青春期是一個(gè)很獨(dú)特的時(shí)期，是一個(gè)從孩子逐漸到成年人的過(guò)渡時(shí)期，這個(gè)時(shí)期的孩子從生理到心理都面臨著巨大的改變，身體逐漸在發(fā)育，對(duì)長(zhǎng)相和穿著打扮變得在意，人際關(guān)系更加敏感，對(duì)自我的認(rèn)識(shí)和世界的看法開始形成，也更需要周圍人的認(rèn)可和理解；感覺(jué)自己開始變成一個(gè)“大人”，而心理上卻有很多不成熟的地方。他們其實(shí)非常需要周圍人的幫助，幫助他們面對(duì)這個(gè)復(fù)雜的世界和真實(shí)的自己。這個(gè)時(shí)期的孩子對(duì)父母最大的挑戰(zhàn)來(lái)說(shuō)就是發(fā)現(xiàn)孩子不像以前那樣聽話了，變得叛逆，有很多奇思怪想，也許還有離經(jīng)叛道的行為，更多自己的主見，更需要有自己的隱私和空間等等。如果父母難以面對(duì)孩子的這些變化，親子之間就會(huì)變得矛盾重重，自說(shuō)自話，關(guān)系變得僵硬甚至怨恨。為了幫助父母和孩子更好地溝通，尤其是孩子面臨心理上的問(wèn)題時(shí)，如何幫助孩子走出來(lái)，這里有一些建議，希望對(duì)父母?jìng)冇兴鶈l(fā)：1.尊重孩子的想法父母需要學(xué)會(huì)尊重孩子的想法，即使他的想法是幼稚甚至錯(cuò)誤的，也不要馬上否定他，而是允許孩子把自己的想法說(shuō)出來(lái)，再耐心和孩子平等地討論。交流時(shí)要注意放下家長(zhǎng)的權(quán)威，不要居高臨下覺(jué)得孩子什么都不懂，讓孩子覺(jué)得你和他是站在一起的，這樣他才會(huì)愿意聽你說(shuō)的話。2.培養(yǎng)耐心的態(tài)度和孩子交流時(shí)需要拿出專門的時(shí)間，培養(yǎng)耐心和孩子交流的態(tài)度，讓孩子感覺(jué)到你是愿意真正傾聽和了解他的。因?yàn)榕涯嫫诤兔舾械木壒?，可能孩子一時(shí)不愿意和你說(shuō)他的心里話，父母也不要太著急，給孩子一段時(shí)間，父母耐心的態(tài)度會(huì)逐漸讓孩子感覺(jué)到對(duì)自己的重視，從而愿意和你說(shuō)自己的心里話，這時(shí)我們就可以和他們談?wù)撍麄冇龅降睦_，詢問(wèn)最近遇到什么煩惱了。3.給孩子足夠的空間青春期的孩子開始有明確的邊界意識(shí)了，比如很重視這是我的房間，不要隨意打擾我，這是我的東西，不要隨便拿，就算是父母，也要征得我的同意才行等等。父母需要慢慢適應(yīng)這種變化，這恰好說(shuō)明孩子正在長(zhǎng)大，宣示著他的主權(quán)，需要周圍人的承認(rèn)和尊重，這樣也才能贏得孩子的信任。4.放下想要改變孩子的期待當(dāng)孩子出現(xiàn)心理問(wèn)題，不是說(shuō)不要孩子改變，而是需要注意改變的方式。一般來(lái)說(shuō)，父母?jìng)兒苤毕胍獛椭⒆?，比如?qiáng)迫他們運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)迫他們學(xué)習(xí)和做他們不想做的事情，本意是好的，可是效果卻常常相反，越是想要幫助孩子，孩子反而更叛逆，問(wèn)題更多。這時(shí)候就需要調(diào)整一下我們自己的心態(tài)，放下想要改變孩子問(wèn)題的迫切心理，不是替代孩子去解決問(wèn)題，而是協(xié)助孩子面對(duì)自己的問(wèn)題，繼續(xù)保持耐心的態(tài)度，允許孩子有問(wèn)題！如果想要做點(diǎn)什么，可以詢問(wèn)孩子，你需要父母做些什么來(lái)幫助你嗎？然后根據(jù)孩子的意見調(diào)整自己的行為。5.培養(yǎng)信任孩子的態(tài)度不管孩子遇到什么問(wèn)題，都要相信孩子現(xiàn)在的問(wèn)題只是暫時(shí)的，是孩子必須經(jīng)歷的一個(gè)階段，不要把問(wèn)題擴(kuò)大化，覺(jué)得不去改變，問(wèn)題就會(huì)越來(lái)越多，發(fā)展到最嚴(yán)重的程度。這種態(tài)度會(huì)給孩子一個(gè)父母不信任自己的態(tài)度，也讓孩子學(xué)會(huì)了不能信任父母，覺(jué)得父母在不了解自己的情況下就給自己下了結(jié)論。這樣一來(lái)親子關(guān)系就會(huì)受到破壞，關(guān)系一旦弄僵了，父母想要幫助孩子的努力就會(huì)落空。6.從孩子的角度去理解孩子父母比較習(xí)慣從自己的角度先入為主地去看待孩子，這時(shí)孩子就會(huì)覺(jué)得你不是和他站在一起的，無(wú)法理解他。父母需要學(xué)習(xí)從孩子的角度去理解孩子，比如孩子被老師批評(píng)了，父母就會(huì)覺(jué)得一定是孩子做錯(cuò)了，但其實(shí)也有可能是老師冤枉了孩子，這時(shí)孩子本來(lái)就覺(jué)得委屈，加上父母還要責(zé)怪自己，就會(huì)更加對(duì)父母有意見，不愿意和父母傾訴。這時(shí)如果父母能耐心了解事情的經(jīng)過(guò)，理解孩子的想法和感受，孩子才會(huì)慢慢從不愉快的情緒中走出來(lái)。7.學(xué)會(huì)用規(guī)矩改變孩子的問(wèn)題行為可以在平等交流的基礎(chǔ)上和孩子商定一些家庭的規(guī)則，然后用文字的方式寫下來(lái)，這個(gè)過(guò)程中要充分尊重孩子自己的意見，不能把自己的想法強(qiáng)加給孩子，否則孩子肯定不會(huì)遵守，也加重了孩子的反感?？梢园讶绻蛔袷匾?guī)則父母可能會(huì)采取的措施寫下來(lái)。當(dāng)孩子不遵守規(guī)則的時(shí)候，我們可以告訴孩子，根據(jù)規(guī)則的約定，我會(huì)怎么做，請(qǐng)你理解。當(dāng)然這時(shí)候也可以聽一聽孩子有什么理由，如果理由是合理的就需要理解，這樣使家庭規(guī)則不至于過(guò)于生硬，具有一些家庭溫暖的規(guī)則更容易被執(zhí)行。8.正確看待孩子玩手機(jī)和游戲的行為特別把這一點(diǎn)提出來(lái)，是因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)這是青少年非常普遍的行為模式，父母?jìng)儾槐剡^(guò)于恐慌，將這些行為看成手機(jī)成癮或者游戲成癮，這種看法是錯(cuò)誤的！就大多數(shù)情況來(lái)說(shuō)，玩手機(jī)和游戲其實(shí)是孩子緩解心理壓力、轉(zhuǎn)移注意力的方式，或者回避問(wèn)題的方式，這時(shí)父母要做的不是禁止玩手機(jī)或者游戲，而是耐心了解孩子的壓力或者遇到的問(wèn)題，幫助孩子解決那些問(wèn)題才是重點(diǎn)，而不是把重點(diǎn)放在管理孩子玩手機(jī)或游戲上面。當(dāng)然，這也不是說(shuō)就完全不管了，可以用前面說(shuō)的制訂規(guī)則的方法來(lái)管理，同時(shí)抱著友善的態(tài)度。父母?jìng)兛梢园岩陨线@些作為與孩子相處的基本原則，發(fā)展屬于家庭自己的溝通方式，建立和孩子相互信任、理解、支持的關(guān)系，孩子就一定會(huì)往好的方向發(fā)展。始終記住良好的關(guān)系才是改變的開始！

轉(zhuǎn)載自微信公眾號(hào):心靈成長(zhǎng)家園 2019-12-16 接納是在自我覺(jué)醒的基礎(chǔ)上進(jìn)行的。所謂自我覺(jué)醒，就是意識(shí)到自己正處于什么樣的情緒之中。所以，接納并不是逆來(lái)順受，停滯不前；它會(huì)讓變化自然而然地翩然而至。 射向自己的箭 “傷痛”是不可避免的，但“痛苦”卻是可以選擇的。我們?cè)谇楦猩蠈?duì)傷痛的反抗越強(qiáng)烈，由煩擾、自責(zé)和內(nèi)疚所帶來(lái)的痛苦也就越強(qiáng)烈。很多時(shí)候，傷痛并不可怕，可怕的是我們對(duì)于傷痛的過(guò)度反應(yīng)。 實(shí)際上，人們常常遭受到兩支箭的攻擊： 第一支箭是傷痛， 第二只箭是對(duì)傷痛產(chǎn)生的抗拒。 比如，工作失敗了，這是傷痛，是第一支箭，這支箭給我們?cè)斐傻膫Σ⒉淮?，但是，如果我們?duì)此耿耿于懷，這就是射向我們的第二支箭。 又比如，被女朋友甩掉了，這是傷痛，是第一支箭，但因?yàn)楸凰Φ舳纳购?，甚至怨恨所有女性，認(rèn)為女人沒(méi)有一個(gè)是好東西，則是射向我們的第二只箭。 第一支箭本身并不可怕，可怕的是人們自己射向自己的第二支箭。我們?cè)谏钪懈惺艿降拇蟛糠滞纯?，都是第二支箭帶?lái)的，也就是抗拒“傷痛”的結(jié)果。 如果著手“接納”這些傷痛，順其自然，傷痛就會(huì)減輕。因?yàn)閭丛诮蛹{時(shí)變輕，在抗拒中變重。同時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)傷痛本身并不可怕，可怕的是由傷痛產(chǎn)生的怨恨。 沒(méi)有人能傷害我們，除了我們自己 有一道簡(jiǎn)單的公式清晰地描述了我們對(duì)于傷痛的本能反應(yīng)： 傷痛 × 抗拒 =痛苦 “傷痛”是由生活中那些“不幸”造成的，比如事故、疾病，或者某個(gè)我們深愛(ài)的人去世，有可能只是我們和周圍的人，比如愛(ài)人、孩子、父母、同事之間的沖突。 “抗拒”指的是為了擊退傷痛而做出的所有努力，比如讓身體繃緊，或者想方設(shè)法趕走傷痛。 “痛苦”是指我們?cè)谧约旱膫粗显鎏淼娜怏w或情感上的壓力，一層接著一層。在這道公式中，我們?nèi)绾闻c“傷痛”相處決定了我們將承受多少“痛苦”。 如果我們對(duì)于傷痛的抗拒降低到零，我們承受的痛苦也就降到了最低。 傷痛 × 零 = 零 這是不是很難以置信？生活中的傷痛確實(shí)在那里，但是我們不需要對(duì)它們做多余的發(fā)揮，我們不需要到哪里都將它們帶在身上。 有許多關(guān)于痛苦的例子，比如一連幾個(gè)小時(shí)，甚至幾天，都在后悔股市崩潰之前沒(méi)有將股票賣出；或者在重要事情來(lái)臨之前，總是擔(dān)心是否會(huì)生病。 當(dāng)然，為了早做準(zhǔn)備或者避免出現(xiàn)問(wèn)題，適當(dāng)?shù)目紤]是有必要的，但問(wèn)題是，我們卻常常陷入對(duì)過(guò)去的悔恨或?qū)ξ磥?lái)的擔(dān)憂之中而不能自拔。下面我們以很多人會(huì)經(jīng)歷的失眠和親密關(guān)系中的沖突為例，來(lái)看看對(duì)抗和接納的力量： 與失眠對(duì)抗，你就會(huì)徹夜難眠 我們大部分人都會(huì)在生活中的某些時(shí)候受到失眠的困擾。調(diào)查顯示，每年都會(huì)有多達(dá)一半的美國(guó)成年人有失眠問(wèn)題。很多原因都可以引起失眠，包括一個(gè)打鼾的配偶、睡前攝取了咖啡因、白天不小心睡得太多、運(yùn)動(dòng)太少、枕頭不合適、服用了一些藥物等。 不過(guò)，除了上面所說(shuō)的這些，我們發(fā)現(xiàn)：與失眠對(duì)抗也是一個(gè)重要的原因。很多時(shí)候，我們?cè)绞桥L試入睡，反而會(huì)讓情況變得越糟糕。 你可以回想一下，自己是否有過(guò)這樣的夜晚：第二天，你將出席一個(gè)重要的會(huì)議，你希望自己能夠盡快入睡，好好休息，這樣明天就能精力充沛地出現(xiàn)在會(huì)場(chǎng)，表現(xiàn)出自己最好的一面。由于這個(gè)會(huì)議對(duì)你來(lái)說(shuō)太重要了，所以你必須睡個(gè)好覺(jué)。 但當(dāng)你躺在床上的時(shí)候，總是忍不住在想，如果自己晚睡一分鐘，第二天的精力就會(huì)減少一分。于是，你努力控制自己，拼命讓自己入睡，結(jié)果越想入睡，卻越不能入睡。 隨著時(shí)間一分一秒過(guò)去，你變得越來(lái)越惱怒。每一次抬眼看鬧鐘，你都會(huì)從心窩里冒出一股無(wú)名火，最后使你在這個(gè)夜晚徹底失去了正常入睡的能力，只能睜眼躺在床上，沮喪地等待黎明。 這是為什么呢？問(wèn)題的原因在于，當(dāng)你在跟失眠作斗爭(zhēng)時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)入了“戰(zhàn)斗或逃跑” (fight or flight)的模式，形成一種惡性循環(huán)：努力進(jìn)入睡眠反而強(qiáng)迫身體變得更清醒。我們需要通過(guò)放棄“戰(zhàn)斗”來(lái)打破循環(huán)。 什么是“戰(zhàn)斗或逃跑”的模式呢？大家知道，幾千年前，人們?yōu)榱松姹仨毭鎸?duì)各種野獸的攻擊，在老虎的面前，人們只有兩種選擇：要么戰(zhàn)斗，要么逃跑。 戰(zhàn)斗可以趕走老虎，使自己存活下來(lái)；逃跑也可以虎口逃生。在這兩種選擇中，不管選擇其中的哪一種，都需要我們的神經(jīng)系統(tǒng)興奮起來(lái)，從而調(diào)動(dòng)出全身的力量去應(yīng)對(duì)威脅。因此，人們的意識(shí)只要向身體輸入對(duì)抗的指令，身體就會(huì)立刻進(jìn)入“戰(zhàn)斗或逃跑”的模式，讓全身的每一根神經(jīng)都緊張起來(lái)。 “戰(zhàn)斗或逃跑”模式是人類應(yīng)對(duì)外來(lái)威脅最有效的舉動(dòng)，但遺憾的是，它并不適用于對(duì)待自己的情感和情緒。如果我們把自己的情感和情緒當(dāng)做外來(lái)威脅，采取“戰(zhàn)斗或逃跑”的模式：或與之對(duì)抗，或拼命逃避。 那么，在神經(jīng)高度緊張的狀態(tài)下，我們無(wú)疑會(huì)越陷越深，甚至瘋狂。所以，對(duì)待內(nèi)心的痛苦、悲傷、恐懼和焦慮，我們不應(yīng)該把它們視為老虎，與之對(duì)抗，而是應(yīng)該接納。任何與自己對(duì)抗的行為都會(huì)讓人陷入無(wú)邊的苦海。 在老虎的威脅下，我們既不戰(zhàn)斗，也不逃避，就會(huì)命喪黃泉。但是內(nèi)心的負(fù)面情感卻不是老虎，你永遠(yuǎn)無(wú)法戰(zhàn)勝它，也永遠(yuǎn)無(wú)法逃避它，只能與之和平共處。這就像失眠一樣，你越想控制自己，自己就越不受控制。與失眠對(duì)抗，你注定會(huì)徹夜不眠。 很多人面對(duì)失眠常常采取這樣一種方式：數(shù)羊，還有高大上點(diǎn)的，默數(shù)呼吸次數(shù)！但是，任何失眠者都會(huì)告訴你，這些把戲到時(shí)候并不怎么管用。為什么？因?yàn)槟悴荒芷垓_自己的意識(shí)，它知道你做這些事情是為了入睡。 例如，在“數(shù)你的呼吸次數(shù)”和“為了入睡數(shù)你的呼吸次數(shù)”之間就有很大的區(qū)別。在某個(gè)很微妙的水平上，當(dāng)你的計(jì)劃是要入睡時(shí)，一旦你意識(shí)到自己還醒著，你會(huì)不由自主地變得心煩意亂。 流逝的每一分鐘都會(huì)讓你更加絕望和迷茫。為了解決這個(gè)問(wèn)題，你必須轉(zhuǎn)變自己跟失眠之間的“關(guān)系”。一旦你開始真正地、誠(chéng)實(shí)地“接納”了失眠，最后你的身體就有機(jī)會(huì)開始休息。 婚姻幸福的秘密：接納婚姻中的不幸 在14年里，心理學(xué)家古德曼跟蹤了650對(duì)夫婦，來(lái)研究能夠使婚姻成功的因素。他宣稱自己能夠以91%的精確率，預(yù)測(cè)哪對(duì)夫婦將會(huì)走向離婚。他們是那些互相之間總是充滿責(zé)備、狡辯、輕視以及妨礙的家庭。 古德曼還觀察到，婚姻中69%的糾紛永遠(yuǎn)不能得到解決，特別是關(guān)于核心的個(gè)性問(wèn)題和價(jià)值觀的分歧。雖然夫妻之間不可能解決他們大部分的個(gè)人差異，但成功的夫婦則能夠?qū)W會(huì)以某種方式接受它們。幸福的夫妻“能夠深入地了解對(duì)方，而且對(duì)對(duì)方的一切都非常熟悉——喜好、厭惡、個(gè)性上的怪癖、希望以及夢(mèng)想”。 心理學(xué)家雅各布發(fā)明了一套基于“接納”的夫妻關(guān)系療法：夫妻綜合療法。這種方法利用行為療法來(lái)處理那些可以改變的問(wèn)題，利用“接納”來(lái)解決那些不可改變的問(wèn)題。 其中，“接納”就是為了使夫妻關(guān)系更加親密而接納彼此存在的問(wèn)題，并放棄改變對(duì)方的打算。他們發(fā)現(xiàn)：通過(guò)接納彼此的差異，有三分之二的夫妻擺脫了長(zhǎng)期的困擾，獲得了幸福的婚姻。 “接納”覆蓋了一系列的經(jīng)歷，包括反感、好奇、容忍、放任和友好?！敖蛹{”的反面是“抗拒”。抗拒會(huì)產(chǎn)生痛苦，而接納會(huì)使之舒緩。 接納并不意味著容忍錯(cuò)誤的行為，而是讓你在感情上對(duì)內(nèi)心此時(shí)此刻發(fā)生的事情完全敞開。如果你的婚姻正處于艱難時(shí)期，接納并不是要你對(duì)整個(gè)痛苦的婚姻說(shuō)“好”。恰恰相反，它的意思是要你承認(rèn)自己正在遭受痛苦。 不管是在婚姻中，還是在飲食習(xí)慣上，抑或是工作時(shí)，我見過(guò)許多這樣的人，當(dāng)他們意識(shí)到自己眼下的境況有多么糟糕時(shí)，便毅然做出了改變。值得注意的是，接納是在自我覺(jué)醒的基礎(chǔ)上進(jìn)行的。 所謂自我覺(jué)醒，就是意識(shí)到自己正處于什么樣的情緒之中。所以，接納并不是逆來(lái)順受，停滯不前；它會(huì)讓變化自然而然地翩然而至。 但是，我們需要弄明白自己接納的是什么。如果自我沒(méi)有覺(jué)醒，我們會(huì)在接納中容納多余的東西，就像是投票選舉一位我們知之甚少的候選人。盲目地接納還可能會(huì)滑進(jìn)情緒化的境地——用糖衣掩飾現(xiàn)實(shí)。這些都不是真正的接納，而且最終會(huì)帶來(lái)更多的痛苦。 在這里，所謂的“接納”指的是，有意識(shí)地去體驗(yàn)我們的感覺(jué)、情緒和想法，時(shí)時(shí)刻刻，原原本本。

最近看了幾個(gè)產(chǎn)后抑郁的病人，因此和大家分享以下案例，希望能幫助到更多的人！新手媽媽小紅的故事小編今天因?yàn)橐?fù)責(zé)收新病人，下午早早地趕到病房，一進(jìn)病房大門便看到一個(gè)蹣跚的背影，穿著厚重的家居服，戴著毛線帽，在兩個(gè)男人一左一右地?cái)v扶下慢慢挪向醫(yī)生辦公室，小編頓時(shí)心里一緊：我今天要收的新病人原來(lái)是個(gè)老太太，但愿沒(méi)有什么嚴(yán)重的軀體疾??！走進(jìn)這位“老太太”去詢問(wèn)病史時(shí)我嚇了一大跳，這分明是一張非常年輕的臉龐，估計(jì)年齡就跟小編差不多吧，發(fā)生了什么事情讓她如此“老態(tài)龍鐘”了？了解到我是她的管床醫(yī)生后，這個(gè)年輕的女孩（我們暫且稱她為小紅吧）緩緩地向我道出她的情況。原來(lái)小紅前年研究生畢業(yè)后就在銀行工作，去年年初結(jié)婚不久懷上寶寶，現(xiàn)在寶寶2個(gè)多月了，是個(gè)新手媽媽。小紅懷孕期間就常感覺(jué)擔(dān)心，擔(dān)心肚子里的寶寶不健康，擔(dān)心自己長(zhǎng)胖了老公不喜歡自己，擔(dān)心因?yàn)樾莓a(chǎn)假耽誤工作而影響職業(yè)發(fā)展，常常想起這些就心情差，控制不住地流淚，吃飯也不香睡覺(jué)也不安穩(wěn)了，而跟老公或者家里人說(shuō)起自己的擔(dān)心時(shí)，大家通常都是說(shuō)“你別想那么多了”或者“這是懷孕正常的反應(yīng)”，小紅只好盼著趕緊把孩子生下就好了。誰(shuí)知孩子生下來(lái)并不是這么回事，晝夜不分地要給寶寶喂奶、換尿布、哄寶寶睡覺(jué)，每一件事都讓這個(gè)新媽媽感到陌生和力不從心，即使有婆婆的幫助也不能很好地適應(yīng)。小紅漸漸感覺(jué)到心情越來(lái)越壓抑，怎么都高興不起來(lái)，無(wú)緣無(wú)故地長(zhǎng)時(shí)間哭泣，尤其是在早晨最為嚴(yán)重，睜眼醒來(lái)便恐懼新的一天將如何度過(guò)，以前看電視連續(xù)劇或者一些金融方面的書還能讓她分散注意力，從不好的情緒中暫時(shí)脫離出來(lái)，可現(xiàn)在對(duì)這些都提不起興趣了，電視或書完全看不進(jìn)，更不覺(jué)得有意思，近兩周以來(lái)甚至對(duì)照看寶寶也只覺(jué)是任務(wù)，體驗(yàn)不到跟寶寶親近的快樂(lè)，有時(shí)真想要是沒(méi)這個(gè)孩子就好了。整天就感覺(jué)身體軟綿綿的，渾身無(wú)力，抬腿走路都覺(jué)費(fèi)勁，更別說(shuō)抱孩子了，即使婆婆照顧寶寶自己好好休息了也不能有效地恢復(fù)精力或體力。邊聽小紅說(shuō)小編心里邊在想：小紅所說(shuō)的這些癥狀，不正是抑郁癥的三大核心表現(xiàn)：情緒低落、興趣和愉快感喪失、精力減退嘛，而且持續(xù)時(shí)間超過(guò)兩周，小紅非?？赡苁堑昧艘钟舭Y，而且是比較特殊的發(fā)生在圍產(chǎn)期的抑郁癥，但是還有一些情況要了解。說(shuō)了這些小紅已經(jīng)是泣不成聲了，陪小紅前來(lái)的丈夫和爸爸一邊安撫小紅一邊繼續(xù)向我介紹小紅的情況。小紅丈夫說(shuō)小紅從懷孕到現(xiàn)在，簡(jiǎn)直是變了一個(gè)人似得，懷孕前是個(gè)充滿自信、熱情能干的人，而現(xiàn)在整個(gè)就是一個(gè)負(fù)能量體，在家里除了給孩子喂奶，整天要么就是說(shuō)渾身沒(méi)勁躺在床上睡覺(jué)可是睡不著，要么就是在家中來(lái)回走動(dòng)、無(wú)所適從，讓她做點(diǎn)什么事情都根本難以集中注意力，人也仿佛變得遲鈍，回答問(wèn)題緩慢，有時(shí)需要問(wèn)幾遍才回答，說(shuō)話聲音也小語(yǔ)速也慢，還經(jīng)常一邊流淚一邊自言自語(yǔ)說(shuō)自己什么都不會(huì)，自己帶不好孩子、對(duì)不起孩子，自己是家庭的包袱、社會(huì)的累贅，自己的前途灰暗，看不到光明，對(duì)自己的未來(lái)感到悲觀絕望。不論家里人怎么安慰和勸說(shuō)都無(wú)濟(jì)于事。小編問(wèn)小紅的丈夫小紅是否說(shuō)過(guò)有自殺的想法甚至直接有過(guò)自殺的行為，小紅丈夫惶恐的搖搖頭，可我再問(wèn)小紅時(shí)，她點(diǎn)了點(diǎn)頭，并緩緩地說(shuō)“有時(shí)候半夜起來(lái)給孩子喂奶就再也睡不著了，黑暗中等待天亮的煎熬真感生不如死，還想過(guò)要怎樣去死，只是想著孩子需要吃奶離不開我，才能控制這種沖動(dòng)，這段時(shí)間睡眠更差，經(jīng)常整晚睡不著，還老感覺(jué)腸胃脹氣，一吃東西就惡心想吐，都瘦了7、8斤了，去內(nèi)科看了說(shuō)我沒(méi)什么胃腸道的毛病，建議我來(lái)看精神科，我本來(lái)不想來(lái)，可是實(shí)在太痛苦了，所以想來(lái)試試”。說(shuō)完小紅抬起一直低垂的頭，看著我問(wèn)到“醫(yī)生，我真的是得了抑郁癥嗎？能治好嗎？”小編心里暗想：小紅不僅表現(xiàn)出抑郁癥的核心癥狀：情緒低落、興趣和愉快感喪失、精力減退，還有很多伴隨癥狀：焦慮、悲觀、自信降低、自責(zé)自罪、甚至有自殺的想法，還有失眠、胃口差、腸胃脹氣、體重下降等這些軀體癥狀，從孕期持續(xù)到產(chǎn)后兩個(gè)多月了，這可真是典型的抑郁癥了。但小編口頭可不是這么說(shuō)的：“我還有一些情況需要了解，你發(fā)病前是否經(jīng)歷了什么不好的事情？是否患有甲狀腺疾病、肝病或者其他的內(nèi)科疾?。渴欠裎^(guò)毒？是否曾經(jīng)有過(guò)一段時(shí)間跟這種情緒完全相反而自覺(jué)興奮，精力充沛，自信滿滿？是否感覺(jué)得別人都不喜歡自己甚至針對(duì)自己？……”，小編問(wèn)這些可不是白問(wèn)，因?yàn)檫€有很多疾病也可導(dǎo)致抑郁發(fā)作或以抑郁發(fā)作為主要表現(xiàn)之一，只有排除了這些，我們才能診斷小紅患有“抑郁癥”，而且是抑郁癥中比較特殊的一類“圍產(chǎn)期抑郁癥”，這可直接關(guān)系到之后治療方式的選擇！故事的后面小紅確實(shí)是患有抑郁癥，并在藥物和心理治療的幫助下漸漸恢復(fù)了平穩(wěn)的情緒和健康的身體。年輕的媽媽讀者們，你們是否也有過(guò)或者正在經(jīng)歷“新手媽媽小紅的故事”呢？可不要像小紅一樣拖這么久才來(lái)醫(yī)院看??！媽媽感覺(jué)不好，寶寶是最能感同身受的，可不要為難了自己和寶寶喔！