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張蓓蓓副主任醫(yī)師 上海市普陀區(qū)中心醫(yī)院 整形外科 什么是超級(jí)好用的護(hù)膚品？只有適合自己的才是好的，有些護(hù)膚品真的是甲之蜜糖，乙之砒霜怎么來(lái)判斷什么是適合的呢？不是盲從別人的經(jīng)驗(yàn)，也不是跟風(fēng)追逐大牌，市場(chǎng)中護(hù)膚品很多，一個(gè)一個(gè)用枚舉試錯(cuò)法不僅浪費(fèi)時(shí)間金錢(qián)，還有可能導(dǎo)致皮膚變成敏感肌，我規(guī)勸題主還是老老實(shí)實(shí)的按選擇題的原則：歸納核心、界定范圍、制定規(guī)則，做出理性選擇吧。步驟一：先學(xué)習(xí)和回答幾個(gè)問(wèn)題主要存在什么皮膚問(wèn)題？2. 想解決什么問(wèn)題？3. 護(hù)膚品能達(dá)到什么療效我們會(huì)存在什么皮膚問(wèn)題？最想解決什么皮膚問(wèn)題？這個(gè)需要自己?jiǎn)栕约毫?，我在皮膚科每天看門(mén)診幾十到一百來(lái)號(hào)患者，可以說(shuō)基本沒(méi)有遇到過(guò)毫無(wú)瑕疵的皮膚，幾乎每個(gè)人都存在不同程度的一種或者多種皮膚問(wèn)題，有的是可以診斷為某一種皮膚疾病，比如說(shuō)痤瘡（痘痘），玫瑰痤瘡（酒渣鼻、敏感?。?，脂溢性皮炎等等，那更多的，是損害皮膚外觀的美容性問(wèn)題（色斑、松弛、老化）。沒(méi)有完美的肌膚。每個(gè)人的關(guān)注點(diǎn)又不一樣，年輕女性的重點(diǎn)有可能是祛痘、美白去黃氣、補(bǔ)水，男性一般更關(guān)注痘坑、毛孔粗大、去油，老年人可能更看重抗老化、防治皮炎和皮膚腫瘤。。。。所以再說(shuō)一遍，好用的化妝品是很多的，但功能全面專(zhuān)項(xiàng)就不突出，專(zhuān)項(xiàng)能打就做不到面面俱到，問(wèn)題是——題主更關(guān)心什么，最希望改善的核心皮膚問(wèn)題是什么？護(hù)膚品能達(dá)到什么療效作為皮膚科醫(yī)生，天天有病人提問(wèn)能用什么護(hù)膚品、洗面奶，以至于我在疾病之外又學(xué)習(xí)了護(hù)膚品的成分原料。結(jié)論是：大家太給護(hù)膚品排面了，它們有一些本事，但真沒(méi)廣告上說(shuō)的那么大本領(lǐng)那么下面一段就是關(guān)于①我們?yōu)槭裁匆米o(hù)膚品②為什么護(hù)膚品能讓皮膚變好③護(hù)膚品的分類(lèi)這幾個(gè)方面的內(nèi)容了，嫌枯燥的可以直接拉到步驟二 做護(hù)膚品選擇哈①我們?yōu)槭裁匆米o(hù)膚品我們一定要明白護(hù)膚品最主要也是最核心的功能是保護(hù)皮膚不受傷害，其他的功能如美白、抗痘去油抗衰老都是在這個(gè)基礎(chǔ)上的附帶。皮膚的結(jié)構(gòu)，簡(jiǎn)單說(shuō)就是皮膚角質(zhì)層的磚墻結(jié)構(gòu)+外面的皮脂膜，構(gòu)成了一道保護(hù)層——皮膚屏障，這個(gè)保護(hù)層比較脆弱，大力洗臉或者用洗面奶之類(lèi)的都會(huì)損傷到，就像我們洗臉后皮膚產(chǎn)生緊繃感，就是皮膚屏障暫時(shí)性缺失了。皮膚屏障受損就會(huì)皮膚干燥、早老、發(fā)炎、敏感。②為什么有些護(hù)膚品能讓皮膚變好剛才說(shuō)了，護(hù)膚品的核心是保護(hù)皮膚，一般護(hù)膚品只要含有一定量的封閉劑吸濕劑、潤(rùn)膚劑中的一種或幾種，或多或少總能對(duì)皮膚屏障起到修復(fù)作用。大家可以對(duì)比自己手頭的護(hù)膚品，一般都能找到下面對(duì)應(yīng)的成分。為什么有些護(hù)膚品皮膚越用越差，那就看個(gè)人的皮膚類(lèi)型，比如油性皮膚就不能用加太多封閉劑的（凡士林等礦物油）霜、膏，干性皮膚就不能只用含吸濕劑的乳液，反而一定要加一點(diǎn)封閉劑才能鎖的住水分。上面這個(gè)原理是護(hù)膚基本中的基本。③護(hù)膚品的分類(lèi)下表有目前市面上的主要分類(lèi)，包括清潔類(lèi)、保濕類(lèi)、舒緩類(lèi)、控油類(lèi)、防曬類(lèi)、美白類(lèi)、愈合類(lèi)、抗老化類(lèi)等，想清楚上面的問(wèn)題，才能根據(jù)自己需要的功能對(duì)應(yīng)護(hù)膚品的各個(gè)類(lèi)別進(jìn)行選擇。步驟二：選擇什么護(hù)膚品所以終于進(jìn)行到怎么做選擇的問(wèn)題了。所以選擇護(hù)膚品的原則是 先判斷大類(lèi)別（干、中、油性皮膚），對(duì)照成分表選擇核心成分（核心成分排在成分表最前面），其次按需要的具體功效進(jìn)一步挑選。作為皮膚科醫(yī)生，我本人并不推薦使用多么昂貴的產(chǎn)品，因?yàn)槲覀兤つw的吸收能力，真真是比較有限的。真的想祛痘祛敏感的，請(qǐng)到皮膚科門(mén)診就診開(kāi)藥；想祛斑的，請(qǐng)用激光類(lèi)；想抗老的，請(qǐng)用激光、射頻、水光、肉毒、手術(shù)等；以上治療方式多年實(shí)踐，療效肯定，真心實(shí)意推薦當(dāng)然了，有余錢(qián)的怎么造都可以～～余糧不多的，記住，簡(jiǎn)單的就是最好的簡(jiǎn)單的護(hù)膚品，建議選用醫(yī)學(xué)護(hù)膚品醫(yī)學(xué)護(hù)膚品的特點(diǎn)：精簡(jiǎn)配方，安全有效。尤其適用于希望進(jìn)行常規(guī)保濕補(bǔ)水的敏感肌。正常皮膚用就更米有問(wèn)題啦。很多化妝品功效很多，添加了各種活性及有效成分，但事實(shí)上成分越復(fù)雜越容易誘發(fā)過(guò)敏，日化線(xiàn)產(chǎn)品又需要保質(zhì)期長(zhǎng)，加入各種防腐劑，誘發(fā)敏感 （一般越便宜的護(hù)膚品防腐劑越差）醫(yī)學(xué)護(hù)膚品產(chǎn)品中有幾個(gè)產(chǎn)品線(xiàn)包括 舒敏保濕、寡肽、屏障修復(fù)精華乳等是患者反映比較好的。對(duì)于希望祛黃氣、美白的，建議使用經(jīng)典的左旋維c精華、氨甲環(huán)酸精華等希望祛痘的，不建議使用去油的洗面奶，還是用普通溫和的潔面乳即可，不建議使用含酒精等成分的面霜，短期有效，長(zhǎng)期反而會(huì)破壞皮膚屏障，建議痘痘處外涂藥膏如阿達(dá)帕林、壬二酸、夫西地酸等，以皮膚修復(fù)類(lèi)的清透的乳霜為主，適當(dāng)加用水楊酸類(lèi)面膜等，痘痘嚴(yán)重的還是那句話(huà)，請(qǐng)就醫(yī)。醫(yī)院里面可以開(kāi)到的表皮生長(zhǎng)因子、尿素霜之類(lèi)的藥膏有些人用于面部或身體護(hù)膚，其實(shí)效果還蠻好的，又便宜～～下面前兩種保濕、修復(fù)超級(jí)好用，又安全，小寶寶都可以用，嘴巴干也能修復(fù)；后兩個(gè)美白祛色沉、積雪苷還能祛瘢痕最后還是那句：適合自己的才是好的，用合適了就不要三天兩頭換，換來(lái)?yè)Q去皮膚不耐受產(chǎn)生更多問(wèn)題。2020年03月13日
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邱躍洪副主任醫(yī)師 龍巖市中醫(yī)院 皮膚性病科 1、洗臉：皮脂是從毛孔排出皮膚的，每天晚上用熱毛巾敷臉5～10分鐘，讓毛孔開(kāi)放、皮脂排出，然后用祛油作用強(qiáng)的香皂（比如硫磺香皂）清洗干凈，并且重復(fù)熱敷和清洗幾次效果才好。毛囊口下方正常寄生著痤瘡桿菌，皮脂是它們的營(yíng)養(yǎng)飼料，排不出來(lái)的皮脂養(yǎng)多了細(xì)菌，就會(huì)引起發(fā)炎形成痤瘡痘痘； 2、痤瘡較多時(shí)洗干凈臉，然后在痘痘上點(diǎn)涂阿達(dá)帕林，這種藥初用有刺激，涂上感覺(jué)皮膚干燥脫屑，開(kāi)始的時(shí)候少量涂，只點(diǎn)涂在痘痘上，慢慢能適應(yīng)后擴(kuò)大到痘印、粉刺和黑頭上。晚上洗臉后別涂化妝品，別堵塞毛孔阻礙了皮脂排出。白天可以在紅色痘痘上涂抗生素藥膏（如夫西地酸、克林霉素等），也可以用過(guò)氧苯甲酰，之后在皮膚很干燥處可以用潤(rùn)膚油。 3、痤瘡與生活方式有關(guān)，尤其晚上不要吃辣椒、油炸食品、肥肉、燒烤等，也不要多食過(guò)甜食品和飲料。還要注意規(guī)律生活，按時(shí)作息。生活不規(guī)律和生悶氣也會(huì)加重痤瘡，“暗瘡”就是指心情郁悶生痘痘； 4、不要自己擠壓或摳破痘痘，痘印大多是這樣形成的； 5、形成囊腫、破潰以及下頜角下的痤瘡容易在愈合后留下疤痕（痘坑或痘疤），要及時(shí)就醫(yī)； 6、15～20歲通常是痤瘡最重的年齡，要及時(shí)就醫(yī)，在正規(guī)醫(yī)院皮膚科醫(yī)生指導(dǎo)下管控好痤瘡，避免留下疤痕毀容。2020年03月12日1698
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胡亞輝副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院 核醫(yī)學(xué)科 這段時(shí)間不知道有傷人情況加碼為什么很可能跟我們佩戴口罩有關(guān)系，長(zhǎng)時(shí)間佩戴口罩形成的面部濕熱環(huán)境會(huì)引發(fā)痤瘡，另外口罩對(duì)我們皮膚的壓力也會(huì)導(dǎo)致皮脂腺導(dǎo)管堵塞會(huì)加重痤瘡的情況，因此有痤瘡朋友應(yīng)該盡量減少外出的時(shí)間在空曠無(wú)人的地方可以減少佩戴口罩的時(shí)間，這里給大家介紹一些預(yù)防的辦法，首先避免高脂高糖飲食，少喝純牛奶及奶制品，少吃辣椒，牛羊肉及海鮮，雖然辣椒不會(huì)引起痤瘡，但在痤瘡爆發(fā)期間過(guò)量飲食會(huì)加重皮膚炎癥，成為痤瘡者可以在睡前涂抹維a酸軟膏痤瘡加重者可以涂抹夫西地酸軟膏，我是胡醫(yī)生關(guān)注我讓你了解更多健康知識(shí)。2020年03月08日848
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李振興副主任醫(yī)師 長(zhǎng)垣市人民醫(yī)院 皮膚科 女性朋友們，你們的皮膚有沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)這種情況之前皮膚好好的，現(xiàn)在變得很油，具體什么原因呢，點(diǎn)個(gè)贊，告訴你一個(gè)很重要的原因就是你的護(hù)理方式不對(duì)，洗臉的時(shí)候是不是總怕臉洗不干凈，所以就使勁搓，總覺(jué)得妝卸不干凈，所以就用清潔力度特別強(qiáng)的產(chǎn)品去卸妝，甚至去美容院做深度的皮膚，清潔，你要知道你所有的這些行為都是在一層一層的破壞你的角質(zhì)層，結(jié)果呢，出油更多毛孔更大，那么該怎么解決呢，你們要知道，并不是越干凈皮膚越好，而是要適度的清潔臉上沒(méi)有洗掉的那一層油脂，恰恰是我們皮膚的一種保護(hù)層，洗臉的時(shí)候使用溫和的產(chǎn)品洗臉就行了。 盡量避免使用信息力度特別強(qiáng)的產(chǎn)品，第二就是盡量避免使用粉質(zhì)產(chǎn)品，比如氣墊BBCC等，這些粉質(zhì)產(chǎn)品，它很容易堵塞你的毛孔可以適度用一些控油補(bǔ)水的產(chǎn)品，長(zhǎng)期堅(jiān)持你的皮膚慢慢就會(huì)恢復(fù)正常，我是皮膚科李醫(yī)生只是分享靠譜的干貨，如果覺(jué)得對(duì)你有用請(qǐng)關(guān)注。 嗯。2020年03月02日778
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李小艷副主任醫(yī)師 榆林市中醫(yī)醫(yī)院 中醫(yī)皮膚美容科 一、痤瘡的概念痤瘡，就是我們通常所說(shuō)的“青春痘”，它是一種毛囊、皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病，也是一種損容性疾病，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。 二、痤瘡的發(fā)病原因青春期雄激素增多，使得皮脂腺發(fā)育及皮脂分泌增加，毛囊、皮脂腺開(kāi)口處角化異常，皮脂排出不暢，淤積在毛囊內(nèi)形成脂栓；另外痤瘡丙酸桿菌大量繁殖，分解皮脂，產(chǎn)生游離脂肪酸，刺激毛囊引起炎癥反應(yīng)。還有一種遲發(fā)性痤瘡，多在35歲之后發(fā)病，主要與精神緊張、工作壓力有關(guān)。 三、預(yù)防與調(diào)護(hù)1、經(jīng)常用溫水洗臉，皮脂較多時(shí)可用硫磺皂洗。不用冷水洗臉，以防毛孔收縮，皮脂堵塞，皮損加重。 2、忌食辛辣刺激性食物，如辣椒、酒類(lèi)；少食油膩、甜食；多食新鮮蔬菜、水果、保持大便通暢。 3、不要亂用化妝品，盡量選用械字號(hào)醫(yī)用護(hù)膚品，減少刺激，修復(fù)皮膚屏障功能。 4、禁止自行擠壓皮損，以防炎癥擴(kuò)散、愈后遺留凹陷性瘢痕。 5、生活作息規(guī)律，忌熬夜2020年02月25日1464
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李強(qiáng)主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 整形美容外科 醫(yī)美視界 █ 中國(guó)整形美容協(xié)會(huì)新聞中心 皮膚是守護(hù)人體的第一道屏障，也是美的載體。洗臉、保濕、敷面膜，這些看似很日常的護(hù)膚行為卻大有學(xué)問(wèn)，很多愛(ài)美之人都存在著誤區(qū)。以下十個(gè)誤區(qū)需遠(yuǎn)離： 誤區(qū)一：用洗面奶勤洗臉 潔面是每個(gè)人的日?！叭蝿?wù)”，相信很多人在洗臉的時(shí)候都會(huì)使用洗面奶，早晚各洗一次。晚上，化妝的女生通常先卸妝，再使用洗面奶將臉上殘留的卸妝水洗掉。然而，洗面奶、卸妝水用得勤并不科學(xué)。 “過(guò)渡清潔會(huì)破壞面部皮膚屏障，導(dǎo)致皮膚薄紅、血管擴(kuò)張、逆光疹等，有了這些癥狀，女性更傾向涂抹BB霜、隔離霜進(jìn)行遮蓋，之后又是一輪清潔，從而形成惡性循環(huán)?！彼拇ù髮W(xué)華西醫(yī)院皮膚性病科主任醫(yī)師李利指出，“清水是皮膚除垢的主要功勛，洗面奶等化學(xué)類(lèi)清潔產(chǎn)品不宜天天使用?！? “確實(shí)每天都應(yīng)早晚各洗一次臉，但干性、中性皮膚應(yīng)盡量使用清水潔面?！崩罾硎?，若處在氣溫炎熱、工作和生活環(huán)境較差、使用防曬劑和粉質(zhì)及油脂類(lèi)化妝品或有其他特殊情況時(shí)才需要使用潔面產(chǎn)品。油性皮膚則視皮膚情況每天或隔天使用潔面產(chǎn)品。 對(duì)于卸妝產(chǎn)品，與會(huì)專(zhuān)家表示，只有使用油彩濃妝或防水的化妝品才需要使用卸妝油。潔面儀類(lèi)產(chǎn)品也不建議頻繁使用，油性或中性皮膚1-2周1次即可，干性皮膚盡量少用或不用。使用潔面后應(yīng)涂抹保濕類(lèi)產(chǎn)品，以恢復(fù)皮脂膜。 誤區(qū)二：敷爽膚水長(zhǎng)久保濕 如何科學(xué)使用保濕類(lèi)產(chǎn)品？先來(lái)看看皮膚是怎樣鎖住水分的。 皮膚由外到內(nèi)由表皮、真皮、皮下組織構(gòu)成。表皮結(jié)構(gòu)的最外層為角質(zhì)層，過(guò)去認(rèn)為角質(zhì)層細(xì)胞是衰老死亡的細(xì)胞，沒(méi)有什么價(jià)值，但后來(lái)才發(fā)現(xiàn)，角質(zhì)層具有鎖住水分和抵抗各種皮膚表面病菌入侵人體的作用。這種皮膚屏障破壞輕則導(dǎo)致皮膚敏感，重則導(dǎo)致不同程度的皮膚病。表皮下的真皮結(jié)構(gòu)則存儲(chǔ)著皮膚中近75%的水量。 保濕類(lèi)化妝品主要通過(guò)補(bǔ)水-鎖水機(jī)制達(dá)到保濕功效。爽膚水、保濕精華液等水劑可直接給皮膚補(bǔ)水，有些吸濕劑、與水結(jié)合的生物大分子可幫助皮膚吸收和存儲(chǔ)水分，增加皮膚的濕潤(rùn)度。鎖水則需要通過(guò)保濕霜、保濕乳液在皮膚表面形成疏水性薄層油膜，阻止或延遲水分的蒸發(fā)和流失，增加皮膚水合度。 保濕的效果實(shí)際上與維持時(shí)間有關(guān)。爽膚水、含水面膜雖能直接補(bǔ)充角質(zhì)層的水分，很快增加水合度，但水分易蒸發(fā)，只能維持1-2小時(shí)；凝膠劑次之，效果持續(xù)約2-4小時(shí)；含油脂成分高的霜?jiǎng)┬ЧL(zhǎng)，約4-6小時(shí)。 “因此，單用水劑很難鎖住水分，應(yīng)配合膏、霜、乳劑使用。”李利指出，過(guò)渡使用水劑反而會(huì)存在沖刷掉天然皮質(zhì)膜、誘導(dǎo)皮膚干燥的風(fēng)險(xiǎn)。 誤區(qū)三：天天敷面膜 面膜也是我們經(jīng)常使用的一類(lèi)產(chǎn)品，通常有保濕、美白、抗皺、舒緩等功效成分。 面膜是怎么起作用的？“面膜的主要機(jī)理作用體現(xiàn)在封包促滲作用、水合作用、清潔作用三個(gè)方面?！?中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院皮膚性病科主任醫(yī)師賴(lài)維介紹，面膜可阻隔皮膚與空氣接觸，局部形成濕度較高的環(huán)境，促進(jìn)有效成分吸收；面膜中的水分可以充分滋潤(rùn)角質(zhì)層，提升透明度，使肌膚看起來(lái)水嫩光滑；揭去面膜時(shí)，皮膚污物也會(huì)隨面膜一起粘除，促進(jìn)皮膚毛囊暢通。 “面膜類(lèi)產(chǎn)品通常是安全的，正常使用對(duì)皮膚可起到良好護(hù)理作用。但是不能頻繁貼敷，以免損傷皮膚屏障?！辟?lài)維表示，干性、敏感性皮膚不建議使用撕拉式和粉狀面膜，油性皮膚可每周使用撕拉式面膜1次，中性或混合性皮膚使用頻率應(yīng)更低，建議每?jī)芍?次，粉狀面膜則建議油性、中性或混合性皮膚每周使用不超過(guò)2次；對(duì)于膏狀面膜中的洗去型面膜，油性、混合性皮膚每周應(yīng)使用不超過(guò)2次，干性、中性皮膚建議每周不超過(guò)1次，敏感性皮膚一般不建議使用；膏狀面膜中的免洗型面膜往往無(wú)需特意清潔，干性、中性皮膚建議每周使用不超過(guò)2-3次，油性、敏感性皮膚和痤瘡患者慎用；面膜貼的使用頻率可根據(jù)個(gè)人皮膚狀態(tài)、護(hù)膚習(xí)慣和環(huán)境氣候條件等因素而定，也不建議頻繁使用。 “面膜不能代替其他護(hù)膚產(chǎn)品，用完面膜之后應(yīng)根據(jù)個(gè)人皮膚情況配合其他護(hù)膚品進(jìn)行護(hù)理?！辟?lài)維指出，還應(yīng)警惕非法企業(yè)在面膜中違規(guī)添加皮質(zhì)激素、抗生素、重金屬等禁用物質(zhì)。 誤區(qū)四：只有到室外才想起防曬 紫外線(xiàn)是長(zhǎng)斑的“元兇”之一。廣醫(yī)三院整形美容科醫(yī)師詹煒卿解釋說(shuō)，在接觸到紫外線(xiàn)的時(shí)候，為了保護(hù)皮膚不受侵害，人體會(huì)分泌黑色素。正常情況下，這些黑色素會(huì)隨著新陳代謝進(jìn)入皮膚表面，最終與老化的角質(zhì)一起剝落，但是如果各種因素導(dǎo)致人體新陳代謝減慢，這時(shí)色素便會(huì)在皮膚局部聚集而形成斑點(diǎn)。 很多人認(rèn)為只有在室外的時(shí)候或者夏天陽(yáng)光強(qiáng)烈才需要防曬。其實(shí)即使在室內(nèi)也要防曬。 建議堅(jiān)持每日使用SPF30以上的廣譜防曬產(chǎn)品。（括號(hào)里是我自己添加的：不是說(shuō)待在室內(nèi)也要用防曬產(chǎn)品。室內(nèi)的話(huà)也要求注意防曬，但不一定需要抹。外出涂抹防曬產(chǎn)品，實(shí)際上有很多的要求，一定要按照要求來(lái)做(防曬產(chǎn)品夠好，夠厚，夠勻，夠時(shí)間，要及時(shí)涂抹)） 誤區(qū)五：吃維C維E食物能美白 維生素C與E能夠抑制黑色素的生成，有抗氧化的作用。因此，不少女性便開(kāi)始跟風(fēng)制定每日狂吃富含維C和維E的網(wǎng)紅食物清單，如用西紅柿或胡蘿卜榨汁、檸檬片泡水喝，希望能夠通過(guò)“高維C和維E”的攝入淡化色斑。 “其實(shí)作用并沒(méi)有那么明顯?！闭矡樓湔f(shuō)，因?yàn)榭诜芯S生素C或E的水果、蔬菜，被吸收進(jìn)入人體的有效成分其實(shí)很少，達(dá)不到淡斑或抗氧化的功效。在日常飲食的安排上，營(yíng)養(yǎng)均衡即可，少吃高糖、高脂肪、油炸、刺激性食物。 誤區(qū)六：護(hù)膚品化妝品越貴越好 很多女性覺(jué)得只要有能力，護(hù)膚品、化妝品買(mǎi)越貴的越好。其實(shí)，無(wú)論價(jià)錢(qián)高低，適合自己的才是最好的。根據(jù)自己的皮膚情況選擇一款適合自己的護(hù)膚品很重要。特別需要提醒的是，應(yīng)通過(guò)正規(guī)的渠道購(gòu)買(mǎi)質(zhì)量合格的護(hù)膚品及化妝品，以免因誤買(mǎi)假冒劣質(zhì)產(chǎn)品長(zhǎng)期使用更傷皮膚，甚至有些不合格產(chǎn)品亂添加不明成分，涂了更容易長(zhǎng)斑。 誤區(qū)七：用最貴的護(hù)膚品熬最晚的夜 現(xiàn)代社會(huì)工作壓力大，不少女性經(jīng)常自我安慰“用著最貴的護(hù)膚品，熬著最晚的夜”。詹煒卿提醒，經(jīng)常熬夜、睡眠不足會(huì)加速肌膚衰老、導(dǎo)致黑色素沉著更加嚴(yán)重。注意皮膚的日常保潔，晚上減少使用電子設(shè)備的時(shí)長(zhǎng)，保持作息規(guī)律，保證充足的睡眠時(shí)間，讓肌膚有足夠的時(shí)間進(jìn)行自我修復(fù)。 誤區(qū)八：頻繁換護(hù)膚品 皮膚的更新周期一般是28天，護(hù)膚品中有效成分發(fā)揮功效的周期也是以此為標(biāo)準(zhǔn)，有些產(chǎn)品甚至需要更長(zhǎng)時(shí)間。所以妹子們不要急功近利，如果用一款產(chǎn)品一下子見(jiàn)到功效了，那建議你立馬扔了它。此外皮膚對(duì)護(hù)膚品也有一個(gè)適應(yīng)期，如果頻繁地更換護(hù)膚品，容易導(dǎo)致皮膚的耐受性變差，甚至?xí)驗(yàn)槟撤N成分導(dǎo)致過(guò)敏。 誤區(qū)九：洗完臉后自然風(fēng)干 洗完臉?biāo)肿匀徽舭l(fā)會(huì)使皮膚發(fā)涼，血管收縮反而會(huì)造成皮膚干燥脫皮，更容易出現(xiàn)皺紋，洗臉后應(yīng)立刻擦干再使用爽膚水，再使用具有保濕效果的面霜。此外洗臉最好使用溫水，洗后使用的毛巾要隨時(shí)清潔。 誤區(qū)十：換季不換護(hù)膚品 為了更好的護(hù)理肌膚，護(hù)膚品當(dāng)然也要做適當(dāng)季節(jié)調(diào)整。夏季紫外線(xiàn)指數(shù)、溫度、濕度都相對(duì)偏高，應(yīng)避免使用過(guò)于油膩的產(chǎn)品，及注意防曬是關(guān)鍵；而春秋季風(fēng)大，應(yīng)使用保濕性護(hù)膚品；冬季干燥寒冷，應(yīng)使用含油脂的護(hù)膚品，以保持皮膚的水分和適當(dāng)?shù)挠头帧?/a>2020年02月06日3101
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周濤主任醫(yī)師 北京中醫(yī)醫(yī)院 皮膚科 好皮膚“養(yǎng)”出來(lái)“為什么我用了最好的護(hù)膚品，還會(huì)過(guò)敏起痘痘，沒(méi)別人皮膚好？”很多人費(fèi)心費(fèi)力的在臉上倒騰，可結(jié)果卻差強(qiáng)人意。今天北京中醫(yī)醫(yī)院的周濤主任，給我們分享一下科學(xué)護(hù)膚的秘籍！【窮養(yǎng)臉】面部血管豐富，皮脂腺發(fā)達(dá)，能分泌充足的皮脂和水分來(lái)滋養(yǎng)皮膚，就是說(shuō)能自己養(yǎng)活自己。但是如果頻繁使用大量護(hù)膚品、化妝品，過(guò)度滋潤(rùn)會(huì)讓皮膚變得嬌生慣養(yǎng)，動(dòng)不動(dòng)就過(guò)敏、堵塞毛孔汗孔……影響皮膚的呼吸和排泄功能。而營(yíng)養(yǎng)太好，細(xì)菌，真菌、毛囊蟲(chóng)會(huì)加速繁殖，引發(fā)痤瘡，毛囊炎或毛囊蟲(chóng)病等。皮膚的功能不僅是吸收，還有屏蔽，過(guò)度清洗會(huì)破壞皮膚獨(dú)有的皮脂膜，屏障功能,就像土地上失去草坪一樣，皮膚表層失去了鎖水固水的功能，容易變得干枯，過(guò)早衰老壞死。【富養(yǎng)身】很多都會(huì)花大量的時(shí)間在臉上搗騰，但是絲毫不愿意在身體上多花點(diǎn)心思，其實(shí)，美不是單單看臉，全身皮膚的潤(rùn)滑光澤才最加分。身體四肢的末梢循環(huán)比較差，皮膚每天接觸各種外界刺激，很容易變得粗糙無(wú)光。例如我們常說(shuō)的經(jīng)常洗手，就會(huì)把手上的油脂都洗掉，導(dǎo)致末端皮膚營(yíng)養(yǎng)跟不上。所以護(hù)手霜要常備常用，洗澡如果用了沐浴露，也建議搽上身體乳，做好皮膚的保護(hù)工作?！径嘌a(bǔ)水】缺水是傷害皮膚的萬(wàn)惡之源~當(dāng)水分不足，一切護(hù)膚都是空談。護(hù)膚的首要任務(wù)就是補(bǔ)水。尤其在夏天，皮膚新陳代謝加快，室內(nèi)外溫差大，皮膚壓力倍增，極易缺水。而且夏天氣溫高，人容易出汗，汗水會(huì)帶走大量的水分，缺水的皮膚防曬和美白都會(huì)大打折扣。給皮膚補(bǔ)水有兩種途徑：由內(nèi)而外的方式可以增加水的攝入量，多吃含有豐富的維生素C的水果。由外而內(nèi)可以使用有補(bǔ)水功效的護(hù)膚品?！厩诜罆瘛糠罆癫皇遣亮朔罆袼湍芤粍谟酪?，紫外線(xiàn)的穿透力能超越你的想象。遮陽(yáng)傘、防曬服、太陽(yáng)帽、墨鏡……物理防曬對(duì)身體沒(méi)刺激，能裝備的都裝備上。當(dāng)然，防曬霜雖然不是萬(wàn)能的，但沒(méi)有防曬霜是萬(wàn)萬(wàn)不能的。不僅出門(mén)前要抹，還要選對(duì)防曬系數(shù)，3、4個(gè)小時(shí)補(bǔ)擦一次。防曬不僅可以靠物理防曬、化學(xué)防曬，還可以通過(guò)“食療防曬”，西紅柿、綠茶可以補(bǔ)充蝦青素和維生素D減少我們被陽(yáng)光曬傷的機(jī)率。最后為大家總結(jié)一下：窮養(yǎng)臉、富養(yǎng)身、多補(bǔ)水、勤防曬。護(hù)膚十二字箴言，記住了嗎~2019年10月31日2528
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肖春才副主任醫(yī)師 鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院 皮膚科 痤瘡，俗稱(chēng)青春痘是非常常見(jiàn)的一種皮膚問(wèn)題。 號(hào)法語(yǔ)青少年人群。 容易反復(fù)發(fā)作。 為了減少痤瘡的發(fā)生，我們要注意以下幾點(diǎn)。 首先。 做好面部的清潔建議用洗面奶清洗面目一天兩次。 同時(shí)，避免使用含有粉底的護(hù)膚品化妝品，以減少對(duì)毛孔的堵塞。 其次，在飲食方面。 不要吃辛辣刺激的食物不要吃油膩的食物，以及甜食要多吃蔬菜水果。 第三，要早點(diǎn)休息，避免熬夜，以免生物鐘被打亂，內(nèi)分泌功能受到影響，加重痤瘡的發(fā)生。 做到以上幾點(diǎn)，就能很好地控制痤瘡的復(fù)發(fā)。2019年09月28日17481
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