去北京，可是你一路往南走，你怎么會到呢2、花費更多費用只要你沒評估，那么你就會反復(fù)的檢查，每到一個地方都會讓你重新檢查而且還有不斷的給你藥物治療，你也把這個當成救命草，但是往往事與愿違，基本沒效所以一來二往，基本上你就會花費至少3w以上的費用，我今年年初的時候，碰見一個小伙伴，一個頸椎痛，治療了1年，花了7、8萬，不僅沒效果，還加重了這樣的情況見得太多了3、出現(xiàn)嚴重并發(fā)癥頭暈是最容易出現(xiàn)并發(fā)癥，因為最容易誘發(fā)失眠、高血壓這些基礎(chǔ)問題，時間一長你的腦血管一定受損腦血管最怕的就是血壓的波動，過大直接會出血，有些也會腦梗這種你本身是很輕，可以治好的，你卻不斷的走彎路，最終出現(xiàn)癱瘓，這是得不償失的，因為只要你評估清楚是很快可以看到效果的3天的訓(xùn)練如何改善頭暈前年的那個患者，我的印象非常深刻，因為她是來自甘肅的，她的頭暈太厲害了幾乎是不能上班了，所以沒辦法，她辭去了工作，天天在家躺著，都不敢出門也是在網(wǎng)絡(luò)看到李醫(yī)生我的文章，開始咨詢，后面和我約了時間，直接坐了26小時的火車來面診當時，她的頭暈算厲害，是她的兒子陪伴過來的，她自己根本不敢我給她做評估的時候，用了30多分鐘，確實問題比較多，除了前庭問題，還有交感神經(jīng)問題當天給她治療了，一共治療了3天的時間，做完之后，她自己可以一個人來醫(yī)院，可以不用她兒子陪基本上頭暈減輕了很多，后面給了她神經(jīng)營養(yǎng)處方，以及回家需要做的訓(xùn)練，直接去做堅持了1個月的時間，她就回到了工作崗位上面，因為已經(jīng)不頭暈了，應(yīng)該是去年年底的時候，我問她情況的時候她說她從上次治療后，都沒怎么發(fā)頭暈，現(xiàn)在和正常人差不多，也沒有暈，想做什么就做什么如何正確的治療你的頭暈第1步、詳細的評估首先，前庭的評估，不僅僅是眼震圖，還有平衡功能測試、聽力測試、冷熱水試驗等等必須要做全，因為任何一個檢查的問題，都有可能讓你的頭暈反復(fù)發(fā)作，比如平衡功能問題，這個在臨床上非常常見其次，就是大腦代謝評估，主要是在神經(jīng)內(nèi)科，做腦漲落分析圖，也就是神經(jīng)遞質(zhì)檢查最后是交感神經(jīng)和腸道免疫功能，這個是直接影響工作，以及你的營養(yǎng)物質(zhì)吸收的如果這2個都沒有調(diào)好，你只能是暫時的效果，不會持久第2步、分型治療前庭的問題，前庭增益康復(fù)訓(xùn)練，找專業(yè)的康復(fù)醫(yī)生或者耳鼻喉醫(yī)生做大腦代謝，補充微量元素，鎂元素，做呼吸訓(xùn)練等，促進大腦功能的恢復(fù)交感神經(jīng)和腸道免疫，需要保持神經(jīng)的節(jié)律，比如你可以補充硒元素，同時做一些手指訓(xùn)練還有一些基礎(chǔ)的訓(xùn)練，我在線上和線下都有詳細的講，你的神經(jīng)節(jié)律也好，你的恢復(fù)就會越好這個是毫無疑問的，如果你的神經(jīng)都沒有節(jié)律，即使治好了還是會復(fù)發(fā)第3步、規(guī)律生活習(xí)慣這里主要的就是睡眠，一定要調(diào)好，因為睡眠不好，你的頭暈一定會加重所以每天上床的時間藥固定，不能在睡前玩手機這些，這是容易誘發(fā)失眠最好能夠每周2-3次的戶外運動 ，當然你可以選擇游泳、慢跑、步行8000步，這些都是可以的規(guī)律的生活是可以讓你的神經(jīng)可以更好的恢復(fù)，因為節(jié)律保持好了，神經(jīng)就會那么容易疲勞你是這樣做的嗎？2021年12月27日1354
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劉明勇主任醫(yī)師 北京朝陽醫(yī)院石景山院區(qū) 神經(jīng)內(nèi)科 突然暈眩，天旋地轉(zhuǎn)怎么回事？劉明勇首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院西院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師頭暈是一個非常常見的一個臨床癥狀，很多人呢都有頭暈的經(jīng)歷，那么如果說在家里或者在單位或者在大街上突然頭暈怎么辦？這個時候呢，如果身邊有血壓計，要測個血壓，看是不是高血壓引起來的，如果沒有這些東西，要盡快的到最近的醫(yī)院進行診治。引起突然頭暈的原因非常多，常見的原因像耳石癥，它主要是不建議早晨睡醒以后一翻身進血急轉(zhuǎn)，像梅尼埃病，主要是有家族史，反復(fù)發(fā)作。 表現(xiàn)為眩暈，耳鳴，聽力下降，還有一些像腦血管病，出現(xiàn)這個頭暈，說話不清楚，喝水嗆咳，肢體麻木，走路無力，那么就是比較嚴重的癥狀了，需要尋找醫(yī)生來進行明確。專家提示，突然暈眩，天旋地轉(zhuǎn)的原因包括一，高血壓可能導(dǎo)致患者突然出現(xiàn)頭暈癥狀，二，耳石癥可能引發(fā)頭暈，三，梅尼埃病可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)眩暈，耳鳴，聽力下降等癥狀，四，腦血管。2021年12月27日1167
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李國民主治醫(yī)師 李國民：改善頸椎病頭暈，昏昏沉沉的3個秘訣做對治療，遠離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經(jīng)驗和案例，希望給你些啟發(fā)和幫助，這是第964篇原創(chuàng)文章。早上查房的時候，剛好有一個頭昏的朋友，然后就和我?guī)У倪M修醫(yī)生分享了一下我問她是如何治療頭昏，然后她就說一般頭昏沒有其他問題，就考慮頸椎病她說如果是前面的頭昏，就不是頸椎病，其實也不能怪她，因為他們沒有時間去外面進修學(xué)習(xí)我每年都會花費至少十幾萬的費用，在外進修學(xué)習(xí)，所以看得就比較多，自然經(jīng)歷的會多些就像前幾天，我碰見的一個患者也是，她是成天都頭昏昏沉沉，走路就跟喝醉酒一樣做了頭部磁共振和CT都沒有問題，她問我是怎么回事？就像我跟我?guī)У倪@個進修生分享的一樣，其實很多并不是頸椎的問題，或者頸椎不是主要的問題一定要評估出來，主要的問題在哪里，這個才是治療的重點一、為什么會頭昏昏沉沉？1、大腦代謝問題大腦是由很多的神經(jīng)組成，每個神經(jīng)之間的傳遞都是需要一些媒介的，這個就是神經(jīng)遞質(zhì)如果你的這個出現(xiàn)問題，那么你就會經(jīng)常的昏昏沉沉，而且還會逐漸加重我見過最長的有30幾年的，因為時間太久了，我也無能為力，所以要早點治好2、交感神經(jīng)問題交感神經(jīng)，主要是控制供血，還有就控制的內(nèi)臟的這個神經(jīng)是不受你控制的，只要你的某個方面出現(xiàn)問題，它就會出問題比如你睡眠不好，那么你的交感神經(jīng)就會出現(xiàn)問題，相反，交感神經(jīng)問題，它也會造成你的睡眠問題最重要的是影響供血，尤其是內(nèi)臟的供血，局部的供血，所以這個一定要評估清楚3、腸道免疫功能你的營養(yǎng)物質(zhì)都是來自于腸道，所以你的腸道功能不好，即使你補充的再多也沒用今天早上看到的一個患者就是，第一步看到就覺得是貧血，問一下主管醫(yī)生，確實是這樣你已經(jīng)貧血很厲害了，你的其他方面肯定受影響同樣的你的腸道功能差，你都不能吸收好的營養(yǎng)物質(zhì)，這種只能是頭昏昏沉沉，越來越差二、改善頭昏昏沉沉她是如何做的今年5月份的時候，有位來自廣州的朋友，她的頭昏有1年多，每天都是昏昏沉沉，人不清楚，剛開始是去看的西醫(yī)開了一大堆的藥物，因為你的心中也一直會認為藥物是主要的，所以就開始吃吃了將近2個多月，沒有任何效果，她就停了，轉(zhuǎn)向看中醫(yī)，開始吃中藥，好像有點好轉(zhuǎn)但是好轉(zhuǎn)就是不明顯，兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)持續(xù)了將近1年時間，剛好在網(wǎng)上看到我的一篇文章，和她的癥狀類似就按照里面的步驟去做，通過訓(xùn)練感覺改善有30%左右，于是添加我之后，約好時間面診當時給她的評估，主要考慮主要還是大腦代謝、交感神經(jīng)問題，給了她一些訓(xùn)練有部分效果只能改善到60%后來通過給與她一些微量元素補充，同時調(diào)節(jié)胃腸功能，不到20幾天的時候，她已經(jīng)沒有昏昏沉沉了到現(xiàn)在為止已經(jīng)半年過去了，她已經(jīng)回到工作崗位上面，很少出現(xiàn)那種昏昏沉沉。三、改善昏昏沉沉，你需要知道的幾個治療要點1、調(diào)節(jié)大腦代謝針對于大腦代謝，你首先要評估清楚，我建議你去神經(jīng)內(nèi)科查一下主要就是腦漲落分析圖，也就是大腦代謝的評估，當你存在這個問題的時候，你的治療才會有效果這個患者我直接給她用了，呼吸訓(xùn)練、眼球垂直訓(xùn)練同時補充了鎂元素、硒元素等微量的元素2、規(guī)律交感神經(jīng)交感神經(jīng)是否有問題，最有效的評估是眼底鏡，你可以去眼科查你的眼底動靜脈問題如果你的昏昏沉沉超過有半年，其實大部分都存在這個問題這里我主要是通過訓(xùn)練，手指訓(xùn)練、漱喉嚨訓(xùn)練，同時調(diào)整她的睡眠當然她自己有相關(guān)的中成藥，我也讓她繼續(xù)這方面的調(diào)理3、提高腸道功能這個其實是很重要的，首先你的飲食，減少大米面食攝入量，用五谷雜糧代替，這個是很重要的還有一個更為重要的是，你要補充一些，有利于提高腸道功能方面的膳食營養(yǎng)劑維生素D3是基礎(chǔ)的，有參加過我的線下課程的，其實我給過一個營養(yǎng)處方，只要按照這個處方去做，你的腸道功能至少提升3倍以上這3點是治好頭昏昏沉沉的基礎(chǔ)，你是否都做到了？2020年12月24日1364
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李國民主治醫(yī)師 李國民：頸椎病頭暈，找到3個原因，讓你的療效提高5倍！做對治療，遠離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經(jīng)驗和案例，希望給你些啟發(fā)和幫助，這是第961篇原創(chuàng)文章。前幾天，有一個患者頸椎病2個多月，針灸做了沒有效果主要不舒服得是頸部僵硬，頭暈，沒力氣，這個幾個癥狀如果你沒有評估準確，確實會治療沒效果因為頸部的僵硬還算好的，治療時間久一點是可以改善但是頭暈、沒力氣，這種就會比較久，尤其是頭暈，這種是最難受的，你如果你在早期治療好有些伴隨30多年的都有，這也是為什么我建議你早期治療，首先你要知道常見的原因，這里是除外腦血管相關(guān)問題的一、常見引起頭暈的原因1、前庭問題這個是最容易被忽略的，也是我經(jīng)常建議你去評估前庭就是你耳朵里面的GPS系統(tǒng)，主要是定位的，如果你定位都不準了，那么肯定會頭暈所以，很多人一去查立馬就發(fā)現(xiàn)問題，直接這方面的訓(xùn)練就看到了效果2、交感神經(jīng)問題交感神經(jīng)是調(diào)節(jié)供血的，你的頭暈如果供血不好，或者交感神經(jīng)興奮，血壓容易偏高如果合并有失眠，那么這個會更加容易誘發(fā)你的頭暈，失眠是頭暈常見的一個誘因多數(shù)的失眠是和交感神經(jīng)有關(guān)系的，所以這個是最需要調(diào)整好的3、大腦代謝問題主要是指你的大腦里面的，神經(jīng)遞質(zhì)出現(xiàn)了問題，比如有些微量元素耗損，硒、鎂.....還有一部分，是因為你的飲食，影響了大腦的血液供應(yīng)，或者是你的大腦容易氧化大腦細胞如果容易氧化，那么你的大腦是很容易出現(xiàn)一些，諸如頭暈、迷糊、昏昏沉沉....二、頭暈半年沒有發(fā)作昨天晚上10點多鐘的時候，我在朋友圈分享了以為浙江的朋友他也是頭暈的不舒服，剛剛開始也是走了很多的彎路，一直治療都沒有效果后來在網(wǎng)上看了我的文章之后，添加我，向我咨詢，給了他幾個簡單的訓(xùn)練指導(dǎo)堅持訓(xùn)練一段時間，昨天發(fā)消息告訴我，他的頭暈改善了很多，近半年多的時間都沒有暈過如果你一直維持的這么好，那么后期你基本上不會太暈，發(fā)作的頻率也會減少。三、具體的操作步驟第1步、評估頭暈原因原因是最難的，也是你最不愿意做的，所以你走的彎路也會比較多前庭問題，你直接可以去耳鼻喉科查前庭功能，包括眼震圖、聽力測試、平衡測試、甩頭試驗等等大腦代謝問題，主要是神經(jīng)內(nèi)科，查神經(jīng)遞質(zhì)的檢查，又叫腦漲落分析圖交感神經(jīng)，是評估你的眼底動靜脈，正常是1：1.2，你的靜脈大于1.2，基本上是考慮交感神經(jīng)有問題的第2步、治療加訓(xùn)練治療是針對于評估的原因來的，剛剛分享的這個患者就是前庭和交感神經(jīng)問題為主所以治療上，前庭問題，予以基礎(chǔ)的眼球訓(xùn)練、平衡訓(xùn)練交感神經(jīng)問題，重要的手指訓(xùn)練、呼吸訓(xùn)練，當然補充植物硒，有利于神經(jīng)的節(jié)律大腦代謝問題，要減少大米面食的攝入，適當?shù)难a充鎂元素，同時配合眼球垂直訓(xùn)練這些第3步、調(diào)節(jié)腸道免疫功能腸道的功能在頭暈里面是比較核心的，因為你想你的腸道經(jīng)常不好，你的吸收就會變差那么你大腦營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，就會比較差，這樣一來，你的頭暈又會加重腸道里面，腸道是最喜歡膳食纖維的，像冬天你可以多補充一些冬筍、青菜，以植物類為主因為膳食纖維多半是存在植物中的，還有一點，就是你需要提高腸道免疫功能可以通過補充維生素D3、維生素C等，這些都是有利于你的吸收你是否開始做呢？2020年12月21日1035
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李國民主治醫(yī)師 李國民：改善頭暈頭昏并發(fā)癥，5個最簡單的做法！做對治療，遠離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經(jīng)驗和案例，希望給你些啟發(fā)和幫助，這是第953篇原創(chuàng)文章。一、做了治療之后為什么還會有精神不好？今天早上，看到有位朋友，她是頸椎反弓，主要的不舒服是頭暈，還有頭痛和惡心，頸椎的活動正常前段時間因為頭暈，直接做了耳石癥的檢查，應(yīng)該是復(fù)位了，頭暈頭痛減輕了很多但是精神并不是很好，她咨詢我頸椎反弓的鍛煉方法其實你的癥狀比較多，但是你的治療確實是幸運的，因為你此時依然認為是頸椎反弓引起其實你的根源在前庭功能，所以復(fù)位完之后就改善了很多，但是你仍然有不舒服這種精神不好，是因為你的前庭功能問題，適用有一段時間恰恰這一段時間，是你康復(fù)你的前庭功能，改善你頭暈的最關(guān)鍵的時候二、如何告別這種精神不好1、提高前庭功能一定要提高你的前庭功能，不管你是基礎(chǔ)的眼球訓(xùn)練也好，還是視覺追蹤訓(xùn)練都是需要長期做的，因為你前庭出現(xiàn)問題，后期還是會反復(fù)發(fā)作，只有你不斷的提高前庭功能才能減少發(fā)作的次數(shù)，降低發(fā)作的頻率，這一點很多人都不明白，所以你有可能這次好了之后，后面什么訓(xùn)練都不做了，這是復(fù)發(fā)的一個重要的誘因2、調(diào)節(jié)飲食你的營養(yǎng)物質(zhì)來自哪里，主要是食物，所有你不能有增加你頭暈風(fēng)險的食物對頭暈的影響比較大，如果你能從細節(jié)著實改善你的頭暈?zāi)敲措m然這次有好轉(zhuǎn)，復(fù)發(fā)也一定不遠了，這就是為什么一定要調(diào)節(jié)好你的飲食3、讓交感神經(jīng)節(jié)律化交感神經(jīng)影響最多的就是睡眠，如果你長期的睡眠不好或者這種精神不好，那么你需要讓你的交感神經(jīng)節(jié)律化，也就是讓你的交感神經(jīng)正常工作因為這個神經(jīng)，主管的是供血，如果說你的供血不好了，你頭暈不會加重嗎？它所起的作用是運輸作用，所以一定要調(diào)節(jié)交感神經(jīng)三、具體的治療步驟今年5月份，我的一個學(xué)員，50多歲，來自廣州，主要是服裝廠老板她主要的就是頭昏，頭暈不舒服，其實做了很多的檢查都沒什么問題去了廣州很多的大醫(yī)院，但是不管是西藥治療，還是中藥治療，都是效果不明顯當時也是通過朋友介紹，找到我，約好時間后，當時給她評估了20來分鐘把她整個的檢查梳理了一番，最終得出她的問題，是交感神經(jīng)和腸道免疫功能問題所以給了她處方和訓(xùn)練方案，不到半個月的時間，她的頭暈頭昏就在好轉(zhuǎn)1個月之后，她說她基本上不昏不暈了，可以和朋友出去喝喝茶，基本上沒什么不舒服現(xiàn)在已經(jīng)在工作崗位了幾個月了，很少有頭昏頭暈不舒服的發(fā)作，基本上算是好多了針對于頭暈頭昏后，精神不好應(yīng)該如何治療呢？第1步、評估腸道功能腸道的功能非常重要，你要明確是否有腸道免疫低下一般常見于腹瀉，大便不成型，或者大便次數(shù)多，吃的東西不消化比如你今天吃的金針菇，拉出來的也是金針菇，那么你的腸道功能肯定是存在問題的第2步、評估交感神經(jīng)交感神經(jīng)最好的辦法，就是看眼底的血管，也就是眼底動靜脈的比例，正常的是動脈：靜脈=1：1.2如果你的靜脈比例大于1.2，基本上你交感神經(jīng)就是有問題的當然也可以通過你的手溫測出來，比如兩側(cè)的手溫差距大于0.2攝氏度，也是可以從側(cè)面說明這個問題的第3步、前庭訓(xùn)練前庭訓(xùn)練，是整個前庭功能問題，引起頭暈最主要的治療我給你推薦的是，前庭增益康復(fù)訓(xùn)練，你可以配合前庭訓(xùn)練圖、視覺追蹤等這些是可以，讓你的頭暈在短期內(nèi)得到改善，你需要的是每天堅持去做第4步、嚴格執(zhí)行飲食計劃飲食結(jié)構(gòu)，對頭暈的影響非常大，你需要減少大米和面食的攝入量因為這2個食物，是含有麩質(zhì)的食物，是容易誘發(fā)你的頭暈，使你的大腦退化所以，你必須要執(zhí)行這個飲食計劃，你可以用五谷雜糧代替，如：玉米、紫薯、大豆、小米等等每天的量是需要保持在125g以上，這個是你飲食結(jié)構(gòu)中最關(guān)鍵的一環(huán)第5步、調(diào)節(jié)交感神經(jīng)交感神經(jīng)的調(diào)節(jié)，有2個方向第1個是可以補充微量元素植物硒，以及配合手指訓(xùn)練、漱喉嚨訓(xùn)練等第2個治療方法，是顱骨松解，這個方法的效果會見效的比較快，但是是需要有專業(yè)的醫(yī)生教你你的頭暈，這5點都做到了嗎？你是不是擔心你的頸椎病會治不好？你的頸椎病找到好的治療方法了嗎？你還在為你的頸椎病，找不到好的醫(yī)生而煩惱嗎？2020年12月13日1232
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李國民主治醫(yī)師 李國民：你可以不用擔憂頭暈了--只要按這個簡單的計劃做！做對治療，遠離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經(jīng)驗和案例，希望給你些啟發(fā)和幫助，這是第947篇原創(chuàng)文章。一、你的錯誤認知很可怕昨天，有位頭暈的朋友，她說她的頭暈是腦供血不足引起的，然我問我能吃什么藥是不是可以吃點養(yǎng)血清腦之類的藥物，因為她的中醫(yī)醫(yī)師認為，是氣血虧虛導(dǎo)致的，但她自己認為是頸椎導(dǎo)致的其實在你還沒有診斷清楚之前，不管你是吃藥也好，還是中醫(yī)治療也好，都會沒效果因為你沒有評估，你的一直認為，頭暈只要治療就行，忽略了最重要的一點，要往哪個方向治療沒錯，你是懷疑頸椎，也懷疑供血不足，也懷疑氣血虧虛，但是你想過一點沒有，為什么你的治療會沒效因為你首先第一步就沒有做，想先治療看看，萬一有效了，其實治病不能總想萬一，沒有那么多幸運的二、為什么你的這個做法是錯誤的1、你走了彎路你想先治療看看，但是一旦你開始治療，就會有很多的方法出現(xiàn)你身邊的人，也會給你很多的建議，你也不知道哪些是對的，就一個個試試就不停的跑醫(yī)院，不停的去治療，結(jié)局是頭暈沒有任何效果。2、你的花費會更多當你不停的跑醫(yī)院，不停的治療，你有沒有算過這個花費每次治療不說多了好幾百，治療1年下來，也就好幾萬，如果4、5年呢？估計你也會放棄了，因為耗不起，5wan以上的費用，一年還能承受，持續(xù)好幾年，你也會煩躁頭暈只要你沒有改善，你的并發(fā)癥也會越來越多，失眠、頭昏、頭痛，高血壓、腦血管病都會隨之而來這個費用你有算過嗎？3、你的治療會沒效因為你想先治療，而不去評估，你當然可以試試但是，你不要忘記一件事，那就是你的癥狀頭暈一直在持續(xù)，而且還會反復(fù)發(fā)作也許你會錯過最佳的治療機會，但是不管怎么說，你的治療最終還是沒有效你可以看看我的朋友圈，有很多的朋友，都是通過簡單的訓(xùn)練就改善了的，今天又有一個向我報喜的....三、15分鐘治療如何改善頭暈今天早上9：50左右接到一個電話，是我的一個朋友，她和我姐姐他們是好朋友也是我上周治療的一個患者的姐姐，因為她有口角的抽動、面部的麻木，所以上次我就說了讓她去查一下所以，今天就打電話給我，我當時也隨口問了一句，我上周治療她妹妹的情況她告訴我，她妹妹已經(jīng)不暈了，因為只治療了1次，后面就讓她自己訓(xùn)練當時我評估的主要問題，在前庭功能，和交感神出現(xiàn)了問題，所以訓(xùn)練我都給她加強了這些方面應(yīng)該是上周三左右治療的，到今天也就4、5天時間，但是她已經(jīng)不暈了其實整個的治療過程很短的，就是評估久了一點，治療大概就是15分鐘左右，因為她頭暈發(fā)病還比較短只有2個月左右，所以持續(xù)的訓(xùn)練，在加上正確治療，很快就看到了效果。四、如何才能糾正這些錯誤，改善頭暈?zāi)兀?、改變你的認知這個是所有的頸椎患者，最難做到的，也是我一直在做的事其實治療，評估這些都是醫(yī)生做的，但是你的認知是需要改變，這是一件非常重要的事情因為我說過，你必須要先開始評估再治療，你不評估，怎么治療會有效呢而且你還要嘗試，為什么不直接去評估，這是捷徑，但是我估計你都不會接受這也是你的頭暈為什么一直么有改善原因，往往哪些聽話照做的基本很快就看到了效果2、從最基礎(chǔ)的做起什么是最基礎(chǔ)的呢？就是說你首先要把基礎(chǔ)的評估做完你的頭暈，你是否排除了前庭功能，排除了交感神經(jīng)或者大腦代謝方面的問題前庭功能需要去耳鼻喉科查，包括眼震圖、聽力測試、平衡測試、甩頭試驗等等這里還有一種類型也是需要注意的，那就是你的腸道免疫功能，很多反復(fù)發(fā)作的頭暈，都有這個有關(guān)系3、訓(xùn)練要持續(xù)你的不同類型，你的訓(xùn)練的內(nèi)容也是不一樣的今天在我的一個群里，有一個朋友分享有效果了，然后所有的人都問怎么有效其實答案是，她堅持訓(xùn)練了3個月，所以，你的訓(xùn)練能不能持續(xù)做這個很重要像基礎(chǔ)的眼球訓(xùn)練、手指訓(xùn)練，這些都是很有必要的4、治療要有方向你最關(guān)注的就是治療，但是我最不注重的就是治療，因為治療必須是建立在評估之上的沒有評估清楚，何談治療呢，還不如說你是瞎治療比如這些的線下，有前庭問題的，我都直接教她們前庭增益康復(fù)訓(xùn)練，顱骨松解等等有大腦代謝的，你需要補充植物硒、鎂元素等，配合呼吸的訓(xùn)練，這些都是基礎(chǔ)的治療5、細節(jié)處理這里的細節(jié)，主要是交感神經(jīng)方面，也就是腸道營養(yǎng)方面因為你的營養(yǎng)物質(zhì)都是來自這里，如果供應(yīng)不上，肯定會暈的你可以多一點的膳食纖維，以為精細肉類，還有就是你要有基礎(chǔ)的交感神經(jīng)訓(xùn)練的方法比如我前面講的擺臂訓(xùn)練、咀嚼訓(xùn)練等等這些你都有做到嗎？你是不是擔心你的頸椎病會治不好？你的頸椎病找到好的治療方法了嗎？你還在為你的頸椎病，找不到好的醫(yī)生而煩惱嗎？2020年12月07日1253
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李國民主治醫(yī)師 李國民：如果你想改善頭暈，請按這5個步驟去做！做對治療，遠離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經(jīng)驗和案例，希望給你些啟發(fā)和幫助，這是第933篇原創(chuàng)文章。今天打開電腦，有人在我文章下面留言，說她頭暈有1年多，躺下去就不怎么暈，需要怎么鍛煉在開始頭暈鍛煉之前，主要的問題是要弄清楚你是哪種類型不同的原因頭暈，那么治療方法是不一樣的，如果原因都不找清楚，那么你治療了也是白治療所以，你需要這樣去做第一、鑒別頭暈的類型頭暈的原因是非常多的，比較常見的是前庭問題、交感神經(jīng)問題、大腦代謝問題、腸道免疫功能等等前庭你需要做耳鼻喉科前庭功能檢查，明確你是哪邊的前庭問題，就進行哪邊的鍛煉交感神經(jīng)需要做眼底照片，評估你的眼底血管的動靜脈情況大腦代謝需要，評估你的神經(jīng)遞質(zhì)是否存在問題，也就是大腦你的神經(jīng)是否正常的代謝可能你會覺得挺麻煩的，要檢查這么多，但是如果你不查清楚，那么后期你不是在瞎治療嗎根本你的治療就沒有方向，還有可能會越治療越差，甚至你的頭暈持續(xù)幾十年有些嚴重的頭暈，還出現(xiàn)了腦梗腦出血，你也不想年級輕輕癱瘓在床吧第二、前庭訓(xùn)練前庭問題是所以的頭暈里面，應(yīng)該是最常見的因為你的前庭功能有問題之后，你常常還有耳鳴、頭痛等等一般比較好的方法是，前庭增益康復(fù)訓(xùn)練，眼球訓(xùn)練，以及前庭頸椎訓(xùn)練圖這里，最為重要的是評估前庭的問題是哪一邊，你就重點訓(xùn)練哪一邊第三、規(guī)律交感神經(jīng)交感神經(jīng)是會影響你治療的效果，當你治療的過程是不是有這種情況明明昨天治療好轉(zhuǎn)了，今天開始又反復(fù)發(fā)作，你的治療效果總是維持不了幾天那么這種情況，你就需要調(diào)整你的交感神經(jīng)，持續(xù)的增加供血然你的神經(jīng)節(jié)律話，當然這里還有一個最重要的，就是你的睡眠問題以前給你推薦過手指訓(xùn)練、呼吸訓(xùn)練，必要的時候是需要配合藥物治療，不然你的頭暈會持續(xù)加重第四、糾正大腦代謝當你的檢查結(jié)果出現(xiàn)問題的時候，你需要調(diào)節(jié)大腦的代謝這里可以配合一些膳食營養(yǎng)劑，如植物硒、鎂元素，并不是藥物，但是可以增加你的神經(jīng)節(jié)律去年我的一個患者，頭暈改善到80%的時候，在往前就不能更好了后來評估之后就是這個問題，我直接給他用了鎂元素，同時增加了1個訓(xùn)練他在一周的時間，他的頭暈就明顯改善，上班工作的時候，雖然天天在電腦前，但是那種頭暈很少發(fā)作所以他的工作效率提高了很多，人也精神了很多第五、改善腸道免疫昨天我上周的一個學(xué)員，也是頭暈頭昏不舒服，我跟通了20幾分鐘電話后直接給他制定了新的訓(xùn)練方法，其實他就是腸道出現(xiàn)了問題，他昨天發(fā)消息告訴我通過我的這些訓(xùn)練，以及飲食方面的調(diào)控，頭昏終于要好一些了，這只是剛剛開始腸道的免疫功能，直接影響你的吸收，你的頭暈的供血所以，除了飲食的調(diào)節(jié)，你還需要補充維生素D3等，當然你能配合內(nèi)臟的松弛手法更好如果你按照你的每個類型去治療，那么你的頭暈是可以改善的你是這樣做的嗎？你是不是擔心你的頸椎病會治不好？你的頸椎病找到好的治療方法了嗎？你還在為你的頸椎病，找不到好的醫(yī)生而煩惱嗎？2020年11月23日1221
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李國民主治醫(yī)師 李國民：為什么頭暈，走路不穩(wěn)更容易越治越重？做對治療，遠離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經(jīng)驗和案例，希望給你些啟發(fā)和幫助，這是第931篇原創(chuàng)文章。一、頸椎病頭暈很嚴重今天早上有位朋友私信我，她說她有嚴重的頸椎病，頭暈眼花，每天都像走路不穩(wěn)一樣還像背座大山，看見誰都想發(fā)火，因為太難受了，簡直是生不如死，問我怎么辦？如果你存在這些問題確實很嚴重，但是一開始肯定不是這樣的，你至少延誤了好幾個月的治療時間而且即使到現(xiàn)在，你依然還沒有找對治療方向，所以后期還會加重，毫無疑問碰見太多這種案例，其實也可以理解，因為你的就診沒對，所以后面你都是在原地，沒有任何效果而且，你的癥狀越來越多，剛開始只是一點點不舒服，到后面頭暈、走路不穩(wěn)，甚至不敢出門......二、為什么會逐漸加重1、你沒有評估如果你看過我的文章，就知道，沒有評估，我基本上都是不輕易給方法的因為你評估都錯了，那么你的治療和訓(xùn)練肯定是沒效果更別提好的方法了，所以當你去治療的時候，關(guān)鍵一點就看是否給你評估你有頭暈，你起碼要評估前庭功能、平衡功能這些，這是最基礎(chǔ)的2、治療方法沒對頭暈的誤診率是最高的，自然治療就會經(jīng)常的走彎路比如，你會經(jīng)常在頸椎貼膏藥，你會在頸椎扎針等等，等你做完這些，你會發(fā)現(xiàn)沒有效果因為你沒有選對，針對你頭暈有效的方法，所以自然沒效果3、沒有訓(xùn)練頭暈的治療里面，最重要的是訓(xùn)練，這是無可挑剔的如果你想單單就靠吃藥完全解決，那么不好意思，你的頭暈是不能治好的因為頭暈可以涉及很多方面，腸道免疫功能、大腦代謝、交感神經(jīng)問題等等這些都是要配合訓(xùn)練，才會有效的三、如何改善頭暈、走路不穩(wěn)？如果你有看我昨天的朋友，有位患者他是2016年開始，每年都有頭暈發(fā)作很多次非常的難受，那種感覺是無法形容的，基本上是坐也不是，躺著也不是自從我給他評估后，她現(xiàn)在頭暈發(fā)作的很少，頭昏也好了很多，更加重要的脖子不舒服怕冷，以前需要依賴膏藥，現(xiàn)在幾乎也不用了現(xiàn)在每天3次按時訓(xùn)練，從不落下，自然你的付出就會有效果其實，針對頭暈、走路不穩(wěn)，一定要按步驟去做，你不做，只能是最后越來越重我遇見頭暈最久的是30多年的，雖然來找我了，但是太久了，已經(jīng)錯過治療的機會了第1步、鎖定頭暈原因不止一次，在文章中提到評估，找出問題，但是你基本上都是視若罔顧從來都不引起重視，這種你會花費更多的冤枉錢，而且還不一定有效果這也可以理解，重點是你的頭暈還在加重你需要做的評估，包括前庭功能評估、交感神經(jīng)評估、平衡功能評估這些都是醫(yī)生給你做的，尤其是前庭功能，包括眼震圖、聽力測試、溫度測試、甩頭試驗等等，是在耳鼻喉科，或者有些在神經(jīng)內(nèi)科這一個做了，才會有后面的治療，不然你的治療都在瞎治療第2步、提高你的免疫功能頭暈，尤其是伴有耳鳴頭痛的，這種需要你提高你的免疫力這種可以通過一些膳食營養(yǎng)劑，比如姜黃素、維生素D3等改善你的腸道營養(yǎng)來起作用第3步、規(guī)律飲食習(xí)慣首先你應(yīng)該低鹽飲食，這個是肯定的，高鹽是最容易損傷前庭功能的所以一般一喜歡吃咸一點的，你的頭暈的發(fā)作會幾率大一些，記住鹽每天的量不超過3g正餐以肉類蛋白和蔬菜為主，減少大米面食的量，用五谷雜糧代替，每天的量是125g第4步、基礎(chǔ)訓(xùn)練針對頭暈，只要你評估清楚了，那么需要針對的訓(xùn)練比如前庭增益康復(fù)訓(xùn)練，眼球訓(xùn)練，視覺追蹤訓(xùn)練等等這些訓(xùn)練是在你診斷評估之后，因為每一種訓(xùn)練，針對的類型是不一樣的尤其當你同時存在頭暈和走路不穩(wěn)的時候，這一點就顯得更加重要第5步、調(diào)節(jié)睡眠不管你是哪一種頭暈，睡眠必須要充足，而且不能經(jīng)常出現(xiàn)失眠如果有失眠，必須調(diào)節(jié)好失眠，比較厲害的，必須要配合藥物如果你不治療這塊，那么你后期會頭暈加重，而且會越來越厲害當然，比較輕微的，你可以配合呼吸訓(xùn)練，1：2呼吸訓(xùn)練，以及配合植物硒你是這樣做的嗎？你是不是擔心你的頸椎病會治不好？你的頸椎病找到好的治療方法了嗎？你還在為你的頸椎病，找不到好的醫(yī)生而煩惱嗎？2020年11月21日1289
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李國民主治醫(yī)師 李國民：總算找到，最適合頸椎病頭暈的治療方法！做對治療，遠離癱瘓！你好，我是肩頸腰專家李國民。每天寫一篇文章，分享我的實際治療經(jīng)驗和案例，希望給你些啟發(fā)和幫助，這是第927篇原創(chuàng)文章。一、為什么你每天都頭暈？今天，有位朋友自詡我，她說她是18年開始頭暈的，每天都是昏昏沉沉，疲勞，記憶力下降早上起來還腰酸背痛，總想睡覺，問我是不是腦供血不足這里要和你說明一下，是不是腦供血不足，是需要有檢查的，比如你有沒有腦血管的異常，還有就是你有沒有什么其他的不舒服這個診斷，最終是你看了神經(jīng)內(nèi)科之后，做了相關(guān)檢查之后，得出的結(jié)論，如果說你看了神經(jīng)內(nèi)科，沒有問題，那么基本上你的頭暈就不考慮供血不足而應(yīng)該考慮，比如前庭問題、筋膜問題、交感神經(jīng)問題、免疫功能問題，這些才是你治療的重點二、改善頭暈的好處1、減少腦血管病發(fā)病幾率頭暈乏力是需要早期改善的，因為長時間的頭暈，本身它也許不是腦血管的問題那是你頭暈久了，你的血管、神經(jīng)這塊是影響的，長時間的失眠不好，更加會加重這樣一來腦血管病，腦梗腦出血的發(fā)病幾率就會增加，所以早期治好你的頭暈，是可以讓你減少這種病的發(fā)病幾率2、生活工作開心快樂只要你存在頭暈，你就需要經(jīng)常去醫(yī)院，因為這種暈的厲害的，甚至有時候發(fā)作只能打120檢查完，什么問題都沒發(fā)現(xiàn)，因為你沒有評估清楚，所以這些都會影響的生活和工作當然，如果你能夠早期治療好，那么你的生活開心的，工作的效率是高效的。3、做一個幸福的人一旦你有了頭暈，基本上你自己也會自卑而且朋友也不會經(jīng)常叫你出去玩，因為你在他們眼中是一個病人慢慢你的圈子也只有你自己，你開始孤寂，覺得自己不幸然而，如果你的頭暈改善之后呢，你的周圍的朋友也會多很多，當然是可以和他們及家人分享你的喜怒哀樂這樣才能算一個幸福的人，不是嗎？三、改善頭暈?zāi)阈枰龅降倪@些事情如果你看了我昨天的，朋友圈，你可以看到一個頭暈無力好多年的朋友她看了很多的醫(yī)生，最后一只沒有效果，后面通過評估考慮主要是免疫功能只通過這一個方面，配合訓(xùn)練，現(xiàn)在他感覺精神狀態(tài)很好，可以做點自己喜歡的事情其實頭暈的治療確實是這樣的，只要評估對了，后面的治療效果會很快出現(xiàn)第1步、鎖定頭暈原因頭暈的原因是一定要評估的，如果你不評估的話，你治療10年20年可能都沒效果剛剛分享的這個患者，她主要的就是免疫功能方面問題，調(diào)節(jié)好這方面，她的癥狀就好轉(zhuǎn)了當然還有供血問題、前庭問題、大腦代謝等等第2步、改善腸道免疫功能腸道的營養(yǎng)是關(guān)系，你整個的營養(yǎng)攝入，所以我一般會建議補充液體的維生素D3還有一點如果你有焦慮、交感神經(jīng)問題，肯定是需要補充植物硒的第3步、調(diào)節(jié)飲食飲食方面最重要的是，你的飲食習(xí)慣不能加重你大腦負擔也就是你不要攝入過度的麩質(zhì)，一般不見過多的大米或面食，建議五谷雜糧代替當然你也可以以攝入肉類蛋白為主，以及通過水果補充充足的維生素第4步、基礎(chǔ)訓(xùn)練頭暈的基礎(chǔ)訓(xùn)練，主要是眼球訓(xùn)練，如果這個基礎(chǔ)你做好之后后面升級你的訓(xùn)練，可以是前庭增益康復(fù)訓(xùn)練、升級版的眼球訓(xùn)練當然，要等你吧基礎(chǔ)的訓(xùn)練做好之后，如果你連基礎(chǔ)的都不做，后面的你做了也沒效果第5步、控制血壓血糖血壓血糖是很多頭暈的誘因，這一點是必須要控制達標比如你的血壓要控制在140/9 0以下，你的血糖不能太高，因為血糖太高是影響你的代謝功能尤其是你大腦的代謝功能，所以我一般是控制好基礎(chǔ)因素之后，在進行相關(guān)的調(diào)整你是這樣治療的嗎？2020年11月17日653
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