1.負重和鍛煉：現(xiàn)在開始可以穿逐漸過渡穿自己鞋子了。每次走路時間從5分鐘開始隔周增加到15分鐘，次數(shù)從4次隔周增加到10-12次，足經(jīng)常抬高，不宜下垂時間超過十五分鐘。行走總量以第二天早晨起來不覺得酸痛為宜。2.腫脹：很多患者術后3-6個月內(nèi)都會有輕度腫脹，尤其是在每天傍晚，一般休息后第二天可以緩解。屬于正常現(xiàn)象。注意不要用過熱的水泡腳，溫度應該控制在40度以內(nèi)。3.用藥：一般不需要再用藥，如果腫脹嚴重可以服用邁之靈或消脫止。4.復查：如無不適最好每年復查一次，因為部分患者可能會出現(xiàn)復發(fā)或臨近關節(jié)退變，定期復查有助于早期發(fā)現(xiàn)問題。足部內(nèi)固定如無不適無需再次手術取出，一般對日后核磁檢查及安檢無影響。如有不適可以隨時來復查，計算好復查日期可提前1-2個月在微信小程序預約后續(xù)復查名額，避免日期臨近一號難求。具體復查方法同前掃碼預約。復查前1日或當天需提前完成負重位CT檢查再來門診面診復查，復查開診時不需叫號直接到診室開檢查單，拍完片后不要直接進診室，取片后請在分診臺刷京醫(yī)通卡（或醫(yī)?？ǎ┑却俅谓刑?，需要拔針的患者刷卡后需要進診室告知需要拔針。溫馨提示：術后復查患者如未提前在京醫(yī)通掛好號也未掃描上面二維碼進行復查預約，直接來到門診的一律不予加號，敬請理解。注意：如果有特殊情況，可以在好大夫上咨詢，最好配上照片。如果有非常緊急的情況，請來積水潭醫(yī)院急診或就近急診治療。

1.負重與與鍛煉：現(xiàn)在開始可以穿充氣靴完全負重，氣充足，扶雙拐保護，如果不疼可以逐漸丟掉雙拐。每次走路時間從5分鐘開始隔周增加到15分鐘，次數(shù)從4次隔周增加到10-12次，足經(jīng)常抬高，不宜下垂時間超過十五分鐘。行走總量以第二天早晨起來不覺得酸痛為宜。2.腫脹：很多患者術后3-6個月內(nèi)都會有輕度腫脹，尤其是在每天傍晚，一般休息后第二天可以緩解。屬于正?，F(xiàn)象。注意不要用過熱的水泡腳，溫度應該控制在40度以內(nèi)。3.用藥：一般不需要再用藥，如果腫脹嚴重可以服用邁之靈或消脫止。4.復查：從復查當日算起六周后，即術后約三個月到積水潭醫(yī)院門診再次復查，計算好復查日期可立即在微信小程序預約后續(xù)復查名額，避免日期臨近一號難求。具體復查方法同前掃碼預約。復查前1日或當天需提前完成負重位CT檢查再到門診面診復查，復查開診時不需叫號直接到診室開檢查單，拍完片后不要直接進診室，取片后請在分診臺刷京醫(yī)通卡（或醫(yī)保卡）等待再次叫號，需要拔針的患者刷卡后需要進診室告知需要拔針。溫馨提示：術后復查患者如未提前在京醫(yī)通掛好號也未掃描上面二維碼進行復查預約，直接來到門診的一律不予加號，敬請理解。注意：如果有特殊情況，可以在好大夫上咨詢，最好配上照片。如果有非常緊急的情況，請來積水潭醫(yī)院矯形骨科急診或就近急診治療。

1.換藥：每3-5天換藥一次，直到傷口敷料沒有任何滲液。2.拆線：術后2-3周（可晚幾天不可早）。3.負重：現(xiàn)在到術后六周期間可以扶雙拐下地，患肢不可以踩地。每次走路或足下垂時間不超過十分鐘，次數(shù)6-10次為宜。不下地時盡可能把患足抬高?？梢赃m當冰敷。4.固定：用支具或石膏固定腳踝，維持位置。5.鍛煉：暫時不需要鍛煉足踝部，膝關節(jié)以上可以正?；顒?。6.用藥：出院帶藥一般有止痛和消腫藥，消腫藥連續(xù)服完，止痛藥根據(jù)疼痛情況使用。用完后一般就不需要再用藥。7.復查：從手術當天算起六周后到積水潭醫(yī)院門診復查，計算好復查日期可立即在微信小程序預約后續(xù)復查名額，避免日期臨近一號難求。具體方法可微信掃描下方二維碼預約復查。復查當天開診時不需叫號直接到診室開檢查單，拍完片后不要直接進診室，取片后請在分診臺刷京醫(yī)通卡（或醫(yī)?？ǎ┑却俅谓刑?。溫馨提示：術后復查患者如未提前在京醫(yī)通掛好號也未掃描上面二維碼進行復查預約，直接來到門診的一律不予加號，敬請理解。8.歡迎您在好大夫在線對杜大夫的醫(yī)療服務進行投票評價。注意：術后早期活動后一般會有輕度疼痛和腫脹，屬于正?，F(xiàn)象，如有嚴重疼痛、腫脹、傷口紅腫滲液，可以在好大夫上咨詢，最好配上照片。如有非常緊急的情況，請來積水潭醫(yī)院矯形骨科急診或就近急診治療。

踝關節(jié)扭傷不僅在體育運動過程中容易出現(xiàn)，在我們的日常生活中也經(jīng)常遇到。在骨科門急診就診人群中，踝關節(jié)扭傷的比例將近20%。很多人踝關節(jié)扭傷以后，局部腫脹、疼痛明顯，會去醫(yī)院就診，拍攝X線片檢查，一般來說我們醫(yī)務人員和患者最關心的就是有沒有出現(xiàn)骨折，當沒有骨折發(fā)生時，大多數(shù)人會放松警惕。而在踝關節(jié)扭傷過程中，容易出現(xiàn)韌帶損傷，即“筋傷”，由于沒有受到足夠重視，很容易出現(xiàn)誤診、漏診，最后發(fā)展為踝關節(jié)不穩(wěn)、反復扭傷，甚至引起踝關節(jié)軟骨損傷、骨關節(jié)炎、踝關節(jié)撞擊等，治療起來非常棘手。由踝關節(jié)扭傷到踝關節(jié)不穩(wěn)定，再到踝關節(jié)骨性關節(jié)炎是一個漫長的過程，最初的踝關節(jié)扭傷診治是不容忽視的開端，需要引起大家的重視。踝關節(jié)有三塊骨骼組成：脛骨遠端、腓骨遠端和距骨構成。脛腓骨遠端構成踝穴，包繞距骨。距骨形態(tài)不規(guī)則、前寬后窄，當足背伸時，距骨與脛腓骨遠端關節(jié)面接觸緊密，穩(wěn)定性較好，當足跖屈時，較窄的距骨與脛腓骨遠端關節(jié)接觸較少，出現(xiàn)踝穴空虛，關節(jié)穩(wěn)定性較差。那么，怎樣才能維持踝關節(jié)的穩(wěn)定性呢？在踝關節(jié)中，維持關節(jié)穩(wěn)定性的結構主要有①內(nèi)側副韌帶，即三角韌帶，可分為淺、深兩層，主要維持距骨與內(nèi)踝穩(wěn)定性。②下脛腓韌帶，主要維持下脛腓聯(lián)合穩(wěn)定性。③外側副韌帶，由距腓前韌帶、距腓后韌帶、跟腓韌帶構成，限制踝關節(jié)內(nèi)翻、內(nèi)旋和前移。因此，在踝關節(jié)扭傷過程中，容易出現(xiàn)相應韌帶結構損傷，如內(nèi)翻位扭傷，容易引起距腓前韌帶撕裂。那么，當出現(xiàn)踝關節(jié)扭傷，該如何處理呢？發(fā)生踝關節(jié)扭傷后應立即至醫(yī)院急診就診，在就診前如有條件可按RICE原則進行處理，RICE原則包括rest休息、避免負重，ice冰敷，compression加壓包扎，elevation抬高患肢。就診后由醫(yī)生對傷情進行評估決定治療方案。在檢查時，不僅需要拍攝X線片檢查有無骨折情況，還需要進行MRI檢查，排除韌帶軟組織結構損傷的情況。早期積極治療，能夠促進踝關節(jié)穩(wěn)定性恢復，避免出現(xiàn)反復踝扭傷以及關節(jié)軟骨損傷、骨關節(jié)炎的后遺癥。上海市第一人民醫(yī)院運動醫(yī)學科是關節(jié)鏡外科的專業(yè)團隊，具有豐富的診療經(jīng)驗。科主任陳疾忤教授在國際國內(nèi)多個運動醫(yī)學組織擔任職務，在國內(nèi)培養(yǎng)了數(shù)百名關節(jié)鏡醫(yī)生。我們不但擁有領先的關節(jié)鏡手術技術，還具有先進的運動康復理念，保障了廣大患者的康復。