認識我們的腎臟
????腎臟是人體重要臟器之一,主要負責人體的水液代謝,同時參與人體多種調節(jié)。祖國醫(yī)學認為腎為先天之本,是藏精之臟,主管人體生長發(fā)育、生殖繁衍等生理功能。腎好不好,可以通過人體平時的表現(xiàn)來了解。????首先可以通過牙齒可以了解。祖國醫(yī)學《皇帝內經》記載腎“主骨生髓”,而“齒為骨之余”,也就是說,牙齒的功能與腎臟的功能有著密切的聯(lián)系,腎中精氣充足,則牙齒堅固不松動。牙齒與腎的關系最為密切,如果一個人牙齒發(fā)育不好,通常腎情況也不佳。若成人牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問題,多為腎氣虧乏,腎為先天之本,腎氣不足多與氣血不足相關聯(lián)。????其次可以通過頭發(fā)了解腎臟情況。中醫(yī)認為“腎藏精,其華在發(fā)”、“肝藏血,發(fā)為血之余”。腎在五行屬水,肝臟在五行屬木,又有“水能涵木”、“精血同源”、“肝腎同源”之說。過度勞累,長期體力透支,會導致腎精過度耗損,易使白頭發(fā)長出來,職場男性尤其容易出現(xiàn)這類問題。俗語說人有“三千煩惱絲”,自古“頭發(fā)”就和“煩惱”結下了淵源。其實,頭發(fā)健康不僅影響外表形,從中醫(yī)角度看,更是身體臟腑健康發(fā)出的警訊,不能疏忽大意。????再則人的聽力也是腎臟功能一個體現(xiàn)。中醫(yī)認為“腎主藏精,開竅于耳”,所以說腎功能的好壞可以通過耳朵表現(xiàn)出來。中醫(yī)認為:耳是“腎”的外部表現(xiàn),耳朵的聽覺功能與腎氣的盛衰密切相關,腎好聽力就好。反之,當出現(xiàn)耳鳴、心煩、聽力下降的癥狀時,可以多考慮腎陰虛,當自己的聽力十足不恍惚,說明自己的腎還行。?????另外腰部及膝關節(jié)情況也是腎臟好壞的體現(xiàn)。中醫(yī)認為,腰為腎之府,腎虛首先就會在腰部有體現(xiàn),而腰與腎又是相互作用的關系,久坐傷腰,也會導致腎的氣血流動不暢,引起腎虛。人腰膝好,有精神,有力氣,那么腎也好。反之腎不好,腰膝就會酸軟無力。?????人記憶力的好壞也與腎臟有著密切的關系。《內經》記載:腎生髓,而“腦為髓之?!?,因此,腎精充足,大腦得其滋養(yǎng),就會使人頭腦發(fā)達、精力充沛、記憶力強;反之,若腎精虧虛,大腦得不到充分的滋養(yǎng),則會頭暈,記性差,常常丟三落四、精神萎靡、思維遲緩,記憶力減退,嚴重者,還會發(fā)展成為健忘證。????皮膚的顏色及潤澤功能也是腎臟好壞的外在表現(xiàn)。腎五行屬水,主色為黑。腎不好,人容易顯得蒼老,皮膚會變得晦暗,膚色也會發(fā)生變化,眼眶發(fā)黑,眼袋明顯。腎好的人皮膚看起來比較潤滑,膚色也看起來比較紅潤。通過人體牙齒、頭發(fā)、聽力、腰膝功能及記憶力和皮膚顏色、潤澤度可以了解腎臟功能的好壞。我們也可以通過日常生活的調理,來改善和調節(jié)我們的腎臟。????我們常吃的食物,很多既是食物也是藥物,如山藥:中醫(yī)認為,山藥平補三焦,具有補脾養(yǎng)胃、補肺益腎的功效,可用于治療脾虛久瀉、慢性腸炎、肺虛咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遺精、遺尿等癥。有些人遺精、尿頻都是腎虛所致,山藥補脾的同時,還能補腎,經常吃點山藥,可以防患于未然。????黑豆中醫(yī)認為,黑色屬水,水走腎,所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿,可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀?!侗静菥V目》中說:“黑豆入腎功能多,故能治水、消脹、下氣、制風熱而活血解毒?!????黑枸杞《神農本草經》記載:久服枸杞能強筋骨。中醫(yī)認為:枸杞性味甘平,入肝腎二經,有滋補肝腎、強壯筋骨、養(yǎng)血明目、潤肺止咳之功效。可用于肝腎陰虛所致的頭昏目眩、腰膝酸軟、遺精、咳嗽、視力減退等癥,中醫(yī)認為黑色入腎,食用黑枸杞效果更佳,尤其適宜于老年人服用,有延年益壽的效果。????當然飲食和生活的注意僅能對我們的身體機能進行一些調理。如出現(xiàn)較重癥狀,影響日常生活,還是要到醫(yī)院就診,針對治療。
趙鶴新 鶴壁市中醫(yī)院 腎病風濕科