您可能總是因?yàn)樽约旱难獕汉龈吆龅投杏X到煩惱，或者您為身邊的家人總是血壓高了就吃一片藥，低了不難受了就不吃藥而擔(dān)心。血壓高如何預(yù)防及治療?日常生活中一日三餐又改如何搭配?請(qǐng)和劉大夫一起了解有關(guān)于高血壓的那些事！高血壓是以血壓升高為特征的進(jìn)行性心血管系統(tǒng)綜合征，可造成心、腦、腎、血管及其他器官的結(jié)構(gòu)與功能損害，最終導(dǎo)致這些器官的功能衰竭。在沒有吃降壓藥物的情況下，非同日3次測(cè)量血壓，如果收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，則可以確診為高血壓。高血壓是我國(guó)最常見的心血管疾病，每5個(gè)成人就有一人患有高血壓，65歲以上人群，高血壓的患病率達(dá)50%左右。目前我國(guó)農(nóng)村高血壓患病率快速上升，城鄉(xiāng)差異明顯減少。年輕人高血壓患病率上升趨勢(shì)比老年人更為明顯，兒童高血壓不少見，往往被忽視，高血壓發(fā)病低齡化值得關(guān)注。女性在更年期和更年期后高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)病率也顯著增高。中風(fēng)、心臟病、腎功能不全等疾病是最常見的高血壓并發(fā)癥，致殘、致死率高，危害嚴(yán)重。高血壓通常沒有特異的自覺癥狀，而且病人的主觀感覺和血壓升高的程度并不一致，容易被病人忽略，直到出現(xiàn)嚴(yán)重的臨床表現(xiàn)才引起重視，這時(shí)已造成心腦血管損害。早期發(fā)現(xiàn)高血壓的最有效辦法就是定期測(cè)量血壓，建議成年人每年至少測(cè)量一次血壓。您會(huì)正確的給自己或者家人測(cè)量血壓?jiǎn)?？健康的生活方式包括?、戒煙限酒：提倡高血壓患者戒煙，有飲酒習(xí)慣者要減少飲酒量，每天最好控制在飲低度白酒50-100毫升或啤酒300毫升以內(nèi)。2、合理膳食：控制每日膳食總量，做到營(yíng)養(yǎng)均衡，堅(jiān)持低鹽、低脂、高維生素、高膳食纖維和適量高蛋白飲食。3、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，保持理想體重：適量運(yùn)動(dòng)可以調(diào)節(jié)血壓和控制體重，降低肥胖風(fēng)險(xiǎn)，可以選擇步行、慢跑、游泳、騎車、爬樓、登山、球類、健身操等有氧代謝運(yùn)動(dòng)。4、保持心理平衡：學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，釋放內(nèi)心的壓力和緊張情緒，對(duì)維持血壓穩(wěn)定至關(guān)重要。飲食禁忌高血壓患者應(yīng)該注意少吃腌制食物，比如腌的咸菜、腌的榨菜、腌的雞蛋、鴨蛋等，盡量控制鹽的攝入量，每天鹽的攝入量控制在六克以內(nèi)，因?yàn)辂}進(jìn)食過(guò)多就可引起鈉水潴留、引起血容量增加、引起血壓升高，同時(shí)建議低脂飲食、少吃油膩食物、少吃肥肉、排骨、魚籽、燒烤、臘肉、熏肉等這些食物，適當(dāng)多吃一些維生素a、維生素c含量比較豐富的蔬菜、水果，可以吃一些植物蛋白，例如豆?jié){、豆腐腦、黑豆、黃豆等。可以吃維生素a、維生素c含量比較豐富的蔬菜、水果，例如西紅柿、黃瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、蘋果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄等。也可以吃一些菌類食物，例如金針菇、猴頭菇、蘑菇等，能夠提高一定的免疫力。建議戒煙戒酒，因?yàn)闊熅贫际菍?dǎo)致血壓升高的原因。好了，今天就帶您了解到這里，有什么疑問一定要找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行知道哦！

也許您或者您的家人現(xiàn)在正在被腦梗死所困擾，言語(yǔ)障礙，肢體運(yùn)動(dòng)功能障礙，甚至是認(rèn)知障礙讓您和您的家人苦不堪言，相信您一定有這樣的疑問：“腦梗死發(fā)病的原因是什么呢？”“腦梗死會(huì)復(fù)發(fā)嗎？”“我們應(yīng)該怎樣預(yù)防復(fù)發(fā)呢？”下面就讓我來(lái)為您娓娓道來(lái)。腦梗死常在沒有任何征兆的情況下突然降臨，也許在睡夢(mèng)中，也許在休息時(shí)，也許是運(yùn)動(dòng)中，其常導(dǎo)致肢體活動(dòng)不能（偏癱）、說(shuō)話不清楚甚至不能說(shuō)話、尿便不能自主控制、甚至精神行為的異常等。每一個(gè)腦梗死患者及其家人都期盼著更快的恢復(fù)，不遺留后遺癥。但遺憾的是，腦梗死雖然來(lái)勢(shì)突然而又迅猛，但恢復(fù)的過(guò)程十分漫長(zhǎng)。因此，用“病來(lái)如山倒，病去如抽絲”來(lái)形容腦梗死再貼切不過(guò)了。腦梗死又稱為缺血性腦卒中。是指由各種病因?qū)е履X血管狹窄或者閉塞，以致腦部血液循環(huán)障礙，局限性腦組織發(fā)生缺血缺氧性壞死。根據(jù)發(fā)病機(jī)制，臨床上可以分為動(dòng)脈粥樣硬化性血栓性腦梗死，腔隙性腦梗死，腦栓塞和分水嶺腦梗死。臨床表現(xiàn)多種多樣，取決于梗死灶的大小和梗塞的部位。可表現(xiàn)為局灶性神經(jīng)功能缺損的癥狀和體征，比如偏癱，偏身感覺障礙，失語(yǔ)，共濟(jì)失調(diào)等。如果發(fā)生基底動(dòng)脈血栓或大面積腦梗死，病情嚴(yán)重，患者可以出現(xiàn)意識(shí)障礙，甚至腦疝形成，最終可以導(dǎo)致死亡。首發(fā)腦梗死患者2年內(nèi)的復(fù)發(fā)30%，而5年內(nèi)復(fù)發(fā)率可達(dá)40%。腦梗塞二次復(fù)發(fā)，相對(duì)于第一次的腦梗塞講，致死率和致殘率會(huì)更高。如果第二次復(fù)發(fā)腦梗塞的面積比較大，而且部位比較險(xiǎn)要時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)80%以上的致死和致率。如果患者還伴有糖尿病、高血壓等疾病時(shí)，會(huì)影響到患者預(yù)后效果，治愈率較小，可能會(huì)出現(xiàn)偏癱現(xiàn)象，但如果長(zhǎng)時(shí)間的臥床不起，很有可能會(huì)導(dǎo)致肌肉萎縮，甚至是危害到生命健康，如墜積性肺炎。溫馨提示：導(dǎo)致腦梗二次復(fù)發(fā)的因素很多，只有積極的避免這些可控因素，才能降低腦梗復(fù)發(fā)的概率，減輕對(duì)患者造成的二次傷害。1、控制血壓臨床統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，73%的腦梗死患者既往有高血壓病史，也就是說(shuō)高血壓與腦梗死呈正相關(guān)，如果血壓長(zhǎng)期控制不理想，就會(huì)明顯增加腦梗的患病風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)建議高血壓患者查下同型半胱氨酸，若合并有高同型半胱氨酸血癥，不僅需要服用降壓藥物控制血壓，還需要服用葉酸、維生素b6、維生素b12，將同型半胱氨酸降至在15個(gè)單位以下。心內(nèi)科醫(yī)生建議年齡＜65歲的高血壓患者，應(yīng)將血壓控制在130/80mmHg以下；65-79歲的高血壓患者，長(zhǎng)期血壓也應(yīng)該<130/80mmHg；年齡≥80歲者，首先將收縮壓降至<140mmHg，如能耐受可降至130mmHg以下。最后，高血壓患者應(yīng)避免血壓<90/60mmHg，因?yàn)榈脱獕簳?huì)導(dǎo)致腦部血流灌注不足，同樣也會(huì)誘發(fā)急性腦梗死。所以要求高血壓患者，不要擅自加大降壓藥的劑量，避免重度感染和劇烈腹瀉。2、治療房顫房顫導(dǎo)致的心源性腦栓塞，占了腦梗死類型的將近20%。心源性腦栓塞不僅發(fā)病快速，而且進(jìn)展迅速、致死率高，所以我們沒有道理不對(duì)其加以重視。研究發(fā)現(xiàn)，房顫患者發(fā)生腦栓塞的概率，會(huì)比正常人高出4~5倍。目前房顫患病率呈現(xiàn)逐年上升的態(tài)勢(shì)，尤其是高血壓、冠心病、長(zhǎng)期酗酒者要引起重視。目前在臨床上治療房顫主要有以下兩種方式：一是對(duì)于符合手術(shù)指征的患者可以進(jìn)行射頻消融手術(shù)，未來(lái)復(fù)發(fā)的幾率是比較小的。二是對(duì)于不符合手術(shù)指征的患者，需要長(zhǎng)期口服抗凝藥物，比如像華法林、達(dá)比加群等藥物?？诜鼓幹委熆山档头款澆∪酥辽?0％的卒中風(fēng)險(xiǎn)。醫(yī)生建議將口服抗凝藥治療，作為低中風(fēng)險(xiǎn)房顫病人的卒中一級(jí)和二級(jí)預(yù)防措施。定期監(jiān)測(cè)好國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)化比值INR，長(zhǎng)期將其控制在2.0~3.0之間，才能有效地防止心房?jī)?nèi)長(zhǎng)血栓，避免心源性腦栓塞的發(fā)生。3、降低LDL-C現(xiàn)已明確，總膽固醇中的低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C），它就是冠心病、腦卒中、心肌梗死等心腦血管疾病的“幕后推手”。所以降低LDL-C，對(duì)于預(yù)防腦梗死再次復(fù)發(fā)極其重要。當(dāng)然不同人群對(duì)LDL-C的要求是不一樣的，因此我們不能看血脂正常就以為沒事了。就腦梗死患者而言，臨床要求將LDL-C降至1.8以下。其中對(duì)于多次腦梗復(fù)發(fā)的患者，需將LDL-C控制在1.4以下。4、穩(wěn)定血糖糖尿病是導(dǎo)致腦梗死的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，約有20%的糖尿病患者死于腦卒中。所以對(duì)于年齡小于70歲的糖尿病患者，建議空腹血糖應(yīng)<7.0，餐后血糖應(yīng)<10.0，糖化血紅蛋白小于7%。如果患者服用降糖藥物非常耐受，可進(jìn)一步將空腹血糖降至在6.1以下，餐后兩小時(shí)血糖降至在7.8以下，糖化血紅蛋白控制在6.5%以下。對(duì)于年齡超過(guò)70歲的糖尿病患者，發(fā)生低血糖的風(fēng)險(xiǎn)和概率比較大，所以條件可以放得寬一些。餐后血糖可以控制在10~11之間，空腹血糖可以控制在8~9之間，糖化血紅蛋白控制在7%以下。5、堅(jiān)持服用阿司匹林和他汀因動(dòng)脈粥樣硬化導(dǎo)致的腦梗死占了將近70%左右，而堅(jiān)持服用抗血小板聚集以及降脂穩(wěn)定斑塊的藥物，是預(yù)防這種類型腦梗死復(fù)發(fā)的重要措施。兩種藥物的代表分別是阿司匹林和他汀，服用阿司匹林的目的在于當(dāng)血管內(nèi)斑塊變大破裂以后，可以抑制血小板發(fā)生聚集和粘附，從而有效地遏制腦血栓形成的目的。服用他汀的主要作用是降脂穩(wěn)定斑塊，他汀不僅可以抗擊血管內(nèi)的炎性因子，而且可以降低低密度脂蛋白膽固醇水平，從而有效地抑制血管內(nèi)斑塊的形成，預(yù)防腦梗死的二次復(fù)發(fā)?？吹竭@相信您一定對(duì)自己的疾病以及如何預(yù)防有了清洗的了解，還是那句話疾病本身不可怕，可怕的是對(duì)疾病的誤解以及忽視，讓我們一起努力，希望的曙光就在前方！最后祝您早日康復(fù)！