精選內(nèi)容

• 孕22周感覺胎動頻繁，正常嗎

  
  

  郭翠梅醫(yī)生的科普號

  2024年01月18日 55 0 0

• 孕16+5，可以感受到胎動嗎？為什么要記錄第一次胎動呢？

  
  

  郭翠梅醫(yī)生的科普號

  2024年01月18日 47 0 0

• 44歲能懷孕嗎，會有危險嗎

  
  

  郭翠梅醫(yī)生的科普號

  2024年01月18日 45 0 2

• 孕13周胃酸可以吃達(dá)喜嗎？

  
  

  郭翠梅醫(yī)生的科普號

  2024年01月18日 70 0 0

• 請問孕早期5周+甲流高燒3天，期間吃了兩次對乙，7周出胎心胎芽，胎兒可以留下嗎？

  
  

  孫麗華醫(yī)生的科普號

  2024年01月18日 57 0 0

• 孕婦能做哪些運動？試試這幾種

  很多孕婦懷孕之后一舉一動都非常小心，對于運動更是望而卻步，生怕稍有不慎就會影響到胎兒的安穩(wěn)。其實，在充分評估孕婦身體狀況之后，進(jìn)行適宜的運動是有益的。運動不僅可以促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)和新陳代謝，增強(qiáng)心肺功能，預(yù)防或減輕下肢水腫，控制體重增長過度，還可以提升孕婦情緒，改善睡眠，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，為分娩做準(zhǔn)備。那么，孕婦能做哪些運動？有哪些注意事項呢？對于孕期運動，懷孕不同時期，孕婦身體狀況和胎兒的穩(wěn)定性不同，適宜的運動方式也不同。孕婦能做的運動有哪些？01散步整個孕期都適合，可以選擇安全的地方，如公園、小區(qū)散步。建議餐后半小時再散步比較好，散步時長應(yīng)循序漸進(jìn)，可以從10分鐘開始，逐步延長至30分鐘，其中可穿插必要的間歇。在散步過程中，要注意自己的合適速度，適當(dāng)補(bǔ)充水分，以免身體疲勞。02瑜伽孕3-7個月可以做一些動作比較柔和的瑜伽，最好在專業(yè)老師指導(dǎo)下進(jìn)行。飯后1~2小時后進(jìn)行，每次30分鐘左右，一般一周做2~3次即可。運動前應(yīng)做熱身或準(zhǔn)備活動，運動過程中應(yīng)維持足夠的水份攝入，避免體溫過高及低血糖癥狀，避免跌倒及過度彎曲伸展等。03游泳建議孕中期開始，注意泳池水溫，盡量選擇人少的泳池，避免人流過多造成誤傷；游泳前要先進(jìn)行熱身，不要餓著肚子游，備好適量餅干、糖果，以防低血糖，提前準(zhǔn)備防滑拖鞋，以防摔倒。游泳時長視個人情況而定，游到有疲勞感時，就應(yīng)該停止，每次游泳時間不建議超過1小時。04健身操可于孕3個月后開始，做操次數(shù)、時間長短應(yīng)根據(jù)孕婦身體情況來定，運動量以不感到疲勞為宜。注意避免跳躍旋轉(zhuǎn)、跨大步、下蹲、腰部強(qiáng)扭轉(zhuǎn)、腹部的強(qiáng)伸展等動作。05跳慢舞可以在家里跟著喜歡的音樂起舞，也可以參加舞蹈班，但是，要避免跳躍或旋轉(zhuǎn)等劇烈動作。總的來說，孕期運動要以安全為前提，運動強(qiáng)度結(jié)合個人體質(zhì)及平時的運動習(xí)慣，運動的基本原則是量力而行，運動時還要關(guān)注身體的感受和變化。當(dāng)孕婦運動時如突然出現(xiàn)腹部疼痛或身體疼痛、陰道出血、有規(guī)律的宮縮、胎膜破裂、頭暈、頭痛、胸痛或心率失常、血壓升高、發(fā)熱、身體乏力等，應(yīng)立即停止運動，并及時就醫(yī)。

  
  

  王凌醫(yī)生的科普號

  2024年01月17日 42 0 1

• 胎兒偏小吃什么補(bǔ)得快？

  
  

  余娜醫(yī)生的科普號

  2024年01月16日 61 0 0

• 孕期補(bǔ)鐵需要注意什么？

  
  

  余娜醫(yī)生的科普號

  2024年01月16日 29 0 1

• 孕29周，葉酸代謝中風(fēng)險怎么辦？

  
  

  白雪梅醫(yī)生的科普號

  2024年01月16日 36 0 0

• 巨細(xì)胞抗體成陽性這個需不需要治療！對懷孕有影響嗎

  
  

  白雪梅醫(yī)生的科普號

  2024年01月16日 46 0 0