高血壓科普知識 查看全部
高血壓如何測才更準(zhǔn)？記住這3點血壓監(jiān)測是高血壓患者自我管理疾病的重要手段，但如果選擇了錯誤的方法，反而影響診斷結(jié)果甚至延誤病情，那么高血壓患者如何正確測量血壓呢？1、測量前做充足準(zhǔn)備選對儀器：可使用電子血壓計，操作簡便且誤差較小，注意要定期到專業(yè)機構(gòu)進行校準(zhǔn)。測量前準(zhǔn)備：在測量血壓前，應(yīng)靜坐休息5-10分鐘，避免情緒波動和劇烈運動對血壓造成影響。測量前短期內(nèi)應(yīng)避免進食、飲酒或吸煙，以防干擾測量結(jié)果。避免在寒冷環(huán)境下測量，防止血管收縮導(dǎo)致血壓升高。2、用正確的測量方法姿勢：坐在有靠背的椅子上，雙腳平放在地上，雙腿不要交叉。通常選擇非優(yōu)勢手（如慣用右手的人選擇左手）進行測量，確保手臂與心臟處于同一水平。正確放置袖帶：袖帶應(yīng)平整地纏在上臂中部，袖帶的下緣距離肘窩2-3厘米，袖帶尺寸應(yīng)適合上臂周長，松緊度以能放進一個指頭為宜。開始測量：啟動血壓計，保持安靜，不要說話或移動手臂，等待血壓計自動充氣并完成測量。3、多次測量并記錄多次測量：建議在不同時間段進行多次測量，以獲取更為準(zhǔn)確的血壓平均值。尤其是平時血壓正常，但測量時血壓偏高，更要多測幾次。記錄數(shù)值：每次測量后，應(yīng)詳細(xì)記錄血壓值和測量時間，以便日后參考和醫(yī)生評估。一般來說，正常的血壓值應(yīng)低于120/80mmHg。若血壓值持續(xù)高于正常范圍，需要及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。北京安定門中醫(yī)醫(yī)院科普號