健康的生活習慣真的很重要，良好生活習慣，可以預(yù)防很多慢性病的發(fā)生，因為小時候從來沒有學過什么養(yǎng)生的文章，所以我高中的時候身體也不是多好，直到我后來學啦中醫(yī)后才明白很多道理，下面主要從飲食方面展開普及一下的健康的理念，今天隨性談?wù)勥@個問題。 現(xiàn)代人的飲食方面有很多的問題，比如晚餐很豐富，有很多肉蛋之品，這是不合適的，大部分人晚餐后很少運動，所以熱量不能消耗，長期這樣可引起消化不良，肥胖，冠心病，高血壓，高血脂，糖尿病等很多慢性病，這樣的人一般舌苔都是偏厚的，說明體內(nèi)垃圾過多，所以晚餐應(yīng)該清淡少量飲食既可，不可貪多。 現(xiàn)在人總是以為多吃水果多喝牛奶比較好，甚至有些人還喜歡喝冷飲，如果長期這樣下去很容易損傷脾胃的陽氣，可以導致腹痛，腹瀉，消化不良，女子還可以引起痛經(jīng)，這些東西也能吃，但是不要吃很多，少吃些就可。還有飲食要有節(jié)制，一次不要吃很多，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“飲食自倍，腸胃乃傷”，吃的過多，也是會損傷自己的腸胃的！

在人的一生中，每個人基本上都曾得過感冒，但是您真的知道感冒改如何治療嗎？ 感冒的癥狀常見的是惡寒，發(fā)熱，身疼，頭痛，不汗出或汗出，很多人得了感冒后一般都會自己選擇一些藥物，如感冒清熱顆粒，或三九感冒靈，感康，等等。有些輕癥的患者喝了藥之后感冒就好了，在這里我想強調(diào)的一點就是您吃完感冒藥之后一定要多飲水，然后躺被窩里發(fā)發(fā)汗，這樣感冒才能好的快，在臨床上經(jīng)常發(fā)現(xiàn)很多的患者感冒后還是該干什么干什么，也沒有發(fā)汗的意思，這樣是不對的，輕的感冒或人的體質(zhì)足夠強的活，感冒或許會好，但是，更多的是感冒不好，或者是原有的癥狀加重，或者是又出現(xiàn)新的癥狀，甚至發(fā)展成支氣管炎或肺炎也有發(fā)現(xiàn)為急性腎炎或腸炎的情況，在中醫(yī)看來其實就是疾病傳變了，就是由于治療或護理的不當導致了新的疾病，那這時候就一定要去找醫(yī)生了，否則病情可能會加重惡化。 還有一點，輕的感冒一般不會發(fā)生傳變，有的喝點生姜水發(fā)發(fā)汗就好了，有些人熬熬蔥姜湯也好了，但是這種情況是剛感冒的時候抓緊喝，一般才會好，假如過個四五天再開始喝，那效果就不好了，甚至可能沒效果，這是由于，剛開始的時候病邪在體表，所以一發(fā)汗幾天，幾天后病情可能傳里，出現(xiàn)一些新的問題，所以效果就不好了。 初期的感冒這兩點非常重要，那么重的感冒一定要找醫(yī)生看了！