精選內(nèi)容
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腰椎開放手術(shù)術(shù)后注意事項
腰椎術(shù)后早期,在術(shù)后拍片之前,以臥床為主,但是術(shù)后就應(yīng)積極開始進(jìn)行功能鍛煉。術(shù)后第一天,可以進(jìn)行踝關(guān)節(jié)的主動活動,定期翻身(注意采用軸線翻身的方法)。注意保持傷口干燥衛(wèi)生。中老年人可以穿上彈力襪,以預(yù)防血栓。術(shù)后第二天除了可以進(jìn)行踝關(guān)節(jié)主動活動以外,還可以進(jìn)行仰臥進(jìn)行直腿抬高訓(xùn)練,一方面有助于康復(fù),另一方面有助于預(yù)防血栓形成。另外加強(qiáng)營養(yǎng)很重要。術(shù)后第三天,一般會根據(jù)引流情況,去除引流管并拍術(shù)后片,如果內(nèi)植物位置良好,可以佩戴腰圍下地活動。但是術(shù)后 3 月內(nèi)還是以臥床休息為主,避免過度活動。起床時應(yīng)當(dāng)側(cè)臥后起床,減輕腰背部壓力?;氐酱采蠒r,也應(yīng)當(dāng)先側(cè)臥,躺下后再仰臥。臥床時不用佩戴腰圍。術(shù)后第二周,可以逐步開始腰背部肌肉鍛煉了,通??梢詮谋巢考∪馐湛s鍛煉開始,即開始有意識的收縮背部肌肉,待適應(yīng)后,即可開始五點(diǎn)支撐或者小燕飛,注意幅度要小,根據(jù)自己情況來逐步進(jìn)行。腰圍通常需要佩戴3 月,在 3 月門診復(fù)查時,如果愈合良好就可以慢慢取下腰圍了,避免久站久坐,彎腰搬重物等,可能會加重腰椎負(fù)擔(dān)。在術(shù)后 1-3 月內(nèi)出現(xiàn)一些麻木,疼痛加重或者癥狀恢復(fù)有波動通常是正?,F(xiàn)象,一般來說術(shù)后恢復(fù)需要半年到一年的時間。如果短期內(nèi)癥狀加重應(yīng)及時至醫(yī)院就醫(yī)。
劉鐵醫(yī)生的科普號2021年06月01日1382
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腰椎內(nèi)固定后多久可以彎腰
脊柱手術(shù)經(jīng)常會用到內(nèi)固定的治療方法,即平常所說的打鋼釘。鋼釘?shù)倪x擇有多種方式,對于病人的影響要看幾個方面,通常固定1-2個節(jié)段,對病人的活動不會有大影響。唐都醫(yī)院骨科廖博 腰椎打鋼釘以后彎腰的時間不等,最好是在3個月以后再去練習(xí)彎腰。腰椎打鋼釘手術(shù)分為三類,第一類是椎間盤突出,椎間盤切除后進(jìn)行椎間融合,為短節(jié)段固定;第二類是外傷,骨折打鋼釘固定;第三類是對于退變性脊柱側(cè)彎做長節(jié)段固定。所以對于骨折引起的外傷,一般1個月以后患者可以彎腰;椎間盤手術(shù)滑脫引起的短節(jié)段固定,建議患者3個月以后彎腰;長節(jié)段固定患者彎腰較為困難,如從胸椎一直固定到骶椎位置,難以彎腰,則不主張彎腰??捎?xùn)練患者用髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)屈曲代替平時生活,比如彎腰撿東西可以蹲下去撿。
廖博醫(yī)生的科普號2021年03月23日1700
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腰椎間盤突出椎間孔鏡術(shù)后康復(fù)注意事項
腰椎間盤突出腰腿痛患者做了椎間孔鏡微創(chuàng)手術(shù),術(shù)后第二天就可以出院了。雖然是一個微創(chuàng)手術(shù),但疾病三分治七分養(yǎng),術(shù)后康復(fù)不能掉以輕心?;颊咴谧隽俗甸g孔鏡手術(shù)之后,要注意如下幾個事項:1.雖然椎間孔鏡是微創(chuàng)手術(shù),尤其局麻后患者是能夠活動的,但是鑒于麻醉個體差異和早期微小血管再出血的風(fēng)險,建議患者術(shù)后第一天盡量臥床休息,尤其頭4個小時,沒有特殊情況要嚴(yán)格臥床。2.術(shù)后第1周,下床吃飯、洗漱、上衛(wèi)生間需要佩戴腰圍嚴(yán)格保護(hù)。其他時間以臥床休息為主,臥床期間可以平臥、側(cè)臥、軸向翻身;但不能扭著身子躺、不能半臥、不能斜臥。3.術(shù)后第1-3周,可適度增加活動量,可適當(dāng)室內(nèi)活動,但是腰部不能負(fù)重(即不搬、不拎、不撿),不彎腰、不久坐,寧站務(wù)坐。盡可能減輕椎間盤壓力,促進(jìn)纖維環(huán)修復(fù)。4.手術(shù)切口僅僅7mm,皮內(nèi)縫合無需拆線,但皮膚愈合需要2周時間,所以術(shù)后14天內(nèi)傷口禁忌沾水弄濕,防止傷口感染。5.建議選用寬大而且有鋼板等硬物支撐的腰圍,床上佩戴好腰圍后再坐起或者下床活動;腰圍佩戴時間一般為2-3個月左右,視患者術(shù)中探查情況、年齡、體重及職業(yè)等因素,在醫(yī)生門診復(fù)查再具體而定。6.臥床期間可適當(dāng)進(jìn)行膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)屈伸活動,直腿抬高及勾腳鍛煉,一來可以避免神經(jīng)根粘連;二來可以避免下肢靜脈血栓形成;第三,可以避免下床時出現(xiàn)腿軟、無力等不適??捎羞x擇地進(jìn)行腰部肌肉功能鍛煉,如床上可以爬行(前爬、倒爬),下床可以倒走。嚴(yán)禁推拿。7.保持大便通暢,避免便秘因過度用力導(dǎo)致腹壓增加,沖擊椎間盤導(dǎo)致復(fù)發(fā)。避免劇烈咳嗽,因咳嗽時也會導(dǎo)致腹壓增大,增加復(fù)發(fā)風(fēng)險。8.椎間盤及纖維環(huán)修復(fù)速度較慢,過早的負(fù)重會增加椎間盤壓力,有可能會導(dǎo)致正在修復(fù)中的纖維環(huán)再次破裂。所以你休息的時間越長,對纖維環(huán)修復(fù)越有利,復(fù)發(fā)的幾率越低,遠(yuǎn)期效果越好。瘢痕愈合需要4-6周,因此建議術(shù)后一個月來門診復(fù)查核磁共振,根據(jù)恢復(fù)情況再進(jìn)行接下來的康復(fù)規(guī)劃。9.飲食、保健藥物、煙酒雖然對術(shù)后康復(fù)影響不大。但保持良好生活習(xí)慣是所有人都應(yīng)該堅持的。10.對醫(yī)生的苦口婆心的叮囑,雖然患者術(shù)前承諾的很好,但術(shù)后總有個別患者執(zhí)行醫(yī)囑不力,過早的工作。最常聽患者講的借口就是“醫(yī)生,我感覺恢復(fù)的很好,疼痛幾乎沒有了,就是偶爾有點(diǎn)腰酸,但很多工作等著我處理,我會注意的”。但我想說的是:很多術(shù)后復(fù)發(fā)的病例都是在術(shù)后1-3個月內(nèi)發(fā)生的。一旦恢復(fù)不佳,往往需要更大的精力更久的時間來康復(fù),得不償失。隨著術(shù)后時間的延長,復(fù)發(fā)率是逐漸降低的,因此半年內(nèi)不建議高強(qiáng)度體力勞動。
胡碩醫(yī)生的科普號2021年03月11日7057
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腰椎手術(shù)后如何快速康復(fù)?
醫(yī)生完成一個成功的腰椎手術(shù)之后,無論是開放手術(shù)還是微創(chuàng)手術(shù),術(shù)后正確的康復(fù)訓(xùn)練對于并發(fā)癥的防治、功能的恢復(fù)都至關(guān)重要,正規(guī)適度的康復(fù)訓(xùn)練可以有效增強(qiáng)腰部的力量增加脊柱的穩(wěn)定性,減輕術(shù)后軟組織的粘連和神經(jīng)根水腫,降低術(shù)后復(fù)發(fā)率。下面介紹一些術(shù)后康復(fù)的要點(diǎn)供廣大腰椎手術(shù)后患者參考。1直腿抬高訓(xùn)練患者仰臥于床上,單側(cè)下肢膝關(guān)節(jié)伸直,踝關(guān)節(jié)中立或勾腳,屈髖關(guān)節(jié)緩慢抬離床面大于70度,到達(dá)最高點(diǎn)之后保持不動,持續(xù)5秒再緩慢放下,同樣方法對側(cè)下肢做相同的動作。雙腿各做一次動作為一個循環(huán),每20個循環(huán)為一組。每天早中晚各做三組。抬腿角度可以由20-30度開始,3天內(nèi)達(dá)到70度以上,必要時可以由家屬輔助抬腿訓(xùn)練。該訓(xùn)練可以有效牽拉神經(jīng)根,消除神經(jīng)根水腫,防止神經(jīng)根粘連。2仰臥勾腳蹬腳訓(xùn)練患者仰臥位,雙下肢平放于床上,先將腳背和腳尖向頭端勾持續(xù)3秒,再把腳尖和腳掌用力向下蹬持續(xù)3秒,每勾腳蹬腳一下為1次,雙腳訓(xùn)練可以同時進(jìn)行。每天可以根據(jù)情況訓(xùn)練100次左右,可酌情增減。本訓(xùn)練有一定協(xié)同牽拉神經(jīng)根防止粘連作用,主要是可以增加小腿肌肉收縮,促進(jìn)血液循環(huán),加強(qiáng)小腿“肌肉泵”作用,減少血栓風(fēng)險。3仰臥位“五點(diǎn)支撐” 患者仰臥位,雙腳支撐于床面,雙膝屈曲約100度,腰部抬離床面,髖關(guān)節(jié)中立位,雙側(cè)大腿髖關(guān)節(jié)軀干保持同一平面,雙肘支撐于床面,頸枕、雙肘關(guān)節(jié)、雙足五點(diǎn)支撐,腰部完全挺起。保持這種體位10秒為1次,然后放平腰部,稍事休息,再做下一次。每做10次為一組,早中晚各做三組,這種訓(xùn)練可以迅速增加腰背肌、腹部肌肉力量,維持脊柱的穩(wěn)定性,為之后佩戴腰圍離床活動打基礎(chǔ)。4 俯臥位“小燕飛” 患者俯臥位,雙上肢前伸或后伸,雙腿并攏后伸,腰部用力支撐于床面,使頭頸及雙下肢同時抬離床面,在最大動作幅度時腰背部和下肢呈現(xiàn)弧形面。每做一次動作保持2~3秒即可。每天隨時可以做,和上面的訓(xùn)練間斷開即可。這個訓(xùn)練同“五點(diǎn)支撐”一樣可以增強(qiáng)腰背肌和腹肌的力量,可以增加脊柱的穩(wěn)定性。上面介紹的一些康復(fù)訓(xùn)練動作,是腰椎手術(shù)后較為簡單實用的鍛煉方法,但在實際訓(xùn)練時要循序漸進(jìn),量力而行,動作由簡單到復(fù)雜,難度由小到大,運(yùn)動量由少到多。否則會適得其反,容易造成肌肉損傷,影響康復(fù)。按照上面的方法正確合理的訓(xùn)練,可以達(dá)到快速康復(fù)減少并發(fā)癥的效果。
白成瑞醫(yī)生的科普號2021年01月14日2804
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脊柱手術(shù)術(shù)前注意事項
1、向醫(yī)生詳細(xì)告知所患疾?。ㄌ悄虿?、高血壓、心腦肺疾病等)及服用的藥物(尤其抗凝藥:阿司匹林、氯吡格雷); 2、臥床訓(xùn)練大、小便,利于術(shù)后盡早排便和拔除導(dǎo)尿管,防止便秘和尿路感染; 3、戒煙、戒酒,給予高熱量、高蛋白飲食 4、全身沐浴,去除發(fā)卡、假牙、假發(fā)、飾物等 5、訓(xùn)練肺活量 (1)壓腹咳嗽法 (2)吹氣球 6、推氣管(僅為頸前路手術(shù)) (1)拇指推移法 (2)四指推移法 許晨輝副主任醫(yī)師專家門診時間:周三上午8:00-11:00,長征醫(yī)院門診四樓,第六診區(qū)第10診室。 善于頸椎病、腰椎間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫、胸腰椎骨折、韌帶骨化等疾病的保守、微創(chuàng)及手術(shù)治療。 耐心回答您的每個問題,仔細(xì)查體、閱片,待診斷明確后,制定個性化的診療方案,手術(shù)力爭完美、微創(chuàng),總體費(fèi)用最低。
許晨輝醫(yī)生的科普號2020年12月06日1505
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椎間盤突出手術(shù)后,腰痛又發(fā)了,怎么辦?
很多患者,因為腰腿痛,診斷為椎間盤突出,做了椎間盤手術(shù),又做了內(nèi)固定手術(shù)。但是1-2年或者更長時間后,腰痛又犯了,而且會更加嚴(yán)重。多次到醫(yī)院就診就是不見好。到底是怎么回事?有研究認(rèn)為,腰椎間盤術(shù)后尤其是腰45腰5骶1內(nèi)固定術(shù)后,腰痛的原因很多,包括肌肉勞損、小關(guān)節(jié)退行性改變、骶髂關(guān)節(jié)退變等等。很多時候,患者覺得翻身困難,不能久坐、臀部疼痛,由于融合手術(shù)后骶髂關(guān)節(jié)的應(yīng)力更大,從而損傷了骶髂關(guān)節(jié),再加上骨質(zhì)疏松、關(guān)節(jié)退化等多個因素,導(dǎo)致骶髂關(guān)節(jié)痛,后者是腰痛的重要原因之一。圖一:骶髂關(guān)節(jié)位于骨盆內(nèi),承上啟下的作用。圖二:是否是由于骶髂關(guān)節(jié)退變損傷從而導(dǎo)致的腰痛,建議疼痛科行骶髂關(guān)節(jié)注射,一旦注射后疼痛明顯減輕,考慮就是因為骶髂關(guān)節(jié)病變引起的。 可以進(jìn)一步行射頻等治療。
馮智英醫(yī)生的科普號2020年12月05日2516
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老年人脊柱手術(shù)后要盡量多臥床?錯!
余可誼醫(yī)生的科普號2020年11月14日796
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腰椎間孔鏡術(shù)后注意事項
腰椎間孔鏡是一種微創(chuàng)手術(shù),但是也是一次手術(shù),所以術(shù)后您還是需要注意。盡可能臥床休息,讓手術(shù)部位確切恢復(fù)。1. 術(shù)后注意觀察有沒有傷口的滲血滲液,傷口每隔3天換藥,術(shù)后2周可以拆線。2. 臥床翻身時建議軸線翻身,避免腰椎扭轉(zhuǎn)等動作。起床時應(yīng)先側(cè)身讓雙腳滑落至床邊,然后側(cè)身起床。躺下時應(yīng)先坐在床邊側(cè)身躺下,雙腳再放置床上。這樣做可以減輕腰背部的壓力。3. 臥床期間即可做直腿抬高訓(xùn)練,逐步增加抬腿的幅度,根據(jù)情況逐漸增加數(shù)量,建議每天做100~200次,可以分3~5次做完。這樣一方面可以預(yù)防下肢靜脈血栓,另一方面可以促進(jìn)下肢神經(jīng)肌肉的康復(fù)。4. 術(shù)后三到五天,可能會出現(xiàn)一些術(shù)后的反應(yīng),術(shù)前的麻木,疼痛,無力,酸脹等,注意休息,避免過多活動,大多可以自行恢復(fù),如有疑問請及時咨詢醫(yī)生。5. 加強(qiáng)營養(yǎng),均衡飲食,保持大便通暢,可以佩戴腰圍下床大便,避免過度用力,時間過長。6. 術(shù)后起床時,均需佩戴腰圍,臥床休息時可解除腰圍,通常建議佩戴腰圍6~8周。7. 術(shù)后一周即可開始鍛煉腰背部肌肉,有助于增強(qiáng)脊柱穩(wěn)定性。剛開始可以應(yīng)用臀橋或者五點(diǎn)支撐,感覺腰背部肌肉收縮即可,每天可以做100~200下,分5~6次,慢慢做完, 2~3周之后可以加做小燕飛,每天做100下,分4次做完。注意動作一定要慢要柔和,逐漸可增加次數(shù)。在術(shù)后的康復(fù)期,均應(yīng)當(dāng)堅持鍛煉,注意避免過快過度過猛,避免運(yùn)動損傷。8. 術(shù)后一個月內(nèi)避免彎腰,避免外傷,避免久坐,避免負(fù)重。9. 如果恢復(fù)良好,通常建議6~8周之后可以逐漸恢復(fù)日常工作。但也需要避免久坐,可以坐腰部有支撐的椅子,每30~40分鐘,休息5~10分鐘。
劉鐵醫(yī)生的科普號2020年11月01日2457
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腰椎間盤突出術(shù)后腿部鍛煉
腰椎間盤突出手術(shù)治療后,康復(fù)訓(xùn)練是必不可少的。醫(yī)生也囑咐患者,術(shù)后如果沒有明顯的疼痛,可以先在床上進(jìn)行勾腳背及直腿抬高的鍛煉。對于這項“醫(yī)囑”,不少患者感到十分疑惑,明明做的是腰部手術(shù),為什么術(shù)后要鍛煉腿呢? 腰椎間盤突出術(shù)后,進(jìn)行直腿抬高鍛煉的目的有兩個:一是促進(jìn)下肢血液循環(huán);二是防止神經(jīng)根粘連。 對于第一個目的,患者很容易理解,畢竟患者在床上躺太久,下肢不運(yùn)動,血液循環(huán)不暢,十分容易出現(xiàn)腫脹。因此,做直腿抬高練習(xí)可以促進(jìn)下肢血液循環(huán),防止肢體腫脹。 而對于第二個目的,我們則需要先了解什么是神經(jīng)根粘連。所謂神經(jīng)根粘連,顧名思義,是指神經(jīng)根與椎間盤及周圍組織“粘在一起”。事實上,因為腰椎間盤突出手術(shù)時會出血,所以術(shù)后組織需要粘連才能愈合,這是一種正常的修復(fù)過程,是一件“好事”。但如果在此過程中,原本不該粘在一起的組織和神經(jīng)粘上了,則是一件“壞事”。發(fā)生神經(jīng)根粘連后,患者的活動會受到限制,有些動作就做不了了,還會出現(xiàn)疼痛。 因此,為了防止腰椎間盤突出術(shù)后神經(jīng)根粘連,就需要讓神經(jīng)根“動”起來。做直腿抬高練習(xí)、腿部活動時,神經(jīng)根也跟著滑動,就起到了預(yù)防神經(jīng)根粘連的作用。 直腿抬高鍛煉的具體方法為:患者仰臥,將患側(cè)腿伸直抬高,然后雙手抱住這條腿的大腿根兒,進(jìn)一步把腿抬高到最大限度,維持3~5秒,然后還原。一般手術(shù)后的第二天即可開始直腿抬高訓(xùn)練,每天練習(xí)3~4組,每組直腿抬高30~50次。直腿抬高訓(xùn)練一般要持續(xù)2~3周,尤其是在術(shù)后早期的1~2周內(nèi)非常重要。
廖博醫(yī)生的科普號2020年10月20日1277
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腰椎術(shù)后康復(fù)功能訓(xùn)練方法及生活指導(dǎo)
(一)足踝運(yùn)動:適合人群:胸椎、胸腰段術(shù)后24小時內(nèi)。目的:鍛煉股四頭肌,促進(jìn)下肢血液循環(huán)。方法:患者平臥,膝蓋伸直繃緊,先讓足部盡量的背曲,然后逐步背伸,每日2-3回,每組8~12次,循環(huán)4組,之后逐步增加。(二)直腿抬高:適合人群:胸椎、腰骶椎術(shù)后2-3天。目的:預(yù)防神經(jīng)根粘連;鍛煉腰背肌。方法:患者取仰臥位,膝關(guān)節(jié)伸直,足背背伸直腿上舉,先單腿后雙腿,抬腿幅度適當(dāng)并保持 1 -5s,將腿緩慢放下??蓮?0°開始,逐漸增大直到抬高>70°為止,每日2~3回,每組8~12次,循環(huán)4組。開始時抬腿次數(shù)不能太多以免因神經(jīng)根水腫而加重痛。(三)蹬足運(yùn)動:適合人群:胸椎、胸腰段術(shù)后2~3天。目的:活動下肢關(guān)節(jié)、促進(jìn)下肢血液循環(huán)。鍛煉腰背部肌肉。方法:取仰臥位,腿伸直,兩手自然放置體側(cè)。曲髖屈膝、踝關(guān)節(jié)背伸,向斜上方進(jìn)行蹬踏,并使足盡量跖曲,雙下肢交替進(jìn)行,每日2-3回,每組8~12次,循環(huán)4組(四)腰腹肌訓(xùn)練:建議每天早晚各做一回,但剛受傷(術(shù)后)時勿運(yùn)動。⒈ 腹肌鍛煉——平背運(yùn)動目的:加強(qiáng)臀肌及腹肌力量,降低腰椎前曲角度,增強(qiáng)腰尾椎活動度步驟:⑴ 臀部用力夾緊。⑵ 收縮腹部。⑶ 腰部曲度變平。⑷數(shù)1至10下,再放松,重復(fù)8至12次。⑸ 修正重做:可加上提高臀部一至二寸運(yùn)動。⒉ 腰背肌鍛煉——膝胸運(yùn)動目的:牽拉腰部及膝后肌。步驟:⑴ 夾緊臀部,腹部收縮使腰背部緊貼地板上。⑵ 抱雙膝過胸。⑶ 雙手抱膝慢慢靠近胸部至最大活動限度,重復(fù)8-12次,循環(huán)4組。⑷修正重做:可雙側(cè)輪流做。注:手術(shù)患者,建議術(shù)后2~3周后進(jìn)行鍛煉。⒊ 仰背運(yùn)動目的:加強(qiáng)背肌肌力。步驟:⑴ 俯臥于床上。⑵ 先以二手撐地,伸展背部,測試伸展角度。⑶雙手平貼身體兩側(cè),以上背的力量將身體慢慢向上伸展。⑷ 保持10秒,8-12次,循環(huán)4組。注:手術(shù)患者,建議術(shù)后2~3周后進(jìn)行鍛煉。⒋ 拱橋運(yùn)動目的:加強(qiáng)背肌肌力。步驟:⑴ 膝部彎曲,腹部收縮。⑵ 將臀部提高十秒,重復(fù)8-12次,循環(huán)4組。注:手術(shù)患者,建議術(shù)后2~3周后進(jìn)行鍛煉。腰椎術(shù)后生活指導(dǎo)1、臥床時:保持良好的睡姿,取側(cè)臥或仰臥時,頭頸部、胸腰部保持生理曲度,雙髖及雙膝呈屈曲狀,翻身要軸線;2、合理用枕,枕頭的高度,仰臥位時為其本人的拳頭高度;側(cè)臥時,枕頭的高度應(yīng)為一側(cè)肩膀的寬度。3、在出院乘車回家時,最好應(yīng)平臥車上(可彎腿,下肢屈曲),戴好腰圍,并將病人與運(yùn)輸床固定牢固,運(yùn)送途中開車要穩(wěn),避免急剎車。4、臥床期間,應(yīng)加強(qiáng)腰背肌的鍛煉,保持良好的睡姿,取側(cè)臥或仰臥時,胸腰部保持生理曲度,雙髖及雙膝呈屈曲狀,翻身要軸線。5、手術(shù)后一年之內(nèi)也應(yīng)當(dāng)小心,避免胸腰部的突然受力以及胸腰部外傷,以防止手術(shù)后癥狀再次加重。應(yīng)避免參加有身體撞擊性運(yùn)動如籃球、足球橄欖球等,乘車時應(yīng)系好安全帶或抓好扶手,避免摔倒或車禍而導(dǎo)致?lián)p傷。6、走路時應(yīng)挺胸收腹,穿鞋應(yīng)以鞋跟高度適宜、輕便的鞋為好;不要一直用一只手提著重的東西走很遠(yuǎn)的路,應(yīng)雙手交替使用或兩手拿同樣重的物品保持平衡。7、起床時,不應(yīng)由仰臥位直接起身坐起,而應(yīng)先側(cè)身,然后用手臂緩慢將身體支撐起來。8、工作性質(zhì)須久坐者,應(yīng)經(jīng)常改變姿勢,或短暫移動,最好15~30分鐘小動一下,1~2小時大動一回。9、室溫太低、涼氣過重,使腰背肌及椎間盤周圍組織的血運(yùn)障礙,增加了腰痛的機(jī)會,室溫在26℃較適宜,此外,空調(diào)的風(fēng)向切忌對著腰部或后備吹。寒冷季節(jié)應(yīng)注意保暖。10、每周應(yīng)定期進(jìn)行全身鍛煉,如散步等。在復(fù)診后病情允許的情況下,可以參加游泳,同時注意防寒保暖。作者簡介:許煒,上海長征醫(yī)院骨科副教授、副主任醫(yī)師、碩士生導(dǎo)師,美國克利夫蘭醫(yī)學(xué)中心神經(jīng)脊柱外科訪問學(xué)者,師從國內(nèi)著名脊柱外科專家肖建如教授十余年。任全軍骨科委員會青年委員、中國醫(yī)藥教育協(xié)會骨與軟組織腫瘤專委會委員、上海市社會醫(yī)療機(jī)構(gòu)協(xié)會骨科委員會委員。致力于頸椎病、腰椎間盤突出癥、脊柱腫瘤、脊柱轉(zhuǎn)移瘤、脊柱神經(jīng)源性腫瘤的外科及綜合治療。年均門急診3000余人次,主刀手術(shù)500余臺次。獲國家自然科學(xué)基金、上海市衛(wèi)生系統(tǒng)優(yōu)秀人才計劃、上海市科委揚(yáng)帆計劃、上海市衛(wèi)計委青年醫(yī)師計劃等課題資助。許煒教授每周三下午專家門診,每周一上午骨腫瘤專病門診,門診地址:上海市鳳陽路415號(長征醫(yī)院門診大樓)。
脊柱外科醫(yī)生許煒教授的科普號2020年10月19日4779
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