腹部，雙上臂，大腿外側(cè)均可注射。

1.任何會造成稍有出汗,或是適度增加呼吸或心率的運動 2.簡單計算為快走的活動量(4—6km/ h ) 3.孕期運動強度達到最大心率的60—70%(最大心率=220—年齡) 4.代謝當量在3—4之間 備注： 代謝當量 MET 代謝當量是以安靜且坐位時的能量消耗為基礎(chǔ)，表達各種活動時相對能量代謝水平的常用指標。可以用來評估心肺功能。1MET=耗氧量3.5ml/(kg·min)。例如人在靜坐時MET約為1.0，速度為9.6km/h的跑步MET約為10.0等。

將常見的食物分成谷薯類、蔬菜類、水果類、大豆類、奶制類、肉蛋類、堅果類、油脂類八類，同類食物在一定重量內(nèi)所含的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物相似。

胎動計數(shù)建議從28～30周開始。胎動計數(shù)的方法1、予每天早、中、晚固定時間各數(shù)1小時，每小時大于3次，反映胎兒情況良好，也可將早、中、晚三次胎動次數(shù)的和乘4，即為12小時的胎動次數(shù)，如12小時胎動達30次以上，反映胎兒情況良好，少于20次，說明胎兒異常，如果胎動少于10次，則提示胎兒宮內(nèi)缺氧。2、連續(xù)數(shù)兩個小時的胎動，如果胎動次數(shù)大于等于10次為正常。胎動計數(shù)的意義1）胎動次數(shù)多少、快慢、強弱等，常表示胎兒的安危。2）胎動正常表示胎盤功能良好，輸送給胎兒的氧氣充足，胎兒發(fā)育健全，小生命在宮內(nèi)愉快地生活著。3）依靠媽媽的自我監(jiān)控，每天掌握胎動變化的情況，可以隨時了解寶寶在于宮內(nèi)是否安然無恙，及早發(fā)現(xiàn)問題。溫馨提示數(shù)胎動時應(yīng)取臥位或坐位，思想集中，可用一些小巧物品（如硬幣或紐扣等）做標記或記錄于紙上，以免遺漏，若連續(xù)胎動或在同一時刻感到多次胎動，只能算做一次，得等胎動完全停止后，在接著計數(shù)，若胎兒長時間持續(xù)胎動，也應(yīng)該警惕，胎動的強弱和次數(shù)，個體差異很大，有的12小時多達100次以上，孕婦自數(shù)一段時間后會得到一個常數(shù)，以后便可以此為標準，進行自我監(jiān)測胎兒的安危。異常胎動一、胎動頻繁常代表胎兒缺氧早期，是胎兒因缺氧而掙扎的信號，當臍帶受壓時，胎兒表現(xiàn)為突然發(fā)生強烈胎動，這種胎動異?？赏ㄟ^改變體位而好轉(zhuǎn)，對不緩解的頻繁胎動應(yīng)及時檢查。二、胎動減少如果12小時胎動少于20次，則為異常；少于10次，則表明胎兒有危險，在子宮內(nèi)有缺氧的現(xiàn)象。但是注意：這是一般規(guī)律，每個人胎動的規(guī)律，節(jié)奏不一樣的。

諾氟沙星、左氧氟沙星、環(huán)丙沙星、莫西沙星、奈諾沙星均屬于氟喹諾酮類抗菌藥物，也就是大家耳熟能詳?shù)纳承穷愃幬?。這類藥物抗菌譜廣、在感染部位有較高的濃度，同時兼具服藥次數(shù)少、使用方便、口服吸收好的特點，因此廣泛用于社區(qū)獲得性肺炎、泌尿系感染、皮膚軟組織感染等感染性疾病的治療，也是結(jié)核病的二線治療藥物。但不良反應(yīng)廣泛是這類藥物的負面特色，因此需注意用藥過程中的風險防范，在發(fā)揮藥物治療作用同時避免嚴重不良反應(yīng)的發(fā)生。為了您的安全用藥，藥師梳理沙星類藥物用藥注意事項如下： 01 我是處方藥 沙星類藥物是抗菌藥物，屬于處方藥，僅在醫(yī)生診斷為感染性疾病時方能使用，不建議自行用藥，也不建議居家常備這類藥物。 PS：處方藥（需要醫(yī)生開具處方才能購買、使用的藥品） 02 我少兒不宜，也不是孕媽之友 動物試驗證明沙星類藥物可引起幼齡動物關(guān)節(jié)軟骨損傷，因此不適用于兒童及骨骼生長期的患兒，也不適用于孕婦；由于乳汁中藥物濃度高，因此也不適用于哺乳期婦女。一般來說，18歲以下未成年人、妊娠期/哺乳期婦女應(yīng)避免使用，個別情況例外。 03 我有光毒性 該類藥物具有光毒性，直接或間接暴露于大劑量紫外線下，可能會引起皮膚紅斑甚至廣泛嚴重的皰疹。因此服藥期間，應(yīng)避免陽光直曬、避免紫外燈照射。大太陽天需要出門的話，注意做好防曬措施喔，尤其是一曬太陽就皮膚過敏的患者！ 04 我可能引起肌腱炎或肌腱斷裂 60歲以上患者多發(fā)生，損害部位以跟腱居多。因此服藥期間應(yīng)避免劇烈運動！若出現(xiàn)肌腱痛或運動受限時需及時就醫(yī)，必要時停藥處理。 05 我可能引起皮膚過敏 表現(xiàn)為皮疹、紅斑、瘙癢、蕁麻疹、水腫等，服藥期間應(yīng)注意自我監(jiān)測，一旦懷疑皮膚過敏，需及時就醫(yī)，必要時停藥處理。 06 你吃了我，可能會吐喔 口服沙星類藥物，最常見的不良反應(yīng)為胃腸道反應(yīng)，多數(shù)表現(xiàn)為食欲不振、消化不良、惡心等，少數(shù)表現(xiàn)為嘔吐、腹瀉、味覺異常。一般程度比較輕，并不需要因此停藥。如果出現(xiàn)不能耐受的胃腸道反應(yīng)，需及時就醫(yī)。 07 使用前請對醫(yī)生說 沙星類藥物偶可引起抽搐、癲癇、意識改變、視力損害（復(fù)視、色覺分辨能力改變），在腎功能減退或有中樞神經(jīng)系統(tǒng)基礎(chǔ)疾病（癲癇等）的患者中易發(fā)生；偶可引起主動脈瘤或主動脈夾層，有動脈瘤、動脈阻塞或硬化的患者容易發(fā)生。因此開具沙星類藥物前，患者需要如實告知醫(yī)生是否存在上述疾病。 08 我不是你想象的那么讓人省“心” 沙星類藥物最嚴重的不良反應(yīng)是引起Q-T間期延長，雖不常見，但可發(fā)展為致死性尖端扭轉(zhuǎn)性室性心動過速。有充血性心衰、心率失常、低鉀/鎂血癥、合并使用胺碘酮/紅霉素/三環(huán)類抗抑郁藥（多塞平、阿米替林、丙咪嗪）的患者更容易發(fā)生。因此開具沙星類藥物前，患者需要如實告知醫(yī)生是否存在上述疾病及目前的用藥情況。 09想吃我，你需要多喝水喔 部分沙星類藥物（如諾氟沙星）在用藥過程中可能發(fā)生結(jié)晶尿。因此服藥期間需要多飲水，24小時尿量保持在1200ml以上，以避免結(jié)晶尿的發(fā)生。 10我是塊“磁鐵”，帶金字旁（钅）的會和我打架 鈣、鐵、鎂、鋅等金屬離子會與沙星類藥物螯合，影響其吸收。因此服用沙星類藥物期間，如果同服氫氧化鎂、氫氧化鋁、硫糖鋁、硫酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物、葡萄糖酸鈣鋅、善存片等含金屬離子的藥物，需要間隔2小時使用。 11不聽話的人我不喜歡 一旦醫(yī)生為您開具沙星類藥物治療感染，一定需要遵醫(yī)囑服藥，不能擅自停止用藥?。悴宦犪t(yī)生的話乖乖吃藥，那我也不乖乖打細菌了 ） 12我外用還是比較安全喔 氧氟沙星滴耳液/滴眼液等外用制劑，由于局部給藥劑量較小，吸收入血的劑量也比較微弱，因此經(jīng)醫(yī)生評估用藥收益大于風險的情況下，妊娠期及哺乳期婦女仍可選用。