你是不是經(jīng)常控制不住自己胡思亂想，總是回憶過去那些不開心的事，擔(dān)心未來那些還沒有發(fā)生的事？如果你是這樣的，那么我告訴你，你的胡思亂想其實(shí)是可以好的，你要配合做到以下三點(diǎn)。首先，不要懶惰，一定要多出去活動(dòng)活動(dòng)，轉(zhuǎn)移自己的注意力。第二，就是告訴自己想再多都是沒有用的，行動(dòng)起來，不要拖延。第三，如果你感到心煩意亂了，可以嘗試一下讓自己平靜下來的方法。

白天總是嘻嘻哈哈的，到晚上一個(gè)人的時(shí)候就胡思亂想。陽光型抑郁癥跟普通型抑郁癥是不一樣的，陽光型抑郁癥又叫微笑型抑郁癥，隱匿型抑郁癥，它其實(shí)是不容易被察覺的，它的主要表現(xiàn)有以下幾點(diǎn)，第一表面是平和的，在親人面前容易生氣，但是事后呢，他又非常的后悔。第二，就是表面上非常的陽光，但是一個(gè)人的時(shí)候內(nèi)在卻很孤獨(dú)。第三、就是喜歡幻想，一邊安慰自己，一邊又感到深深的絕望。第四、就是在別人面前情緒很積極，但是在一個(gè)人的時(shí)候，常常陷入無能為力的狀態(tài)。

因?yàn)槌运幹荒軒椭憧刂魄榫w，很難從根本上解決問題。你生病一定是有原因的，大多數(shù)和童年的經(jīng)歷，家庭的環(huán)境，或是成長生活的習(xí)慣等等共同因素作用的結(jié)果。所以，不能光指望吃藥，指望醫(yī)生就能幫助你解決所有的病癥，你自己也要行動(dòng)起來，除了按時(shí)吃藥，定期復(fù)診之外，健康的作息和飲食，保持良好的生活習(xí)慣也是非常重要的。輔助心理咨詢，逐漸養(yǎng)成讓自己開心的能力，你就能成功的走出抑郁和焦慮。