4招自測(cè)髖關(guān)節(jié)健康 ①走姿 髖關(guān)節(jié)不好的人膝蓋抬不起來，只能小碎步向前走。 走路還會(huì)有跛姿。 ②坐姿 坐下時(shí)可能會(huì)斜方位倚靠，不能正坐。 蹺二郎腿測(cè)試：髖關(guān)節(jié)不好的人無法翹腿。 ③平躺 髖關(guān)節(jié)有問題的人不能前屈使大腿貼到腹部；交叉實(shí)驗(yàn)：雙腿伸直交叉，髖關(guān)節(jié)有問題的人無法交叉。 ④C形征 將手握成C形放到腰處，只要是C形手區(qū)域內(nèi)的疼痛，基本都可以判斷是髖關(guān)節(jié)造成的。 如果你的髖關(guān)節(jié)出現(xiàn)了嚴(yán)重問題 那就要做手術(shù)了！

日常注意事項(xiàng)： 1.改掉不良習(xí)慣，如捻響手指等。 2.避免長(zhǎng)時(shí)間持抱小孩、物品、擰洗衣物等。 3.連續(xù)工作時(shí)間不宜過長(zhǎng)，工作結(jié)束后要輕揉手指手腕。 4.患本病后要注意避免冷水刺激，以免加重癥狀，并積極配合治療。 5.對(duì)于長(zhǎng)期伏案辦公人員來說，應(yīng)采用正確的工作姿勢(shì)，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實(shí)物，不要懸空。