-
汪秀琴主任醫(yī)師 江蘇省人民醫(yī)院 中醫(yī)科 一、飲食調(diào)養(yǎng)陰虛體質(zhì)的人飲食宜清淡，忌辛辣、燥熱、油膩、刺激性食物，如辣椒、花椒、胡椒、蔥、姜、蒜、韭菜、油炸食品、羊肉、狗肉，做飯少放茴香、八角等調(diào)料，戒煙限酒，少喝濃茶、咖啡等飲品。多吃具有養(yǎng)陰生津作用的食物，如：黑米、黑豆、豆腐、糯米、黑芝麻、蓮藕、銀耳、百合、山藥、雪梨、蜂蜜、甘蔗、黑木耳、綠豆、菠菜、白菜、馬蘭頭、冬瓜、黃瓜，也可食用一些滋補(bǔ)陰血之品，如鴨肉、甲魚、海參、墨魚、蛤蜊、海蜇、淡菜、烏賊、螃蟹?？梢远喑砸恍┣逄鸬乃?，如：葡萄、柿子、梨、李、桃、蘋果、西瓜、甘蔗、桑椹、獼猴桃，可直接吃或做成水果沙拉。夏天將新鮮的藕榨汁吃，既清熱又養(yǎng)陰，可以適當(dāng)吃一些冷飲，不宜太過。二、起居調(diào)養(yǎng)陰虛體質(zhì)的人起居應(yīng)有規(guī)律，保證充足的睡眠時間，避免熬夜，中午午休一會，睡好子午覺，可以養(yǎng)陰補(bǔ)陽。中醫(yī)認(rèn)為“靜能生水”，陰虛體質(zhì)的人要靜養(yǎng)心神，不要過度勞累，避免劇烈運(yùn)動或在高溫酷暑下工作。不要汗出太過，“汗為心之液”，大量出汗會傷陰。不宜蒸洗桑拿，經(jīng)常做做深呼吸、瑜伽、打坐會有幫助。另外，腎陰是一身陰氣之本，陰虛體質(zhì)的人要節(jié)制房事。三、運(yùn)動調(diào)養(yǎng)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動有助于調(diào)和陰陽，陰虛體質(zhì)的人不適合劇烈運(yùn)動，宜選擇柔和、緩慢的運(yùn)動方式，如太極拳、八段錦、健身操、瑜伽、散步。夏天運(yùn)動建議在清晨或傍晚，在涼爽的地方進(jìn)行。四、情志調(diào)養(yǎng)陰虛體質(zhì)的人性情急躁，容易“上火”。平時應(yīng)當(dāng)注意調(diào)節(jié)情緒，“恬淡虛無、精神內(nèi)守”。保持穩(wěn)定的心態(tài)，學(xué)會派遣不良情緒。遇事宜冷靜，減少激怒，少與他人爭執(zhí)。平時讀讀書，聽聽舒緩的音樂，避免參加爭勝負(fù)的文娛活動?？梢耘囵B(yǎng)書法、繪畫、彈琴等興趣愛好，長期習(xí)練既能怡情養(yǎng)性，又能鍛煉心志、培養(yǎng)耐心，有助于去除心中的雜念和躁動，使人心寧神定?？臻e時間可多到風(fēng)景優(yōu)美、環(huán)境清幽的地方賞玩。五、其他陰虛體質(zhì)可進(jìn)行穴位按摩，如：三陰交、太溪穴、勞宮、涌泉。03月17日
108
0
1
-
陳國超副主任醫(yī)師 武漢市武昌醫(yī)院 男科門診 10個男人9個虛，一個中成藥常備家中快幫你的好兄弟點(diǎn)在收場走幾步路就覺得腿軟無力，腰也直不起來，白天總是哈欠連天，做什么也提不起勁，頻繁起夜，尿頻尿急尿不盡，胃寒怕冷，記憶力減退，總而言之，就是一個字，其實(shí)啊，這種虛就是腎陽虛。中醫(yī)認(rèn)為，腎陽是全身陽氣的根本，負(fù)責(zé)溫煦生命形體。一旦腎陽虛弱，便可導(dǎo)致身體出現(xiàn)多種生理功能的衰退。那么想調(diào)理腎陽虛的情況怎么辦呢？調(diào)理的關(guān)鍵在于溫腎補(bǔ)陽。面對這種情況，家中不妨準(zhǔn)備一瓶金匱腎氣丸，它可是中醫(yī)推薦的經(jīng)典方劑肝，為調(diào)和陰陽，溫陽補(bǔ)腎，補(bǔ)腎固本而設(shè)。這小小的中成藥可以改善腎陽虛引起的腰酸腿軟、精神萎靡、夜尿頻繁、胃寒怕冷等癥狀。如果你的兄弟和自己真被這些問題困擾，不妨早點(diǎn)行動。2024年08月23日62
0
1
-
趙東奇副主任醫(yī)師 松原市中醫(yī)院 治未病科 【案例】男性，17歲，氣短、乏力、易疲勞十余年。本身是早產(chǎn)兒，從記事時起氣就不大夠用，話說多了感覺累、胸悶，走點(diǎn)路、干點(diǎn)活特別容易出虛汗和疲倦，整天無精打采的，飯也吃不多少，多吃一點(diǎn)就腹脹，不愛消化，大便不成型，身體消瘦，面色蠟黃，睡眠也不好，有點(diǎn)動靜就愛醒。【問題】1.中醫(yī)診斷及證型：虛損病——?dú)馓撟C2.膳食調(diào)理基本原則及禁忌：益氣、補(bǔ)肺脾腎。宜食性平偏溫食物，禁食寒涼食物、檳榔及蘿卜。3.藥膳處方：人參粥。生曬參3g、麩炒山藥15g、芡實(shí)15g、粳米30g2024年04月16日130
0
1
-
2024年04月16日163
0
0
-
2024年02月14日36
0
0
-
2023年12月11日37
0
0
-
2023年10月29日94
0
0
-
段超主治醫(yī)師 梨園醫(yī)院 中醫(yī)科 臨床上很多人問如何快速恢復(fù)腎陽虛，下面來談?wù)勥@個問題：?腎陽虛是中醫(yī)的一種體質(zhì)和證型，腎陽虛的人常常表現(xiàn)為腰酸腿軟，神疲乏力，小便清長，夜尿頻多，容易腹瀉，畏寒肢冷，面色蒼白，容易出汗，男性可表現(xiàn)為性功能減退，甚至不育；女性可表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)，甚至不孕；舌質(zhì)淡胖，齒痕明顯，舌苔薄白或水滑，脈沉無力。?想快速恢復(fù)腎陽虛，首先得注意消耗腎陽的一些因素，比如少吃生冷寒冷的食物和藥物、控制房事頻率、避免勞累和熬夜、避免處在陰冷潮濕的環(huán)境中、多曬曬太陽。?腎陽虛的治療分為三個方面，分別是中藥、艾灸、食療。?一、中藥：常見溫補(bǔ)腎陽的中藥有鹿茸、鹿角、鹿角膠、鹿角霜、肉蓯蓉、鎖陽、菟絲子、沙苑子、補(bǔ)骨脂、韭菜子、紫河車、蛤蚧、冬蟲夏草、葫蘆巴、淫羊藿、巴戟天、杜仲、續(xù)斷、海馬、黃狗腎、黑螞蟻、蛇床子、制附子、肉桂、丁香、烏藥、仙茅。常見溫補(bǔ)腎陽的中成藥右歸丸、復(fù)方玄駒膠囊、還少膠囊、鎖陽固精丸、參茸鞭丸、桂附地黃丸、疏肝益陽膠囊、海馬巴戟膠囊、益腎靈顆粒、伊木薩克片、健陽片、龜齡集、龜鹿二仙膏、金水寶膠囊、腎寶片、八味益腎丸、生精片、男寶膠囊、參茸補(bǔ)腎片等。對于以上溫補(bǔ)腎陽的應(yīng)用需要在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用，切勿自行用藥，誤用溫補(bǔ)腎陽的藥也會導(dǎo)致傷陰上火、煩躁易怒、頭昏腦脹、血壓升高、便秘、尿灼熱感、血尿等。?二、艾灸：艾灸腎腧穴、命門穴、關(guān)元穴等穴位也有溫補(bǔ)腎陽的作用，艾灸時注意防止?fàn)C傷，陰虛火旺體質(zhì)慎用艾灸。?三、食療：????羊肉、牛肉、榴蓮、枸杞、黑豆、山藥、黑米、韭菜、核桃、桂圓等。2023年05月20日557
0
2
-
連智華主任醫(yī)師 望京醫(yī)院 運(yùn)動醫(yī)學(xué)二科（骨傷綜合科） 而不是說使勁把這個濕燥掉了，越燥越陰虛，你會越難受，他之前的那種治療，其實(shí)他都在燥濕，尤其犯下是一個非常燥的一個藥，這樣傷陰是很明顯的，而她的身體到了這個年齡了，這個年齡肯定要肝腎是不足的了，而且已經(jīng)絕經(jīng)了，如果再這樣下去，你所有的關(guān)節(jié)會疼的很厲害，不止是睡眠的問題，因為它本身我們講這是筋和肉嘛，它是需要有營養(yǎng)的，這個年齡是營養(yǎng)不夠了，而且新冠它對人體的整體損傷是非常強(qiáng)大的，所以它導(dǎo)致你的肝腎的這種陰血的嚴(yán)重的不足，因為自己氣血沒有力氣，所以導(dǎo)致身體里面會有一些濕來產(chǎn)生，而不是說使勁把這個濕燥掉了，越燥越陰虛，你會越難受，一定要把自己補(bǔ)起來，氣血補(bǔ)充起來，這樣持續(xù)下去的話，你的腦血管會出問題的，一個是低壓高，它是腦中風(fēng)的一個危險因素，再一個你現(xiàn)在血管狀態(tài)也是一個中風(fēng)的危險因素。2023年05月19日55
0
1
-
黎崇裕主治醫(yī)師 珠海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 治未病科 少陰證虛損陳××，男，28歲。解放軍某部醫(yī)生?！静∈贰?971年，到西藏某地執(zhí)行任務(wù)，長期風(fēng)餐露宿而致病。開始自覺指尖、手掌、下肢關(guān)節(jié)咯咯作響，繼而面腫，心悸，腰痛，徹夜不眠。某部醫(yī)院曾按“腎炎”治療一段時問。后又改服清熱解毒之品，包括犀角、羚角等。逐漸行走乏力，神疲納呆。其后按“肝腎虛損，氣血虧耗”論治，服滋補(bǔ)之劑。曾出現(xiàn)腦內(nèi)如鳴，頭頂發(fā)脫，心悸加重，動則氣喘，身出冷汗，肢體皆痛，四肢麻木等證。至1977年1月3日，自覺口內(nèi)從左側(cè)冒出一股涼氣，頻吐白泡沫痰涎，胸中如有水蕩漾，左耳不斷滲出黃水，聽力減退，走路搖擺不定。血壓70／50毫米汞柱。同年5月22日，突然昏倒。急入××醫(yī)院，住院治療三月，未查明病因。面部及雙下肢浮腫加重，頭昏脹難忍，轉(zhuǎn)送××醫(yī)院會診。左半身痛、溫覺明顯減退，左上肢難舉，提睪反射消失，懸雍垂向左彎曲，舌向左偏。結(jié)論為：“左半身麻木，感痛覺障礙，左上肢無力，水腫待診?！睌?shù)年來，服中藥千余劑。1977年9月，轉(zhuǎn)來就診。【初診】面部與雙下肢腫脹，左半身及手足麻木，四肢厥冷，腦嗚，頭搖，神疲，心悸，失眠，記憶力及聽力減退，身痛，脅痛?？谥蓄l頻冒冷氣，吐大量泡沫痰涎，納呆，大便稀薄，小便失禁。舌質(zhì)暗淡、胖嫩，邊緣齒痕明顯，苔白滑厚膩而緊密，脈沉細(xì)。此為少陰寒化，遷延日久，陰盛陽微，氣血虧損，已成壞病。法宜回陽救逆，化氣行水。以四逆湯、真武湯加減主之。處方制附片120克(久煎) 干姜60克 生姜120克 炙甘草30克 茯苓30克 白術(shù)30克 桂枝10克 遼細(xì)辛6克【二診】上方服二十劑，腦鳴消失，心悸好轉(zhuǎn)，面部及下肢浮腫顯著消退，小便失禁轉(zhuǎn)為余瀝。多年痼疾初見成效，守原方續(xù)服。制附片120克(久煎) 干姜60克 炙甘草60克 桂枝10克 生姜皮60克 遼細(xì)辛3克 茯苓30克【三診】服十劑后，口中已不冒涼氣，神疲、肢冷、納呆。便溏均有好轉(zhuǎn)，但仍不斷吐白沫，余證尚無明顯改善。少陰陽衰日久，沉寒痼冷已深，積重難返。法宜益火消陰，溫補(bǔ)腎陽，以四逆湯加上肉桂，囑其堅持服用?？蛇B服四、五劑后，停藥兩天再服，直至身體自覺溫暖為止。并配服自制坎離丹。處方制附片60克(久煎) 干姜30克 炙甘草30克 上肉桂10克(沖服)上方連服半年，全身腫脹消退，搖頭基本控制，身痛和手足麻木顯著減輕，心悸明顯消失，吐白沫：欠減，二便正常。血壓回升到120／80毫米汞柱，身體逐漸恢復(fù)正常。1979年11月20日隨訪：于1978年下半年病基本痊愈，重新走上工作崗位?！景凑Z】本例患者，病情較重，遷延日久，加以誤補(bǔ)誤治，日益惡化。初診時已明顯可見三陰俱病，五臟虛損：心悸失眠，神疲肢冷，舌淡胖嫩，為手少陰心陽虛弱；頭搖。腦鳴、發(fā)脫、脅痛，為足厥陰肝血虧損；浮腫、納呆、便溏，為足太陰脾土虛甚；口中頻冒冷氣，吐大量泡沫痰涎，為手太陰肺氣內(nèi)傷；四肢厥逆，小便失禁，精神萎靡，記憶力和聽力減退，為足少陰腎陽衰微。身痛、左半身及手足麻木，為風(fēng)寒濕長期留滯肌肉經(jīng)絡(luò)，逐漸深入筋骨，正氣日虛，精血耗損。可見，患者全身性之里虛寒證，十分明顯。病情雖復(fù)雜，其癥結(jié)實(shí)屬少陰寒化，心腎陽微，尤以腎陽衰敗為甚。所謂“五臟之傷，窮必及腎”。故抓住根本，堅持回陽救逆，益火消陰，大補(bǔ)命門真火，峻逐臟腑沉寒，守四逆輩，連服半載，多年痼疾始得突破。2023年05月11日45
0
0
陰虛相關(guān)科普號
黃顯博醫(yī)生的科普號
黃顯博 主治醫(yī)師
巨野縣永豐西城社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心
中醫(yī)科
249粉絲5萬閱讀
余君醫(yī)生的科普號
余君 主任醫(yī)師
湖南省人民醫(yī)院
中醫(yī)、中西醫(yī)結(jié)合科
455粉絲34.6萬閱讀
陳澤凱醫(yī)生的科普號
陳澤凱 副主任醫(yī)師
惠州市第一婦幼保健院
皮膚科
39粉絲17.3萬閱讀