陰虛體質(zhì)體質(zhì)特點(diǎn)：手足心熱，鼻干咽干，口干少津，喜喝冷飲，面色潮紅，有烘熱感，兩目干澀，視物模糊，唇紅略干，眩暈耳鳴，失眠，皮膚發(fā)干，小便短，大便干燥。形體特征： 形體消瘦。心理特征：性情急躁，外向好動(dòng)，活潑。 易患疾病：此種體質(zhì)易出現(xiàn)津液不足之征象，如干燥綜合征、便秘等。 對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。 飲食調(diào)養(yǎng)：多吃甘涼滋潤(rùn)的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、木耳、百合、荸薺、茭白等。也可自制一些湯汁，時(shí)時(shí)飲用。 禁忌：少食韭菜、辣椒、蔥、蒜、生姜、葵花子等溫燥的食物。洗桑拿，泡溫泉，劇烈運(yùn)動(dòng)。過食補(bǔ)陽藥物。 推薦藥膳：蓮子百合煲蓮藕蜂蜜蒸百合、菊花麥冬泡水飲。

陽虛體質(zhì)體質(zhì)特點(diǎn)：平日怕冷，手足不溫，口唇色淡，毛發(fā)易脫，精神不振，易出汗，易困多睡、疲乏，喜熱飲食，大便溏薄，小便清長(zhǎng)。 形體特征：肌肉松軟不實(shí)。 心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。 易患疾?。捍朔N體質(zhì)多發(fā)寒證，易感濕邪，易患痰飲、腫脹、泄瀉等病。 對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐夏不耐冬；易感風(fēng)、寒、濕邪。 調(diào)養(yǎng)：早睡晚起，運(yùn)動(dòng)以不出汗為宜。 飲食：適量吃些溫?zé)犷愂澄?，如蔥姜、花椒、大料、茴香、韭菜、榴蓮、荔枝、木瓜、桂圓、桃等溫?zé)崾澄?。注意與白蘿卜、冬瓜等涼性食物搭配。 食療：生姜紅糖水常飲，生姜、花椒水泡腳半小時(shí)。 推薦藥膳：當(dāng)歸生姜湯韭菜炒胡桃仁。 禁忌：好逸惡勞，過食生冷寒涼食物如冰激凌、冰飲料、梨、西瓜、苦瓜、蓋菜、黃瓜等?？嗪疀鏊?牛黃、黃連等藥)。

陽虛體質(zhì)體質(zhì)特點(diǎn)：平日怕冷，手足不溫，口唇色淡，毛發(fā)易脫，精神不振，易出汗，易困多睡、疲乏，喜熱飲食，大便溏薄，小便清長(zhǎng)。形體特征：肌肉松軟不實(shí)。心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。易患疾?。捍朔N體質(zhì)多發(fā)寒證，易感濕邪，易患痰飲、腫脹、泄瀉等病。對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：耐夏不耐冬；易感風(fēng)、寒、濕邪。 日常調(diào)養(yǎng)：春夏晚睡早起，秋冬早睡晚起，運(yùn)動(dòng)以不出汗為宜。 飲食：適量吃些溫?zé)犷愂澄?，如蔥姜、花椒、大料、茴香、韭菜、榴蓮、荔枝、木瓜、桂圓、桃等溫?zé)崾澄?，注意可與白蘿卜、冬瓜等涼性食物搭配。食療：生姜紅糖水常飲，生姜、花椒水泡腳半小時(shí)。推薦藥膳：當(dāng)歸生姜湯韭菜炒胡桃仁。 禁忌：好逸惡勞，過食生冷寒涼食物如冰激凌、冰飲料、梨、西瓜、苦瓜、蓋菜、黃瓜等。苦寒涼藥(牛黃、黃連等藥)。 平時(shí)可常按揉或艾灸足三里、關(guān)元穴?？勺们榉美碇型琛⒐鸶降攸S丸等。