1、被動跖屈被動跖屈訓練，在能承受的范圍，逐漸增加角度，跖屈到最大限度，保持30秒，一天三次，每次5-10次。2、被動背屈被動背屈訓練，在能承受的范圍，逐漸增加角度，背屈到最大限度，保持30秒，一天三次，每次5-10次。大多數(shù)踝關節(jié)鏡術后患者術后第2天可以開始鍛煉。如踝關節(jié)撞擊癥，距骨軟骨損傷進行了微細骨折手術或軟骨移植手術患者。但踝關節(jié)韌帶修補或重建的患者應在術后第4周開始，手術后頭3周需要石膏或支具固定。被動訓練可每天分3早、中、晚3組，每個動作應達到能忍受的范圍內(nèi)逐漸增加角度。在達到終末點后可以維持半分鐘。每組視情況可練5-10次。每組練完后如存在腫脹可冷敷。1、架雙拐部分負重1周。2、架單拐部分負重1周，單拐應放在健側(cè)。3、完全去拐負重行走。對于踝關節(jié)撞擊癥患者術后1-2周視傷口愈合情況可以開始；對于韌帶修補或重建患者術后第7周開始；對距骨軟骨損傷接受了微細骨折或軟骨移植手術的患者術后第9周開始。1、雙足提踵訓練以雙足支撐，足跟離開地面站立。在患者開始完全負重后2周開始。2、單足提踵訓練以單足支撐，足跟離開地面站立。在雙足提踵達到自如后開始。肌肉訓練可分早、中、晚3組，每組可從5次開始，逐漸增加到20次，每次持續(xù)10秒-30秒。對于跟腱攣縮患者，被動背屈訓練效果不佳患者，可采用如下方法牽拉跟腱，具體做法是患肢位于后方，雙手先前推墻，使患肢足部與地面平行，這時會感到跟腱和足底韌帶受到牽拉，保持牽拉感10秒然后放松，重復20次，每天4~5次。如雙足都有疼痛，可交換雙足位置進行按照相同方法練習。