頸椎病多為青中年好發(fā)，目前發(fā)病年齡趨于年輕化，近我國青少年頸椎病的發(fā)病率呈逐年上升的趨勢。長期低頭伏案工作，用枕不當(dāng)以及不良生活習(xí)慣（低頭族）更容易患上頸椎病。日常生活中進(jìn)行適當(dāng)?shù)念i椎鍛煉操， 可起到預(yù)防與保健頸椎病的效果。注意事項(xiàng)鍛煉時(shí)機(jī)：頸椎癥狀改善時(shí)開始鍛煉鍛煉要領(lǐng)：動(dòng)作要求和緩，避免頸椎快速活動(dòng)；要量力而行，適可而止，不要過度鍛煉損傷肌肉韌帶鍛煉方案：要個(gè)體化，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，隨意鍛煉反而可能造成頸椎損傷頸椎病保健操姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松，兩眼乎視，均勻呼吸，站坐均可雙掌擦頸 十指交叉貼于后頸部，左右來回摩擦50次；再把雙手置于頸后，用拇指從上至下揉按頸肌屈伸頭頸 先慢慢抬頭看天，然后緩緩低頭看地，重復(fù)10 次，幅度宜大左顧右盼 頭向左后向轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度宜大，以自覺酸脹為好，10次含筆畫圈 想象口中含有一支筆，用筆在矢狀面分別從上至下、從下至上各畫圈3次；繼而在額狀面、矢狀面順、逆時(shí)針分別畫圈3次雙手托天 雙手十指交叉，掌心向天盡量向上托，頭后伸，雙眼望手。支持一下再將手放下還原，重復(fù)5次對(duì)頂用力 先后將手置于后枕部，頭緩緩用力向后時(shí)，手施以向前對(duì)抗的力，堅(jiān)持3秒鐘，暫停片刻再重復(fù)5次。同樣的方法將手置于前額部、頭部左右側(cè)，使頭手用力相對(duì)抗。 肩聳高 雙肩用力向上聳高，然后再把肩部用力向下拉，反復(fù)10次輕拍肩部 手腕放松，用手掌拍打頸、肩、背部20余次。收操

強(qiáng)直性脊柱炎是以影響脊柱為主的疾病。當(dāng)然，脊柱活動(dòng)度受影響，可能還達(dá)不到癱瘓程度。但如影響髖關(guān)節(jié)，髖關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)股骨頭缺血壞死，必定會(huì)影響正常走路，進(jìn)而產(chǎn)生癱瘓的風(fēng)險(xiǎn)。雖然患同樣的疾病，但每個(gè)人進(jìn)程不同，部分人群可能是緩慢加重的狀態(tài)，可能到40歲左右，相對(duì)來說病情趨于自然平穩(wěn)的階段；但部分人群的高危因素更高，可能3-5年就會(huì)出現(xiàn)明顯的關(guān)節(jié)破壞與畸形，這種情況下，還是有殘疾的風(fēng)險(xiǎn)。其一是識(shí)別這種疾病，另外，對(duì)一些高危的病人，治療手段會(huì)更積極，不是傳統(tǒng)的藥物，而是使用生物制劑。

強(qiáng)直性脊柱炎有一定的遺傳因素，但是并不代表孩子一定會(huì)得強(qiáng)直性脊柱炎，患病幾率還是很低的。子代會(huì)遺傳到HLA-B27蛋白，但是只要沒有誘發(fā)因素，就不會(huì)發(fā)病。很多HLA-B27陽性的人沒有發(fā)展成強(qiáng)直性脊柱炎，不需要治療，可以看作是正常人。所以不要擔(dān)心遺傳問題，但要重視遺傳問題，因強(qiáng)直性脊柱炎有一定的家族性，孩子將來出現(xiàn)類似關(guān)節(jié)癥狀，或者其它不舒服的癥狀，要及早到醫(yī)院就診。家長需對(duì)強(qiáng)制性脊柱炎有一個(gè)良好的認(rèn)識(shí)，不能因?yàn)楹ε潞⒆踊疾?，選擇不要孩子，這是不對(duì)的。所以要正視這個(gè)問題，盡管它有一定的遺傳性，但是遺傳幾率非常小。