肩周炎全稱為肩關節(jié)周圍炎，俗稱凝肩、五十肩、凍結肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節(jié)活動功能受限而且日益加重，達到某種程度后逐漸緩解，直至最后完全復原為主要表現(xiàn)的肩關節(jié)囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。肩周炎是以肩關節(jié)疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。本病的好發(fā)年齡在50歲左右，女性發(fā)病率略高于男性，多見于體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節(jié)的功能活動。肩關節(jié)可有廣泛壓痛，并向頸部及肘部放射，還可出現(xiàn)不同程度的三角肌的萎縮。一、主要癥狀表現(xiàn)：1.肩部疼痛起初肩部呈陣發(fā)性疼痛，多數(shù)為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或鈍痛，或刀割樣痛，且呈持續(xù)性，氣候變化或勞累后常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢（特別是肘部）擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，?？梢鹚毫褬觿⊥矗缤磿冚p夜重為本病一大特點，若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。2.肩關節(jié)活動受限肩關節(jié)向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內旋外旋更為明顯，隨著病情進展，由于長期廢用引起關節(jié)囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降，加上喙肱韌帶固定于縮短的內旋位等因素，使肩關節(jié)各方向的主動和被動活動均受限，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節(jié)功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂后伸時不能完成屈肘動作。3.怕冷患者肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。4.壓痛多數(shù)患者在肩關節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。5.肌肉痙攣與萎縮三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現(xiàn)痙攣，晚期可發(fā)生廢用性肌萎縮，出現(xiàn)肩峰突起，上舉不便，后伸不能等典型癥狀，此時疼痛癥狀反而減輕。二、好發(fā)人群：肩周炎的發(fā)生與職業(yè)及生活習慣密切相關。工人、農民、教師、打字員、銀行職員及家庭婦女等都是肩周炎的高發(fā)人群。這些職業(yè)的共性在于長期伏案或頻繁活動肩關節(jié)。有調查表明，肩部損傷機會少及活動少的機關干部、教師等職業(yè)患者肩周炎發(fā)病率為42.1%，工人與農民等易發(fā)生肩關節(jié)損傷的人群肩周炎發(fā)病率為27.7%。且隨著社會的快速發(fā)展，為了應對高強度的工作，人們的生活習慣發(fā)生了較大的改變，人們無暇健身、運動，忙碌的工作之余取而代之的是一系列不健康的休閑方式，玩手機、用電腦、打牌等，不正確的長時間坐姿導致頸肩部肌肉長期處于高度緊張狀態(tài)，大大加劇了肩周炎的發(fā)病風險。三、治療手段：西醫(yī)主要依靠保守治療，如口服消炎鎮(zhèn)痛藥，物理治療，痛點局部封閉等。祖國醫(yī)學在肩周炎的治療方面有著廣泛的治療思路，如針灸、中藥內服、外敷、熏蒸、穴位注射、推拿、針刀等。四、自我鍛煉：肩周炎雖為自限性疾病，但出現(xiàn)肩關節(jié)活動受限時，有效的自我鍛煉可以幫助縮短病程。方法如下：直立爬墻：面對墻壁,雙腿自然分開,與肩同寬,兩掌心貼墻,沿墻壁逐漸向上爬行,以手臂能伸直,肩痛但能忍痛為度,每次做爬墻動作20一30次。做爬墻動作時,本身不要向健側轉動,腹部不可向前方挺起,以免影響鍛煉效果,每日早晚2次。肩背環(huán)繞：兩肩放松,自然下垂伸直,從下向前上,后下做臂肩環(huán)繞,如此為一次,環(huán)繞4次后,再從反方向開始,即后下向前上方向進行環(huán)繞4次,每日1一2次。背后助拉：取站立、或坐位均可。雙手在體后相握,掌心向外,用健側手牽拉患肢,一牽一拉,逐步提高兩手在體后相握位置。盡量讓患肢的手能摸至健側肩腳下角,如此反復進行15次左右,做時宜保持身體的直立位,如患肩粘連嚴重,不必強求患肢的手能摸至健側肩腳下角,每日早晚2次。手指梳頭：姿勢不限,或坐或立,前臂內收彎曲,患肩前曲上舉作梳頭狀,頸部或對側耳廓,反復做30次,每日早晚2次。

關于運動，很多人說每天走一兩萬步，但是體重變化不明顯，建議大家不要拘泥于步數(shù)和公里數(shù)，進行有氧運動，一定要控制運動的有效心率和運動強度，減肥的朋友如果結合適當?shù)目茖W的運動，會收到事半功倍的效果。 推薦大多成年健康人可按照以下公式計算：（220-年齡-靜息心率）X0.4（或0.6）+靜息心率。得出的兩個數(shù)值就是中等強度運動心率范圍，運動中以此為準。建議運動時間不少于45分鐘。 建議大家越是節(jié)假日越是要動起來，合理安排自己的生活，養(yǎng)成良好的飲食習慣和運動習慣，起居有節(jié)，心情愉悅，減肥成功！

面肌痙攣是以面部肌肉不自主抽搐為特征的病證，又稱面肌抽搐。一般以半側面部不自主抽搐多見。抽搐呈陣發(fā)性且不規(guī)則，程度不等，可因疲倦、精神緊張及自主運動等而加重。起病多從眼輪匝肌開始，早期表現(xiàn)為眼輪匝肌間歇性抽搐，逐漸向口角、整個面肌擴散。后期可出現(xiàn)肌無力、肌萎縮、肌癱瘓。精神越緊張、激動痙攣越嚴重。面肌痙攣可以分為兩種，一種是原發(fā)型面肌痙攣，一種是面癱后遺癥產生的面肌痙攣。兩種類型可以從癥狀表現(xiàn)上區(qū)分出來。原發(fā)型的面肌痙攣，在靜止狀態(tài)下也可發(fā)生，痙攣數(shù)分鐘后緩解，不受控制;面癱后遺癥產生的面肌痙攣，只在做眨眼、抬眉等動作產生。多在中年起病，最小的年齡報道為兩歲。以往認為女性好發(fā)，近幾年統(tǒng)計表明，發(fā)病與性別無關。面肌痙攣發(fā)展到最后，少數(shù)病例可出現(xiàn)輕度的面癱?？梢蚱?、緊張而加劇，尤以講話、微笑時明顯，嚴重時可呈痙攣狀態(tài)。本病病因不明，傳統(tǒng)中醫(yī)認為本病常與情志內傷及氣血不足等因素相關。一旦懷疑為本病，應常規(guī)進行腦電圖，肌電圖檢查，必要時還應進行乳突，顱骨X線攝片，頭顱CT及MRI檢查，以排除乳突及顱骨疾患?，F(xiàn)代西醫(yī)學對此尚缺乏特效治法。目前一般采用對癥治療，除苯妥英鈉或卡馬西平等藥對一些輕型患者可能有效外，一般中樞鎮(zhèn)靜藥、抑制劑和激素等均無顯著療效。過去常用普魯卡因、無水酒精或5%酚甘油等做莖乳孔處注射，以造成一時性神經(jīng)纖維壞死變性，減少異常興奮的傳導，一次注射量為0.3～0.5ml，以達以出現(xiàn)輕度面癱為度。劑量過大將產生永久性面癱，劑量過少3～5個月后仍要復發(fā)?，F(xiàn)已很少采用。還有一種射頻溫控熱凝療法：用射頻套管針依上法刺入莖乳孔內，利用電偶原理，通過射電使神經(jīng)纖維間產生熱能，溫度在65℃～70℃，在面神經(jīng)功能監(jiān)測儀監(jiān)護下，控制溫度使神經(jīng)熱凝變性，以減少傳導異常沖動的神經(jīng)纖維。術后同樣要發(fā)生面癱，在1～2年內的面癱逐漸恢復過程中又會舊病復發(fā)，否則電熱過度，痙攣雖可長期不發(fā)作，但取而代之的是永久性面癱。 近來，由于大城市工作壓力大和生活節(jié)奏快，面肌痙攣的發(fā)病率逐漸上升，幾乎覆蓋各年齡段，而傳統(tǒng)中醫(yī)藥治療，尤其是針灸治療本病的優(yōu)勢逐漸突顯出來，在多年臨床治療過程中發(fā)現(xiàn)，針灸治療本病有很好的療效，且沒有任何神經(jīng)損傷的風險，沒有任何副作用，對于發(fā)病3個月以內的患者，早期針灸介入并結合中藥口服，基本短期內都可以痊愈。但由于面肌痙攣的初期癥狀為眼瞼跳動，民間又有“左眼跳財，右眼跳災”之稱，所以一般不會引起人們的重視，經(jīng)過一段時間的拖延，病灶形成，癥狀加重，連動到嘴角，嚴重的連帶頸部，就會造成治療難度增大，療程延長?；疾r間長，病情進展重的，雖所需針灸治療的時間較長，但有效率幾乎能達到100%，堅持治療有部分患者能夠基本治愈或得到有效控制。經(jīng)過多年的臨床研究，我們總結了一整套傳統(tǒng)療法與現(xiàn)代醫(yī)學相結合的有效治療方案，活血與止痙共調，調氣與安神合治，結合頸部電針，局部注射等手段，收效顯著。因此特將針灸治療面肌痙攣的優(yōu)勢分享給大家，望廣大患者能及早發(fā)現(xiàn)，及時治療。