隨著生活水平的日益提高，以及國家二胎政策的開放，許多家庭抱著對第二個可愛寶寶的期待，爭相進入備孕期。 而計劃生育國策多年的實施，導(dǎo)致現(xiàn)如今大量高齡備孕夫妻的存在。本著優(yōu)生優(yōu)育的原則，今天我們就來談一談如何才能更快更好地備孕。 從生命的誕生開始講起 每個月都有那么一次，卵巢會排出一個卵子，由輸卵管拾獲，嬌羞地等待著，如果這時剛好有精子路過，兩者結(jié)合便是一個新生命的開始。結(jié)合后的受精卵滾動到子宮內(nèi)，在這片肥沃的土壤中扎根，汲取營養(yǎng)，不斷成長。等到時機成熟，再與這個世界見面。 在排卵期“羞羞”更有效 那卵子什么時候排出來呢？如同月經(jīng)一樣，女性每個月的排卵也是有周期的，在下次月經(jīng)來潮前的14-16天左右便是醫(yī)學上定義的排卵期。而卵子從卵巢排出后，如果沒有受精，在輸卵管內(nèi)只可存活1-2天。所以準確計算排卵期可以幫助提高受孕幾率。 想要寶寶健康地成長，在寶寶出生前就要給她一個溫暖的“小房子”，那我們怎么知道媽媽體內(nèi)的小房子適不適合寶寶成長呢？ 孕前檢查幫你確定寶寶生長壞境 想要一個健康可愛的小寶寶，孕前檢查是不可缺的，那孕前檢查要做一些什么，有什么作用呢? 孕前檢查包括許多的項目，如：婦科檢查（陰道微生態(tài)、HPV、TCT、婦科彩超）、甲狀腺功能、肝功、腎功、血常規(guī)、尿常規(guī)等。 小編推薦： 備孕、不孕都有一個必經(jīng)過程就是去醫(yī)院檢查。孕前是基礎(chǔ)的備孕檢查或者是不孕的檢查和治療，孕中就是產(chǎn)檢了。這都是我們能夠生育一個健康寶寶的必要條件以及重要保障。 你做過哪些檢查？需要分析對比的性激素六項、AMH等檢查；或者是醫(yī)院的就診攻略分享，甚至是寶寶的孕育經(jīng)歷都可以在這里記錄下來哦～ 和更多的姐妹們分享交流，互相學習，一起備孕吧！ 孕前檢查可以診斷以及排除一些疾病，如遺傳性的疾病，婦科疾病，高血壓等，如果孕期媽媽患有這些疾病，會影響胎兒正常發(fā)育，甚至出現(xiàn)死胎。有些疾病有時是隱匿的，并不表現(xiàn)出癥狀，常常被我們忽視，所以我們需要通過孕前檢查來排查這些疾病。 患病的女性也不是都不可以懷寶寶，而是需要待疾病控制到一定的程度上時更適合懷寶寶[1]。 我們都知道，懷孕期間需要非常注意飲食和藥物的使用。同樣，在備孕期間，這些也是不容忽視的。 備孕期還有哪些注意事項呢？ - 1 - 備孕飲食指南 俗話說：病從口入。女性備孕首先考慮到的問題便是飲食問題。在備孕期的飲食要注意營養(yǎng)攝入的全面與均衡。在備孕期間不能食用生冷辛辣的食物，也不要食用高熱量和高脂肪的食物。 高脂飲食所引起的孕期肥胖能夠增加孕婦發(fā)生孕期糖尿病、子癇前期、血栓性疾病、產(chǎn)后出血等的風險，同時也會增加胎兒早產(chǎn)、缺氧、死胎及胎盤功能異常等的發(fā)生率[2]。 在備孕期間要多吃富含鈣質(zhì)以及高蛋白的食物，如奶蛋肉類食物。還要注意補充鐵，鋅和維生素等，多吃一些純天然的蔬菜和水果。 同時，在備孕期要尤其注意葉酸的補充[3, 4]。 葉酸是什么？簡單來說，葉酸是廣泛存在于綠色蔬菜中的一種B族維生素。 葉酸有什么用？葉酸缺乏，新生兒會出現(xiàn)神經(jīng)管以及口、唇等其他部位的畸形，所以備孕期補充充足的葉酸是非常有必要的[5, 6]。 中國營養(yǎng)學會在2016年《中國居民膳食指南》中提出，育齡女性應(yīng)從懷孕前3個月開始每日補充葉酸400μg，并且持續(xù)至整個孕期。這樣才能將新生兒發(fā)生出生缺陷的風險降低70%。 - 2 - 備孕生活指南 首先要保持一個好心情。在備孕期間，如果備孕媽媽處于一種焦慮的、抑郁的精神狀態(tài)下，那么對卵子質(zhì)量，寶寶的發(fā)育等都會有一定的影響。 還要避免輻射和有毒物質(zhì)。在備孕期間，夫妻雙方都要盡量避免使用筆記本電腦或者手機等這種高輻射的電子產(chǎn)品，因為輻射會影響到精子的產(chǎn)生、質(zhì)量以及寶寶的發(fā)育。煙和酒中也含有多種能殺害精子的物質(zhì)，所以備孕期間男性戒煙戒酒也是必須的[7]。 備孕期間保持良好的生活習慣，不要熬夜，保持好心情，補充充足的營養(yǎng)，如此才能提高備孕效率。 - 3 - 備孕期生病怎么辦？ 備孕期生病會對寶寶有影響嗎？備孕期可以吃藥嗎？當備孕遇到生病，許多人都會有一大堆的疑問[8]。 但事實上，雖然有些藥物會危害胎兒，但是也有一些藥物在備孕期和孕期使用都是相對安全的。如果一味的拒絕用藥，結(jié)果可能適得其反，導(dǎo)致病情的惡化，從而對母嬰造成一定的損害。那到底什么藥可以吃，什么藥不能吃呢？ 目前我國對孕婦的用藥借用了美國藥物和食品管理局（FDA）制定的標準。按藥物的不同危害分級如下： A級藥物對孕婦安全，對胚胎、胎兒無害，如適量維生素A、維生素C、維生素D等。 B級藥物對孕婦比較安全，對胎兒基本無危害，如青霉素、紅霉素、地高辛、胰島素等。 C級藥物僅在動物實驗研究時證明對胎兒致畸或可殺死胚胎，未在人類研究中證實。孕婦用藥需要權(quán)衡利弊，確認利大于弊時方能應(yīng)用，如慶大霉素、異丙嗪、異煙肼等。 D級藥物對胎兒危害有確切證據(jù)，除非孕婦用藥后有絕對效果，否則不考慮應(yīng)用，如硫酸鏈霉素(使胎兒第8對腦神經(jīng)受損、聽力減退等)、鹽酸四環(huán)素(使胎兒發(fā)生腭裂、無腦兒等)等要在萬不得已時才使用。 X級藥物可使胎兒異常，在妊娠期間禁止使用，如甲氨蝶吟可致胎兒唇裂、腭裂、無腦兒、腦積水、腦膜膨出等、乙烯雌酚可致陰道腺病、陰道透明細胞癌等。 妊娠前3個月，以不用C、D、X級藥物為好。出現(xiàn)緊急情況必須用藥時，也應(yīng)盡量選用確經(jīng)臨床多年驗證無致畸作用的A、B級藥物。 - 4 - 備孕，齊心協(xié)力更有效 說到懷孕，我們都會想到女性在其中發(fā)揮的作用，但其實男性在備孕期間也起著舉足輕重的作用。所以男性備孕也是一對夫妻生一個健康寶寶不可缺少的一個環(huán)節(jié)。 那男性應(yīng)該做什么呢？ 首先，男性也需要做孕前檢查，男性孕前檢查包括精液檢查，泌尿系統(tǒng)檢查，體格檢查等方面。通過檢查，醫(yī)生會給出專業(yè)的備孕和優(yōu)生建議，讓你們早日得到一個健康的寶寶。 除了進行孕前檢查外，適當?shù)捏w育鍛煉[9]，戒煙戒酒等也都是必要的。同時，男性在備孕期間也應(yīng)該補充適量的葉酸，男性葉酸缺乏會導(dǎo)致男子精子的活力降低。男性只有提供出高質(zhì)量的精子，才能讓孩子不“輸在起跑線上”！

精液主要由前列腺液、精囊液和精子組成。理論上講，當前列腺有炎癥時，對精液的質(zhì)量和精液的成分會造成影響。 新的分類方法將前列腺炎分為四類：急性細菌性前列腺炎、慢性細菌性前列腺炎、慢性非細菌性前列炎/慢性骨盆疼痛綜合征、無癥狀性前列腺炎，臨床上以第3種最為常見。由于各種途徑鋪天蓋地的廣告、虛假宣傳，很多年輕人被扣上“前列腺炎”的帽子，甚至很多性格內(nèi)向的“病人”因為壓力過大導(dǎo)致心理、精神障礙。 辯證看待前列腺炎與生育的關(guān)系前列腺炎和其他器官一樣，都有可能會出現(xiàn)各種各樣的問題。得了前列腺炎，就像得了發(fā)燒、感冒一樣，癥狀輕的話就注意生活習慣、癥狀重的話就藥物治療，大多數(shù)通過藥物治療都可以很快恢復(fù)，不需要過分在意，也不會對生育造成影響，更不會像宣傳的那樣“貽害無窮”。 如果因為細菌感染造成的細菌性前列腺炎，由于細菌的存在，前列腺液內(nèi)會有大量的白細胞，通過炎癥反應(yīng)及氧化損傷，造成精子活力降低、異常凋亡，這個時候就會引起精液分折各項指標的異常、精子染色質(zhì)異常和DNA損傷，導(dǎo)致生育困難。 以前得過前列腺炎該如問備孕如果精液指標正常，和正常備孕一樣，無需刻意去查前列腺液，只需要在生活方式上給予足夠的重視，防止前列炎的復(fù)發(fā)： 1.戒除一切辛辣食物，尤其是酒，包括啤酒、紅酒及其他含酒精的飲料； 2.避免久坐或者長時間騎車，司機、打牌者尤為注意； 3.保持適度的性生活：這個很關(guān)鍵，很多人認為慢性前列腺炎是由手淫、性生活過度引起，所以盲目地停止性生活，要知道，適度的性生活、規(guī)律的排精，不僅不會加重病情，反而會助于前列腺炎的緩解:20～30歲，可以2～4天1次；30～40歲，可以3～5天1次；40～50歲，可以5～8天1次…… 4.多飲水、勤排尿，保持大小便通暢：很多人會因為尿頻、排尿困難，而故意減少飲水，這是錯誤的，前列腺開口于尿道，通過尿液的沖刷有利于前列腺分泌物的排出； 5.生活要有規(guī)律，起居有常，避免熬夜；堅持適當?shù)腻憻?，增強免疫功能?6.如果有生育要求，避免溫水坐?。翰G丸喜歡偏低的溫度，陰囊內(nèi)溫度一般低于體溫1～2℃，高溫不利于睪丸的生精功能。

正常情況下，精子可在女性生殖道內(nèi)存活3~5天，并保持使卵子受精的能力，但卵子僅在排卵后12小時(最長24小時)內(nèi)有成功受精可能。所以，在排卵前5天和排卵后2天內(nèi)同房，妊娠的可能性較大。 同房頻率：國外推薦每天都同房，結(jié)合國民體質(zhì)，可以隔一天一次。 怎么計算排卵期如果月經(jīng)周期規(guī)則，排卵期往往是下一次月經(jīng)來潮前的14天左右。另外排卵期還會出現(xiàn)白帶稀薄拉絲狀，通過白帶也可以粗略的判斷排卵的時間。 目前臨床上還可以指導(dǎo)女性朋友應(yīng)用排卵試紙，如果出現(xiàn)兩道紅線，并且兩道紅線由強轉(zhuǎn)弱，這個時間段就是排卵期。也可以到醫(yī)院通過B超監(jiān)測卵泡，但比較耗時、費錢。

性激素六項是女性的基礎(chǔ)檢查，性激素六項分別是：卵泡生成激素（FSH）、黃體生成激素（LH）、催乳素（PRL）、雌二醇（E2）、孕酮（P）、睪酮（T）、通過檢測這些血清的激素水平，可了解女性的卵巢基礎(chǔ)功能，并對生殖內(nèi)分泌疾病進行診斷。那么，檢查性激素六項什么時間去最合適？ 眾所周知，在一個月經(jīng)周期中，卵泡生長、發(fā)育，分泌的雌激素逐漸增多，激發(fā)LH峰、排卵，形成黃體，再分泌雌、孕激素，也就是說這是動態(tài)變化的過程，不同的時間段各激素的水平不一樣。 因此，檢查性激素是有時間要求的。觀察卵巢儲備功能一般在月經(jīng)周期的第2~第4天，這時是基礎(chǔ)狀態(tài)。也可以在排卵期和黃體期進行檢測，明確是否排卵及了解黃體的功能。 性激素檢查可分為兩個檢查時間點： 以上就是關(guān)于“檢查性激素六項什么時間去最合適？”的介紹，更多問題可在線咨詢~

問：拍了X光片后發(fā)現(xiàn)已經(jīng)懷孕，要去流產(chǎn)嗎？接受X線照射真的要等三個月才能懷孕嗎？孕期拍了X光片，會致畸嗎？答：1. 輻射與劑量密切相關(guān)。 X射線對包括人類在內(nèi)的所有哺乳動物、幼崽、胚胎所產(chǎn)生的不良影響存在閾值，并非一接觸輻射就有傷害，而是輻射必須達到一定程度，才會有損傷。2. 影響胎兒的最小輻射劑量是多少？ 2017年美國婦產(chǎn)科協(xié)會相關(guān)指南指出，X線輻射對胎兒的影響和風險主要取決于胎齡和射線劑量。3. 不同的胎齡對應(yīng)的射線安全劑量是怎樣的呢？會產(chǎn)生怎么樣的影響呢？4. 醫(yī)院的X線和CT的射線量有多大呢？一張普通胸片：0.02mSV一張普通牙片：0.01mSV一個頭部CT：2mSV一個胸部CT：8mSV這些檢查的輻射劑量遠遠達不到最小致畸劑量50mSV ------備孕期或者懷孕期間接受X線檢查不必過于緊張，沒有必要因此就選擇流產(chǎn)，定期檢查就可以。 ------不接受放射性檢查，妊娠仍存在一定概率的流產(chǎn)、畸形。

很多人聽到葉酸這個詞，往往想到是備孕時女方需要補充的，但很多人都不知道備孕期間男方也需要補充葉酸，葉酸對男性精子的質(zhì)量有重要影響。葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性維生素，是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素，葉酸除了可以預(yù)防神經(jīng)管畸形出生缺陷外，還可以減少自然流產(chǎn)發(fā)生率，減輕妊娠反應(yīng)，促進胎兒的生長。當然，吃葉酸并不是女人的“專利”，孩子雖然在母體中孕生，但后代的優(yōu)劣很大程度上取決于受精卵的質(zhì)量，而精子對受精卵的質(zhì)量有很大影響。因此，孕前男人吃葉酸是有必要的。葉酸在日常飲食中，加熱或抗氧化的情況下，容易被破壞，尤其是喜歡抽煙喝酒的男性，這可能加速體內(nèi)的維生素的流失，更容易出現(xiàn)葉酸缺乏，而葉酸缺乏可能會影響男性的精液濃度，也會影響精子活力，使精子在受精的過程中出現(xiàn)DNA異常、DNA丟失等問題，進而影響男性的生育能力，出現(xiàn)不育甚至導(dǎo)致胎兒畸形等問題。所以，建議存在葉酸缺乏或者有嗜煙嗜酒的男性，從備孕前也可以適量地補充葉酸，以達到提高精子活力、降低胎兒染色體異常的作用。男性在孕前三個月通過多吃一些菠菜、堅果、西蘭花等富含葉酸的食物來補充葉酸。總而言之，男性的精子主要是為生育提供遺傳物質(zhì)，葉酸的作用是促進遺傳物質(zhì)的合成，男性補充葉酸是為了產(chǎn)生更優(yōu)質(zhì)的精子。除了補充葉酸，還需要補充哪些營養(yǎng)有助于提升精子質(zhì)量？1、補充優(yōu)質(zhì)蛋白蛋白質(zhì)是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，有益于協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。2、補鋅鋅與男性生殖健康有著密切關(guān)系，缺鋅會影響精子的代謝與活力。一般來說，補鋅分為兩種方式：一種是口服鋅制劑，另一種是吃一些含鋅的食物，如海產(chǎn)品、蘋果、香蕉等。為了有好孕，男性朋友備孕期間一定要重視營養(yǎng)，尤其是葉酸的補充喲~更多問題可在線咨詢~

排卵期是指到了生育年齡的正常女性每個月會排出一個成熟卵子。如果女性的月經(jīng)周期正常，那么她每個月只會有一個排卵期并且排卵期有一定的規(guī)律。 　　排卵期計算法，目的在于為女性健康提供服務(wù)。一般分為推算法、宮頸粘液法、測量基礎(chǔ)體溫法、用排卵試紙自測、點滴出血觀測法、B超監(jiān)測法、基礎(chǔ)體溫法、乳頭觸痛法。 推算法 對于月經(jīng)周期正常的： 　　女性排卵是受腦下垂體和卵巢的內(nèi)分泌激素的影響而呈現(xiàn)周期性變化，兩者的周期長短是一致的，都是每個月1個周期，而排卵發(fā)生在兩次月經(jīng)中間。女性的月經(jīng)周期有長有短，但排卵日與下次月經(jīng)開始之間的間隔時間比較固定，一般在14天左右。那么根據(jù)排卵和月經(jīng)之間的這種關(guān)系，就可以按月經(jīng)周期來推算排卵期。這也是安全期避孕法的理論根據(jù)，因為在月經(jīng)周期里除了月經(jīng)期和排卵期，其余的時間均為安全期。 　　例如，以月經(jīng)周期為30天為例來算，這次月經(jīng)來潮的第1天在9月29日，那么下次月經(jīng)來潮是在10月29日（9月29日加30天），再從10月29日減去14天，則10月15日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是從10月10-19日這十天為排卵期。 　　用這種方法推算排卵期，首先要知道月經(jīng)周期的長短，也就是說要有很正?；蚴怯幸?guī)律的月經(jīng)周期，才能推算出下次月經(jīng)來潮的開始日期進而才能算出排卵期，所以只能適用于月經(jīng)周期一向正常的女性。如果要是的月經(jīng)周期無規(guī)律或者不正常則無法推算出下次月經(jīng)來潮的日期，故也無法推算到排卵日和排卵期。 對于月經(jīng)周期不正常的： 　　排卵期計算公式為：排卵期第一天=最短一次月經(jīng)周期天數(shù)減去18天； 　　排卵期最后一天=最長一次月經(jīng)周期天數(shù)減去11天。 　　例如月經(jīng)期最短為28天，最長為37天，需將最短的規(guī)律期減去18（28－18=10）以及將最長的規(guī)律期減去11（37－11=26），所以在月經(jīng)潮后的第10天至26天都屬于排卵期。 　　正確的掌握排卵期，對于年輕女性來說很重要：想懷孕的，在排卵期的第一天開始，保持兩天做愛一次的頻率，堅持幾個月，如無特殊情況，一般會懷孕的。而不想懷孕的女性，則需要錯過這幾天過性生活，這時候，排卵期就會被稱為另外一個名詞：危險期。 宮頸粘液法 　　月經(jīng)干凈后宮頸粘液常稠厚而量少，甚至沒有粘液稱“干燥期”，提示非排卵期。月經(jīng)周期中期隨著內(nèi)分必的改變，粘液增多而稀薄，陰道的分泌物增多稱“濕潤期”。接近排卵期粘液變的清亮，滑潤而富有彈性，如同雞蛋清狀，拉絲度高，不易拉斷，出現(xiàn)這種粘液的最后一天±48小時之間是排卵日，因此，在出現(xiàn)陰部濕潤感時即排卵期，也稱“易孕期”。計劃受孕應(yīng)選擇在排卵期前的“濕潤期” 。 用排卵試紙自測 　　排卵試紙是通過檢測黃體生成激素（LH）的峰值水平，來預(yù)知是否排卵的。女性排卵前24~48小時內(nèi)，尿液中的黃體生成激素（LH）會出現(xiàn)高峰值，用排卵試紙自測，結(jié)果就會顯示為陽性。具體測試方法，一般在排卵試紙包裝上都有說明（須嚴格按照說明做，才能盡量減少誤差）。與早孕試紙不同的是，不可使用晨尿，并盡量采用每天同一時刻的尿樣，收集尿液前2小時應(yīng)減少水分攝入，因稀釋了的尿樣也會妨礙LH峰值的檢測。那么對于月經(jīng)周期比較規(guī)律，則應(yīng)該在經(jīng)期前14天（也就是預(yù)計的排卵時間），在這個時間的前三天加后三天，連續(xù)六天測定；要是月經(jīng)不規(guī)律或者不正常，則一般在月經(jīng)干凈后第三天開始測。直到試紙上兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深，就說 明將在24~48小時內(nèi)排卵，其他測試結(jié)果可參考說明書的圖示。 　　需要提醒的是這是標準的排卵發(fā)生時的生理現(xiàn)象。試紙雖然使用方便，但由于制作過程、自測者本身等原因，準確率大概只有75%。另外，測試結(jié)果也并不是簡單的“有”或“無”。有些人可能連續(xù)強陽幾天，這樣既有可能發(fā)生排卵（一般發(fā)生在最后一天的強陽以后），也有可能根本就沒有排卵。