什么是卵巢儲備功能下降？ 卵巢儲備功能下降是指卵巢產(chǎn)生卵子的能力減弱，即卵子數(shù)量減少，卵子質量下降，進而導致女性生育能力下降及性激素的缺乏，表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)、經(jīng)量減少甚至閉經(jīng)，以及生育能力或性能力減退，嚴重影響女性的身心健康及生活質量。 在臨床上，月經(jīng)第2天： 血卵泡刺激素（FSH）水平＞ 10IU/L 雌二醇（E2）＞ 80pg/ml 或者雙側竇卵泡數(shù)＜ 7個 抗苗勒式管激素（AMH）＜ 1.1ng/ml 均提示卵巢儲備功能下降。 卵巢儲備功能下降如何綜合調(diào)理？ 1、建立科學的生活方式 健康的生活方式、良好的心態(tài)是維護卵巢功能最有效的方法。 女性的生殖內(nèi)分泌系統(tǒng)受大腦皮層的影響，長期勞累、精神緊張或抑郁寡歡的人，大腦皮層也受抑制，可直接影響女性內(nèi)分泌功能。 增強保健意識，改變不良生活方式，合理安排生活節(jié)奏，做到起居有常、勞逸結合，對于保持身心健康、預防卵巢功能減退十分有益。 日常生活中要禁煙酒，避免飲用濃茶、咖啡、碳酸飲料等，注意飲食規(guī)律并攝取全面的營養(yǎng)，杜絕偏食、挑食、暴飲暴食、盲目節(jié)食等不良習慣。 2、保持樂觀的情緒和愉悅的心情 女性長期抑郁不舒、肝氣郁結直接影響卵巢功能，因此要避免情緒消極化，力爭始終保持心情愉快。女性朋友要學會心理調(diào)適和情緒調(diào)節(jié)，正確對待心理沖突，可以采取旅游、找朋友聊天或咨詢心理醫(yī)生等途徑及時宣泄不良情緒。 另外，通過培養(yǎng)興趣愛好，如養(yǎng)花、聽音樂、練書法、繪畫等，以怡人情志、調(diào)和氣血，有利于心理健康。 3、飲食合理，營養(yǎng)均衡 卵巢功能低下的女性應做到平衡膳食、合理營養(yǎng)，注重飲食調(diào)理，食療調(diào)補，吃出好“孕氣”。宜選擇高蛋白、高維生素、低脂肪、低膽固醇、低鹽的食物。 高脂肪和高膽固醇飲食易導致卵巢動脈硬化，使卵巢萎縮變性；高鹽飲食影響體液代謝，均應避免。 日常食物應多選擇瘦肉、魚類、豆制品、雞蛋、牛奶、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、水果、葉菜、冬瓜、綠豆、紅豆等。 準備懷孕的女性還要多攝取優(yōu)質蛋白質，而最好的蛋白質來源于魚類，食魚可避免脂肪攝入過多，同時魚油還含有降低炎癥反應的營養(yǎng)素。 為了延緩卵巢功能衰退，可多吃豆類、小麥、黑米、葵花子、洋蔥等富含植物雌激素的食物，以及山藥、核桃、豬腎這些調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物。 此外，多攝入維生素 E 有助于提高卵巢功能，富含維生素 E 的食物有植物油、小麥胚芽、堅果、豆類、玉米等。 4、保證充足的睡眠 充足的睡眠是保證身體健康的必需品。女性一定要避免長期熬夜工作，否則直接損津傷氣，影響卵巢功能。 良好的睡眠才能讓卵巢功能盡快恢復，同時，午睡的習慣對于延緩卵巢衰老也有益處。 平時應注意每天最好在晚 11 時前入睡，因為人在睡后一個半小時即能進入深睡狀態(tài)，如在晚上 10 ～ 11 時上床，則人的深睡時間在午夜 12 時至次日凌晨 3 時，這時人體的體溫、呼吸、脈搏及全身狀態(tài)都已進入最低潮，利于機體功能恢復。起床時間則應以早晨 5 ～ 6 時為宜。 5、適當?shù)捏w育活動 運動有利于新陳代謝及血液循環(huán)，可延緩器官衰老和功能減退。專家指出，如果女性長期缺乏運動，同樣會使卵巢功能嚴重受損，導致卵巢功能下降。因此在平時生活中，女性朋友一定要注意加強體育鍛煉。 建議每天至少進行適宜的有氧運動 30 分鐘，比如每天早晚分別慢跑 20分鐘以上，也可以爬樓梯、騎車、打球、做廣播操、打太極拳等。運動時應該量力而行，循序漸進，持之以恒，千萬不能偷懶。 有資料顯示，在患卵巢早衰的人群中，久坐者占很大比例，切記：能步行就步行，能站著就不要坐著。 6、選擇適宜的保健品或中藥調(diào)理 （1）脫氫表雄酮（DHEA）：為野山藥提取物。DHEA 屬于雄激素，是激素合成原料。它在女性體內(nèi)與雄激素受體結合，能促進卵泡發(fā)育和成熟?？茖W家們發(fā)現(xiàn)，卵巢儲備功能下降的病人雄激素水平下降，處于一種雄激素缺乏的狀態(tài) 使用 DHEA 后雄激素水平升高，卵泡數(shù)量增多，卵子、胚胎質量得到改善，妊娠率提高。據(jù)統(tǒng)計，世界上大約 1/3的生殖中心使用 DHEA 改善卵巢儲備功能下降女性的妊娠結局，可作為不孕病人提高卵子質量的首選保健品。 （2）植物雌激素：對于延緩卵巢衰老，醫(yī)學上最經(jīng)典的方法就是補充雌激素。但有些病人不適合用雌激素制劑，專家建議這些人以植物雌素作為雌激素的替代品。 大豆異黃酮就是非常接近人體的植物類雌激素。女性每天喝 500ml 豆?jié){或食 100g 以上的豆制品，對改善雌激素水平有良好作用。 （3）蜂王漿：蜂王漿含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。 （4）輔酶 Q10：是一種脂溶性抗氧化劑，具有抗氧化、抗疲勞、抗腫瘤、保護心臟、延緩衰老、提高免疫力、改善卵巢儲備功能的作用?？茖W家們發(fā)現(xiàn)，輔酶 Q10 能增加卵子數(shù)量，改善卵子質量，提高不孕病人生育能力。 （5）肌醇膽堿：肌醇是人體必需的營養(yǎng)物質，參與脂代謝，有預防動脈硬化和鎮(zhèn)靜作用。肌醇與膽堿結合可以提高卵巢功能和促排卵。 （6）中藥：中醫(yī)認為卵巢儲備功能下降為腎精不足，故治療以補腎填精為主。腎精化腎氣，腎氣充足，天癸始能泌至，卵巢方能募集到多個卵泡。天人合一、藥食同源是中醫(yī)的養(yǎng)生之道。 百合枸杞玫瑰花茶具有補腎、疏肝、安神的功效，可一年四季飲用，方便易行。其中百合性平、味甘、微寒，無毒，入心、肺二經(jīng)，有滋陰、潤肺、止咳、安神、養(yǎng)心、清熱、利尿的作用。中醫(yī)認為百合可補肺啟腎，肺金生腎水，通過補肺以達到補腎的目的。藥理研究證實，百合對雌二醇、卵泡刺激素和黃體生成素等激素水平有較好的調(diào)節(jié)作用。枸杞性甘、平，歸肝、腎經(jīng)，可滋補肝腎、益精明目，直接補充腎精之不足，改善卵巢功能。玫瑰花味甘微苦、性微溫，歸肝、脾、胃經(jīng)，可以疏肝活血。 現(xiàn)代女性在生活與職業(yè)的雙重壓力下，心理呈現(xiàn)多思多慮的狀態(tài)，所以經(jīng)常表現(xiàn)為情緒波動、暴躁易怒或憂郁寡歡。中醫(yī)認為，肝郁不舒，肝氣郁滯，則腎氣不宣。只有肝氣調(diào)達、腎精充足，卵巢才可能發(fā)揮正常的生理功能?？墒褂冒俸?10g、枸杞 10g、玫瑰花 6g，沸水沖泡 10 分鐘左右，待藥物有效成分充分析出，放至常溫即可飲用；也可加入少許冰糖、蜂蜜或大棗調(diào)味，味道會更好。 卵巢是女性的生命健康之源和青春的驅動力，隨著年齡的增長，卵巢儲備功能不可避免地出現(xiàn)衰退趨勢，綜合調(diào)理會延緩卵巢的衰老，放慢青春的腳步，讓您的生育周期延長，并永葆健康和活力。 因此，女性朋友要珍視卵巢健康，重視卵巢的保養(yǎng)。

煎中藥加多少水呢？ 水浸過中藥藥材面3-4cm為宜，輕輕摁住藥材，水面剛好漫過手背，一些花草類的藥物吸水量較大，在浸泡半小時后水位下降，另加涼水至標準水位，再開始煎煮 煎中藥要浸泡哦！ 藥物在煎煮前一定要浸泡，這是因為來源于植物類的中藥多是干燥品，通過加水浸泡可使藥材變軟，組織細胞膨脹后恢復其天然狀態(tài)，煎藥時易于有效成分浸出。 一般以花，葉，莖類為主的藥物，浸泡時間為1-1.5小時。以根，種子，根莖，果實類為主的藥物浸泡時間為2-3小時。 煎中藥要多長時間？ 1.一般藥物，頭煎煮沸后，再煎半個小時左右，二煎煮沸后，再煎15分鐘。 2.質地較輕或含芳香性成分較多，如解表、芳香化濕、行氣等類藥物，要后下煎煮20分鐘左右。 3.補虛藥、礦物藥及根莖類等質地厚重堅實、不易揮發(fā)的藥，則應延長煎煮時間。頭煎煮沸后，再煎40-50分鐘；二煎三煎，乃治四煎沸后，再煎30-40分鐘即可。煎煮時間均以藥液煮沸后計算。

一貫煎(《柳州醫(yī)話》): 一貫煎中用地黃， 沙參杞子麥冬襄， 當歸川楝水煎服， 陰虛肝郁是妙方。 2、四物湯: 四物地芍與歸芎， 血家百病此方通; 經(jīng)帶胎產(chǎn)俱可治， 加減運用在胸中。 3、八珍湯: 雙補氣血八珍湯， 四君四物合成方; 煎加姜棗調(diào)營衛(wèi)， 氣血虧虛服之康。 4、大補元煎(《景岳全書》): 大補元煎景岳方， 淮山杜仲熟地黃， 人參當歸枸杞子， 棗仁甘草共煎嘗。 5、失笑散: 失笑靈脂蒲黃同， 等量為散釅醋沖; 瘀滯心腹時作痛， 祛瘀止痛有奇功。 6、活絡效靈丹: 活絡效靈主丹參， 當歸乳香沒藥存; 癥瘕積聚腹中痛， 煎服此方可回春。 7、六味地黃丸: 六味地黃益腎肝， 茱薯丹澤地苓專。 8、金鈴子散: 金鈴子散止痛方， 玄胡酒調(diào)效更強， 疏肝泄熱行氣血， 心腹胸肋痛經(jīng)匡。 9、大黃牡丹湯(《金匱要略》): 金匱大黃牡丹湯， 桃仁瓜子芒硝襄; 腸癰初起腹按痛， 苔黃脈數(shù)服之康。 10、開郁種玉湯(《傅青主女科》): 開郁種玉傅氏方， 歸芍茯苓丹皮藏， 白術香附天花粉， 舒肝解郁功效彰。 11、止帶方(《世補齋》) 止帶澤瀉豬茯苓， 茵陳赤芍丹皮尋， 車前黃柏牛膝梔， 清熱利濕止帶靈。 12、血府逐瘀湯(《醫(yī)林改錯》): 血府當歸生地桃， 紅花甘草殼赤芍; 柴胡芎桔牛膝等， 血化下行不作勞。 13、少腹逐瘀湯: 少腹茴香與炒姜， 元胡靈脂沒芎當; 蒲黃官桂赤芍藥， 調(diào)經(jīng)種子第一方。 14、膈下逐瘀湯: 膈下逐瘀桃牡丹， 赤芍烏藥元胡甘; 歸芎靈脂紅花殼， 香附開郁血亦安。 15、逍遙散(《和劑局方》)丹梔逍遙散(《女科輯要》): 逍遙散用當歸芍， 柴苓術草加姜薄， 疏肝養(yǎng)血兼理脾， 丹梔加入熱能排。 16、艾附暖宮丸(《沈氏尊生書》): 艾附暖宮四物配， 吳萸續(xù)斷芪肉桂， 溫經(jīng)養(yǎng)血暖宮寒， 止帶調(diào)經(jīng)腹痛退。 17、左歸丸(《景岳全書》): 左歸丸內(nèi)山藥地， 萸肉枸杞與牛膝， 菟絲龜鹿二膠合， 壯水之主方第一。 18、右歸丸(《景岳全書》): 右歸丸中地附桂， 山藥茱萸菟絲歸; 杜仲鹿膠枸杞子， 益火之源此方魁。 19、龍膽瀉肝湯(《醫(yī)宗金鑒》): 龍膽瀉肝梔芩柴， 生地車前澤瀉偕; 木通甘草當歸合， 肝經(jīng)濕熱力能排。 20、歸脾湯(《校注婦人良方》): 歸脾湯用術參芪， 歸草茯神遠志隨; 酸棗木香龍眼肉， 煎加姜棗益心脾; 怔忡健忘俱可卻， 腸風崩漏總能醫(yī)。 21、仙方活命飲(《校注婦人良方》): 仙方活命金銀花， 防芷歸陳草芍加; 貝母花粉兼乳沒， 穿山角刺酒煎佳; 一切癰毒能潰散， 潰后忌服用勿差。 22、生化湯(《傅青主女科》): 生化湯是產(chǎn)后方， 歸芎桃草酒炮姜; 消瘀活血功偏擅， 止痛溫經(jīng)效亦彰。 23、當歸芍藥散(《金匱要略》): 當歸芍藥散川芎， 茯苓白術澤瀉從， 妊娠血虛少腹痛， 養(yǎng)血行氣并止痛。 24、桂枝湯(《金匱要略》)當歸建中湯(《千金翼方》): 小建中湯芍藥多， 桂姜甘草大棗和; 更加飴糖補中臟， 虛勞腹冷服之瘥。 黃芪建中補不足, 表虛身痛效無過。 又有當歸建中湯， 產(chǎn)后諸虛皆可卻。 25、壽胎丸(《醫(yī)學衷中參西錄》): 壽胎丸中用菟絲， 寄生續(xù)斷阿膠施， 妊娠中期小腹痛， 固腎安胎此方咨。 26、兩地湯(《傅青主女科》): 兩地膠芍麥玄參， 養(yǎng)陰清熱又調(diào)經(jīng)。 27、完帶湯(《傅青主女科》): 完帶湯中用白術， 山藥人參白芍輔， 蒼術車前黑芥穗， 陳皮甘草與柴胡。 28、補中益氣湯(《脾胃論》): 補中益氣芪術陳， 升柴參草當歸身; 虛勞內(nèi)傷功獨擅， 亦治陽虛外感因。 29、固沖湯(《醫(yī)學衷中參西錄》): 固沖湯中用術芪， 龍壯芍萸茜草施; 倍子海蛸棕櫚炭， 崩中漏下總能醫(yī)。 30、固陰煎(《景岳全書》): 固陰煎為補腎劑， 熟地參萸菟絲系; 遠志五味通心腎， 甘藥協(xié)調(diào)經(jīng)亂齊。 31、定經(jīng)湯(《傅青主女科》): 定經(jīng)湯用歸芍地， 荊炭柴淮茯菟絲， 經(jīng)來先后期無定， 脾腎虧虛肝郁宜。 32、香棱丸(《濟生方》): 香棱丸中用青皮, 丁茴木香莪術宜， 再入枳殼川楝子， 行氣導滯痞塊移。 33、保陰煎(《景岳全書》): 保陰煎中兩地芩， 柏草山藥續(xù)斷行， 經(jīng)來量多并煩渴， 清熱涼血功效靈。 34、胎元飲(《景岳全書》): 人參歸芍胎元飲， 杜仲熟地白術迎， 再加陳皮炙甘草， 固腎補胎功效靈。 35、舉元煎(《景岳全書》): 舉元煎中耆草升， 更加白朮與人參; 氣虛下陷亡陽證， 血脫血崩力能任。 36、宮外孕I 號方 宮外孕II方： 宮外孕方第I號， 丹參赤芍桃仁俏， II號莪術三棱加， 活血止痛癥瘕消。 37、泰山磐石散(《景岳全書》): 泰山磐石八珍全， 去苓加芪芩斷聯(lián)， 再益砂仁及糯米， 婦人胎動可安全。 38、二仙湯(《中醫(yī)方劑臨床手冊》): 水陸二仙金櫻芡， 精遺帶下都能祛。 39、膠艾湯(《金匱要略》): 膠艾湯中四物先， 更加炙草一同煎： 暖宮養(yǎng)血血行緩， 胎漏崩中自可痊。 40、萆薢滲濕湯(《瘍科心得集》): 萆薢滲濕苡苓澤， 滑石通草丹皮柏， 濕熱下注成瘡瘍， 滲利解毒濕熱排。 41、清經(jīng)散(《傅青主女科》): 傅氏女科清經(jīng)散， 芍藥丹皮茯苓摻， 蒿地黃柏地骨皮， 血熱經(jīng)多功效贊。 42、清熱固經(jīng)湯(《簡明中醫(yī)婦科學》): 清熱固經(jīng)芩梔榆， 生地地骨藕節(jié)櫚， 龜板牡蠣阿膠草， 經(jīng)血淋漓此方予。 43、毓麟珠(《景岳全書》): 毓麟珠中八珍湯， 杜仲川椒菟鹿霜， 溫腎養(yǎng)肝調(diào)沖任， 經(jīng)亂無胎此方商。 44、大溫經(jīng)湯(《金匱要略》): 溫經(jīng)湯用吳萸芎， 歸芍丹桂姜夏冬; 參草益脾膠養(yǎng)血， 調(diào)經(jīng)重在暖胞宮。 45、解毒活血湯(《醫(yī)林改錯》): 解毒活血連翹桃， 紅花歸殼葛赤芍， 柴胡甘草同生地， 吐瀉良方用水熬。 46、二至丸(《醫(yī)方集解》): 二至女貞與旱蓮， 或加桑椹和成丸， 肝腎陰虛得培補， 消除眩暈與失眠。 47、歸腎丸(《景岳全書》): 歸腎補腎填精菟， 茯山仲地歸茱枸。 48、蒼附導痰丸(《葉天士女科診治秘方》): 蒼附導痰葉氏方、 陳苓夏草南星姜， 燥濕祛痰行氣滯、 痰濁經(jīng)閉此方商。 49、白術散(《全生指迷方》): 全生指迷白術散， 苓腹姜橘四皮摻， 妊娠浮腫因氣虛， 健脾利水功效贊。 50、養(yǎng)精種玉湯(《傅青主女科》): 養(yǎng)精種玉女科方， 歸萸芍藥熟地黃， 血虛不孕經(jīng)不調(diào)， 滋腎養(yǎng)血沖任康。 51、固本止崩湯(《傅青主女科》) 固本止崩熟地黃， 參芪歸術炮姜匡， 益氣固本并養(yǎng)血， 脾虛崩漏服此方。 52、甘麥大棗湯(《金匱要略》): 金匱甘麥大棗湯， 婦人臟躁喜悲傷， 精神恍惚常欲哭， 養(yǎng)心安神效力彰。 53、五味消毒飲(《醫(yī)宗金鑒》): 五味消毒療諸疔， 銀花野菊蒲公英; 紫花地丁天葵子， 煎加酒服效非輕。 54、小溫經(jīng)湯 《婦人大全良方》 婦人良方溫經(jīng)湯， 人參芎歸桂通陽， 芍藥甘草緩急痛， 莪丹牛膝引血良。