眾所周知，腦血栓形成與很多突發(fā)性疾病一樣，發(fā)作前并不明顯先兆，但是卻常常給病人帶來極大的痛苦，高血壓是腦血栓發(fā)病的一個(gè)重要因素，腦血栓還與血液的粘稠度有關(guān)，粘稠度越高越容易發(fā)生腦血栓。像這種突發(fā)性疾病在平時(shí)更應(yīng)該做好預(yù)防措施，下面一起來看下幾個(gè)生活小常識(shí)。 飲水充足 每日正常飲水量應(yīng)達(dá)2000~2500毫升，對老年人來說，更要多飲水，老年人在不同程度上其血液具有濃、粘、聚、凝的特點(diǎn)，多飲水有利于降低血粘度，減少腦血栓具有濃、粘、聚、凝的特點(diǎn)，多飲水有利于降低粘度，減少腦血檢形成的危險(xiǎn)性。 戒降煙酒 要戒煙限酒，限制食鹽攝入量，每天最好不超5克，同時(shí)飲食不要肥膩。 勞逸結(jié)合，用腦要適度，不要持續(xù)時(shí)間太長，60歲以下者用腦1小時(shí)，應(yīng)休息10分鐘左右，60歲以上者用腦半小時(shí)，應(yīng)休息5~10分鐘，以免過于疲勞而誘發(fā)腦中風(fēng)。 生活規(guī)律 老年人生活要有規(guī)律，因?yàn)槔夏耆松碚{(diào)節(jié)和適應(yīng)機(jī)能減退，生活無規(guī)律，易使代謝紊亂，促進(jìn)血栓形成。 忌飯后就睡 飯后血液聚集于胃腸，以助消化器官之血供，而腦部血供相對減少，同時(shí)吃過飯就睡，血壓下降，可使腦部血供進(jìn)一步減少，血流緩慢，易形成血栓。因此，最好飯后半小時(shí)再睡。 控制體重 通過運(yùn)動(dòng)消耗體內(nèi)過多脂肪，以降低血脂減少腦中風(fēng)危險(xiǎn)性。 慎用藥物：久服催眠藥、鎮(zhèn)靜藥、抗精神藥、止血藥、利尿藥、清熱藥(如復(fù)方氨基比林)、防哮喘藥(如氨茶堿)，可使腦中風(fēng)機(jī)會(huì)增多。 情志調(diào)養(yǎng) 情緒要穩(wěn)定，經(jīng)常保持樂觀、豁達(dá)、愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、憂思、悲痛。因?yàn)殚L期精神緊張、情緒波動(dòng)，易使神經(jīng)體液調(diào)節(jié)機(jī)能紊亂，引起心腦血液循環(huán)紊亂而誘發(fā)中風(fēng)。 注意天氣變化 老年人天氣適應(yīng)能力減弱，過冷過熱皆可使血粘度增加，誘發(fā)腦中風(fēng)，因此，氣溫變化驟冷驟熱時(shí)一定要采取相應(yīng)防范措施。 總之，患者要注意休息，可常常出去散步保持愉快的心情，控制好情緒也是關(guān)鍵，腦血栓常常發(fā)作于夜間，因此，患者在夜間活動(dòng)時(shí)更要注意動(dòng)作要緩慢。

高唐縣人民醫(yī)院內(nèi)科三病區(qū)引進(jìn)美國美倫ABPM-6100型號(hào)便攜式24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測儀，并已于2012年7月正式投入臨床使用，為高血壓疾病患者帶來了福音。血壓的高低影響著全身各組織器官的血液供給，包括心、腦等要害部位。以平均每分鐘70次心跳計(jì)，一個(gè)人一天就會(huì)有10萬多個(gè)血壓值。血壓又容易受許多因素的影響而變化，如體力活動(dòng)的水平、情緒緊張的程度、周圍環(huán)境的變化以及不同的生理、病理狀況等等?？傊痪湓挘獕簳r(shí)刻皆有，血壓隨時(shí)可變。由此看來，看病時(shí)在診室中所測的血壓值，從數(shù)量上講不過是全天血壓總數(shù)中的滄海一粟、九牛一毛；從質(zhì)量上講則不能反映血壓的平均水平，也不能揭示血壓的波動(dòng)節(jié)律以及在日常生活中即自然狀態(tài)下的血壓狀況。為此，早在1961年美國索可羅（Sokolow）醫(yī)生就提出了應(yīng)盡可能多地測量診室以外的血壓值。到上個(gè)世紀(jì)70年代，體表用的全自動(dòng)血壓監(jiān)測儀問世。其原理是在縛于上臂的袖帶內(nèi)間斷地自動(dòng)充氣、放氣，自動(dòng)測量血壓并記錄儲(chǔ)存。通常白天每15～30分鐘測壓一次，夜間每30～60分鐘一次。監(jiān)測完成后技術(shù)人員將記錄資料送入微機(jī)系統(tǒng)進(jìn)行分析，然后把每次測量的血壓值和我們所需要的統(tǒng)計(jì)指標(biāo)以數(shù)字和圖表的形式報(bào)告出來?！駝?dòng)態(tài)血壓監(jiān)測可給我們哪些信息除全部的血壓測量值外，還可以向我們提供以下統(tǒng)計(jì)結(jié)果：★24小時(shí)平均血壓★全天血壓的變動(dòng)曲線：人的血壓有清晨和傍晚兩個(gè)高峰(以前者最高)和夜間2～3點(diǎn)時(shí)的一個(gè)低谷，故全天血壓曲線的形狀猶如一把長柄的勺子。如果呈反勺形，則說明夜間血壓高于白天，血壓的變動(dòng)節(jié)律失常?！镅獕贺?fù)荷的狀況：即各時(shí)間段內(nèi)有多少個(gè)測量值達(dá)到了高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)。在健康人應(yīng)少于10%。負(fù)荷值的多少可提示血壓升高的幅度與持續(xù)時(shí)間?！镅獕鹤儺愋裕杭慈靸?nèi)血壓高低變動(dòng)的程度。★夜間血壓下降率：健康人的夜間血壓應(yīng)較白天下降10%～20%。降低過少、過多均可導(dǎo)致不良后果。研究表明，以上指標(biāo)異常與心、腦、腎、眼底等器官的損害，如心臟肥厚、心電圖異常、卒中、腎功能減退和蛋白尿、眼底病變等等有顯著的相關(guān)性。這些指標(biāo)預(yù)測患者預(yù)后的價(jià)值高于在診室中測量的血壓值。●哪些人應(yīng)做動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測檢查，動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測的優(yōu)勢在于可更全面、更深入地了解患者的血壓狀況。經(jīng)世界衛(wèi)生組織國際高血壓協(xié)會(huì)推薦，動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測適用于以下人群：★血壓不穩(wěn)定患者。★低危險(xiǎn)因素的“診室高血壓”（白大衣效應(yīng)）患者?！镱B固性高血壓及初發(fā)性高血壓患者?！镉脛?dòng)態(tài)血壓監(jiān)測指導(dǎo)降壓治療和評(píng)價(jià)藥物的療效。