體育鍛煉是我們日常生活必不可少的活動。它有很多好處，例如可以幫我們減肥、鍛煉我們的心肺系統(tǒng)、預防骨質疏松，治療糖尿病高血脂等。對于青光眼病人來說，選擇恰當運動及強度，不僅增加生活樂趣提高自信，而且有利眼壓控制。反之，將對眼壓控制有不利影響。這是青光眼患者必須認真對待的事情。 并非所有的運動有利于降眼壓。牽拉運動可以引起眼壓增高，這可能與上鞏膜靜脈壓升高和眼輪匝肌張力增加等因素有關。因此瑜伽、舉重并不適合青光眼患者。 有研究證明適當有氧運動能降低正常人眼壓3~6毫米汞柱。青光眼和高眼壓癥患者運動后降眼壓幅度更大。有氧運動是指中低強度運用大肌肉群連續(xù)不斷的較長時間的運動，可以是快走慢跑，騎單車，廣場舞，游泳等多種形式。中等強度運動時的主觀感覺是稍微有些累，微微出汗。具體標準:1.舉例來說，步行速度110~120步每分鐘。2.按心率判斷，每分鐘運動中應達到和維持的心率是最大心率的64%~76%。最大心率約等于207-0.7×年齡。3.更簡單的判斷方法是使用“說話測試”。目標是運動的時候有點氣喘，但可以說話，只是有點費力與困難。如果可以輕松自如、抑揚頓挫的交談，就是運動量不夠，如果完全不能夠說話，只能顧著喘氣，就是運動量太過了。 目前控制眼壓最確切有效、不能替代的辦法依然是手術和藥物。有氧運動只是一個輔助，而且不是每個人，任何時間都適合。例如青光眼剛剛手術后不能運動，有骨科問題的人也不適合部分運動。因此運動前應該咨詢醫(yī)生或相關專業(yè)人士，并且應該注意安全、量力而行、循序漸進。

1.應該定期到醫(yī)院行眼科檢查,并且建立一個眼健康、眼發(fā)育檔案。根據(jù)眼科醫(yī)生的意見，決定配鏡與否，用藥與否。 2.保證孩子每天有接觸到陽光的戶外活動時間。最好能保證1~2個小時。室內隔著玻璃的陽光已隔離紫外線，對近視防控意義不大。 3.嚴格管理孩子每天使用電子產品、電視的時間。越少越好。 4.監(jiān)督孩子用眼衛(wèi)生。嚴格控制閱讀、畫畫、練琴、寫字等精細操作的時間。最好每二三十分鐘就休息10分鐘。調整姿勢，保持精細操作的距離。避免在行駛的車上閱讀、玩電子產品。不能躺著閱讀。 5.調整孩子閱讀的光源。白天最好選擇在戶外自然光線、空曠環(huán)境下閱讀寫字。當然是不能在暴曬、或者月亮下閱讀了。當光線不足時閱讀，選擇的光源要低頻閃。這里介紹一個小的技巧。打開手機的攝像頭對著光源，假如發(fā)現(xiàn)有明暗的光柵交替出現(xiàn)，這個光源就是有高頻閃。建議替換掉。 6.飲食要均衡，不能吃太多的高熱量高脂肪食物。例如甜品，油炸的食品。 7.應該有充足睡眠時間，不熬夜。

近視有什么危害？ 1.戴眼鏡不美觀。2.視覺效果不好，可能會影響工作學習生活。3.為了提高視力，額外增加不菲的經(jīng)濟負擔用于配鏡、激光手術矯正等。4.最重要的是高度近視增加了各種嚴重眼病的風險，比如視網(wǎng)膜裂孔、視網(wǎng)膜脫離、開角型青光眼、視網(wǎng)膜劈裂、視網(wǎng)膜脈絡膜萎縮導致黃斑變性出血等，嚴重威脅近視病人的視力。因此幼兒及早發(fā)現(xiàn)、及早防控近視具有重要的意義。 那什么是近視？可以簡單的理解為(眼軸)眼球相對太長了。 醫(yī)生有什么辦法及早發(fā)現(xiàn)幼兒有近視的苗頭呢？1.小瞳孔驗光。這個檢查只是一個大致的判斷，不夠準確。2.散瞳驗光。這是一個最常用的辦法，也是小朋友首次配鏡必須的檢查，但需要藥物的幫助，藥物散瞳后可能會有一段時間畏光，視物不清。有癲癇的小朋友不大適宜。3.通過檢查眼球的長度(眼軸)和角膜曲率來判斷。其中B超方法檢查誤差較大，而且要用表麻藥，探測頭要接觸眼睛，幼兒難以配合，一般不推薦。光學方法測量儀器(包括IOL master)檢查結果較準確、無創(chuàng)，特別適合幼兒。 家長應該在醫(yī)生的指導下，及早發(fā)現(xiàn)幼兒是否有近視趨向，及早采取措施預防治療，避免發(fā)展成為高度近視。