很多人都有遇到過(guò)睡覺(jué)時(shí)腿抽筋的情況吧！簡(jiǎn)直疼痛難忍！究竟為什么會(huì)腿抽筋呢？腿抽筋吃什么好？下面就一起來(lái)了解下！ 造成腿抽筋的因素有很多，下面就給大家一一羅列出來(lái)。 1、缺鈣 鈣在人體中起著非常重要的作用。肌肉收縮的過(guò)程中如果缺乏鈣離子的作用，就會(huì)導(dǎo)致肌肉興奮從而引發(fā)痙攣。由于缺鈣而引起的腿抽筋多見(jiàn)于青少年之中。 2、寒冷刺激 如果外界的環(huán)境過(guò)于寒冷，那么身體中的肌肉就會(huì)受到寒冷的刺激，例如冬季夜里室內(nèi)溫度較低，這時(shí)如果被子比較薄或者腿腳長(zhǎng)時(shí)間裸露在外，那么也很容易出現(xiàn)腿抽筋的情況。 3、睡眠姿勢(shì)不好 睡覺(jué)時(shí)姿勢(shì)不好，比如長(zhǎng)時(shí)間仰臥，或者俯臥等，這些姿勢(shì)都會(huì)導(dǎo)致小腿中的某一個(gè)肌肉長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)絕對(duì)放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”，這樣就出現(xiàn)了腿抽筋。 4、身體雌激素下降 隨著年齡的增長(zhǎng)，人體內(nèi)雌激素下降，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，血鈣水平過(guò)低，肌肉應(yīng)激性增加現(xiàn)象，導(dǎo)致腿抽筋時(shí)常發(fā)生。 5、疲勞過(guò)度 身體過(guò)于疲憊，睡眠時(shí)間不夠，或者平時(shí)睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也容易引起肌肉痙攣。走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，易使乳酸堆積；睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，體內(nèi)的血液循環(huán)速度就會(huì)減慢，二氧化碳在身體中就會(huì)堆積，這樣也會(huì)出現(xiàn)腳抽筋的情況。 腿抽筋吃什么好？ 那么，經(jīng)常腿抽筋怎么辦？其實(shí)食補(bǔ)是一個(gè)不錯(cuò)的方法，多吃含鈣、含鎂的食物可以預(yù)防抽筋。 多吃含鈣食物 第一類：牛奶。每100克牛奶所含營(yíng)養(yǎng)素如下：熱量（54.00千卡）、蛋白質(zhì)（3.00克）、脂肪（3.20克）、碳水化合物（3.40克）、維生素A（24.00微克）、鈣（104.00毫克）等，含有很多的礦物質(zhì)。并且牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。種類復(fù)雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無(wú)機(jī)鹽等。 小貼士：對(duì)于孕婦以及老年人來(lái)說(shuō)，牛奶是不錯(cuò)的選擇。 第二類：豆制品。豆制品是以大豆、小豆、綠豆、豌豆、蠶豆等豆類為主要原料，經(jīng)加工而成的食品。大多數(shù)豆制品是由大豆的豆?jié){凝固面成的豆腐及其再制品。豆制品的營(yíng)養(yǎng)主要體現(xiàn)在其豐富蛋白質(zhì)含量上。豆制品所含人體必需氨基酸與動(dòng)物蛋白相似，同樣也含有鈣、磷、鐵等人體需要的礦物質(zhì)，重要的是，豆制品不含膽固醇。 小貼士：豆類不僅可以熬湯，還可以加工（如大豆加工成豆?jié){，豆腐，豆腐皮；黑豆加工后變成豆豉、豆醬等美味的調(diào)味品）。 第三類：肉類和蛋類。肉類幾乎是最普遍受人喜愛(ài)的食物。肉中的蛋白質(zhì)含量在10%至20%之間，肉類食物的蛋白質(zhì)是完全蛋白質(zhì)，可以提供人體所需的全部種類的胺基酸，促進(jìn)鈣的吸收。蛋類中的蛋清營(yíng)養(yǎng)素主要是蛋白質(zhì)，而蛋黃比蛋清含有較多的營(yíng)養(yǎng)成分，鈣、磷和鐵等無(wú)機(jī)鹽多集中于蛋黃中。 小貼士：肉類和蛋類是我們生活中常見(jiàn)的食物，我們應(yīng)該多吃一些，對(duì)我們的身體有很大的幫助。 第四類：海產(chǎn)品類。如海帶，它是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，與菠菜、油菜相比，除維生素C外，其蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。還有蝦皮，蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣的含量極為豐富，有“鈣庫(kù)”之稱，是缺鈣者補(bǔ)鈣的較佳途徑。 小貼士：容易對(duì)海產(chǎn)品過(guò)敏的人，以及尿酸高、痛風(fēng)的人，應(yīng)該小心注意些。 含鎂食物 含鎂豐富的食物主要有：谷類、豆類、綠色蔬菜、蛋黃、魚類、牛肉、豬肉、河鮮、花生、芝麻、香蕉等。谷類有蕎麥面、小米、玉米、高粱面等；豆類有黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐等；蔬菜有芥菜、冬菜、莧菜、雪里蕻等。 特別是紫菜含鎂最高，每100克含460毫克，被譽(yù)為“鎂元素的寶庫(kù)”。缺鎂可導(dǎo)致肌肉無(wú)力，耐久力降低。同時(shí)，鎂還對(duì)心血管健康有重要的保護(hù)作用。人體如果缺鎂，可導(dǎo)致心動(dòng)過(guò)速、心律不齊及心肌壞死和鈣化。 含維生素食物 宜吃維生素和礦物質(zhì)含量豐富食物。 如果你也有腿抽筋的毛病，不妨試試上述食物吧！很多人都有遇到過(guò)睡覺(jué)時(shí)腿抽筋的情況吧！簡(jiǎn)直疼痛難忍！究竟為什么會(huì)腿抽筋呢？腿抽筋吃什么好？下面就一起來(lái)了解下！ 造成腿抽筋的因素有很多，下面就給大家一一羅列出來(lái)。 1、缺鈣 鈣在人體中起著非常重要的作用。肌肉收縮的過(guò)程中如果缺乏鈣離子的作用，就會(huì)導(dǎo)致肌肉興奮從而引發(fā)痙攣。由于缺鈣而引起的腿抽筋多見(jiàn)于青少年之中。 2、寒冷刺激 如果外界的環(huán)境過(guò)于寒冷，那么身體中的肌肉就會(huì)受到寒冷的刺激，例如冬季夜里室內(nèi)溫度較低，這時(shí)如果被子比較薄或者腿腳長(zhǎng)時(shí)間裸露在外，那么也很容易出現(xiàn)腿抽筋的情況。 3、睡眠姿勢(shì)不好 睡覺(jué)時(shí)姿勢(shì)不好，比如長(zhǎng)時(shí)間仰臥，或者俯臥等，這些姿勢(shì)都會(huì)導(dǎo)致小腿中的某一個(gè)肌肉長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)絕對(duì)放松狀態(tài)，引起肌肉“被動(dòng)攣縮”，這樣就出現(xiàn)了腿抽筋。 4、身體雌激素下降 隨著年齡的增長(zhǎng)，人體內(nèi)雌激素下降，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，血鈣水平過(guò)低，肌肉應(yīng)激性增加現(xiàn)象，導(dǎo)致腿抽筋時(shí)常發(fā)生。 5、疲勞過(guò)度 身體過(guò)于疲憊，睡眠時(shí)間不夠，或者平時(shí)睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也容易引起肌肉痙攣。走路或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，易使乳酸堆積；睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，體內(nèi)的血液循環(huán)速度就會(huì)減慢，二氧化碳在身體中就會(huì)堆積，這樣也會(huì)出現(xiàn)腳抽筋的情況。 腿抽筋吃什么好？ 那么，經(jīng)常腿抽筋怎么辦？其實(shí)食補(bǔ)是一個(gè)不錯(cuò)的方法，多吃含鈣、含鎂的食物可以預(yù)防抽筋。 多吃含鈣食物 第一類：牛奶。每100克牛奶所含營(yíng)養(yǎng)素如下：熱量（54.00千卡）、蛋白質(zhì)（3.00克）、脂肪（3.20克）、碳水化合物（3.40克）、維生素A（24.00微克）、鈣（104.00毫克）等，含有很多的礦物質(zhì)。并且牛奶是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。種類復(fù)雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無(wú)機(jī)鹽等。 小貼士：對(duì)于孕婦以及老年人來(lái)說(shuō)，牛奶是不錯(cuò)的選擇。 第二類：豆制品。豆制品是以大豆、小豆、綠豆、豌豆、蠶豆等豆類為主要原料，經(jīng)加工而成的食品。大多數(shù)豆制品是由大豆的豆?jié){凝固面成的豆腐及其再制品。豆制品的營(yíng)養(yǎng)主要體現(xiàn)在其豐富蛋白質(zhì)含量上。豆制品所含人體必需氨基酸與動(dòng)物蛋白相似，同樣也含有鈣、磷、鐵等人體需要的礦物質(zhì)，重要的是，豆制品不含膽固醇。 小貼士：豆類不僅可以熬湯，還可以加工（如大豆加工成豆?jié){，豆腐，豆腐皮；黑豆加工后變成豆豉、豆醬等美味的調(diào)味品）。 第三類：肉類和蛋類。肉類幾乎是最普遍受人喜愛(ài)的食物。肉中的蛋白質(zhì)含量在10%至20%之間，肉類食物的蛋白質(zhì)是完全蛋白質(zhì)，可以提供人體所需的全部種類的胺基酸，促進(jìn)鈣的吸收。蛋類中的蛋清營(yíng)養(yǎng)素主要是蛋白質(zhì)，而蛋黃比蛋清含有較多的營(yíng)養(yǎng)成分，鈣、磷和鐵等無(wú)機(jī)鹽多集中于蛋黃中。 小貼士：肉類和蛋類是我們生活中常見(jiàn)的食物，我們應(yīng)該多吃一些，對(duì)我們的身體有很大的幫助。 第四類：海產(chǎn)品類。如海帶，它是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的蔬菜，與菠菜、油菜相比，除維生素C外，其蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。還有蝦皮，蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣的含量極為豐富，有“鈣庫(kù)”之稱，是缺鈣者補(bǔ)鈣的較佳途徑。 小貼士：容易對(duì)海產(chǎn)品過(guò)敏的人，以及尿酸高、痛風(fēng)的人，應(yīng)該小心注意些。 含鎂食物 含鎂豐富的食物主要有：谷類、豆類、綠色蔬菜、蛋黃、魚類、牛肉、豬肉、河鮮、花生、芝麻、香蕉等。谷類有蕎麥面、小米、玉米、高粱面等；豆類有黃豆、黑豆、蠶豆、豌豆、豇豆、豆腐等；蔬菜有芥菜、冬菜、莧菜、雪里蕻等。 特別是紫菜含鎂最高，每100克含460毫克，被譽(yù)為“鎂元素的寶庫(kù)”。缺鎂可導(dǎo)致肌肉無(wú)力，耐久力降低。同時(shí)，鎂還對(duì)心血管健康有重要的保護(hù)作用。人體如果缺鎂，可導(dǎo)致心動(dòng)過(guò)速、心律不齊及心肌壞死和鈣化。 含維生素食物 宜吃維生素和礦物質(zhì)含量豐富食物。 如果你也有腿抽筋的毛病，不妨試試上述食物吧！

正常人的體溫，口腔溫度一般為35.8-37.4℃。在正常狀態(tài)，正常人的體溫不應(yīng)高于37.5℃。如果經(jīng)常高于37.3℃，就是低熱。按體溫狀況，發(fā)熱分為:低熱:37.3-38℃；中等度熱:38.1-39℃；高熱:39.1-41℃；超高熱:41℃以上。 正常人的體溫并不完全一致，一般早晨較低，下午較高。冬季較低，夏季較高；婦女在月經(jīng)前和妊娠期體溫也稍高。但這些都不屬于低熱范圍，而是正常的生理變動(dòng)。 引起低熱的原因較多，如慢性化膿性扁桃體炎、慢性副鼻竇炎、慢性膽道感染、慢性尿路感染、慢性腎盂腎炎、肺外結(jié)核等慢性感染性疾病、無(wú)黃疽型肝炎、遷延型肝炎、慢性肝炎和肝硬化、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎播散性紅斑狼瘡、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)等。這類低熱病人都是有器質(zhì)性疾病的。此外，體質(zhì)虛弱的人，或病后，常常會(huì)發(fā)生低熱。如果在低熱的同時(shí)還伴有植物神經(jīng)功能失調(diào)癥狀：手抖、顏面易潮紅、窒性心動(dòng)過(guò)速、打嗝、腹脹、失眠，就可能是神經(jīng)性低熱。 中醫(yī)所指的低熱尚包括患者主觀自覺(jué)的手足心熱、胸中煩熱而體溫并不高于正常的一種情況。常見(jiàn)表現(xiàn)為夜熱早涼，或夜間發(fā)熱為甚，午后潮熱，手足心熱，骨蒸發(fā)熱，常伴有消瘦，神疲，乏力，納呆厭食，煩躁，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)等癥狀和體征。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)本病病因分感染性和非感染性兩大類。長(zhǎng)期低熱（持續(xù)2周以上）的病因常見(jiàn)者有小兒肺結(jié)核及肺外結(jié)核；慢性感染病灶（如慢性扁桃體炎、慢性副鼻竇炎、慢性牙齦炎、慢性中耳炎、慢性腎炎、腫瘤、壞死組織重吸收、真菌感染性肺炎、結(jié)核病等）；功能性低熱，特點(diǎn)是清晨體溫正常，活動(dòng)后出現(xiàn)低熱，包括藥物熱等。依據(jù)臨床表現(xiàn)，以低熱為主癥者，診斷并不困難。關(guān)鍵是查清病因，審因論治。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對(duì)本病主要采取祛除病因法。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，外邪侵襲人體，正邪相爭(zhēng)可致發(fā)熱；飲食勞倦，情志郁結(jié)，宿食，痰飲，瘀血等久留不去，導(dǎo)致臟腑機(jī)能失調(diào)，氣血津液虧耗，陰陽(yáng)失調(diào)，可致發(fā)熱；氣、血、陰、陽(yáng)虧虛可致發(fā)熱。而在本癥的病例中，一般內(nèi)傷多于外感。

一、概述眩暈是眩和暈二種癥狀的合稱。眩即目眩，眼花潦亂，輕者如坐舟車，發(fā)作的時(shí)間短暫，平臥閉目片刻即安， 重者即覺(jué)天旋地轉(zhuǎn)，不能站立，有時(shí)惡心，甚至?xí)灥?；暈即頭暈，謂頭部運(yùn)轉(zhuǎn)不定的感覺(jué)。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中，眩暈多見(jiàn)于高血壓、動(dòng)脈硬化、貧血、神經(jīng)官能癥、耳源性疾病、頸椎病等患者。中醫(yī)認(rèn)為，眩暈可由風(fēng)、痰、濕、虛引起，故有“無(wú)風(fēng)不作?！薄ⅰ盁o(wú)痰不作?！薄ⅰ盁o(wú)虛不作?！钡恼f(shuō)法。這里我們主要談?wù)劧葱匝?。二、癥狀、體征和辨證治療 眩暈的特點(diǎn)是眩暈為突然發(fā)作，患者感到天旋地轉(zhuǎn)，并兼有耳鳴、耳聾，惡心嘔吐，患者有自發(fā)性眼球震顫現(xiàn)象，不敢移動(dòng)體位，體位變動(dòng)時(shí)，眩暈加重。除此之外，發(fā)作時(shí)，患者經(jīng)常有心慌不安，面色蒼白，汗出肢冷等癥狀。在臨床上，根據(jù)患者眩暈的類型可對(duì)其進(jìn)行辨證施治 1.肝陽(yáng)上亢型 此種類型的眩暈多因情緒波動(dòng)，心情不舒，煩惱時(shí)而加重，可有頭痛，兼見(jiàn)口苦煙干，目赤，急躁心煩，少寐多夢(mèng)，舌質(zhì)紅苔黃，脈弦數(shù)。治療此種類型的眩暈宜平肝息風(fēng)、滋陰潛陽(yáng)，可選用天麻鉤藤飲加減。其方藥組成為 天麻、鉤藤、梔子、黃芩、石決明、川牛膝、杜仲、夜交藤、夏枯草、龍膽草。天麻、鉤藤、石決明平肝潛陽(yáng)息風(fēng)為主，兼以牛膝、杜仲、桑寄生益腎滋陰，治其根本；黃芩、山梔子可以清肝瀉火。每日一劑，用水煎服。 2.痰濁中阻型此種類型的眩暈多由于患者飲食不節(jié)，損傷脾胃，脾失健運(yùn)，使水谷運(yùn)化失常，濕聚而生痰，痰阻中焦使清陽(yáng)不升、濁陰不降而發(fā)病。 痰濁中阻型眩暈患者的主要臨床表現(xiàn)為 頭暈頭重，胸膈滿悶，惡心嘔吐，不思飲食，肢體沉重，舌苔白膩，脈濡滑。治療此種類型的眩暈宜祛痰化濕，可選用半夏白術(shù)天麻湯。其方藥組成為 半夏、白術(shù)、天麻、橘紅、茯苓、甘草、生姜、大棗。方中以半夏燥濕化痰，降逆止嘔，天麻平肝息風(fēng)而止頭眩為君；白術(shù)運(yùn)脾燥濕，茯苓健脾滲濕為臣；橘紅理氣化痰，生姜、大棗調(diào)和脾胃為佐；甘草協(xié)合諸藥為使。諸藥相伍，共奏燥濕化痰，平肝息風(fēng)之功。每日一劑，用水煎服。若患者出現(xiàn)痰郁化熱的癥狀，如頭目漲痛，口苦心煩，苔黃膩，脈滑數(shù)時(shí)，應(yīng)使用清熱化痰的藥物，可選用溫膽湯(半夏、陳皮、茯苓、枳實(shí)、竹茹、生姜、大棗、甘草)加黃連、黃芩。每日一劑，用水煎服。3.中氣不足型此種類型的眩暈多由于患者過(guò)度勞累，元?dú)馐軅?，或由于平素脾胃虛弱，中氣不足而發(fā)病。正如《靈樞·口問(wèn)》中所說(shuō)的“上氣不足，腦為之不滿，耳為之苦鳴，頭為之苦傾，目為之眩?！? 中氣不足型眩暈患者的主要臨床表現(xiàn)為 頭暈乏力，氣短喜臥，勞累后加重，倦怠懶言，自汗，面色蒼白無(wú)華，納呆便溏，舌淡苔白，脈細(xì)弱。 治療此種類型的眩暈宜補(bǔ)中益氣，可選用補(bǔ)中益氣湯加減。其方藥組成為 黃芪、人參、甘草、白術(shù)、當(dāng)歸、陳皮、升麻、柴胡。方中黃芪補(bǔ)中益氣、升陽(yáng)固表為君；人參、白術(shù)、甘草甘溫益氣，補(bǔ)益脾胃為臣；陳皮調(diào)理氣機(jī)，當(dāng)歸補(bǔ)血和營(yíng)為佐；升麻、柴胡協(xié)同參、芪升舉清陽(yáng)為使。綜合全方，一則補(bǔ)氣健脾，使后天生化有源，脾胃氣虛諸證自可痊愈；一則升提中氣，恢復(fù)中焦升降之功能，使下脫、下垂之證自復(fù)其位。每日一劑，用水煎服。 4.腎精虧虛型此種類型的眩暈多由于患者先天腎氣不足或年老后腎氣衰弱，或因房事過(guò)度，腎精虧耗而發(fā)病。正如《靈樞·海論》中所說(shuō)的“髓海不足，則腦轉(zhuǎn)耳鳴，脛酸眩冒，目無(wú)所見(jiàn)，懈怠安臥?！? 腎精虧虛型眩暈患者的主要臨床表現(xiàn)為 頭暈耳鳴，精神萎靡，記憶力減退，腰膝酸軟，眼花，遺精，陽(yáng)痿，舌瘦淡紅，脈沉細(xì)。治療此種類型的眩暈宜補(bǔ)腎填精，可選用左歸丸，每次服9克，每日服兩次。其方藥組成為 熟地、山藥、枸杞子、山茱萸、牛膝、菟絲子、鹿角膠、龜板膠。方中重用熟地滋腎填精，大補(bǔ)真陰，為君藥。山茱萸養(yǎng)肝滋腎，澀精斂汗；山藥補(bǔ)脾益陰，滋腎固精；枸杞補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目；龜、鹿二膠，為血肉有情之品，峻補(bǔ)精髓，龜板膠偏于補(bǔ)陰，鹿角膠偏于補(bǔ)陽(yáng)，在補(bǔ)陰之中配伍補(bǔ)陽(yáng)藥，取“陽(yáng)中求陰”之義，均為臣藥。菟絲子、川牛膝益肝腎，強(qiáng)腰膝，健筋骨，俱為佐藥。諸藥合用，共奏滋陰補(bǔ)腎，填精益髓之效。若患者出現(xiàn)腎陽(yáng)虛的癥狀，如形寒肢冷，小便清長(zhǎng)，舌淡，脈沉微等，可用左歸丸加附子、肉桂、當(dāng)歸、杜仲。 5、針灸治療 以上各種類型的眩暈，均可采用和配合應(yīng)用針灸療法，我一般應(yīng)用“項(xiàng)叢刺法”結(jié)合不同證型再選相應(yīng)穴位治療，效果很好。 三、飲食與保健1.黑豆30克，浮小麥30克，水煎服，治盜汗眩暈。2.黑芝麻、制首烏、枸杞子各25克，杭菊花15克，水煎服，每日一劑，治腎虛眩暈，頭發(fā)早白。3.治腎陽(yáng)虛頭痛、眩暈：狗肉250克，天麻10克，黨參15克，附子10克，水煎去藥渣，飲汁食狗肉，每日l(shuí)料。4.治體弱血虛、營(yíng)養(yǎng)不良、眩暈：番茄100克，豬肝100克，粳米100克，生姜3片。先將豬肝洗凈切片，用鹽、醬油、生粉、米酒攪勻;番茄洗凈，切開(kāi);生姜洗凈，去皮，切絲;粳米洗凈放入鍋內(nèi)，加適量清水，文火煲20分鐘，放入番茄，生姜，煮10分鐘，再放入豬肝，煮沸幾分鐘至豬肝剛熟，調(diào)味佐膳。5.鮮芹菜500克搗爛取汁，開(kāi)水沖服，每日服一劑，治高血壓、頭痛眩暈?；颊叱允裁春?在飲食方面，宜多吃清淡利濕之品，如冬瓜、玉米、小米、荷葉粥、蘿卜、豆類及豆制品、黑木耳、茄子、豌豆苗、西紅柿、萵筍、橘子、柚子、桃、豆油、茶、鯉魚、海蜇等。其中，特別強(qiáng)調(diào)多食金橘、橘餅和蘿卜。金橘能理氣、解郁、化痰。橘餅?zāi)芑?、寬中、下氣，痰濁中阻眩暈之人宜食之。另外，橘皮、橘紅、橘絡(luò)皆有化痰利氣的作用，對(duì)痰濕偏重之人眩暈者，食之皆宜。蘿卜有化痰熱，消積滯的作用?！侗静萁?jīng)疏》還說(shuō)它“去痰癖，化痰消導(dǎo)”。痰濁中阻眩暈者，食之則宜?；颊卟贿m宜吃什么?眩暈之人應(yīng)根據(jù)各自癥情忌食下列食品。禁忌生冷瓜果、甜食和油膩味重的食物，以免生痰助濕。蜂蜜性平，味甘，雖有補(bǔ)中益氣的作用，但有黏膩壅滯之弊。因此，體虛眩暈者食之頗宜，但痰濁中阻眩暈之人則忌食之。大棗性溫、味甘，能補(bǔ)氣益血，氣血不足眩暈者相宜。但大棗滋膩助痰?！夺t(yī)學(xué)入門》中認(rèn)為“多食動(dòng)風(fēng)”。對(duì)痰濁中阻眩暈者，食之則加重痰濕，故當(dāng)忌之。辣椒《食物宜忌》說(shuō)它“辛苦，大熱”，故易耗陰助熱上火?！端幮钥肌分兄赋觯骸袄苯?，多食眩旋，動(dòng)火故也?！边@說(shuō)明對(duì)肝陽(yáng)上亢，肝火過(guò)旺，包括高血壓病的眩暈者，應(yīng)忌食之。荔枝性溫，味甘酸?！队耖彼幗狻氛J(rèn)為：“荔枝，甘溫滋潤(rùn)。”《本草綱目》中曾說(shuō)：“火病人尤忌之?！惫湃诉€認(rèn)為：食荔枝肉過(guò)多會(huì)醉人，有頭昏、惡心、乏力感，這是由于吃得太多，在體內(nèi)引起糖代謝紊亂。因此，對(duì)肝火眩暈和痰濁眩暈之人，法當(dāng)忌食。檳榔為破氣耗氣食物?！侗静萁?jīng)疏》中早有告誡：“病屬氣虛者忌之。凡陰陽(yáng)兩虛，中氣不足，……悉在所忌。”故凡氣血不足，體弱之人的眩暈者，切勿服食。此外，體虛眩暈者還應(yīng)忌食蔥、姜、辣椒、胡椒、桂皮、蘿卜、茶葉、白酒等辛辣香燥、破氣耗氣之物;痰濕型眩暈者還應(yīng)忌食桂圓、肥肉、黃芪、鵝肉等滋膩助濕生痰之品;肝陽(yáng)型眩暈者還應(yīng)忌食狗肉、公雞、辣椒、肉桂、人參、川芎、紫河車等甘溫辛辣助熱上火的食物。四、預(yù)防與護(hù)理1、預(yù)防:1)注意休息，適當(dāng)參加體育鍛煉，勞逸結(jié)合。2)調(diào)適情志，避免精神刺激。3)痰濁上擾者，飲食宜清淡。2、急救1)眩暈發(fā)作時(shí)，立即臥床安靜休息，松開(kāi)患者的衣服紐扣、腰帶?？煽诜捕?mg，3次/日。2)不要搖動(dòng)患者的頭部，以免眩暈加重?？稍诨颊哳^部放冰袋或冷水毛巾。原因不明者請(qǐng)醫(yī)生來(lái)治療。3、其他注意事項(xiàng):1)患者應(yīng)保持心情舒暢;醫(yī)生應(yīng)多做解釋工作以消除患者緊張情緒及顧慮。2)發(fā)作時(shí)應(yīng)臥床休息，室內(nèi)宜安靜，空氣要通暢，光線盡量暗些。避免刺激性食物及煙酒，飲食宜少鹽。3)發(fā)作間歇期不宜單獨(dú)外出，以防事故。4、護(hù)理眩暈患者應(yīng)該如何護(hù)理?（1）一般護(hù)理①按醫(yī)囑指導(dǎo)眩暈病人臥床休息或適當(dāng)活動(dòng)。病室應(yīng)靠近護(hù)理站。②解釋眩暈的原因;囑病人避免劇烈活動(dòng)、情緒激動(dòng)，直立性低血壓者臥位坐起或站立時(shí)動(dòng)作應(yīng)緩侵;有頭昏、黑等眩暈先兆時(shí)，立即下蹲或平臥，防止摔傷。當(dāng)自己覺(jué)得自身都在旋轉(zhuǎn)或是周圍事物都在旋轉(zhuǎn)時(shí)，應(yīng)該慢慢蹲下。（2）平時(shí)的護(hù)理平時(shí)要注意多鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。氣血虛弱者要注意勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠時(shí)間，不要過(guò)度饑餓。對(duì)于精神虧虛、感情脆弱者，不要參加吊死問(wèn)喪，避免惡劣影響而發(fā)生昏龐。在盛暑季節(jié)，或進(jìn)行高溫作業(yè)，要采取有效措施，預(yù)防中暑。要飲食有節(jié)，飲酒適應(yīng)，合理控制房事。五、眩暈的并發(fā)癥1.眩暈患者發(fā)作期會(huì)出現(xiàn)旋轉(zhuǎn)、嘔吐，同時(shí)還會(huì)造成迷路、前庭、耳蝸器官損害，造成耳蝸毛細(xì)胞死亡和前庭功能喪失，進(jìn)而引起耳鳴、耳聾、共濟(jì)失調(diào)等危害性。如不及時(shí)治療很容易引起思維下降、頭痛癡呆、腦血栓、腦出血、半身不遂、中風(fēng)偏癱，甚至猝死。2.中老年患者，多次發(fā)作可影響腦血管調(diào)節(jié)機(jī)能及大腦微循環(huán)，加重腦供血不足，誘發(fā)腦梗塞等癥。3.影響交際，生活圈縮小，精神壓力加大等。4.坑邊、井邊、過(guò)馬路、旅游登山等正?；顒?dòng)由于擔(dān)心美尼爾氏綜合癥突然發(fā)作，都成為危險(xiǎn)活動(dòng)。所以醫(yī)生提醒中年人一定要特別注意休息和睡眠，避免過(guò)度疲勞。美尼爾氏綜合癥患者需要注意的是在急性期里小心活動(dòng)，盡量臥床休息，免得因?yàn)檠灦鴮?dǎo)致摔傷、骨折等危險(xiǎn)。