怎么練習(xí)核心肌力是最有效的？ 如今，只要你身在健身、康復(fù)領(lǐng)域或正在健身、接受康復(fù)治療，肯定都聽說過“核心”這個概念。都知道核心肌群的重要性，那么我們今天來了解一下，到底怎么練習(xí)核心是最有效的。“能量來源”——核心肌肉是指環(huán)繞在我們軀干周圍的肌肉，包括腹肌，腰背肌、盆底肌等與脊椎、骨盆連接的肌肉。即使我們只是單純的上肢或下肢活動，核心肌也會幫助身體保持穩(wěn)定，更好的傳遞力量。